专家问答

肌肉拉伤怎么快速恢复 手臂

2020-02-28
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卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科

对于手臂部位的肌肉拉伤，想要快速的恢复，首先要限制手臂部位的负重或者是反复的牵拉，以免导致拉伤的肌肉出现数例牵拉以后，引起损伤加重，就会导致疼痛，肿胀的加重，从而不利于肌肉的恢复。

再就是损伤24小时以内，一定要行损伤部位的冰块或者是凉毛巾等冷敷，来缓解疼痛，并且会延缓肿胀的加重，并且，损伤以后一定要将患肢悬吊于胸前，一是起到制动的作用，再就是促进静脉的回流，有利于肿胀的消退和拉伤肌肉的恢复，并且损伤48小时以后，要应用活血化瘀的药物外敷及口服治疗，来促进水肿的消退和拉伤肌肉的恢复。

一般肌肉拉伤以后，完全恢复需要三到四周的时间，所以说三到四周内一定要限制上肢的活动和提物。

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扭到腰怎么快速恢复
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
如果扭到腰了，在初期建议患者还是以休息为主，睡硬板床，若是疼痛强烈可以外用吡罗昔康贴或者服用双氯芬酸钠缓释片，或者使用扶他林软膏。如果需要下床活动时，必要时可以佩戴腰围。同时也可以去中医院进行拔火罐、针灸等中医理疗。严重的话需要去医院做核磁共振，诊断扭伤程度以及其他部位是否有损伤。
闪到腰怎么快速恢复
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
闪到腰的时候需要躺在木板床上休息，在闪到腰的24小时之内，可用冰袋敷在受伤害的位置。如果没有冰袋的话，也可以拿毛巾包裹一些冰块，敷在受伤的位置，冷敷可以缓解肿胀感以及疼痛感。另外用双手从脊柱的两侧按摩，找到最疼的地方按压着，直到疼痛感减弱，可以稍微停止一会儿，重复5~6次左右。也可以在受伤的地方敷热毛巾，三分钟就需要更换一次，毛巾可促进血液循环，也能够减轻疼痛感。针灸，理疗，拔罐等对缓解疼痛都有很好的效果。
手臂肌肉拉伤怎么快速恢复
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
手臂肌肉拉伤是因为肌肉受到挤压或过度拉伸导致的肌肉肿胀、疼痛的一些状况。肌肉拉伤要注意拉伤肌肉的活动、冷敷、应用一些活血的药物，一般是可以快速好转的。如果确诊是肌肉拉伤，急性期要立即进行冷敷，阻止肌肉的进一步肿胀，72小时之后要进行热敷，加强血液循环来进行消肿，还要同时服用些沈阳红药、云南白药等舒筋活血的药物加快平复肿胀，使肌肉拉伤得到恢复。
肌肉酸痛如何快速恢复
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
肌肉出现酸痛症状是一种常见的现象，想要快速恢复，需要找到产生肌肉酸痛的具体原因。一般产生酸痛的原因有两种，一种是肌肉部位出现了受凉，一种是因为过度运动导致了肌肉拉伤。肌肉因为受凉疼痛时，可以针对疼痛部位进行热敷来让受凉部位得到缓解，或者是采用外用膏药等药物来进行相对应的治疗。如果是因为肌肉拉伤出现的肌肉酸痛，则需要对肌肉疼痛部位进行按摩。同时配合一些抗炎消菌的药物来进行治疗。在生活中大家应该注意防寒保暖，并且不要过度的运动，防止肌肉受凉拉伤的现象出现。
小腿肌肉拉伤怎么快速恢复
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
肌肉拉伤是一种常见的病症，临床上极为常见。发生这种情况时，快速处理的方法有以下几点。1.患者制动，抬高，促进局部血液循环，2.冷敷，冰袋敷于患处，减轻局部疼痛，两天内禁止热敷，避免炎症扩散。3.为了保证疾病两天后可以适当进行微波理疗，促进炎症消退。前两点应同时进行。如果病情严重，肿胀明显，可以应用强效利尿剂脱水；石膏固定，期间避免碰水，加强锻炼，避免下肢肌肉萎缩或者栓塞，具体病情依据临床酌情调整。
嗓子失声了快速恢复
廖建春主任医师
海军军医大学长征医院 耳鼻喉科
嗓子失声后若想要快速的恢复，首先需要在饮食上注意调理，应该吃些清淡和利嗓类的食物，比如可以吃些雪梨，枇杷，还可以喝些蜂蜜水，这种食疗方式有较好的消炎镇咳，利嗓清喉，以及去火功效。除此之外还要尽量的减少说话，如果需要说话时也要低声细语，以有利于咽喉声带尽快恢复。嗓子失声期间患者常会有不自主的清嗓动作，要尽量的减少这类不良动作，因为每次清嗓会使气流震动，从而使受损伤的声带不利于恢复。如果有其他并发炎症时，或者喉咙部位明显的肿痛原因导致的失声，一定还要及时就医检查，需在医生指导下服用一些消炎，止痛，消水肿类的药物进行治疗，才能尽快使喉咙声带恢复正常发声。
