专家问答

怎么能够缓解焦虑的情况

2020-02-13
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张保华主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 精神科

缓解焦虑的方法有很多，可以通过药物或者心理治疗，比如可以适当的进行放松训练，可以通过深呼吸或者身体训练来放松自己的紧张心情，同时也应该调整自己的生活，工作和学习要劳逸结合，不要过度的劳累，有助于减轻焦虑的症状，在应对问题和困难时要保证良好的心态，焦虑的主要来源多数是因为精神过度紧张，无法面对困难，如果焦虑的情绪严重影响了生活，也可以去找专科的心理医生，通过药物或者心理来进行综合性治疗改善，并学会自我调节情绪。

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怎么缓解焦虑的情绪？
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
想要缓解焦虑的情绪，平时可以多出去走走，多找朋友玩一玩，多参加一些社会活动。如果情绪不好的话，一定要及时把它从体内排出去，不能长时间压抑在心里，另外也要养成一个好的生活习惯，不能经常熬夜，可以听一些音乐，比如一些比较舒缓的音乐，也可以做一些能够平静舒缓的事情，比如养花，种草，钓鱼等，都可以缓解不好的情绪。
缓解焦虑的方法有哪些
张保华主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 精神科
现在许多人都患有焦虑症，多是因为日常压力过大，生活作息不规律造成的。轻微的焦虑可以不用药物治疗，自己多调整心态即可，可以让自己处在安静、舒心的环境中练习唱歌或瑜伽来放松心情，如果有贴心的朋友可以进行倾诉来缓解症状。如果焦虑症状很严重的患者，是需要进行药物干预或心理疏导的，关于药物治疗，可以在医生的指导下服用艾司西酞普兰、帕罗西汀等药物，用药期间有任何不适都需要及时去检查。
男人吃枣有啥好处？
宋志芳主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院 重症监护室
大枣是养颜补气血的食物，食用大枣对身体有很多的好处。第一就是大枣中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质，可以提高机体的免疫力，第二就是可以健胃消食，能够缓解食欲不振的情况，增加食欲，第三就是可以安神助眠，对于失眠患者来说效果非常好。第四就是美容补血，能够提高人的气血，第五就是消除疲劳，尤其是体力劳动者，第六就是防止癌细胞的扩散。
脑供血不足吃什么药效果好
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
脑供血不足可能是由于糖尿病以及高血压之类的疾病引起的，此时就应该针对病情进行降糖和降压治疗，像益脑胶囊、尼麦角林以及养血清脑颗粒等药物的效果就非常不错，可以在医生的指导下适当口服一些，同时还要坚持进行适当运动，也要注意戒烟戒酒。若是平常压力比较大，经常性的休息不好的话也是会导致脑供血不足，此时可以考虑在医生的指导下口服一如百乐眠胶囊之类的药物，同时还要学会释放压力，让自己有一个充分的休息时间，这样也能够缓解脑供血不足的情况。
桔子皮泡水喝的功效
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
橘子皮在晒干之后进行泡水也是有很多功效的，首先能够治疗痰多咳嗽，效果可是非常明显。另外还能够缓解胃痛的情况，现在人们生活节奏比较快，很多人早上都不吃饭，饮食不规律容易引发胃痛，可选择使用橘子皮泡水再加一些红糖，就能够有效缓解症状。对于呕吐也有着很好的缓解效果。另外橘子皮泡水还能够增强食欲，改善消化不良。橘子皮能够把体内的毒素排出，加快人体的内循环，皮肤慢慢的也会变好，所以橘子皮泡水喝还具有美容养颜的功效。
三九胃泰颗粒功效
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
