专家问答

血糖高的人应该吃什么水果

2020-02-04
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袁晓勇副主任医师
北京大学第一医院 内分泌科

血糖高的人应该吃的水果有苹果、梨、草莓、猕猴桃等等。苹果含的热量比较低，纤维素也比较多，能够有润肠、通便的作用，非常适合血糖高的患者食用。

梨含的热量也比较低，含有的纤维素比较多，梨还有清热、败火、袪痰的作用，也适合血糖高的患者吃。猕猴桃含有丰富的维生素C，是所有水果中含有维生素C最多的，也适合糖尿病患者吃。

草莓含的热量比较低，含有丰富的维生素以及微量元素，非常适合糖尿病患者吃，血糖高的时候可以少量的吃。上述水果尽量在血糖控制比较理想的情况下食用，每次不要超过100g，最好在两餐之间食用。

血糖高尽量将血糖控制在空腹血糖7mmol/L以下，餐后两个小时血糖在9mmol/L以下，这种情况吃水果较好，不影响血糖的增高。

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血糖高的人能吃哪些水果
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
血糖高也是可以吃水果的，但是不同的水果热量和糖分是不一样的，血糖高的人在选择水果时要选择含糖量低、升糖指数低的水果。比如猕猴桃、苹果、柚子。这些水果对身体的影响比较小，而且这些水果的含糖量低。常见含糖量高的水果有：火龙果、西瓜，如果吃这些食物会对血糖有一定的影响，但是并不是说不可以吃，如果想吃可以少量的社区，最好是在血糖平稳的状况下，适量的吃一些水果。除此之外，血糖高的人群也要注意控制饮食，一定要做到适量的吃主食，而且要增强活动量，平时做好情绪的调理。
血糖高的人能吃香蕉吗
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
血糖高的人可以适量吃香蕉，不过要在血糖控制比较好的情况下再食用。香蕉是一种维生素和矿物质含量比较丰富的水果，但也还有少量的糖分，所以要适量吃。对于血糖比较高的患者，可以在平时多吃高粱、玉米面、燕麦、芹菜、豆芽、韭菜等，避免一次摄入大量的葡萄糖。
血糖高的人吃什么零食好
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
血糖高尽量不要再吃零食了，因为零食容易影响血糖，造成血糖升高的情况。血糖比较高的人可以吃一点黑木耳，黑木耳含有丰富的木耳多糖以及维生素和人体所需要的多种矿物质，尤其是木耳多糖能够降糖，因此，木耳是很不错的降糖食物。苦瓜，高血糖的人可以多吃苦瓜，苦瓜也具有降糖功效，其实有很多降糖的一些中成的药物里面都是有苦瓜提取物的。山药，山药里面有多巴胺，还有多种氨基酸以及盐酸山药干等，尤其多巴胺也能够降糖，而且还可以抵抗肾上腺素以及葡萄糖造成的血糖上升情况。胡萝卜，胡萝卜比较常见的蔬菜，价格低廉，具备降糖功效。另外血糖高的患者也可以吃一些有降糖辅助功效的水果，像是石榴，柑橘，猕猴桃等。
高血糖的人能吃蜂蜜吗
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
血糖高的人最好不要喝蜂蜜，因为蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖都很多，很容易被身体吸收，导致血糖升高，对健康影响是很大的，在平时血糖高的人应该多吃些粗杂粮，还有含糖量比较少的蔬菜水果，都是对血糖高的人健康很好的。
血糖高的人有什么症状
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
血糖高的症状因人而异。血糖升高不是很明显的话，很多二型患者是没有明显的症状的。但是随着血糖浓度越来越高，会逐渐产生口渴、多饮、多尿等症状。当胰岛功能受损到一定程度时，患者会出现明显的消瘦。对于一型糖尿病患者来说，多数会在发病时就出现多尿、多饮、多食、明显消瘦的症状，还有可能出现酮症酸中毒、急性的肾盂的感染等并发症，需要及时得到治疗。
血糖高的人可以喝咖啡吗
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