腰部肌肉拉伤怎么办
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
当病人出现腰部肌肉拉伤时，会造成肌肉水肿，腰部疼痛，活动受限，并且腰部压痛，在这种情况下，病人一定要避免腰部活动，卧床休息，防止损伤肌肉出现拉伸，导致更严重的拉伤。除此之外，采用其他治疗方法，减轻损伤的肌肉水肿情况，比如：损伤24小时以内行腰部冰块或者是凉毛巾冷敷、配合活血化瘀药物，外敷和口服，以上这些方法，都可以使得腰部损伤肌肉水肿消退，能够使肌肉的损伤得到恢复，需要注意的是，一定要及时的卧床休息，避免腰部的活动，要两周内限制腰部的活动。出现这种症状，请及时就医，避免腰部出现更大损伤。
脚崴了肿了怎么快速消肿
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
脚崴了肿了以后在早期要多注意休息，应该立刻停止走路或运动，在2-3周之后韧带达到愈合，能够做些简单的康复锻炼。如果崴脚的时间在24-48小时以内，可以采取毛巾裹着冰袋给肿胀部位冷敷的方法，可以很好的缓解肿胀和出血情况。如果已经超过48小时，能够用热水袋或者是热毛巾来热敷，也可以贴上膏药，或者选择用照射灯，甚至是做理疗，都能够起到消肿止痛的作用。
嗓子哑了怎么快速恢复
廖建春主任医师
海军军医大学长征医院 耳鼻喉科
嗓子沙哑如果是因为声带小结所造成，可以配合一些口服药物，避免大声说话，通常都会得到缓解。如果因为声带的其他病变或声带息肉所导致，就要通过手术来进行治疗。如果是因为过度用嗓所导致的喉咙沙哑，就要尽量少吃辛辣油腻的食物，平时多喝水，对嗓子做好保养，平时也可以用罗汉果、菊花、胖大海等泡一些水喝，可以起到清咽利喉的效果，在平时说话的时候降低声音，更好的利用科学用嗓才会有效的保护嗓子。如果发现说起话来比较用力，并且伴有疼痛感和力不从心，建议去医院耳鼻喉科检查，看是否有声带息肉或声带小结的病变。
嗓子痛咽口水都痛怎样快速恢复
廖建春主任医师
海军军医大学长征医院 耳鼻喉科
嗓子疼、咽口水都会疼治疗急性炎症的方案有，消肿、止痛、抗炎，口服药物以头孢呋辛，配合五味麝香丸、蓝芩口服液、头孢呋辛、头孢拉定胶囊为主，还可以做雾化治疗。首先看一下是什么原因引起的，如果是舌咽神经痛所引发的可以服用卡马西平。如果嗓子疼痛，是因为长有良性或恶性肿瘤引发的，可以做下纤维鼻咽喉镜，来查明原因，在有效治疗。急性咽喉炎的症状包括有急性化脓性扁桃体炎、扁桃体周围脓肿、急性会厌炎、急性扁桃体炎等。
小腿肌肉拉伤怎么办恢复快点
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
一般我们小腿的肌肉是比较发达的，它有腓肠肌，也就是我们常说的小腿肚子。那么小腿肌肉拉伤怎么才能尽快恢复呢？由于小腿肌肉拉伤，肌纤维也会出现损伤，这就会造成拉伤部位肿胀疼痛。这时候最重要的就是保持休息，减少肌肉的肌纤维再次进行收缩活动，使肌肉里面的血肿慢慢吸收，给肌肉充足的恢复时间。小腿肌肉拉伤前期可以局部冷敷，防止肿胀，24小时之后在肿胀疼痛的地方进行热敷，可以有效的促进拉伤部位的血液循环，加快小腿肌肉恢复速度。
牙龈肿了怎么快速消肿
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
牙龈肿痛想要快速消肿，首先要找到引起牙龈肿痛的原因。常见的原因主要有不注意口腔卫生清洁、大量牙菌斑的形成、牙结石、牙龈附近的沉积物较多，导致牙龈感染，诱发炎症。这时如果不进行及时的治疗，可能会从牙龈炎发展为牙周炎。为了避免牙龈炎的发生，在日常生活中我们要经常清洁口腔、养成漱口刷牙的好习惯、了解正确的刷牙方法。如果牙龈已经开始肿痛了，可以采用以下几个方法进行治疗。一、使用一些消炎药，如阿莫西林、头孢甲硝唑等。二、定期洗牙洁牙，洗牙洁牙可以清除牙菌斑牙结石，保持口腔卫生，减少牙龈炎的发生。三、可以服用一些维生素，你给我自身的免疫能力，能帮助牙周炎的恢复。四、使用一些药用的漱口水，用来冲洗牙龈和口腔。五、如果是慢性疾病引起的牙龈肿痛，需要对慢性疾病进行治疗才能缓解。
牙床肿痛怎么快速消肿
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
