专家问答

床上瘦肚子最简单方法是什么

2020-01-30
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马伟副主任医师
山东省立医院 全科

由于长期坐位或者摄入脂肪过多，导致腰腹周围出现一圈游泳圈。

想要快速瘦肚子就要进行体育锻炼，那么如何在自家床上瘦肚子呢？如果是在床上可以做仰卧起坐或者是俯卧撑，这都需要腰部发力，从而瘦肚子。

除了经常运动之外，还需要控制饮食，平常多站站，多走走，防止赘肉堆积在腰部。

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治疗红鼻子最简单方法是什么
廖建春主任医师
海军军医大学长征医院 耳鼻喉科
如果患者出现红鼻子的疾病，这种疾病是会很大程度的影响面部形象，所以需要尽快的进行治疗。红梨子是一种皮肤疾病，是由于长期大量的饮酒造成的，在医学上又叫酒糟鼻，其治疗方法主要是使用枇杷叶子和栀子仁进行治疗，在治疗过程中，需要将这两种进行粘我。成为粉末，然后将两种食材混合后蒸煮，每日三餐进行服用。正是其中一种办法，另一种办法是使用干燥好的山楂，将山楂与粳米进行熬粥，这种方法以一周为一个疗程，对于治疗红鼻子有很好的效果。第三种方法是用薏仁，金银花，马齿苋一起熬粥使用。
男人瘦肚子的最快方法是什么呢？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
男人若是想要快速的瘦肚子，需要从饮食方面着手，最好是做到每一顿的主食都不超过100克。平时注意不能够进食热量比较高的食物，像油条之类的油炸食品都是不可以吃的，可乐之类的饮料也应该注意避免。如果说每一顿的主食已经超过了100克，但是仍然没有饱腹的感觉，可以吃一些蔬菜，但要注意清淡为主。同时最好是根据情况长期的坚持做一些运动，转呼啦圈瘦的效果很不错，不过也可以做一些快走，游泳以及骑自行车之类的运动。
床上瘦腿的方法
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
床上瘦腿的方法：首先换上睡衣或比较轻薄的衣服，平躺在床上将双腿抬起，做出骑自行车的动作。一般抬高30度为宜，停留30秒之后再抬起至45度，继续停留30秒，然后抬高到60度、90度，反复3~5次，然后将腿慢慢落下，能够提到瘦腿、减腹肉的效果。也可以侧躺在床上做抬腿动作。平时在饮食当中要多吃瓜果蔬菜，避免油腻、含糖量高的食物。
风热感冒最简单方法
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
风热感冒在临床上也是比较常见的一类疾病。风热感冒主要是受了风热之邪，症状为恶风、汗出不畅、头痛面黄、咳嗽、痰黏腻过黄、打喷嚏、流鼻涕、口干、口渴等。出现了风热感冒时，黄鼻涕、嗓子疼的症状会特别严重患风热感冒最简单的方法就是多喝水，并服用清热解毒的药物来缓解风热感冒的症状，比如蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液，或者四季抗病毒合剂等。饮食上要清淡，忌食辛辣、油腻、辛发的食物，否则都会加重这种风热的症状。若超过了38.5度，还应使用退烧药物，比如布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚颗粒。若风热感冒引起咳嗽或者咳痰，还需服用止咳祛痰类药物，对于风热咳嗽效果比较好的是有肺力咳合剂、复方鲜竹沥液、牛黄蛇胆川贝液、鲜竹沥液。也可以选择一些中医的理疗方法，比如放血针刺疗法或者是穴位贴敷以及刮痧，拔罐等等。在日常生活中注意休息，避免吃一些辛辣刺激性的食物以及油炸食品、大肉类的不健康食品，多吃绿叶蔬菜和粗粮。
肚子咕咕叫是什么原因造成的
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
