专家问答

跑步小腿抽筋的原因和解决办法

2020-02-19
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卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科

跑步小腿抽筋的原因有很多，可能是由于跑步过快，剧烈运动导致的抽筋，可能是由于小腿受凉导致的，还有一种原因就是缺钙引起的抽筋，这种情况下患者首先应该停止运动，可以进行局部的热敷、理疗、按摩推拿、针灸等物理治疗的办法来缓解疼痛。

另外患者如果是缺钙引起，可以调节自身的饮食结构，饮食结构上应该多吃一些营养丰富、清淡易消化、高蛋白质、高钙的食物如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等，多吃新鲜水果和蔬菜，补充自己所需的必要成分，不应该吃生冷、辛辣、油腻和刺激性食物，也不应该吃烧烤类食物。

还有就是患者每天可以进行适当体育锻炼，但是一定要注意运动不要过激，过激的运动可能会导致身体受到伤害，养成良好的作息规律，每天早睡早起，多注意休息，保证充足的睡眠也是非常必要的。

充足的睡眠也是非常必要的。

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小腿抽筋的原因和解决办法有哪些
樊翠珍副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 肿瘤内科
导致小腿抽筋的原因比较多，比如毫无准备的剧烈运动、腿部受到寒冷的刺激等等，都会引起小腿抽筋的现象，出现小腿动筋的情况时，首先可以采取蹲下来进行适当休息的方式来缓解症状，其次可以通过按摩的方式缓解，如果抽筋的情况比较严重，可以采取热敷的方式减轻当前症状。
月经推迟的原因及解决办法
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
如果之前月经一直都很规律，但是突然推迟超过7天没有来，那么需要去医院检查一下是否怀孕了。如果没有怀孕，那么有可能是内分泌失调导致的，这个时候需要去医院做性激素6项以及B超的检查。平时生活当中一定要多注意休息，不能过度劳累，敖夜。有精神创伤或者所处的地域改变，都有可能造成月经推迟的情况。
起痘痘的原因以及解决办法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
起痘痘的患者可以首先需要在日常的生活中调整，要作息规律不熬夜，饮食上面不吃辛辣刺激的，最好再配合上外用的药涂抹治疗，比如可以用阿达帕林凝胶，每天在痘痘处早晚各涂一次，然后再口服些治疗痘痘的中成药，比如可以服用当归苦参丸或是丹参酮胶囊等。起痘痘在医学上就是长痤疮，痤疮的形成原因很复杂，通常是因为身体的免疫力低下、内分泌出现紊乱、毛囊皮脂腺堵塞、痤疮丙酸杆菌感染等有关系。
少女月经推迟的原因及解决办法
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
一般来说，没有性生活的女孩月经周期提前或推迟一周都是正常的。在女孩第一次例假的前五年，由于性腺轴发育不完全，所以月经周期会出现不规律的延迟，其实这种情况一般不需要特殊治疗。女人推迟月经的时间是在初次例假5年后到来的，而且每次都超过一周以上，那就要考虑是否因卵巢内分泌失调而引起的月经周期延迟。这时候需要女性来月经的第3天到医院妇科检查激素第六项，看看月经周期推迟的原因，然后根据激素第六项的结果来进行对症治疗。对于有性生活的少女月经延迟，首先要排除由怀孕引起的月经周期推迟，先买试纸测试是否已经怀孕。
晚上睡觉小腿抽筋是什么原因
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
导致晚上小腿抽筋的原因有很多，主要有以下几种原因：1.低钙血，神经肌接头兴奋的阈值降低，神经肌肉容易兴奋，产生异常收缩、痉挛，导致小腿抽筋。2.疲劳，白天长时间劳作，下肢过量运动，夜间肌肉紧张，容易紧张、痉挛。3.寒冷，夜间睡眠时，下肢因为寒冷、压迫等刺激，容易引起肌肉痉挛。
口臭的原因和治疗方法
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
