专家问答

怎样能提高免疫力

2020-02-10
2342
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

如果是小孩的话免疫力差，这是很多父母都揪心的问题，那么怎样能够提高小孩的免疫力？首先要做到营养均衡，不要挑食，不要偏食，身体营养充足，身体的条件才会好，才会强。

第二要让孩子根据当地的预防接种计划进行预防接种，这是提高免疫力最根本最有效的办法。

第三要多去户外活动，提高身体素质，多运动多打篮球多踢踢球等都是对孩子免疫力有帮助的。

第四要有充足的睡眠，孩子休息好了身体条件身体抵抗力才会好。总的来说提高免疫力，从两的方面入手，

一、方面是饮食方面，

二、方面是身体素质方面。饮食方面要注意饮食均衡，营养充足，多吃一些有营养的，富含维生素的新鲜水果和蔬菜。身体素质方面，要参加一些经常性的，适度的体育锻炼来增强体质，提高抵抗力。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
吃什么药可以提高免疫力
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
免疫力低下的人通常会导致感冒、发烧或患有其他疾病，所以有必要辅助一些药物来提高免疫力。宝宝免疫力低下可以吃一些益生菌。益生菌里面有双歧杆菌，嗜酸乳杆菌可以产生大量的免疫球蛋白，诱发机体免疫力，激活机体吞噬活性，增强非特异性免疫功能。成人也可以服用一些免疫球蛋白或者人血白蛋白的药物。中医中药也有一定的提高免疫力的药物，如灵芝、人参等，这些药物营养丰富，能提高人体免疫力，抵抗病毒和细菌感染。在体育锻炼中也能提高免疫力。定期体育锻炼可以增强体质，提高抵抗力。提高免疫力和抵抗力主要就是从饮食和锻炼身体两方面来进行，饮食应该有营养，营养丰富且均衡。
转移因子口服液可以提高免疫力吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
转移因子口服液是可以提高免疫力的，它主要用于治疗某些抗生素难以控制的霉菌性或病毒性细胞感染的辅助治疗，比如流行性乙型脑炎、带状疱疹病、病毒性心肌炎等，也可用于恶性肿瘤的辅助治疗，还可用于治疗血小板减少、性皮肤黏膜真菌病、多次感染综合征等疾病。由此可见，转移因子口服液是可以提高免疫力，增加抗生素治疗效果的。
吃什么能提高自身免疫力
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
提高身体免疫力通常可以通过饮食来调理。首先可多喝酸奶，酸奶含有养生菌，可以维持身体平衡，当人体免疫力降低或者饮食不平衡时，可以饮用酸奶来进行调理。并且购买酸奶时要注意生产日期，防止买到过期的酸奶。其次可以多喝白开水，常喝白开水可以保持鼻腔和口腔粘膜湿润，让心情保持活力。也可以适当摄入海鲜和动作肝脏，海鲜富含铁、镁等，而动作肝脏含有维生素、锌、铁、铜等，两者都能提高身体免疫功能。最后可以喝茶，茶叶中含有茶氨酸，它具有抵御病毒、细菌的作用。对提高身体免疫力具有一定的作用。
怎么快速提高免疫力
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
身体免疫力不行，大部分都是由于气虚或阳虚所导致的。如果想要提高身体的免疫力，可采取中西医结合的治疗方法。西医见效较快，但容易复发；中医治疗效果更久，且不容易复发。如果想采取中医治疗的方法，可选择服用玉屏风散，人参健脾丸。西医则是通过人体注射提高免疫力的药物来达到效果，比如注射转移因子注射液等。不管选择中医还是西医治疗，都一定要多注意休息，不能太劳累。
平时吃什么可以提高免疫力
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
患者免疫力过低时，可以通过饮食来提高自身的免疫功能，像蘑菇、蜂王浆以及鱼虾、瘦肉，豆制品，这种富含蛋白质的食物，经常食用的话，能很好的增强自身的免疫功能。同时患者应该配合着运动来提高免疫力，温度适宜的话可以多去户外做一些有氧运动来锻炼身体，提增强体内血液循环，做一些增强肌肉力量的训练。不要经常待在不通风的室内，尽可能的多去户外晒太阳，不要经常熬夜，多注意休息，通过以上方法能很好的提高免疫能力。也可以吃皮多莫得颗粒，玉屏风颗粒、黄参颗粒等药物来增强免疫功能。另外一些富含维生素的蔬菜水果，经常食用的话，也是可以提高免疫力的。日常生活中注意不要让自己压力过大，天气寒凉时注意多穿衣服，避免受凉。
