专家问答

总是感觉身体疲惫乏力怎么办

2020-03-01
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邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科

如果总是感觉身体疲惫、乏力，首先需要到医院完善一下血常规的检查，排除有没有贫血的症状，同时也需要完善生化，钾钠氯的检查来明确有没有低钾血症，这两种情况会出现身体疲倦、乏力。

但是除了这些情况之外，如果排除了病理性的因素，经常感到身体疲惫、乏力，考虑有可能和平时的工作压力比较大，或者是学习压力大、熬夜、精神紧张所引起的亚健康状态有一定的关系，建议平时一定要注意好的作息习惯，晚上不要熬夜，同时要注意夜间休息的时候，睡觉之前不要吃太多，或者是喝太多的牛奶，这样会出现胃肠功能紊乱，从而出现身体疲惫乏力的情况。

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总是感觉身体疲惫乏力怎么办
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
总是感觉身体非常疲惫、乏力，有可能是由于贫血所造成的，也有可能是低钾血症，需要到医院去做相关的检查，明确病因再进行治疗。如果不是由于疾病原因所导致的身体经常感觉疲劳乏力，也有可能是因为平时的工作压力比较大，或者是经常熬夜精神紧张所引起的建议平时要保持良好的生活作息习惯。
感觉自己有抑郁症怎么办
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
如果出现了抑郁的情绪，首先需要积极的锻炼，特别是每天早晨一定要进行锻炼，抑郁症患者常常是行动迟缓、邋遢、懒惰，如果长期存在着这样的情况，对身体危害是非常大的，可能会负面情绪升越来越严重。抑郁症患者常常把自己关在家里，避免与别人接触，所以为了治疗抑郁症，一定要强迫自己去外面接触人，参加社会活动，或者是积极的进行旅游，刚开始可能会比较痛苦，但是坚持一段时间就可以看到效果，抑郁的情绪逐渐消散。
身体疲劳乏力吃什么药
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
身体乏力，通常是劳累过度，精神紧张而导致的。缓解身体乏力的办法，首先要保证足够的睡眠。调整好自己的情绪，需要缓解一些身体疲惫的因素，如果在慢性贫血的情况下，就要针对慢性贫血的病来进行处理。
身体老感觉累疲惫老是困乏是怎么回事
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
现在社会中很多人都会出现身体劳累乏力的症状。中医认为出现这种症状，是因为体内有大量湿气，不过也有可能是一些疾病因素导致的。人体颈部有一种甲状腺组织，会分泌甲状腺激素，激素水平降低，患者就会出现乏力，反应慢等症状。患者可以先去医院检查一下血常规，具体明确病因，然后对症治疗。如果是因为湿气导致的，可以服用藿香、苍术等药物来去除湿气。如果是贫血导致的，建议平时在饮食上多吃一些动物内脏，能很好改善身体困乏的症状。
总是感觉心脏有压迫感是怎么回事
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
总是感觉心脏有压迫感，多发生于中老年人群，尤其是在阴雨天或者是天气骤然变冷时，患者更容易出现这种症状。其发病的诱因比较多，可能是由于患者心肌供血不足所致，当心肌得不到气血营养时，会出现疼痛以及其他不适症状。临床上心律失常、心梗、冠心病等疾病，都容易致使心脏出现压迫感，当病情严重时，患者还会感到有一种濒死感。当感觉到心脏有压迫感时，要及时的采取一些预防措施，在饮食上可以多吃一些红枣、红豆等清淡类的食物。另外，也要注意保暖，男性患者则要注意戒掉烟酒。
总是感觉耳朵内痒怎么办？
廖建春主任医师
海军军医大学长征医院 耳鼻喉科
耳朵痒可以有多方面的原因引起，如外耳道炎症或者是中耳炎、真菌感染、过敏等。对于第一种，可以使用左氧氟沙星等抗生素进行消炎。第二种真菌感染应配合使用抗真菌的药物美丽如酮康唑等，并配合使用水杨酸滴耳液。对于过敏引起的耳朵痒可以使用抗过敏的药物。不管是哪种原因的耳朵痒都应该注意不要抓挠，以防皮肤损坏引起感染加重病情。