局部口腔疾病是口臭的主要原因，要注意的是，口臭也是一些严重系统性疾病的口腔表现，一些器质性疾病也会导致口臭。而口臭分为病理性口臭和生理性口臭。病理性口臭分为口腔口臭和非口腔口臭。口臭并不可怕，只要找出原因是可以治疗的。首先考虑口臭是口腔的还是非口腔的。对于诱发口臭的疾病，如呼吸系统疾病、消化系统疾病、实质器官损伤、糖尿病酮症和尿毒症、白血病、维生素缺乏等，只有治愈这些疾病，才能消除口臭。
女性月经量多的原因和危害是什么
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
月经是判断女性怀孕的重要标志，也是指以女性卵巢周期性变化而导致女性子宫内膜出现周期性脱落和出血现象，因此被称为月经。而女性月经量是指一个月经期间的总失血量。一般女性正常月经量为20毫升到60毫升，当女性每个月出血量超过80毫升时，就会被认为月经过多。而导致月经过多的原因，可能是由于女性患有妇科疾病而导致，如子宫多肌瘤、子宫腺肌症、子宫粘膜下肌瘤、内分泌紊乱等原因都会容易引起女性月经量过多。还有雌激素过多和黄体酮不足，也可能会导致女性子宫内膜过度生长，引起子宫内膜过厚，最终导致经量多。如果女性长期月经量过多，可能会导致女性出现贫血，诱发下生殖道出现感染等危害，因此当发现月经量过度应及时寻找原因，然后并对症处理。
眼袋生成的原因和快速消除眼袋的方法
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
在年级比较轻的时候，是看不到眼袋的，因为年龄的变化，导致皮肤松弛，肌肉力量也会降低，导致眼部的皮肤和肌肉能力减弱，眼眶的脂肪也会向下沉积，出现网袋装的变化，也就是眼袋。想要快速的消除眼袋，需要做手术的。微创手术还有开放性的手术都是可以的，有着很好的效果。
背上长痘痘的原因和解决方法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
对于一定年龄的女性，根据症状判断是否更年期并不是绝对的。月经不调的症状在更年期初期很常见，其他的症状根据不同的人，也会有所不同。一些妇女的长期睡眠质量差，情绪差，事务协调性下降，记忆力减退和处理能力下降等。面对更年期，调整的方法就是首先调整自身的心态，保持情绪稳定。当女性不适症状出现时，应及时调整自己，比如睡眠不足，就调整睡眠，也可以寻求医务人员进行专业指导。
背上长痘痘的原因是什么？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
痘痘又叫青春痘、毛囊炎、痤疮等。临床上经常见到的痘痘基本上为白色粉刺、黑头粉刺，这种形式的痘痘经过二次感染之后就可能发展成为炎症性痤疮和囊肿结节，更严重可能成为永久性的瘢痕。长痘痘主要是因为青春期后雄性激素的作用、皮脂腺分泌大量的皮脂、毛囊口的角化或继发了痤疮丙酸杆菌的感染。如果要治疗背上的痘痘，首先要保持皮肤的清洁，其次要避免毛囊口的堵塞，最重要的是要使用外用药物。
胃疼的原因和症状
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
导致胃疼的原因有：1、饮食问题。在日常生活中，如果吃了不干净的食物或生活习惯不良，长此以往，自然会对胃部造成伤害，从而引起胃疼。2、变质的食物。一般来说变质的食物都会感染细菌以及病毒，当人们吃了后就会导致胃疼。3、受凉。如果人们一味贪凉，这时候就会引起胃痉挛，从而致使胃疼。但一般情况下胃疼的主要症状有胃部胀满，恶心呕吐，反酸烧心等等。
尿酸高的原因和危害
刘爱华副主任医师
北京医院 风湿免疫科
尿酸高的原因有很多，一般和日常膳食和生活习惯有关，如经常吃含有嘌呤较高的食物，而体内嘌呤化合物无法正常代谢。这种情况一般是因为摄入较多，而排泄过少导致体内尿酸升高。还有的患者睡觉晚，睡眠少，不运动，身体过胖等。另外，还有可能是家族遗传的因素引起。长期尿酸高对人体危害很大，可能会引发很多疾病，如痛风性关节炎，关节畸形，血脂紊乱，肥胖，胰岛素抵抗，高血压，糖尿病，慢性肾脏疾病，尿酸性泌尿系结石，以及肾功能的衰竭，还有心衰，脑梗，房颤等多种疾病。
小腿肚抽筋是怎么回事
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