跑步能提高性能力吗
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
性能力关乎男性一辈子的幸福，如果一个男人被女人说性能力不行会感到很羞辱，但很多男人进入三十岁以后性能力会逐渐下降，如果不及时调整，有可能影响到另一半。运动与其是有密切的进行关系的，且提高性能力的运动有很多，比如跑步、游泳、打球等。其中最受欢迎的是运动跑步，因为跑步简单易行，不需要受到太多的限制，也没有具体的时间要求，只要找一个相对安静的地方跑步和锻炼就可以了。跑步时，骨盆肌肉收缩，血流量增加，从而提高了性能力。但跑步能提高性能这一说法受到许多人的质疑，因为没有立竿见影的效果，也没有具体的评价标准，如果持续跑步一段时间发现身体没有变化，这可能是其他原因造成的性能力不足。
提高免疫力的中成药有哪些？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
提高免疫力的中成药物种类是比较多的，比如玉屏风颗粒或者灵芝孢子粉、贞芪扶正颗粒等，都是具有提高免疫力的作用，也有的患者会采用十全大补丸改善，但在服药期间也要在医嘱下进行使用，除此之外，在服药期间最好让医生辨证施治之后再服药物，防止出现症型不符合，引起身体不适，比较常见的会引起上火，比如牙根肿痛等。在提高免疫力时除中药之外，在日常生活中也可以通过饮食来改善，比如多补充含维生素高的食物，比如蔬菜和水果，并且要适当的锻炼，都是具有提高免疫力的作用。
增强免疫力药有哪些
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
增强和提高免疫力的药物有较多的种类，这其中既有一些中药也有一些为西药，比如中药种类中较为常见的有冬虫夏草，人参，黄芪，党参等等。而常用的能提高免疫力的西药，主要包括转移因子，免疫球蛋白，胸腺肽注射液，匹多莫德等等。另外，若有免疫力不足，抵抗能力低下的人，还需要在日常生活中注重饮食调理，要多吃一些富含有多种维生素以及含钙，锌，铁，磷，镁等多种微量元素丰富的食物，可以较好的增强体质和提高人体免疫力，同时也要结合体育锻炼，从而对改变体质也会有积极作用。
经常感冒吃哪些食物可以提高免疫力
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
感冒一般是由于病毒感染引起的，或者由于细菌感染导致，临床主要表现为流鼻涕，咳嗽，打喷嚏，咳痰等症状。目前由于人们生活压力不断增大，作息不规律，出现免疫力下降情况，经常会导致感冒。建议患者平时加强身体锻炼，保证充足的睡眠，合理的饮食，同时注意维生素的补充，可以多吃一些富含维生素的食物，例如猕猴桃，橙子等，也可以服用一些复合维生素片。对于老年患者，可在换季时节进行胸腺法新等方法提高免疫力。
儿童提高免疫力该吃什么
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
儿童提高免疫力，可以吃一些含有蛋白质和钙的食物。可以选用牛奶和鸡蛋。还应该吃一些瘦肉、大都蛋白也是比较好的选择，容易吸收转变为球蛋白，可增强免疫力，还要吃一些含维生素C、维生素A丰富的食物，这样的食物里面含有这种维生素，对孩子的免疫力非常有帮助。
成人提高免疫力的药有哪些
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
免疫力低的成人需要补充维生素A，维生素C，维生素E以及微量元素铁，锌，锡，钾。有些的药物也可以提高免疫力，比如黄芪，地黄，人参，党参，枸杞，冬虫夏草，当归，玉屏风散，补中益气丸，转移因子，胸腺五肽，丙种球蛋白，这些药物都可以提升免疫力。免疫力低的患者还需要调整饮食习惯和作息时间。做到营养全面均衡，不要挑食，不要偏食，一定要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，适当的多参加一些户外活动，由此来增强免疫力。
女人吃什么能提高免疫力
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
女人可以通过这些食物来增强免疫力：第一、人参，人参是一种价格昂贵的滋补型药材，因为营养价值高，所以对人体是很有好处的。第二、虫草。由于虫草上依附着大量的真菌孢子粉，所以可以增强女人的免疫力。第三，当归。当归具有补血的作用，所以在增强免疫力的同时，还可以改善气血亏虚的疾病。