芹菜根可以降血压，用芹菜根煮水喝，能够降低患者的血压。此外芹菜根还可以降低血糖，对治疗高血糖和糖尿病有很大的帮助。芹菜根里面有一种生物碱，这种成分可以调节大家的心情，能够缓解焦虑的心情，可以起到镇静安神的作用。芹菜根还可以促进水分的排出，有利尿的作用。芹菜根里面含有丰富的纤维素，可以起到排毒通便以及预防肠癌的作用。
吃山楂片有什么好处坏处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
山楂片酸甜，是能够提升胃口，有助于消化的食物。多食用山楂片可以促进脂类的消化还可以提高胃消化酶的分泌，对肠胃功能具有调整的功效。适当食用山楂片，还可以清除胆固醇和维持血压，对防治心血管病也有一定的功效，三高人群可以适当的食用。适当食用山楂片，还能够清除肠道毒素，并维持水分，能够缓解腹泻的情况。但是山楂片如果吃的过多，会导致中气损失，还可以耗气损齿。脾胃虚弱及正在换牙的儿童不宜多吃。
腰肌劳损怎么恢复
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
出现腰肌劳损，在日常进行护理和恢复中，需要依据自身的具体情况量力而行。可以用双手掐住腰部，然后做缓慢的扭转和舒展运动，特别是经常有伏案工作的患者，要经常做这些动作，能够缓解腰部的肌肉紧张，对腰肌劳损的恢复有较好的帮助作用。还要经常做燕飞动作，或平板支撑等这类动作，但一定不能运动量过大，这种运动能够较好的增加腰背肌肉力量，对缓解腰肌疲劳，促进劳损肌肉的良好修复都有益处。
僵蚕的功效与作用
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
焦虑症是属于能够治愈好的疾病，之所以有些患者的焦虑症并没有完全治疗好，主要还是因为没有接受正规和专业的治疗。如今想要治疗焦虑症有很多的方法，首先可以采用心理治疗的方式去改善，其次就是可以服用药物改善，就像安定，服用之后能够尽快缓解焦虑的感觉，就是只是能够起到缓解的作用，无法彻底治愈。如果想要彻底治疗，应该选择用药物和心理治疗的方式搭配在一起，毕竟焦虑主要还是因为内心体验和感受造成的，药物能够缓解，但无法彻底解决内心的体验和感受。
抗焦虑三种中成药
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
由于工作压力或者是生活压力，通常会使患者出现焦虑的情况，这种情况是比较多见的。在临床上治疗焦虑，可以选择中成药，因为副作用比较小，主要的药物有三种。1.逍遥丸对于治疗女性月经不调效果非常的显著，具有解郁调经的功效。2.柴胡疏肝散可以有效的治疗情绪抑郁以及两肋胀痛，有疏肝理气的作用。3.舒肝颗粒，能够治疗因为焦虑产生的嗳气或者是情绪不宁。服用中成药可以有效的缓解患者的内分泌失调，从而有效的治疗焦虑症，效果是非常好的。
消除焦虑的最好方法
张保华主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 精神科
消除焦虑的最好方法是通过药物治疗和心理治疗来调整。两者的结合比单一方案有明显的优势。在应用药物治疗上，我们首选的是抗焦虑药物，如苯二氮卓类抗焦虑，劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等，或者是非苯二氮卓类的抗焦虑药，丁螺环酮或者是坦度螺酮。临床上应用抗抑郁药物来进行治疗，临床效果良好，而且往往作为一线用药，如五羟色胺抑制剂，临床应用广泛。另一方面，心理治疗和放松训练可以有效地改善患者肌肉的紧张状态。然后通过长期坚持和持续的放松训练，焦虑可以得到有效的改善。
肺气肿的老年人能活多久
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
肺气肿的老年人经常保持良好的心态，避免出现焦虑的情况，并且在医生的指导下采取药物治疗，也是能够迅速恢复正常。其次要禁止抽烟，平时也要避免接触有害的物质。除此之外也有经常锻炼，能够增强体质可以改善肺部功能。针对肺气肿患者也是能够完全生存很久，但在这期间也要做好各方面检查，积极的配合医生治疗，在治疗期间可在医生的遗嘱下采用沙美特罗等药物。
