专家问答

失眠穴位按摩

2020-03-29
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邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科

首先一定是用手先搓，搓热以后在脖子后边，先把局部疏通经络。

疏通完以后，用这个手抓着头发，抓个三五分钟，头发发热，然后就去泡脚，脚上有一个肾经的经穴通泉穴，在泡完脚以后，用手搓劳宫穴，搓得很热的时候，按这个涌泉穴。

或者是煮一个鸡蛋把皮剥了以后，软软的蛋清在这脚上按摩。

失眠的病人做这些动作就可以做到这个全身心的放松，当然在脚上揉也是可以，。还有就是可以点一个无烟的艾条，因为家里边坐的时候那烟把房子都熏黄了，点个无烟的艾条在熏着涌泉穴，也可以改善睡眠的作用、还有脖子上面也有一个治疗失眠的穴位，是经外奇穴，叫做安眠点，所以经常在这个脖子上面揉按，也可以起到一个改善睡眠的作用。

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足部反射区及穴位按摩调治失眠
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
足部的穴位按摩可以反射到全身各个部位，其主要反射区为肾上腺、腹腔神经丛、大脑、垂体、小脑及脑干、心、脾、三叉神经、失眠点。通过良好的按摩，大多失眠患者可以睡眠7个小时左右，可以有效改善失眠症状。另外，结合按摩身体的其他穴位也可以促进睡眠，如失眠穴（百敲穴），完骨穴，三里穴，三阴交穴，涌泉穴以及印堂穴等。通过按摩这些穴位，可以舒缓疲劳及精神紧张，有助治疗失眠。
穴位按摩手法有哪些？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
中医上有一种治疗方法叫做按摩，特别是对一些敏感的穴位进行按摩，可以起到很好的治疗疾病的作用。按摩的手法有很多，比较常见的有滚法、扳法、指压法等等，对于一些老年人来说，可以使用正脊进行必要的治疗，正脊的方法包括了不定点的侧扳法、侧扳旋转、旋转、按压等方法。正脊与按摩的区别在于按摩通过松解局部肌肉、韧带等缓解疼痛，正脊是从病根上做起，但是无法根治。政绩需要隔一段时间做一次，但是远期疗效并不是很好。
消化不良用穴位按摩治疗好吗？
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
穴位按摩对于消化不良的治疗还是很有效果的，而且操作起来比较简单方便。第一，四缝穴，四缝穴是消宿食的专用穴位，用大拇指按摩四缝穴，可以有效缓解消化不良的一系列问题。第二，下脘穴，下脘穴距离脾胃很近，按摩下脘穴可以健胃泻火，促消化。第三，足三里穴，按摩此穴位可以促消化，治疗腹泻，解决便秘等问题。
失眠按摩哪些穴位好
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
失眠是属于神经内科方面的疾病，在生活中是比较多见的。西医方面一般是用药物治疗，而中医治疗效果也是很不错的。一般用中药和中医理疗方法来治疗是比较推荐的方式，像是中医理疗可以使用针灸按摩，刮痧，拔罐等。出现失眠，如果用按摩方式可以按摩不同的穴位的，这样能够起到较好的改善效果。像是患者可以根据自己的情况来选择这些穴位按摩，第一，足三里、血海穴以及三阴交这几个穴位，每次按摩只需要半个小时即可，一天只需要按摩一次就会有效果。第二，可以按摩照海穴、神门，也是用相同的方式。第三，则可以按摩安眠穴，按摩后能够改善失眠症状。
前列腺炎按摩哪个穴位？
张国喜副主任医师
北京大学人民医院 男科
按摩肾俞穴、三阴交、膀胱炎等这些部位，均可以有效治疗前列腺炎。一部分的患者通过按摩之后，尿频、尿急、尿痛的症状都得到很大的改善。由于前列腺炎有一定的特殊性，很多药物很难穿过前列腺包膜，因此疗效不是特别明显。大家既要采取药物治疗，还要辅助按摩，才能达到更好的效果。此外患者要多锻炼身体，保持良好的饮食习惯。
治疗失眠的小妙招
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
治疗失眠小妙招有很多，首先有午休习惯的失眠患者，午休时间不要过长，晚上要在23点以前入睡，睡前不要剧烈活动，要先用热水泡脚，喝杯牛奶或者睡前听些有助睡眠的轻音乐，通过这样合理的调整生活习惯，慢慢的改善失眠症状。还可以采取中医穴位按摩的方式，比如、按摩劳宫穴，涌泉穴，摩神门穴等，这些穴位具有安神宁心的作用。另外梳头发也可以有助睡眠，可以用牛角梳子从前向后梳的方式，或者手指在头顶部向后轻轻的敲击，帮助大脑产生困意，失眠从而得到改善。
