专家问答

老年人睡不着觉应怎么办

2020-03-05
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邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科

老年人经常会出现睡不着的情况，跟很多的因素有关系，生活压力大、精神紧张、考虑的太多，都会造成神经功能紊乱，夜间想的太多容易造成睡不着。

可以服用安神补脑液和谷维素缓解。同时，也要做好生活中的调理工作经常到户外活动，跑步、跳舞、打太极，尤其是在饭后，应该适量的活动一下，可以提高睡眠质量，同时也要注意饮食方法，生活中要少吃油腻的食物，尤其是老年人，更应该少吃油腻的东西，否则容易造成肠胃功能失调，也会导致睡不着。

在睡觉之前最好是喝一杯温牛奶，能够更好的起到睡眠的作用，但是不要喝浓茶和咖啡。若是老年人伴有身体疾病，应该先尽早治疗原发疾病，以免影响到睡眠质量。

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经常睡不着觉时怎么办
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
如果经常出现失眠，大多数情况下和自身的神经功能紊乱有关，一般是生活中的压力过大或者情绪不良、忧思过多导致的。如果是神经功能紊乱导致的，服用安神补脑液和谷维素一段时间后，失眠的症状应该会比之前有所改善。此外，患者在日常中药加强运动，比如太极拳、游泳、跳舞等有氧运动，这不仅能够增强身体免疫力，而且在改善睡眠质量的方面有很好的效果。因为温牛奶有舒缓身心的作用，所以可以在睡前喝一杯温牛奶，还要注意睡前少喝咖啡、茶之类容易致人兴奋的饮料。在三餐中，要多多摄入蔬菜和水果等富含维生素的食物和豆制品、乳制品等。
睡不着觉失眠怎么办
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
改善失眠首先需要养成规律的作息习惯。其次在饮食上可以吃一些安神类的食物，并且要避免吃过多刺激性的食物和饮用含有咖啡因的饮料。在睡前可以养成热水泡脚的习惯，泡脚后可以缓解脚部的疲劳，促进身体的血液循环对助眠会有帮助。再有就是在睡前可以做一些舒缓的运动，比如瑜伽等来帮助大脑和身体恢复平静达到助眠的作用。睡前还可以听一些轻柔的音乐帮助自己快速入睡。另外如果失眠严重的患者在白天可以多在户外运动运动，多呼吸新鲜空气和多晒太阳对促进睡眠都会有帮助。
老人晚上睡不着觉怎么回事
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
上了年纪的老人，身体会越来越虚弱，尤其是阴虚比较严重，而阴虚生内热，就很容易导致失眠现象。针对这种情况可以口服谷维素、六味地黄丸等药物来调理。不过并不是所有的老人都是因此失眠，还有一部分是因为情绪因素导致的，比如说家里琐事比较多，自己的身体又不好，就会产生很大的压力，因此也会影响睡眠质量。这种原因导致的失眠应该从精神方面进行调节，平时主要保持情绪舒畅，不要钻牛角尖，多跟家人沟通，慢慢的就能睡着觉了。
60岁老人为何晚上睡不着觉？
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
60岁老人晚上不睡觉的原因比较多，首先需要考虑的是否因为疾病造成身体不舒服，比如脑血管疾病、低氧血症都可能影响夜间的休息，从而出现精神异常现象。如果不是病理上的，则可能是心理上的原因引起老人失眠，失眠症主要表现在梦多、难入眠、以及睡眠质量差等现象，长期下去还会伴随着头晕、神经性头痛等症状。所以60岁老人如果睡不着，则需要引起重视，改善不良的睡眠习惯，多陪伴老人给予老人安全感，让老人保持良好的心情都有助于睡眠。
晚上睡不着觉啥原因
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
晚上睡不着觉的主要原因包括以下几种：1、性格原因。性格内向敏感，同时又特别要强的人，如果遇上一点小事就需要琢磨很长时间，这时候就可能会引起失眠；2、思虑过多。现代人的每天生活压力都相对比较大，不管是从经济、家庭还是工作、人际关系等方面，都会拥有比较大的压力，如果这时候思虑过多，就可能会影响到睡眠质量；3、生活不规律。很多人由于平时并没有养成比较规律的作息习惯，作息时间不固定，这个时候也会引起失眠；4、精神性疾病原因。出现严重性的失眠，同时伴随有食欲不振、心悸、头痛、头晕等情况时，考虑会和某些精神类的疾病有关系。