牙龈肿痛想要快速消肿，首先要找到引起牙龈肿痛的原因。常见的原因主要有不注意口腔卫生清洁、大量牙菌斑的形成、牙结石、牙龈附近的沉积物较多，导致牙龈感染，诱发炎症。这时如果不进行及时的治疗，可能会从牙龈炎发展为牙周炎。为了避免牙龈炎的发生，在日常生活中我们要经常清洁口腔、养成漱口刷牙的好习惯、了解正确的刷牙方法。如果牙龈已经开始肿痛了，可以采用以下几个方法进行治疗。一、使用一些消炎药，如阿莫西林、头孢甲硝唑等。二、定期洗牙洁牙，洗牙洁牙可以清除牙菌斑牙结石，保持口腔卫生，减少牙龈炎的发生。三、可以服用一些维生素，你给我自身的免疫能力，能帮助牙周炎的恢复。四、使用一些药用的漱口水，用来冲洗牙龈和口腔。
口腔溃疡怎么快速好？
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
引发口腔溃疡的因素有很多，通常现在很多溃疡是属于复发性的，不过还有可能是由于创伤性溃疡造成的，这种就是吃了某些比较硬的东西，让口腔粘膜受到损伤，或者自己不小心咬伤之后，这样都会引发口腔溃疡。另外还有可能是由于口腔癌造成的，通常经过很长时间治疗都没有效果。如果怀疑是属于这种溃疡，需要及时去专科医院里面做个详细的检查。如果是属于复发性的口腔溃疡，这种会有自愈性，一般一到两周之间就能恢复，同时还能适当吃点维生素b2，对愈合也会有好处。
嗓子哑了怎么快速恢复
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
嗓子哑后想要快速的恢复，首先得确认嗓子哑的原因。对于感冒引起的急性炎症造成的嗓子哑，平时就需要尽量少说话或者不说话，饮食上面不要吃一些辛辣刺激的食物，同时还要进行消水肿的治疗，如口服一些消炎的药物蓝芩口服液等。雾化治疗也对消水肿可以起到好的效果。如果是因为咽炎喉炎或者是声带小结及声带息肉等原因造成的嗓子哑，一般需要的治疗时间比较长，需要长时间的服用金嗓散结丸来进行治疗。长时间的治疗都起不到效果的话，就应该使用手术的方法来治疗了。
脸擦伤后怎么快速恢复正常
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
在脸擦伤之后需要对伤口做清创、消毒，脸愈合快留疤的几率可能会小一些，如果愈合的比较慢，可能是感染造成的，需要在受伤以后给脸部做清创，可以用双氧水还有生理盐水来涂抹，进行一个冲洗。可以去除伤口当中的污物还有杂质，进行消毒。另外还可以用碘伏还有酒精涂抹伤口消毒。预防出现感染，可以用纱布还有创可贴进行包扎。注意饮食还有生活状态，饮食要忌辛辣刺激、忌烟、忌酒，可以食用一些含有蛋白质和维c含量高的食物，蛋白质对细胞组成起到了重要作用，多吃蛋白质丰富的食物可以让伤口恢复的更快。
脖子睡觉落枕怎么最快恢复？
范存刚主任医师
北京大学人民医院 神经外科
脖子睡觉落枕可以通过以下几种方法来快速恢复：1、热敷。可以使用热毛巾或者是热水袋来进行热敷，也可以使用红外线灯泡来照射，能够有效止痛，不过一定要注意，以免烫伤。2、按摩。用手指轻轻按压颈部，找出最疼痛的地方，然后用拇指从这一侧颈部上方一直按摩到肩背的位置，直到觉得酸胀为止，大概按摩2~3遍，之后再用空心拳轻叩2~3遍，这样能快速的让痉挛的颈部肌肉松弛，从而起到止痛的作用。3、针刺。对于不能前俯后仰的人，可以增持京骨穴以及昆仑穴和大抒穴，如果是不能左右回顾，可以针刺风池穴以及后溪穴和肩外俞，一般的情况可以取悬钟穴，位置在足外洞上面三寸，也可以对这个穴位进行按摩，每次按摩15分钟左右。4、运动。可以仰头以及低头和左右摇摆，还有摇摆下颌以及旋转颈部和伸缩颈部。
发高烧怎么快速的退烧
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
一、如果是发低烧，首先要多喝水，喝白开水最好，用大杯子喝，直到喝到喝不下去为止，多上几次厕所，体内的病毒就已经排出体外一部分。二、然后还可以在家里煮姜糖水喝，把姜切片或者切碎后加红糖大煮，趁热喝下去然后睡觉出汗，在刚开始发烧并不严重时这个效果是很有效。三、还可用物理降温法，倒温水，拿毛巾，泡温水擦拭身体，特别是额头、腋下、手心、脚心等。四、如果发烧到38.5℃以上时，那么就要吃退烧药或者到医院打退烧针。
便秘怎么快速排便？
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
出现便秘症状，如果是成年人可以通过服用果导片或番泻叶，帮助排便。也可以使用开塞露，在肛门处做灌肠，能够快速的排便。在平时要多吃水果、粗纤维食物、新鲜的绿色蔬菜等，养成良好的排便习惯。还要避免吃辛辣、油腻以及过多的肉食，以免导致菌群失调，消化不良等情况，而导致便秘。
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