睡不着按摩哪里有用？
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
如今很多人都有睡不着的毛病，中医选择通过按摩穴位来改善睡眠。经过长时间的穴位按摩可以有效的改善失眠的情况。一般中医推荐的穴位主要有三对。首先，百会穴加上四神聪，两个穴位配合按摩可以增加脑部供血，促进脑代谢。其次是心俞穴加上脾俞穴，这两对穴位配合按摩可以补心益脾，养心生血。最后是神门穴加上内关穴，两个穴位搭配按摩可以宁心安神，理气顺气。
糖尿病穴位按摩法是什么
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
糖尿病的患者主要是体内的糖代谢出现了异常，建议有糖尿病的患者应当使用胰岛素类药物进行积极的治疗，并且在日常的生活中也要注意控制饮食，尽量避免摄入含有糖分比较多的食物，可以适当的多吃一些含有膳食纤维比较多的食物。针对糖尿病的治疗，主要是药物治疗和控制饮食，按摩可以作为一种辅助手段。建议患者在日常中可以定期按摩印堂，太阳，风池，承浆和百会，内关，足三里以及三阴交，太冲，中脘，气海穴，关元穴等穴位，在按摩的时候要注意遵循正确的方法，并且力度不宜过重，可以采用循序渐进的方式。
失眠有什么方法入睡
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
失眠是临床上比较常见的疾病，另外失眠容易扰乱人体的内分泌系统以及生物钟，对人体有不少的危害。如果出现失眠，可以从以下几个方面进行调整，帮助入眠。首先，需要调整好心情，避免情绪上的焦虑、紧张、压力，在睡觉前可以用热水泡脚并且进行穴位按摩，可以听一些比较助睡眠的轻缓音乐，来缓解自身的不良情绪。在入睡前不要吃东西，晚饭不要吃的太饱，一般七八分饱就可以了。另外还可以用一些药物来治疗，常选择中药来治疗，例如黄连温胆汤或者酸枣仁丸、天王补心丸，这些药物的治疗效果都是挺不错的。
咳嗽按摩哪个穴位止咳？
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
当患者出现咳嗽的情况，可以通过中医按摩的方式去治疗。首先可以按摩肺腧穴，就是低头，然后找到脖子后面中间位置骨性突出来的地方，然后在往两边1.5寸的地方就是肺俞的位置，期间需要注意的是两边都有的，不单单就是一边。其次就是可以用指压法的方式去进行止咳，所在的位置就是在第五胸椎上面两厘米左右的位置，这里就是属于厥阴俞穴，按摩这里用力压上6秒钟的时间，不管是属于喉咙有异物或者急性咳嗽，都能起到止咳的作用，另外要一边吐气一边按摩，重复三次左右就有效果。
前列腺增生按摩哪些穴位
张国喜副主任医师
北京大学人民医院 男科
前列腺增生可以通过穴位按摩来缓解，这样可以达到辅助效果，但是不是所有的患者都适合进行按摩治疗的，要根据自己的身体状况来选择是否合适。目前男性的常见病及高发病—前列腺增生可以通过以下几个穴位的按摩进行治疗：1.按摩丹田穴（肚脐下约三寸左右），患者仰卧，通过双手重叠轻轻地左右旋转进行按摩，按摩的频率不要过大，不要使太大的劲，坚持每天早晚按摩，这样对前列腺增生会有一定的帮助。2.按压会阴穴，患者双腿弯曲，仰卧，手指搓热在会阴穴上轻轻按压，约三十次左右即可，坚持每天按压，每天可以多次按压。这样会使得患者排尿通畅，改善尿线细、尿等待、小便时间长等现象，对治疗前列腺增生有很大的帮助。
什么是补肾穴位
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
肾为先天之本，通过穴位按摩也可以达到补肾的功效最长，用的补肾穴位有涌泉穴、命门穴、肾俞穴、太溪穴等，涌泉穴位于足底部，经常按摩可以去用，调补肾精、肾阳的作用。命门穴位于腰部的正中间和肚脐是对症的，按摩池穴位可以起到补肾阳补肾气的功效，可以通过按摩手法，或者是艾灸的方式来刺激穴位，不过需要在专业人员的指导下进行调理。
催乳的穴位是什么？
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
中医认为人体有多个穴位都是具有催乳作用的，主要包括以下几个：1、乳中穴，它在乳头的正中央位置，在催乳的时候，经常需要配合乳跟按摩来进行；2、乳根穴，这个穴位在乳头直下、当第5肋间隙、乳头根部距离前正中线大约4寸左右。女性在产后乳汁分泌不足，乳可以适当的进行按摩，起到通乳化瘀，宣肺理气的作用；3、足三里穴，具体的位置在胫骨的边缘，外膝眼下四横指处置。这个穴位按摩能够起到益气活血，健脾和胃，疏通经络的作用。