因为患者的年龄不同，所以能使患者小腿肚出现抽筋的原因也有很多种。1.如果患者是青年，可能和平常剧烈运动以及缺钙等原因导致的，患者可以通过服用钙片，或在运动前进行适当热身，能有效缓解患者的抽筋症状。2.如果患者的年龄比较大，有可能是因为患者的骨质比较疏松，导致小腿肌肉受到影响，从而出现抽筋的情况。出现抽筋症状一直得不到缓解的患者，建议第一时间去医院做相关检查，根据检查结果进行合理有效的治疗。
造成晚上睡觉腿抽筋的原因是什么
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
睡觉时候腿抽筋，可能是因为以下几个方面引起:第1种，肌肉过度疲劳没有得到充分休息，造成的腿部抽筋。第2种，因为缺钙造成的腿抽筋，一般在发育期的儿童和骨质疏松的老年人容易发生因为缺钙导致的腿抽筋。这种情况就需要多吃钙片或者补充钙剂来缓解症状。第3种，下肢血管疾病造成的腿抽筋，如下肢动脉闭塞症。这种情况引起的腿抽筋，就需要到医院检查下肢血管彩超，明确原因之后进行治疗。第4种，因为遭到寒冷的刺激，造成肌肉收缩，或者睡觉姿势不对，血液流动减慢，造成腿部抽筋，这种情况就需要在生活中不要过度劳累，不要长时间待在寒冷的环境中，积极进行运动锻炼，加强自身免疫力，太阳好的时候多晒晒太阳，慢慢就可以减少腿抽筋的状况。
小腿部皮肤瘙痒的原因
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
小腿皮肤瘙痒是临床上常见的症状，导致发生的原因有很多，主要包括以下几点：1.在夏季或者秋季，容易被虫子叮咬，从而引发的皮炎，会在足踝部，小腿部甚至腰部等暴露的地方出现红色的斑丘疹或者有水泡或者大泡。2.最常见的是患有湿疹。是由于局部皮肤受内外因素影响产生丘疹，红斑，渗出等，在慢性期还会出现苔藓样变。3.瘀积性皮炎，老年人和下肢静脉曲张的患者容易患的一种疾病，在做完静脉曲张手术后，皮疹和瘙痒就会减轻。
胆固醇高的原因和危害
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
胆固醇升高的原因有很多：一，患者饮食摄入了过多的胆固醇较高的食物或者是饱和脂肪酸含量高的食物。二，体重的原因，体重增加胆固醇水平也会相应升高。三，年龄的因素，年龄的增加也是导致胆固醇上升的原因。四，绝经后妇女，由于雌激素水平的下降也可以导致胆固醇水平的升高。五，遗传或者家族性的胆固醇升高的原因。胆固醇升高的危害主要是表现在真皮内引起沉积，可以导致黄色瘤等皮肤的异常。血管中出现内皮沉积，导致动脉粥样硬化、冠心病和外周血管疾病。
失眠睡不着的原因
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
导致失眠睡不着的原因有很多，比如生活中或者是工作中压力过大，心情比较烦躁，以及憋闷等原因，另外和工作比较忙碌，神经会处在紧绷的状态，神经衰弱和植物神经功能紊乱所影响。还需要注意，可能是因为生病，然而也会影响失眠。其次也需要注意自己的身体，有可能是肝肾阴虚，如果不是经常失眠，只是偶尔一次失眠，不需要特殊治理，可以慢慢调整过来。如果经常失眠，最好及时检查治疗。
小便刺痛的原因是什么
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
排小便出现刺痛的最常见原因，应考虑为尿道感染。也被称为尿道炎，会使患者出现尿急，尿频和尿刺痛，而且男性还常会伴有尿道口有脓液性的分泌物。严重的尿道炎有可能会出现血尿。而通过尿常规化验，可发现尿液中有白细胞，红细胞的增多。另外，病理性尿刺痛的原因较多，还应考虑可能和前列腺炎，阴道炎，膀胱炎，肾盂肾炎，肾结石合并感染，肾结核等病因有关。
头痛的原因
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
头痛常见的有两种，一是原发性头痛，二是继发性头痛。偏头痛、紧张性头痛以及丛集性头痛这些病症都是没有特定原因的原发性头痛。而继发性头痛导致的头痛只是伴随症状之一，脑出血、蛛网膜下腔出血、硬膜下血肿、脑炎和脑膜炎都可能伴有头痛，发烧也可引起头痛。
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