补气血的食物有哪些?

2020-03-09
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谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科

临床上常见一些气血两虚的患者,常见的表现有心悸、气短,面容呈贫血状、自汗、动则出汗很多,心慌,面色恍白,食欲减退。

临床上常用中药配合食物疗法来进行治疗,中药多选归脾汤、四物汤等。食疗比较常见的可以用红枣、藕、桂圆、山药、小米来进行食补,有健脾生血的作用。

另外,蔬菜里面苋菜、菠菜、芝麻、土豆也有健脾生血的作用。中药补气养血最常见的是阿胶,冬天的时候大家可以熬膏,阿胶膏,配合芝麻、核桃进行口服来达到补气养血的目的。

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