肚子有气老是放屁怎么办
2020-03-21
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黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
肚子有气、老是放屁，应该注意以下几点：
一、少食易在肠胃部制造气体的食物。如土豆、面食、糖等，这些食物易在胃肠部制造气体，最后导致腹胀。
二、不食不易消化的食物。如炒豆、硬煎饼等硬性食物，不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可产生较多气体，引发腹胀。
三、养成良好的进食习惯，改变狼吞虎咽的习惯，进食太快或边走边吃，容易吞进不少空气。常用吸管喝饮料，也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀，
四、防止不良情绪的发生。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可使消化功能减弱，或刺激胃部，制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
五、增强体质。注意锻炼身体，每天坚持适量室外运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常的功能。
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