按摩疗法有哪些注意事项
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
患者在选择通过按摩的方式进行治疗时，有很多方面的事项都是需要注意的。患者要是长期服用激素类药物的话就是不适合进行穴位按摩治疗的，还有身体极度疲劳的患者也不宜进行按摩。在洗完澡后、酒后或是进行大量运动后患者也是不适合立刻进行按摩的。另外，按摩者还要注意保持手指甲的清洁，患有皮肤病的人群是不可以进行按摩或是从事按摩工作的，以免按摩过程中出现相互传染的情况。还有在按摩时应该尽量避开骨骼突起的部位，在按摩时还要掌握合适的力度，避免造成骨膜损伤。患者在做完按摩治疗后半小时内应该饮用适量的温开水。
全身治疗耳聋的穴位有哪些
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
穴位按摩是治疗耳聋耳鸣的辅助手段，常用的穴位有听宫穴、翳风穴、听会穴，使用穴位按摩的时候应注意力度，不要过度按压，应该以感觉到酸胀为宜。除了穴位按摩之外也应该注意日常生活方式的调整，例如饮食清淡、忌辛辣；注意体育锻炼增强体质；避免过于劳累，保持心情舒畅。
快速大便的按摩方法
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
在大便不畅时，可以通过按摩的方法促进肠胃的蠕动，快速的帮助大便。但是要注意按揉的方法可以顺时针，按摩能够加快肠道的蠕动，在肠道蠕动加快的情况下消化也会更快，因此大便会更顺利的排下来。要想排便更快速，应该注意排便时的一些事项，在大便时不要玩手机，也不要抽烟，避免有分心的情况。如果有了便意解不出来，可以使用开塞露。若是因为便秘而引起的，应该对症调理肠胃。平时可以适当的吃调节肠道菌群的益生菌，若是患有直肠或结肠肿瘤，要根据情况采取手术和放化疗的方式治疗。
咳嗽穴位有哪些
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
治疗咳嗽的穴位有以下几种：肺俞穴、列缺穴、太渊穴、中府穴。对于六岁以下的孩子咳嗽，只要进行穴位按摩就可以得到有效缓解，但主要还是要依赖于药物治疗。另外孩子进行推拿按摩缓解咳嗽，一定要去正规的小儿推拿师那里进行按摩。对于成年人来说，并不建议按摩穴位进行缓解咳嗽。因为这样的方法效果比较慢，所以还是要采用药物进行治疗。此时止咳化痰类的药物效果也比较明显，比如常见的氨溴特罗口服溶液、肺力咳合剂、复方鲜竹沥液。
一分钟止咳的方法
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
穴位按摩是一种简单、快速、有效的止咳方法。另一方面，人体左右两侧有11个肺经穴位，其中鱼际穴是最好的镇咳穴位。鱼际位于手拇指本节后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧次白肉际处。按摩方法:用拇指尖按摩两侧鱼际穴。在1~2分钟内，力可以稍微大一些。功效是清肺气，清热利咽，对咳嗽有很好的疗效。
这发烧搓哪个部位退烧快
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
概述:感冒发烧是日常生活中常见的疾病，但发烧是由多种原因引起的，所以有必要区分和诊断发烧症状是由什么原因引起的，以便对症用药可以避免疾病的延迟，例如，风寒感冒可以引起发烧，风热感冒可以引起发烧，而儿童的食物积累和消化不良也可以引起发烧等疾病。穴位按摩:发烧期间，为了减轻疼痛，普通病人会选择口服西药来降温。一些人会选择相对安全的物理降温方法，但他们不知道如何通过按摩以下五个主要穴位来快速降温:1.大椎穴用于感冒引起的发热或高烧。2.合谷穴用于治疗咳嗽、哮喘、鼻塞、发热等。3.涌泉穴用于感冒引起的乏力、鼻塞、发热等症状。4.宣石穴常用于发热、癫痫等。5.曲池穴具有清热消肿、通经散风的功效。注意饮食:发烧患者在治疗过程中应注意饮食禁忌:1.避免吃鸡蛋。尽管鸡蛋营养丰富，但在发烧时它们会产生一定量的热量，这将增加体温并加重发烧症状。2.避免辛辣食物。发烧时体温高，体内新陈代谢旺盛。吃辛辣和温暖的食物，如辣椒和生姜，将导致热援助和加剧发烧症状。3.避免喝冷饮。如果发烧是由细菌性痢疾引起的，导致胃肠功能下降，此时喝冷饮会使病情恶化。4.避免吃蜂蜜，蜂蜜在发烧时不应该有营养。蜂蜜具有补中益气的功效。多吃不能有效消除火气，会加重病情。
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