专家问答

脖子僵硬紧绷怎么缓解

2020-03-31
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陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科

首先需要解释一下脖子出现僵硬紧绷的原因，主要还是考虑两方面的情况:

第一、单纯的肌肉劳损就会出现脖子僵硬紧绷的情况。

第二、主要还是颈椎病，同样可以引起这种症状。

针对于这些情况的治疗方案差不多，首先认为需要嘱咐病人以休息为主的，如果继续活动劳累，这种僵硬紧绷的症状是很难改善的。

另外，千万不能受凉，少低头、多仰头，别长时间的颈椎保持一个动作，坚持每天热水袋热敷一下，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显，热敷可以起到活血化瘀、促进血液循环，从而改善症状的作用。

再就是对于这样的病人，如果对膏药不过敏，可以外用活血化於的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，并配合一些理疗的办法，比如说针灸、推拿、按摩、烤电治疗症状慢慢就会好起来的。

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脖子僵硬一般是怎么回事
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
脖子僵硬一般是颈椎病所致的症状表现。但是如果长期伏案工作或者是久坐，会促使颈部肌肉出现静力性损伤，患者也会感觉到脖子有僵硬感。而受凉、环境过于潮湿或者是患有其他脑血管疾病，也均会出现此类症状。如果经常性感到脖子僵硬，可以通过自我按摩、热敷等方式进行缓解，如果这些方法无法缓解时，需要及时的到医院查明其相应的病因，对症治疗。
背部肌肉僵硬是怎么回事
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
产生背部肌肉僵硬一般有三种原因，一种是由于缺乏运动，一种是由于缺钙，另外一种是由于身体着凉所导致的。肌肉长时间处于一个状态则会过于僵硬，长时间的不运动就会导致这种现象，在生活中可以适当的加强一下身体锻炼，这样可以有效的改善背部肌肉僵硬的问题。如果身体出现缺钙现象，背部肌肉也会出现无力僵硬的情况。这种情况如果不严重，在生活中可以使用一些钙含量比较高的食物，如果比较严重则需要使用一些补钙的药物来进行钙质的补充。在生活中应该注意防寒保暖，防止因为身体着凉而产生肌肉僵硬的情况。青少年如果出现了腰痛翻，身困难的情况，则考虑会有产生强直性脊柱炎的可能，需要进行系统性的检查和治疗。
大腿肌肉为什么会紧绷僵硬？
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
造成大腿部位肌肉紧绷僵硬的原因有很多，我们可以根据自己的个人情况选择相适应的治疗方法，最主要的方法要保持放松，多休息，少锻炼，还可以通过热敷和按摩来缓解。那么造成大腿肌肉紧绷僵硬的原因有哪些呢？1.筋膜的损失，肌强直发作以及腰椎压迫神经等。2过度劳累的干活，包括一下剧烈的运动，这些都会造成大腿肌肉僵硬，甚至肌肉会发生痉挛现象。
脖子疼应该怎么缓解
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
脖子疼在临床上发生的几率很高，一般都会发生在10多岁的孩子身上。如果是由于玩手机比较多或者长时间都保持相同的姿势造成的，平常需要有正确的坐姿，让颈部得到更好的放松和活动，不要过度去进行干预，相隔30到50分钟左右的时间，就能适当抬头看看。如果通过休息的方式依然没有什么效果，就能选择中医的方式去改善，比如做好局部按摩工作，如果推拿之后还是无法解决问题，建议选择针灸的方式，针灸的位置是风池穴，特别是急性的脖子疼，效果更加明显。