血糖高的人可以适量的饮用咖啡，咖啡中含有壁类维生素，对于人体的健康有益。另外咖啡中含具有的特殊物质，对于心血管起到保护的作用，通过相关的调查发现经常性饮用咖啡的人患有二型糖尿病的几率会更低一些，而对于已经患有二型糖尿病的患者，每天适量饮用咖啡含可以达到降血糖的作用，但是在饮用咖啡时要注意，经常性出现失眠的患者不可饮用，且最好是不要喝速溶咖啡，速溶咖啡里面通常会加入糖、糖精等物质会影响到血糖。所以血糖高的人士一般以饮用纯咖啡为主，而且在咖喝咖啡时要注意在两餐之间饮用，每天适宜饮用1~2杯即可，不可贪杯。
血糖高的人可以吃梨吗？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
高血糖患者是可以吃梨子的，不过一定要注重吃梨子的时间，需要在血糖稳定时适当的吃一些，最好的时间应该是饭后，如果血糖控制良好是可以吃一些梨子。对于饭后血糖多少算是正常的，并没有一个标准数值，是根据每个人的身体情况来决定的，一般来说，饭后的血糖控制在11mmol每升的时候可以吃梨。另外吃梨的时间应该是在两顿饭之间，也就是在吃完饭的两个小时以后再吃梨。每次应该吃多少梨，需要多次进行尝试的，每次在吃完梨之后，应该过一两小时去测量一下血糖，如果血糖没有升高，那么所吃梨的量就是合适的。对于高血糖患者来说，除了可以适量的吃梨子之外，还可以吃苹果、桃等水果，不过每次吃完之后就应该及时测量血糖。
血糖高的人吃什么食物好
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
对于血糖高的患者来说，可以选择多吃点番茄，因为这种食物里面有丰富的维生素和铁元素等，可以有效控制血糖，同时还能让高密度脂蛋白得到提高。其次就是菠菜，它里面的叶黄素成分较高，能够有效预防糖尿病患者出现眼部的并发症。芦笋也是很好的选择，它里面具有香豆素的成分，对于降低血糖能够发挥出不错的效果。蘑菇具有很高的营养，特别是里面的膳食纤维丰富，对于改善糖尿病有很好的疗效，还能避免引发心血管疾病，豆类，比如小扁豆或者菜豆，也能避免血糖进入到高峰值。
血糖高吃什么菜
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
血糖高的人可以吃洋葱。洋葱与大蒜一起食用有降血糖作用。洋葱中含有的甲磺丁脲有降糖的功效，经常食用洋葱可以减轻糖尿病患者的饥饿感，还有降低血糖的功效。还可以吃韭菜，韭菜的含糖量较低，且含有钙磷铁、蛋白质、维生素a和维生素c等，有辅助的降糖效果，另外还还可以吃胡萝卜、魔芋等。
血糖高是否可以吃三七粉吗
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
三七粉能够有效调节血糖，而且还可以控制血糖，所以血糖高的人是可以吃三七粉的。血糖如果逐渐偏高，会增加血液粘稠度，会形成动脉粥样硬化，三七粉本身可以抑制血小板凝聚，具有活血化瘀效果，所以糖尿病人群如果可以吃上一些三七粉，自然就可以减少心脑血管疾病的形成。与此同时，平时生活中也应该加强锻炼，尽可能减少葡萄糖，蔗糖的摄入。
怀孕血糖高可以吃什么水果
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
怀孕期间出现血糖高，在饮食方面需要多加注意，水果可以选择猕猴桃、火龙果等含糖量比较少的水果，苹果、梨、香蕉等可以适量食用，每次不要吃得太多，平时还可以食用一些番石榴，这样不仅能够起到降血糖的作用，同时还可以防止便秘，对孕妇来说是比较理想的，对于一些含糖量比较高的水果要尽量避免，比如哈密瓜、樱桃等。
尿酸高的人可以吃木耳吗
孔维萍主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科
木耳是菌类食物，尿酸高的人也可以食用，木耳不会导致症状加重。尿酸高的人主要是不能食用高嘌呤食物，例如鱼、虾、海鲜、肥肉、动物内脏、各种豆制品等。建议高尿酸患者，日常多食用一些果蔬类食品，比如番茄、芹菜、木耳、银耳、香蕉、苹果等，这类食品富含维生素和矿物质，对身体健康更为有利。
脑梗塞的患者适合吃什么水果