石决明的功效与作用及禁忌是什么？
宋志芳主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院 重症监护室
石决明又名鲍鱼壳，功效还是很多的。石决明具有珍珠一样的彩色光泽，有清肝明目、美体美颜的作用。还可以治疗头痛眩晕、治疗外伤出血、治疗青光眼、视线模糊、治疗惊搐、小肠五淋、还能提高免疫力。还有镇静止痛的效果，滋肾、除热、降血压以及抗感染、抗流行性感冒病毒的作用。但是石决明的禁忌也是很多的，消化不良、胃酸缺乏者、脾胃虚寒的患者不建议使用。
中药泡脚多长时间为宜
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
中药泡脚的时间一般在15分钟到30分钟之间。水温不要太高。中药泡脚历史悠久，具有多种保健功能。一是强身健体，延年益寿，预防心脑血管疾病的发生；二是缓解疲劳。在一天的劳累过程中，它不仅能消除疲劳，还能改善睡眠，让全身细胞在夜间得到充分休息；第三，它能提高免疫力，预防感冒等疾病。所以中药泡脚有很多好的效果。
老年人应多喝牛奶吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
牛奶营养丰富，富含维生素、各种微量元素，适合各年龄阶段的人群，老年人应该多喝牛奶，不仅能够补充营养，还能提高免疫力和增强体质，同时还能改善低血钙的症状，但是由于老年人的消化功能比较弱，因此要控制好每次的摄入量，一般每天喝两次或三次牛奶，每天的摄入量控制在500毫升左右就可以了，以免影响了其他营养物质的吸收。睡前半小时可以喝200毫升的牛奶，起到助眠的功效。
感觉胃不舒服
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
患者胃部不舒服，可以吃一些面包这种碱性的食物，对胃部会起到一定的保护效果，同时能加强胃肠道的蠕动。患者消化功能不好的话，建议在饮食上多控制一下，饮食要适量有规律，做到细嚼慢咽，不要暴饮暴食，平时在做饭的时候，尽量选用一些富含维生素的蔬菜，平时尽可能的少吃一些路边摊这种油炸食物，饭后可以适当的做些运动，能提高免疫力，加强胃肠功能，平时要注意多休息，不要经常熬夜，睡前可以喝杯红酒或者是牛奶来提高睡眠质量。
汤臣倍健褪黑素禁忌
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
汤臣倍健褪黑素禁忌就是肝肾功能不全者、未成年人、怀孕的女性、酒精过敏者以及患有心脑血管疾病的人群，都是不能吃汤臣倍健褪黑素的。汤臣倍健褪黑素适宜人群是成年人，比如存在易惊醒、睡眠质量差以及经常失眠的人，就比较适合服用汤臣倍健褪黑素的。汤臣倍健褪黑素片是一种保健食品，是经过国家食品药品监督管理局批准的。其具有改善睡眠的效果，而且产品中的褪黑素纯度很高，一片中含有的褪黑素高达2.55毫克，容易被人体吸收，见效较快，也符合WHO的推荐使用量。而且产品还含有维生素B6，能提高免疫力。
这些关于新型冠状病毒肺炎的传闻？
王明轩副主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 急诊科
1.新冠肺炎发生以来，囤板蓝根、熏醋的声音越来越多。板蓝根适用于治疗风热感冒、病毒性感冒等热性疾病的治疗，有一定的抗病毒效果，但是对冠状病毒是不可能有效的。熏醋，所含醋酸本身浓度就很低，根本达不到消毒的效果。2. 吃维生素C能提高免疫力。维生素C可以帮助机体维持正常免疫功能，但不能增强免疫力，也没有抗病毒的作用。3.还有“吸烟能预防新型冠状病毒感染”的谣言。事实上研究显示，烟草中含有7000多种化学物质，烟草不但不能帮助呼吸道，反而会对呼吸道造成损伤。
身体毒素太多怎么才能排出
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
身体毒素排出的方法：一、喝水排毒，晨起喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，帮助肠胃动力，促进排便将毒素排出。二、运动排毒‘每天加强体育锻炼，经身体毒素从汗液中排出，不但增起体质，还能提高免疫力。三、按摩排毒，可以到专业的按摩机构，做全身淋巴排毒的按摩排毒，促进全体血液血环，排出体内毒素。另外，身体毒素太多无法通过以上的方法改善，建议到医院做专业的诊断，通过医生指导进行排毒。
大家都在问
热门问答