脖子锁骨疼是怎么回事
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
造成患者锁骨疼痛的原因有很多，常见的原因有：1、患者的锁骨出现了外伤，比如受到了直接的或者间接的外力打击，导致了锁骨以及锁骨附近出现了损伤。2、患者的锁骨出现了骨折。但是一般锁骨骨折会有比较明显的症状出现。3、患者出现了局部的筋膜炎。这种筋膜炎大多数是由于身体受到了风寒等因素的影响或者外伤的影响造成的。筋膜炎会导致锁骨以及锁骨周围的韧带出现炎症反应，建议可以考虑做局部的理疗或者口服消炎药物进行缓解。
脖子不舒服是怎么回事
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
脖子不舒服时，首先应当考虑是否是颈椎病所致。建议患者通过进行颈椎核磁共振检查进行确诊。而局部软组织慢性损伤也可能出现脖子不舒服的情况，针对此种情况，可以通过服用布洛芬或局部热敷、牵引等方式缓解症状，并且在日常生活中避免或禁止进行低头与久坐等动作。如果牵引治疗也无法缓解患者病症时，可以考虑进行手术治疗。此外，患者还可以进行甲状腺超声和甲功检查，并观察甲状腺激素水平是否存在异常。如果这两项检查的结果正常，那可能只是因不良生活习惯或不良饮食所导致的单纯性脖子疼痛，患者可以通过养成规律的生活习惯、适当增加颈部的运动锻炼，缓解脖子不舒服的症状。此外，还应当避免长时间保持同一姿势入睡。
孕吐胃酸烧心怎么缓解
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
怀孕后，由于体内激素的影响，胃排空能力下降，在怀孕期间，女性通常会有胃部、胸部甚至喉咙的灼热感，通常被称为“胃灼热”。这是由于怀孕后体内激素的变化、子宫逐渐增大压迫胃或过量食用刺激性食物等原因，导致胃酸倒流的症状。为了减轻胃灼热，首先，避免饮食中吃酸性和其他刺激性食物，从而减少胃酸分泌，如适当食用小苏打水，蜂蜜，香蕉等。此外，饭后嚼一块口香糖可以刺激唾液分泌，帮助中和胃酸。此外，在睡眠中抬高上身和调整睡眠姿势可以有效减少胃酸反流。此外，穿宽松的衣服来放松腹部也可以减少胃酸倒流和减轻胃灼热症状。此外，睡前两到三四个小时，尽量不要吃东西，避免吃一些会引起肠胃不适的食物和饮料，如碳酸饮料、巧克力、咖啡因和其他食物，以及一些油炸食品和油腻食品，尽量少吃此外，要穿宽松的衣服，保持排便通畅，并积极治疗一些呼吸道感染疾病。
产后宫缩疼痛怎么缓解
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
女性生完宝宝1~2天左右，可能会因为宫缩而出现腹部疼痛，被称作为产后宫缩痛。在哺乳期的时候，可能会引起体内宫缩素的分泌增多，所以使疼痛更加严重，一般情况下持续2~3天左右就会消失，这时候可以用热水袋热敷一下，有利于缓解疼痛的症状，另外恶露无法顺利地排除，也会加重宫缩痛，所以这时候要勤排尿，避免增加膀胱的压迫感，导致宫腔内积血引起剧烈疼痛。
大腿肌肉疼痛怎么缓解
张博副主任医师
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大腿肌肉疼痛可以通过按摩和理疗来缓解。按摩的力度不宜过重，同时可配合舒筋活络水进行按摩，能够促进大腿血液循环，缓解疼痛。另外还能够口服营养神经的药物治疗。如果是因为腰椎间盘突出引起的神经性疼痛可针对原发疾病对症治疗。在日常生活中也要注意休息，避免过度劳累从而增加疼痛感。
颈椎疼痛最快怎么缓解
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
