专家问答

小腿肌肉拉伤怎么办恢复快点

2020-03-23
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张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科

小腿肌肉拉伤怎么办能恢复快一点，因为正常人的小腿的肌肉比较丰富，他有腓肠肌，腓肠肌就是小腿肚子，所以小腿肚子拉伤以后，主要的恢复方式就是休息。

因为肌肉拉伤之后，肌纤维就会有一些损伤，损伤就会导致出血肿胀。这种情况下休息，让肌肉的肌纤维尽量地减少一些收缩运动，让肌肉里面的血肿慢慢吸收，这就是给肌肉拉伤恢复的时间。

所以对于这种小腿肌肉拉伤，主要的治疗方式就是休息。但是早期可以局部冷敷，避免肿胀的进一步加重。一般24小时以后肿胀疼痛的地方可以就可以热敷了，热敷的目的就是促进肌肉拉伤地方的血液循环，然后让它恢复的更加快一点。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
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小腿肌肉拉伤怎么办
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
小腿肌肉拉伤程度不一样，治疗方式也有所不同。1、轻度拉伤。一般来说，轻度小腿肌肉拉伤只会出现轻度肿胀，但并不影响走路或活动。在此期间只要减少运动量并且在局部进行冰敷，就可得到有效缓解。2、严重拉伤。这种情况小腿三头肌就会发生断裂，或是跟腱发生断裂，这时候就需要进行手术治疗。
手臂肌肉拉伤怎么快速恢复
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
手臂肌肉拉伤是因为肌肉受到挤压或过度拉伸导致的肌肉肿胀、疼痛的一些状况。肌肉拉伤要注意拉伤肌肉的活动、冷敷、应用一些活血的药物，一般是可以快速好转的。如果确诊是肌肉拉伤，急性期要立即进行冷敷，阻止肌肉的进一步肿胀，72小时之后要进行热敷，加强血液循环来进行消肿，还要同时服用些沈阳红药、云南白药等舒筋活血的药物加快平复肿胀，使肌肉拉伤得到恢复。
肌肉拉伤怎么办
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
肌肉拉伤其实是很多见的，如果做高强度的体育运动，就容易出现。局部的肌肉过度被牵拉，还有用力比较大，就容易让肌肉被拉上，会觉得很疼痛，还会有运动障碍，甚至是会渗血，有肿胀症状。出现以后需要注意马上制动的，然后给患处冷敷，早期是不可以热敷的，不然肿胀会变得更严重。冷敷可以止疼消肿，然后给患处包扎，可以起到收缩血管的作用，减轻出血量，而且还可以止疼，在24小时以后就可以给局部热敷的，可以用膏药来协助医治。
腰部肌肉拉伤怎么办
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
当病人出现腰部肌肉拉伤时，会造成肌肉水肿，腰部疼痛，活动受限，并且腰部压痛，在这种情况下，病人一定要避免腰部活动，卧床休息，防止损伤肌肉出现拉伸，导致更严重的拉伤。除此之外，采用其他治疗方法，减轻损伤的肌肉水肿情况，比如：损伤24小时以内行腰部冰块或者是凉毛巾冷敷、配合活血化瘀药物，外敷和口服，以上这些方法，都可以使得腰部损伤肌肉水肿消退，能够使肌肉的损伤得到恢复，需要注意的是，一定要及时的卧床休息，避免腰部的活动，要两周内限制腰部的活动。出现这种症状，请及时就医，避免腰部出现更大损伤。
小腿肌肉拉伤怎么快速恢复
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
肌肉拉伤是一种常见的病症，临床上极为常见。发生这种情况时，快速处理的方法有以下几点。1.患者制动，抬高，促进局部血液循环，2.冷敷，冰袋敷于患处，减轻局部疼痛，两天内禁止热敷，避免炎症扩散。3.为了保证疾病两天后可以适当进行微波理疗，促进炎症消退。前两点应同时进行。如果病情严重，肿胀明显，可以应用强效利尿剂脱水；石膏固定，期间避免碰水，加强锻炼，避免下肢肌肉萎缩或者栓塞，具体病情依据临床酌情调整。
小腿胫骨疼是什么原因？
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
小腿胫骨疼痛主要是激烈运动后导致小腿肌肉拉伤，疲劳损伤，骨膜撕裂。这种过量运动会引起不舒服，酸痛等感觉，包括骨头疼痛和小腿肌肉疼痛。这种酸痛，不舒服主要是以软组织为主，胫骨偶尔会疼痛。如果出现这种疼痛感建议及时到医院做详细检查，看是否是因为运动过量引起的胫骨疲劳损失，是否有出现骨折的情况，必要时可以通过CT，核磁共振检查来排除隐患。