晚上睡不着觉怎么办
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
晚上睡不着医学上称为失眠，现当代不少人都有失眠症状，其主要与人们的生活习惯、作息时间、工作环境有关。如果是偶尔失眠，可以睡前用热水泡脚；睡前喝杯热牛奶，切记不要和咖啡或浓茶；在入睡之前听写舒缓的音乐但不要长时间看手机，避免造成大脑过于激动。如果是长期失眠，这可能与精神因素有关，建议去医院做相关诊断，在医生的叮嘱下睡前服用一些辅助睡眠，安神补脑的药物，最重要的一点不要给自身施加过大的压力，每天保持乐观的心态。
经常睡不着觉是什么原因
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
经常睡不着觉跟神经功能紊乱有密切关系，凡是可以导致神经功能紊乱的因素均是引发失眠的罪魁祸首。比如说工作压力大、生活琐事繁多、过渡劳累、情绪消极等，都是引发失眠的重要原因。如果长时间睡不着觉，可以口服一些促进睡眠的药物来缓解，比较常用的就是谷维素、安神补脑液等。同时也要注意调整自己的情绪和精神状态，保持适当的体育锻炼，慢慢的睡眠规律就能恢复正常。
孩子鼻子堵睡不着觉怎么回事
廖建春主任医师
海军军医大学长征医院 耳鼻喉科
致使孩子鼻腔堵塞无法顺利入睡的原因，多见于腺样体肥大。腺样体肥大的症状发生时，后鼻孔会被其堵塞发生鼻塞。孩子在夜间睡觉时会由于鼻腔无法通气，只能张嘴呼吸或是出现打呼噜的症状。部分孩子还会有憋醒、呼吸暂停的问题发生，对孩子的睡眠质量产生极大的影响。由于孩子无法进入深睡眠状态，生长激素的分泌就会受到影响，让孩子的正常发育出现障。当孩子有鼻子堵睡不着觉的问题时，家长最好是去医院做鼻咽部CT或咽部侧位片等检查，来确诊是否有腺样体肥大的情况。若确诊两侧都有腺样体肥大的问题存在，最好是做双侧扁桃体切除术、全麻鼻内镜下经口等离子腺样体切除术，改善鼻腔环境，让气体更顺利的从鼻腔通过。
脑梗睡不着觉怎么办
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
如果脑梗患者睡不着觉可以口服镇静药的，例如劳拉西泮，地西泮。除了口服药物之外，患者也可以采用肌肉注射方式，一般注射的是鲁米那。有些脑梗塞患者睡不着觉，是因为自己的压力比较大，精神太紧张了，所以患者也应该让自己的心情放松。此外患者可能是因为自己的睡眠习惯引起的，尽量让患者养成白天不睡觉的习惯，到晚上的时候才睡。有些患者还有可能是本身病变引起的，如果患者出现了精神障碍的问题，可以给患者口服米氮平，奥氮平等等。
晚上心慌睡不着觉怎么回事
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
晚上心慌睡不着觉的原因有以下几点。1、疾病导致，比如冠心病、心绞痛、心肌梗死等心脑血管疾病引起的，这种情况下，除了心慌，还会伴有呼吸困难、气促、头晕、全身大汗等症状。这时则需要去医院进行治疗。2、生理导致，如果患者在睡觉之前进食或者是喝浓咖啡，浓茶，以及功能饮料会刺激神经兴奋，会出现失眠心悸的症状。这种情况，无需特殊处理，停止饮用刺激神经的饮料后会自行缓解。
晚上睡不着总做梦怎么办
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
晚上睡不着觉老是做梦可能是神经衰弱引发的，比如说平时的生活压力比较大，或者是太过劳累，还有紧张的情绪都可能会引发这一症状。想要消除这些症状，在平时生活中就要保持乐观心态，不要给自己制造精神压力。同时饮食也需要注意些，适量增加新鲜蔬果的摄入量，避免食用过于油腻的食物，还有刺激的食物也要少吃。有抽烟酗酒酗酒习惯的患者，还需要积极禁烟禁酒，也有助于改善睡眠质量。如果病情比较严重，也可以服用安神补脑液治疗，或者是服用谷维素促进睡眠。当然体育锻炼也很重要，可以有效提高睡眠质量。
晚上睡不着吃什么药
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
当晚上出现睡不着的情况，需要改善可以选择服用失眠的药物。如果是因为更换出差低点或者短期时间内受到了很大刺激引发的失眠，可以选择服用非苯二氮卓类的药物进行治疗，比如唑吡坦等就能用来改善入睡困难的情况。不过需要的是这种是属于短暂性的用药，等到失眠缓解之后就要停止服用药物。或者还能选择用来治疗睡眠的药物，常见的有地西泮等，可以起到镇静催眠的效果，这种持续的时间很长，服用药物还有可能会出现头晕，头痛等症状，另外还能选择多虑平等药物改善。