总是感觉腰痛身体乏力头晕
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
若患者同时出现失眠，头晕脑胀，腰酸背痛，下肢乏力、多梦等症状，持续性强且影响正常生活，在中医中多为肾阴虚或肾阳虚的症状。若患者为男性，则有的个体还会出现体重急增或剧减，清晨刚起床时胸闷、背部不适、面无血色、肌肉无力的症状。治疗方法可以通过改善饮食和身体运动再辅以按摩穴位来完成。饮食方面可食用栗子、山药、枸杞、芝麻牛骨髓、冬虫夏草等补阳之物。日常生活中可有意识多锻炼腰部，按摩脚心和涌泉穴。此类方法均可防止早衰、益精补肾，还能优化睡眠质量，舒肝明目，清喉定心。
感觉身体很累是什么原因
张国喜副主任医师
北京大学人民医院 男科
身体感觉很累的时候，可能是因为过度劳累、乏力而引起，乏力也分为生理性和病理性的，最常见的乏力原因，可能是因为体内出现电解质紊乱的情况，比如有些患者可能出现低钙、低钾、低钠等，在电解质比较低的时候，可能就会出现很乏力的感觉。同时也要注意肾脏有没有问题，因为很多肾脏疾病在早期的表现症状都会有乏力的现象，可以通过化验尿常规，来检测是否有蛋白尿或者血尿。另外也要注意一下有没有贫血的情况，如果患者本身有贫血的疾病，在体内的供血情况出现不足的时候，也可能会发生疲乏无力的现象。所以在乏力长时间持续没有缓解的情况下，需要到医院进行相关检查来明确病因，同时在日常生活中也要劳逸结合，不要过度的劳累。
黄芪的功效
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
黄芪是中药中重要的补气药物。当我们感觉到身体没有力气，精神非常疲惫乏力，黄芪就可以派上用场。如果我们出现自汗、盗汗、出汗比较多的现象，也可以用黄芪、白术、防风来治疗。如果患者上呼吸道反复感染，黄芪也有不错的效果。除此之外，黄芪还可以起到止汗固表、预防感冒的作用。配合另一种药物茯苓，两者结合可以起到利尿消肿的作用。
女性小便总有尿不尽的感觉怎么办
张国喜副主任医师
北京大学人民医院 男科
女性小便总是感觉尿不尽，可能是急性膀胱炎造成的，也可能是膀胱活动过度导致的。具体到底是哪种情况导致的尿不尽感觉，需要认真检查后，确诊后服用相应的药物治疗。如果确定是膀胱炎，需要服用一些抗生素来治疗，比如，阿奇霉素、头孢地尼等，如果是膀胱活动过度造成的，最好是积极的采用索利那新或者是托特罗定来进行治疗。同时需要注意饮食清淡，多喝水，生冷刺激性食物不吃，注意休息，避免熬夜等。
胃里面感觉像火烧一样怎么办
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
胃里感觉像火烧一样通常是因为胃酸分泌过多或是胃粘膜保护机制被破坏所引起的，很可能是胃炎。建议患者去医院做胃部相关检查来确诊病因，比如胃镜。然后针对具体的病因采取针对性的治疗。对于胃不好的患者，平时可以服用一些促进胃肠动力胃黏膜抑制胃酸分泌的药物，比如藿香清胃胶囊，吗丁啉片和胃康灵胶囊等。日常生活中要养成良好的饮食习惯和作息规律。多食用一些清淡，易消化吸收的食物，不要吃生冷油腻辛辣的食物。吃饭时避免狼吞虎咽，要细嚼慢咽，每日三餐要定时定量。平时多喝温开水，注意休息，每天保证充足的睡眠时间，不要熬夜，不要干累活。
胃总是感觉饿是怎么回事
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
患者总是有饥饿感，首先要对患者做一个询问，比如有没有体重减轻，存不存在诸如腹泻或者心慌的消化道的伴随症状，看患者是否存在内分泌的血方面的疾病。其次，可以做一些检查。比如可以做一个甲亢诊断，或者是胃镜检查，这样能判断消化道是不是发生病变，另外，也可以做胃动力检查，看看胃肠道蠕动是否存在比较亢进的问题。
老是犯困想睡觉是什么原因造成的
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