脚韧带拉伤怎么办恢复快
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
脚韧带拉伤后，要想恢复快需要进行综合处理。首先要将患处进行石膏或支具固定，一般需要固定三周到四周。在固定期间不要下地活动，平时可以抬高患肢，这样有利于患肢的静脉回流，有助于减轻肿胀疼痛症状。处于损伤急性期时，可以对患处进行局部冷敷。急性期之后可以对患处进行局部热敷，取温热的毛巾敷在患处，还可以涂抹一些活血化瘀的中成药，比如正骨水、红花油等，都是利于改善患处血液循环，缓解症状，加快恢复的。有一些患者疼痛比较明显的话，可以服用一些非甾体类消炎药物，常见的有扶他林片等，能够有助于减轻局部的无菌性炎症，从而加快患处的恢复。
小腿肿胀怎么办
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
很多因素都会导致小腿肿胀，比如肌肉神经，血管，软组织，受到外伤时小腿血肿，肌肉撕裂，下肢软组织损伤等。除此之外，还有些患者患有基础疾病，比如糖尿病，高血压，因为患有了疾病，导致腿内部的循环不好，很容易出现小腿肿胀。一旦出现了小腿肿胀的情况，首先要找清楚原因，如果腿受到了外伤，一定要去医院就诊。只有先找清楚病因，才可以对症治疗。
运动后小腿肌肉酸痛怎么办
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
运动后出现小腿肌肉酸痛，是因为人体在运动过程中需要的能量较大，补给速度较快，而身体要做到快速补充能量消耗需要采取糖酵解的方式，而糖酵解时会迅速产生大量的乳酸，当乳酸在身体中堆积过多，的情况下，就会出现机体局部周围肌细胞、软组织酸胀。当患者在运动后出现大量乳酸堆积而导致酸痛时，可以采取局部推拿手法放松的方式，缓解运动后的身体疼痛，也可以采用运动后局部热敷的方式，快速排酸减少乳酸的堆积，缓解运动后疼痛。
小腿肌肉酸痛怎么办
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
当患者出现小腿肌肉酸痛时，首先建议患者多休息，避免长距离的行走，或者是剧烈活动，也要避免长时间的站立，如果疼痛感比较强，可以使用泡热水按摩的方式进行缓解，也可以涂抹止疼的药物或者是贴药膏缓解。导致小腿肌肉酸痛的原因大都是因为长时间坐立、行走时间过长或者是剧烈运动之后，腿部的肌肉发生劳损的现象，或者是乳酸堆积的现象而造成的，其次腰椎间盘突出的患者受到神经的压迫也会导致小腿肌肉酸痛，如果经过3~5天的治疗，症状不能得到明显的缓解，就要到骨科去做核磁共振的检查，明确是否是腰部的疾病而导致的。
岔气怎么办才能快点好
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
岔气是胸痛的表现，可以根据持续时间长短、疼痛部位及伴随症状，如心悸、头晕来判断。有以下几种解决办法：如果只是单纯的一过性岔气：要及时就医检查心脏。如果是年轻患者偶发岔气，而且无明显外伤的情况，不需要进行特殊处理。如果是经常性的岔气或胸痛，要及时就医，进行检查，排除器质性病变。
小腿发凉怎么治疗
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
小腿发凉的治疗主要是保守治疗和手术治疗。通常小腿发凉，这有两个主要原因。首先是感觉异常，常见于腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症和颈椎病等。颈椎和腰椎的核磁共振检查需要积极改进，如果脊髓型颈椎病需要积极的手术治疗，保守治疗没有意义。手术治疗后，营养神经治疗是必要的，可以恢复。腰椎间盘突出者以及腰椎管狭窄症，如果解除神经的压迫的话，检查看出神经手术之后还要以营养神经治疗。另外，一些脑部疾病也能导致小腿发凉，这也需要检查和药物治疗来滋养脑细胞。还有就是由于局部的血管出现了异常变化，如说动脉狭窄、动脉堵塞等。
肌肉拉伤应该怎样做快速恢复训练？
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
当患者出现肌肉拉伤的症状后，患者要根据拉伤的轻重程度选择合适的恢复训练方式。如果只是轻微的肌肉拉伤的话，那患者应该及时采取冰敷处理的方式，对患处进行20分钟的冰敷，之后每天坚持进行轻柔缓慢的拉伸，拉伸动作每次可以持续进行7秒左右，并重复进行十次。同时还可以进行等张收缩和等长收缩，做完恢复训练后还应坚持进行冰敷，这样就能逐渐恢复。而如果时严重的肌肉拉伤，患者要尽快到医院进行治疗，在专业恢复训练支具的保护下进行恢复训练，这样才有助于缓解和减轻肌肉拉伤的症状。
小腿骨折后怎样恢复的快