失眠睡不着怎么办啊
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
失眠睡不着很可能是神经功能紊乱导致的，而引起神经功能紊乱的原因往往和生活压力过大、劳累过度、过度紧张、心情不好或者心事过多有关。当存在神经功能紊乱的情况时，可以服用谷维素以及安神补脑液来进行治疗，平时要保持乐观的心态，保持良好的情绪，不要吃辛辣刺激性食物，戒烟酒，有助于提高睡眠质量。另外，睡觉前不要吃容易产生兴奋的食物，比如浓茶、咖啡等，否则会影响睡眠。建议在睡前喝一杯温牛奶，可以起到助眠的作用。
50多岁晚上睡不着怎么回事
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
50多岁晚上睡不着主要是跟肝肾虚或者阴虚生内热等因素引起，但也可能是由于虚热造成的。此时要针对不同的类型来采取措施改善，期间是可以采用六味地黄丸或者复合维生素片等药物来控制病情，但针对失眠症的患者也是要临时口服安眠药改善，但此药物避免频繁使用，以免对身体造成影响。治疗期间也可以通过中药调理，或者采取针灸或者推拿方式来改善。其次要改善睡眠习惯，尽量避免熬夜以及避免出现情绪不良的现象。
严重失眠怎么办整夜睡不着觉
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
严重失眠会对健康非常不利，而且也会影响到自己正常的生活和工作。导致失眠的原因分二种：一是心理上的，二是生理上的。如果心理压力过大或者睡觉前心里总有一些事情放不下，就会导致越想睡觉却睡不着。而生理上的的失眠很可能是因为患有某种疾病，比如神经衰弱等。如果长期被失眠困扰，可以通过睡前运动或者喝杯牛奶的方法来助眠，也可以服用一些安神镇静类的药物来助眠。比如谷维素、安神补脑液等。
晚上睡觉老是睡不着怎么办
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
睡不着觉可能是因为饮食或者精神方面的原因而引起的，比如工作压力较大，睡觉之前就会处于紧张或者愤怒状态，对此需要调节自己的精神。另外还有一些人晚饭吃的较晚，而且自己吃的又多，那么会因为肠胃不合而睡不着，对此需要调节饮食习惯，要注重有营养而又清淡的饮食，晚饭也不要吃的太晚。对于晚上睡不着觉，可以选择一些小妙招来进行改善，在睡觉之前喝一杯热牛奶，对于睡眠是很有帮助的，另外也可做适量的拉伸运动，能够让身体得到放松，更有助于睡眠。
晚上失眠睡不着觉怎么办
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
失眠在现如今的生活中很常见，与日常的生活方式有很大的关系，比如情绪紧张、过度劳累、学习工作压力过大都可以引起失眠，出现神经功能紊乱的现象。建议平时保证乐观的心态，避免精神压力过大，通过一段时间的调理可以有效改善睡眠，也可以配和服用安神补脑药物进行辅助治疗；睡觉之前服用谷维素或者温牛奶等来促进睡眠。在饮食方面也要特别的注意，同时避免烟酒，少吃刺激性的食物，避免感冒和受凉，养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样是可以有效改善睡眠的。
睡不着觉怎么办失眠如何应对
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
导致失眠的因素是比较多的，比如精神压力过大、药物、疾病等，根据不同的原因，需要采取针对性的治疗措施，如果平时睡眠不太好，晚饭后不要喝浓茶、咖啡，而且也不要吃太多的食物，学会缓解精神压力，生活要张弛有度，如果情况严重，可以服用药物来缓解，比如苯二氮卓或非苯二氮卓类的药物。
失眠总是睡不着怎么办
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
晚上睡不着觉困又名失眠，不少人为此困扰。长期失眠的治疗方法可分为心理治疗和药物治疗。有些患者因为精神压力大而失眠，可以积极地进行心理咨询、合理地安排作息时间、不要过度劳累和紧张、睡前不要饮酒、喝浓茶或咖啡、日常保持清淡的饮食等等。此外，在日常生活中，可以进行适当的运动，这样会让人产生疲惫感，快速进入睡眠状态。如果采用药物治疗的话，可以在医生的叮嘱之下使用有助睡眠的药物，比如谷维素，安神补脑液或扎来普隆等等。
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