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
因为脑梗塞的病人大多数都夹杂有血压、 血糖 、血脂的问题，所以在选择饮食的时候要多多注意。那么脑梗塞病人适合不适合吃一些水果呢？答案是肯定的，但是所有东西都要适量，吃多了一样没有好处。水果内含有很多的维生素和膳食纤维，能够帮助我们软化血管和增强抵抗力。但是我们也需要留意到水果中含糖量也比较多，如果短时间内大量的进食水果的话，容易导致血糖升高，严重的话还会使动脉粥样硬化更加严重，以及促进了动脉斑块的形成。除此以外，从中医角度来看，绝大多数的水果都是属于偏寒凉的，而且容易造成生湿，如果大量的进食水果以后对血糖和血脂的控制比较困难。
尿蛋白高吃什么水果
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
尿蛋白高的情况可能是因为肾小球方面的疾病而导致的，若是肾小管发生了疾病也会引起此种情况。只要说没有出现肾功能异常的情况，也没有存在高血压和水肿的现象，吃什么水果都是可以的，并没有什么限制。但是食疗的方式也并不能够起到减少尿蛋白的情况，不过若是出现了肾功能异常，则需注意避免含钾高，含嘌呤比较高以及含量高的水果。若是吃了含钾高的水果，很有可能会导致心脏骤停。
脑梗塞应该吃什么水果
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
注意饮食是有利于脑梗塞病情的恢复的，发生了脑梗塞的话，应该注意适当的多吃一些维生素b6，维生素e以及维生素c含量较为丰富的水果。比如说香蕉，香蕉通常润便的效果非常不错，有利于患者病情的恢复。也可以适当的多吃一些草莓，草莓当中的果胶以及维生素含量都较为丰富，能够一定程度上防治动脉粥样硬化。也可以适当的多吃一些猕猴桃，猕猴桃当中含有的氨基酸最少有17种以上，能够一定程度上帮助降血压，对于缓解脑梗塞的病情也有着一定的帮助。
血糖高可以吃苹果嘛
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
高血糖患者可以食用苹果但要适量，在食用时需要注意以下几点：第一点、苹果的类型。一般市面上比较清脆的苹果中糖分含量较少，但口感并不是很好，这种低糖的苹果更适合血糖高的人食用。相比之下，另外一种口感柔软细腻，但不建议高血糖患者食用，因为这种苹果的含糖量比较高，不利于高血糖患者健康。第二点、食用苹果的量要适中，同一种苹果不同量对高血糖患者的血糖的影响也是不同的。第三点、饭前应该是吃苹果的最佳时间，若放在饭后吃，会增加糖的积累
尿酸高的人不能吃哪些
刘爱华副主任医师
北京医院 风湿免疫科
尿酸高的人在平时饮食中应该减少摄入含嘌呤物的食物，比较典型的就是动物内脏、海鲜等，这两种食物是绝对不能吃的，还有蘑菇、菜花、扁豆、香菇、菠菜等蔬菜也应该禁食。此外，还有牛羊肉、兔肉等也建议避免食用尿酸高的患者在平时要多喝水，多吃一些碱性的食物，比如脱脂牛奶和蛋清就很适合。
血糖高可以吃什么水果
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
西瓜、苹果、梨、橙、猕猴桃等水果含糖量相对较低，而香蕉、红枣、荔枝和柿子含糖量相对较高。血糖高的患者吃必须掌握好时机和数量。当血糖控制稳定时，餐后两小时血糖低于8摩尔/升，糖化血红蛋白低于7.5%。可以吃水果。吃水果最好在两餐之间，一般在上午10点和下午3-4点左右，可以预防低血糖和避免高血糖。
血糖高的症状有哪些？
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
很多患者出现血糖高的疾病，并没有发生什么症状，不过有些患者会出现尿多，喝水多，吃东西多的情况，另外就是体重下降，其中最严重的就是尿多，毕竟排尿多了之后人体内水分流失的速度就会变快，很容易就会觉得口渴，从而去多喝水，如果代谢没有得到更好的控制，葡萄糖就无法发挥出更好的作用，能量代谢就会发生异常，从而出现吃东西多的情况，另外吃的太多也没有被利用起来，最终就会让体重下降。另外有些患者没有症状，不过这也不意味着就没有高血糖。
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