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
小腿骨折根据骨折的情况有不同的处理办法，如果只是骨裂，对位、对线都比较好，没有明显的移位，可以进行石膏或者支具固定，在持续固定的作用下骨折可以长得更快；如果小腿骨折移位错位比较厉害的时候，严重的开放性的骨折，需要手术治疗，后面也会很快恢复；还可以吃一些促进骨折愈合的药物，比如骨瓜提取物、骨肽等。还可以配合强筋壮骨、改善循环、舒筋活络的药物，有很好的辅助作用；骨折以后注意补充维生素、钙，应该多喝牛奶，多晒太阳，促进钙的吸收。
肌肉拉伤怎么快速恢复 手臂
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
如果手臂处出现了肌肉拉伤，首先一定要避免在进行任何负重以及牵拉的活动，否则会出现更加肿胀以及疼痛的现象，肌肉恢复的速度也会大大减慢。在拉伤后的24小时之内，尽量用凉毛巾或者冰块来对拉伤部位进行凉敷，这是最好的缓解疼痛的方式。除此之外，要去医院将拉伤的胳膊吊在胸前，这可以减轻水肿的情况，也可以制动手臂。在拉伤两天以后，可以口服一些药物以及外涂一些药物来活血化瘀、消除水肿以及恢复拉伤处的肌肉。在拉伤后的三到四周内一定不要从事任何的体力活动，避免恢复时间过长且留下后遗症。
宝宝细菌感染反复发烧怎么办？
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
孩子会反复发烧，如果结合患儿的血常规检查和临床表现考虑细菌感染，如果患儿一般情况良好，发热不太高，发热不频繁，可选择口服抗生素治疗。如果孩子没有药物过敏史，我们可以选择阿莫西林克拉维酸钾或头孢类抗菌素进行对症治疗。如果在口服抗生素治疗后发热减少且发热频率降低，则该治疗有效。但是，如果患儿反复高热，一般情况较差，血常规等炎症指标明显异常，建议给予静脉抗生素治疗。治疗后，观察患儿的体温和一般情况变化。当孩子的病情稳定后，再检查炎症指标，如血常规，看看是否恢复正常。一般来说，在温度稳定三天且炎症指数恢复正常以后再停止使用抗生素。生病期间，还应注意加强对孩子的照顾，吃清淡易消化的食物，多喝水。上述方案仅供参考。请按照药物说明或在正规医院按医嘱用药。
家里体温计碎了怎么办
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
体温计含有重金属汞，挥发后会对身体造成很大伤害。首先，当温度计损坏时，温度计损坏区域的人员，尤其是儿童，应首先撤离。此时，孩子们应该被迅速带离事故发生的地方。其次，关掉室内供暖设备，因为水银在高温下会迅速蒸发。为了方便我们的清洁，我们应该尽最大努力避免室内蒸发，并关掉空调、电热器等。快点。第三，立即打开门窗通风，加快室内空气流动，避免室内汞浓度过高。第四，做好自我保护工作，戴口罩和手套，脱下手表、戒指等金属首饰五、要找到散落在地上的水银珠，如果肉眼很难找到，我们可以用强光手电筒来寻找第六，我们可以收集分散的水银，并把它放入一个密封的瓶子里。七、在用硫磺粉处理的地面上，我们可以撒一些硫磺粉在地面上，以避免一些我们找不到的残留汞，它可以与硫磺粉反应形成硫化汞固体，然后把它放入一个封闭的容器中。八、处理密闭容器时，盛有水银的密闭容器不能随便乱扔，也不能将水银倒入下水道或垃圾桶，否则很容易造成二次污染，应在密闭容器中，在容器上加少量水，标明废弃水银等标志，然后移交给社区废弃物管理部门，或等待环保部门处理。
儿童发烧39度怎么办
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
儿童发烧39度，要及时的服用布洛芬混悬液药物退烧，以免儿童出现高热惊厥，抽搐等症状。服用儿童退烧药物要根据儿童的体重来决定儿童服药量。服用药物之后还可以对儿童做物理降温，用温水给儿童擦浴，主要对额头、腋窝、小腿等部位擦拭。孩子在发热期间，不要到室外吹风，以免发烧反复。注意多给儿童补充水分，让儿童多排尿，多排汗。
小孩高烧不退怎么办？
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
儿童发高烧有许多原因。根据其诱因，具体处理方法如下:1.严重感染:应用退烧药仍不能退烧。应及时进行医学检查和明确诊断。2.退热药用量不足:应根据儿童体重用药；3.退烧药使用时间短或不使用退烧药:退烧药只能作用半小时至一小时。父母可以观察孩子的精神状态和手脚温度。如果儿童精神状态恢复，手脚温度逐渐变暖并出汗，体温会逐渐下降。如果孩子在服用退热药半小时后精神不佳，手脚冰凉，甚至抽搐、发冷，应及时就医。
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