紧张焦虑性高血压怎么办
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
现实生活中因为紧张或焦虑全是所引起的高血压，在临床中也是比较常见的。想要改善这种高血压的情况，首先要改善自身情绪以及精神紧张的原因。如果日常生活中经常处于紧张以及焦虑的情况下，可以通过散步运动、或是听一些舒缓音乐，尤其是甜食都可以改善这样的情绪。但如果是比较严重的焦虑症，这时候引起的高血压则需要通过一些精神的药物进行缓解，但在此期间也需要注意服用短效降压药物，一次性药量不可过大，不然很容易出现低血压的现象。
虫牙怎么治断根的偏方
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
虫牙多是由于龋病、细菌性疾病而导致根尖周炎、牙髓炎，甚至出现牙根断的情况，没有所谓能够治断根的偏方。需要到医院的牙科拔出，以免长时间的发展使牙齿周围的口腔遭到破坏。细菌是龋病发生的必要条件，所以在日常需要早晚刷牙，饭后漱口，以免口腔内细菌滋生，导致虫牙的出现。
打嗝怎么办怎么止嗝
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
打嗝在日常生活中是比较常见的行为，在中医领域中叫做呃逆，一般是由于膈肌神经受到刺激造成的。想要缓解这样的情况，在打嗝初期的时候，只要采用惊吓，或是口服大量冰水来刺激人体膈肌神经，这样打嗝症状就可以得到有效缓解。如果打嗝时间长，就可以选择针灸治疗方法，或是服用中药汤剂进行缓解。
眼睛酸胀痛是怎么回事
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
有些人用眼过度导致视疲劳，就会出现眼睛酸胀痛了。也有些人是因为干眼症引起的眼睛酸胀。如果患者近视平时不戴眼镜，偶然出现酸胀感，患者一定要佩戴适合自己度数的眼镜。如果酸胀感一直都得不到缓解的话，最好要到医院就诊的。另外患者如果是青光眼导致的眼睛酸胀感，必须要先将眼压降下来，才能够缓解眼睛的酸胀感。
眼睛视力模糊的原因
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
眼睛视物模糊一般指的是视力下降，看东西不清楚。而导致视力模糊有很多不同的原因，根据症状的不同特点是不同的疾病，如果视力下降是一过短暂性的，过一段时间就能够自己恢复的情况，一般考虑是短暂的眼部血管痉挛。此外，如果大脑出现短暂性的缺血或者椎基底动脉的供血不足、偏头疼，也会出现视力模糊的症状。若是持续性的视力模糊，而且时间超过一天，就考虑是眼部感染，可能比较严重，可以出现在角膜、虹膜、结膜等，此外，视网膜剥脱、眼部的血管性疾病、玻璃体出血、青光眼也会出现视力模糊，建议尽早到医院接受诊断与治疗。
颈椎疼怎么快速缓解
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
颈椎出现疼痛一般分为两大类：急性颈椎痛以及慢性颈椎痛。1、急性颈椎痛。这种情况一般是睡一觉以后脖子就突然歪到一边动不了。只要患者去医院就诊并且进行针灸后，物理治疗法就可以得到有效缓解。2、慢性颈椎痛。这种情况主要是劳累造成的疼痛，是这样的情况，主要是长期颈椎姿势不正确引起的。
总是感觉头晕眼花的原因
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
先考虑最近是否工作压力大、休息不好。在休息不足的情况下，会造成大脑缺氧，从而引起头晕眼花，若是没有其他不适的症状，应该调整休息，通过有效的调整能够解决头晕眼花的情况，最好是到空旷的地方走一走，能够有效的缓解不适感。再者要考虑脑供血不足，建议患者到医院进行就诊检查检查血压和颈椎ct，是否存在高血压、高血脂和颈椎病。同时要排除贫血的可能，然后根据医生的建议积极治疗。在精神不佳的状态下，患者也会出现头晕眼花，因此平时一定要注意精神的调节。
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