如果在生活中总是想犯困睡觉的话一般和脑部供血不足有关。脑供血不足指的是脑部供血无法达到充盈的现象，一旦出现这种情况，那么脑部会处于一个十分疲惫的状态，从而导致人没有精神浑身疲惫乏力，总是犯困睡觉。想要改善这种情况，可以去医院进行一个针对性的检查，找到产生供血不足的原因后，进行一个系统性的治疗。除了脑供血不足之外，如果身体患有糖尿病，高血压，冠心病，或者是本身肾气不足，气血两亏也会导致人总是想犯困睡觉，因此患者应该去医院进行一个系统性检查，找到具体病因进行针对性的治疗。
脸上总是反复长痘痘怎么办
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
脸上长痘痘可以在吃辣椒等食物或者月经期时，帮助体内的邪气排出体外。通常所说是赶出邪气、将阳气扶起，称为扶阳派。能够采取针灸、中药的方法来促使脸上的垃圾排泄，以免采取前一种方法之后，出现长痘反复的情况。在长痘时可能是身体阳虚或者气血不足，也可能是女性体质偏弱，月经前后气血旺盛，吃发物食品或辣椒很容易长痘，但是这些食物能够帮助把身体里的垃圾排出，因此少量长痘并没有那么坏，而痘痘反复表示身体的气血充足。一般长痘的都是年轻人，并且年轻的女性特别明显，尤其表现在月经前后，是由于年轻人比老年人和成年人的气血旺盛，能够把身体内的淤血都排出体外，排出不顺时就引起长痘反复。
感觉身体被掏空的原因
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
一些男性觉得自己的身体轻飘飘的，浑身没有劲，可能是因为过度疲劳而引起呢，因此要注意多休息，要保持良好的心情，不要熬夜，能够增强抵抗力可以使男性的头脑保持更清醒，而且也有利于增强体力。同时男性要节制性生活，避免肾功能下降，尤其是在肾虚的情况下，会有一种身体被掏空的感觉。患者可以服用补肾的药物：肾宝片、五子衍宗丸，并且要做到合理的饮食，多吃一些增强抵抗力的食物，平时也要增强运动。
睡醒后全身无力特别累怎么办
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
刚刚睡醒之后出现的全身无力，而且有乏累，有可能属于正常的生理反应，比如。长时间的深度睡眠之后，刚醒来的身体机能有一个逐渐的恢复到正常运行过程，所以会暂时感觉到有乏力和身体无力表现。而且也有些人在午休之后可出现这类情况，属于过度劳累，睡眠不足，所以要适量的注意休息。还有些为疾病原因，比如患有低钾血症，高血糖，甲状腺功能减退，高血压，心脏疾病，以及气血亏损，肾病等等，都有可能导致机体运行不畅，而出现全身乏力。建议有这类症状表现时要去医院做相关检查，排除是否有疾病原因。
身体无力发软没有精神是怎么回事
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
身体无力发软没有精神，平时多见于精神压力过大、紧张过度、疲劳过度，此时应尽量摆脱繁重的工作，充分休息。甲状腺是颈部的一个腺体，其分泌的激素被称为甲状腺激素，当身体虚弱无力没有精神时，身体有甲状腺功能会减退，人会明显感觉到精神不振，疲惫不堪。需要到医院检测甲状腺功能。此外，当一些人患糖尿病时，也会身体疲惫，没有精神。再者，贫血时，也会没有精神、面色苍白，疲乏无力。
新冠疫情症状
徐晓霞副主任医师
佳木斯大学附属口腔医院 普通内科
新型冠状病毒引起的肺炎的主要症状包括发热、咳嗽咳痰、呼吸困难、乏力等症状，还会出现腹部疼痛和呼吸急促，随着时间变化会出现呼吸困难和恶心腹泻等症状。新型冠状病毒的潜伏期在三天到14天左右的时间，其症状不是特别的明显，平时要注意观察自己的身体情况，感觉身体乏力，或者是有发烧的情况要及时进行全面的检查。
脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
如果脑子里总是胡思乱想睡不着，可以口服谷维素，如果效果不好，必要时可以服用小剂量地西泮、艾司唑仑或者是阿普唑仑，也可以在睡觉前听一些放松的音乐来改善睡眠。这大多是由神经衰弱引起的，比如：患者由于精神过度紧张，压力过大、过度劳累所引起。患者可以放松，缓解压力，适当地参加一些体育锻炼，按时睡眠起床养成良好的作息习惯，并适当地参加一些运动，这可以减轻症状。另外也可建议焦虑抑郁的患者，焦虑状态时可服用抗焦虑药，治疗临床上常用的药有：坦度螺酮、丁螺环酮，劳拉西泮。抑郁症患者可以服用西酞普兰治疗。
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