最快的缓解方法就是使用止痛药或注射止痛药物，比如芬必得、尼美舒利等。如果是因为患有颈椎病，导致神经根受到压迫，这时可用脱水药物清除神经上的水肿，来减轻疼痛，甘露醇是个不错的选择。另外，还有一些人颈椎疼痛，是因为颈部关节出现错位，这时可通过推拿或牵引的方法治疗，只要复位，疼痛就会得到缓解。
腰疼怎么缓解
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
引起腰疼的原因较多，但大部分腰疼主要应考虑腰部肌肉韧带损伤，及一些慢性的腰肌劳损有关。腰疼常见于腰椎间盘突出，腰肌劳损，腰椎滑脱，以及炎症和局部感染等。也有些女性所出现的腰疼和盆腔炎症有关。所以出现的腰疼需要明确病因，给予对症治疗。比如通过卧床休息，以及贴敷膏药，热敷按摩等方式缓解腰部疼痛。但是对症状较重且持续的腰疼一定要慎重，不要随意采取按摩，贴敷，热敷的方式治疗，需尽早去医院就诊检查，应避免延误而导致病情严重。
感冒头疼怎么缓解
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
很多人感冒之后常常会出现头痛，这是由于机体的抵抗力下降受到病原体入侵而发生炎症反应。这时候应该卧床休息，恢复体力，在一定程度上可以缓解头痛的症状。必要时可以服用药物对症治疗，比如：中成药可以选择元胡止痛滴丸、小柴胡颗粒、葛根汤冲剂等；如果疼痛相对比较明显，还可以使用西药，比如选择布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠、阿司匹林等。此外，还需要针对抗病原体进行治疗用药，比如抗病毒药中可以使用利巴韦林、奥司他韦等药物；抗细菌药中可以选择使用青霉素、美洛西林、头孢呋辛、红霉素或者氟罗沙星等药物。总之。出现头疼症状要及时就医，对症治疗。
脖子后面疼是怎么回事
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
导致脖子后面有疼痛感的原因有很多，常见的原因有：1、患者颈椎部位的肌肉出现了劳损。这种情况大多是患者长期保持单一的姿势导致的，比如长期的睡姿不正确或者长期低头工作、低头玩手机等都有可能会造成这种现象。2、患者的脖子有外伤，比如扭伤或者受到了外力的撞击，如果外伤比较严重的话就会导致脖子周围的组织出现损伤，进而就会有持续的疼痛感出现。3、患者有风湿疾病或者椎间盘突出颈椎病等疾病，建议患者根据病因积极的进行治疗即可。如果患者的症状频繁的出现的话，建议可以使用外用的膏药进行调理。
牙疼怎么缓解疼痛
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
当病人出现牙疼这种症状时，若有条件，可以进行冰敷，将冰块敷于牙齿疼痛处，时间15-20分钟即可，反复几次后，疼痛就能得到缓解。若没有条件，可以采用按压穴位的方式，具体步骤如下：右手按住左手背上的合谷穴，左手五指并拢，右手按压，正常情况下，会有酸痛的感觉，可以重复几次，直至痛感消失，消失后，持续按压一分钟，这种方法适用于，紧急止痛。除了以上方法，可以取一小勺食盐，将其与小半杯开水混合，搅拌融化，配成盐水，盐水冷却之后，病人应不间断的漱口，可以减少痛感。花椒食醋水也可以起到盐水的作用，称取110克食醋，25克花椒，熬大约十分钟，冷却后使用它漱口，在嘴里含2-5分钟，然后吐出。还有白酒加盐加热法，少许食盐加入白酒中，搅拌融化，将配成的溶液烧开，等温度降低后，含一口白酒，也能够使痛感消失。最后，还可以选择生姜片治疗法，将生姜切成小片，含住，大约15分钟后吐出，可以重复使用，晚上睡觉前，也可以含一段时间，止痛效果非常明显。
拉肚子怎么缓解
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
