益生菌的作用与功效
2020-03-02
13443
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
益生菌可以分为乳杆菌类,双歧杆菌类,革兰(+)球菌类。益生菌可以防治腹泻,缓解乳糖不耐受症状,预防阴道感染,增强人体免疫力,缓解过敏作用,降低血清胆固醇,预防癌症,抑制肿瘤生长。
平时调整菌群平衡最直接的方法就是补充有益菌,常用的益生菌有爽舒宝,丽珠肠乐,金双歧。馒头,醪糟,米酒,酸奶都是益生菌发酵的产物,可以适量多吃。
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