拉肚子就是指临床上的腹泻，腹泻临床上分为生理性腹泻和感染性腹泻，具体的原因要根据临床症状和检查的结果才能判断。如果是生理性腹泻，患者无明显的身体不适症状，可先观察后服用益生菌进行治疗，如若出现转变为严重腹泻症状，则需要及时到正规的医院检查诊断，遵医嘱用药，切不可在不明原因情况下盲目用药，否则会导致病情的加重。如果是感染性腹泻，通常情况下都会伴有发热，需先检查血常规，再选用规范的抗生素进行抗感染治疗，同时配合口服益生菌治疗脱水的症状。
来月经小腹痛该怎么缓解
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
如果再来月经第1天小腹出现疼痛是正常的生理现象，如果不是特别严重，也没有影响到正常的生活，不需要刻意性处理。一般情况下在月经第2到第3天左右腹痛的症状会逐渐的缓解。可是如果出现痛经症状比较严重，且持续时间较长，需要到医院做B超检查，确诊是否是由于子宫腺肌病、子宫内膜异位症以及子宫肌瘤等子宫疾病所致。如果没有属于病理性的痛经。可以服用布洛芬、心痛定、消炎痛或者是芬必得等痛止痛类的药物缓解疼痛。如果属于原发性疾病所致，需要针对原发性疾病进行治疗，才能从根本上缓解小腹疼痛的症状。
肚子疼想吐怎么缓解
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
想吐这种症状可能跟肚子疼有关，在肚子疼的时候不要盲目的使用一些止痛剂。首先要考虑是否是自己饮食不当，吃坏了肚子，因为临床上有很多患者因为饮食不当的缘故，出现了急性胃肠炎，所以存在恶心、呕吐、腹泻的症状。如果是女性肚子疼想吐，要看是否是因为怀孕导致。此外有一些人在非常生气的状态下，可能也会觉得恶心想吐。还要考虑是否是胃肠疾病，比如胃炎、反流性食管炎等。还有一些患者患有胆囊结石，这会出现非常强烈的疼痛感，尤其是在进食了油腻食物之后疼痛更明显。患者要先观察自己的疼痛是一阵一阵的还是持续性的，和自己的饮食到底有没有关系。如果疼痛和想吐的症状比较轻微，可以先好好休息观察一阵，如果疼痛剧烈要尽快就诊。
怎么缓解智齿疼痛
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
有些时候会出现智齿疼痛的情况。合谷穴是一个能够缓解疼痛，紧急止痛的穴位，基本操作为左手五指合拢，然后右手按住左手大拇指与食指之间那块酸痛区域。一般按到三到五分钟，智齿疼痛的情况就会有所好转，等到不疼的时候，也再需要按摩一分钟放松。还有可以采用冰敷，一般在疼痛的部位冰敷15到20分钟。冰敷这种办法可以多次使用，然后得到治疗的效果，也可以配合药物来进行治疗。还有另一种办法就是用盐水漱口，取少量的食盐和半杯开水一起搅拌，在得到全部融化之后，可以多次的进行漱口，这样对减轻疼痛有很大的作用。或者可以用熬花椒食醋来漱口，使用醋110克和25克花椒，然后一起熬上十分钟左右，放到常温，然后含在嘴里，两到五分钟有明显的缓解疼痛的效果。此外，还可以将生姜片放在智齿疼痛处，经过十到20分钟就能够缓解疼痛，这种办法可以多次使用，并且在你入睡的时候，也可以将生姜片含在嘴中，效果很好。还有是白酒加盐加热，用120克的商用白酒和食盐进行搅拌。等到完全融化后在火炉上面烧，等到常温的时候将其含在嘴中，也能够缓解智齿疼痛。
怎么缓解肾结石疼痛
张国喜副主任医师
北京大学人民医院 男科
肾结石引起的疼痛常比较剧烈，以绞痛的形式比较多见，有时还会伴有恶心、呕吐、尿频、尿急等症状。如果肾结石发作可以给予双氯芬酸钠50毫克，5分钟内常可以见到效果，如果疼痛剧烈不缓解还可以肌注杜冷丁等止痛药。不管哪种止痛方式应注意之痛后及时到医院做肾脏CT检查，确定结石的位置和大小，是否有梗阻等现象，以确定适宜的治疗方案。
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