肚子咕咕叫往往是在安静的环境中或者安静的状态下才能听到的响声，肚子发出的一阵阵的响声，就是肠道蠕动的声音，在临床上也被称为肠鸣音。正常的情况下，肠鸣音的频率是每分钟4-6次，有时候需要使用听诊器才能听到肠鸣音。有些人肠胃蠕动快，特别是小肠功能亢进的人，很可能会出现肠鸣音增多或者肠鸣音亢进的情况，其明显的表现就是肚子咕咕的叫。如果是肠道蠕动过快导致的肚子咕咕叫，往往不需要太过于担心，一般不存在明显的器质性病变，如果肚子咕咕叫的声音反复出现，又伴随腹痛、腹胀、放屁少等情况，需要排除肠道不完全梗阻或者胃肠道不通畅的情况。
受凉咳嗽的最快方法是什么？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
受凉导致的感冒是由体质差、抵抗力低和急性上呼吸道感染引起出现的咳嗽症状。这种情况不用过于担心，建议将蒲地兰消炎口服液和头孢克洛分散片与川贝枇杷糖浆、枇杷糖浆或复方甘草口服液联合使用进行治疗。如果你受凉并已出现咳嗽的情况，应该多注意喝热开水或姜汤来消除你身体里的寒气。此外，还应注意室内温度的变化，以避免室内和室外的温差过大。平时应多吃蔬菜和水果，或多喝蔬菜汤和果汁，补充人体所需的维生素和矿物质，有助于增强免疫力，促进疾病的早期恢复。要注意根据气候变化，做好保暖措施，降低反复着凉感冒的几率。
病毒最怕的是什么？
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
1、56度以上30分钟的高温，可用沸水煮2、含氯的消毒剂（如84消毒液，使用的时候要注意安全）、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂。另外，虽然氯己定名字中有氯字，但并不能有效灭活新冠病毒，选择的时候要注意3、乙醚、75%的乙醇（过高和过低的浓度都不能有效灭活病毒）4、需要注意的是，一定要吃熟的食物，不要吃生的食物。
肚子咕咕叫是什么原因
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
肚子咕噜咕噜的响在很多人身上都曾经出现过，特别是当我们饥饿的时候肚子就会咕噜咕噜响，提醒我们应该吃饭了。其实大多数人的肚子咕噜咕噜响时生理性因素造成的，也及时肚子饿了。但是也有一些肠鸣是因为病理性因素造成的，比如如果患者出现了肠道疾病，比如急性腹泻、肠炎、肠梗阻等，很容易导致肠鸣出现，有的消化道出血也容易导致肠鸣。所以出现了肠鸣不用紧张，如果怀疑存在着问题，最好是坐一下检查。
肚子总胀气是什么原因
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
这种情况，很有可能是由于有一些胃部的炎症，或者是由胃溃疡以及十二指肠溃疡等症状导致的。另外，也有可能是由于胃肠道积气或者是饮食积滞、消化不良、胃肠功能紊乱以及菌群失调，都有可能会导致这样的症状。这个时候，建议大家一定要注意在日常生活当中，不要吃一些容易产生气体的食物，像一些萝卜、红薯、黄豆、洋葱、韭菜，这些食物都应该要少吃一些。另外，也可以服用一些益生菌，或者是服用一些妈咪爱以及乳酸菌素片调理一下肠道的菌群。注意少吃多餐，不要一次性吃得太多，饮食尽量要以清淡为主，不吃油腻辛辣、刺激性的食物。同时适当的进行户外活动、锻炼身体，能够促进胃肠的一个蠕动，改善消化不良的症状。
越吃越瘦的10种杂粮是什么？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
现在人很多都希望自己能够瘦下来，希望可以保持苗条的身材，其实有一些食物可以越吃越瘦。1、玉米。玉米饱腹感强，营养丰富，热量比较低，越吃越瘦。2、黑米。黑米含有丰富的维生素、微量元素，热量低，营养健康，关键是减肥食物。3、燕麦。4、赤小豆。5、薏仁。6、黑豆。7、花生。8、豌豆。9、荞麦。10、绿豆。
肚子的左边疼是什么原因
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
左侧腹部的器官包括胃、降结肠、乙状结肠，如果是左上腹的疼痛可能是是胃炎引起的，如果深部有压痛可能是胰腺炎所致。此外，还有一些疾病有一定的诱因，如急性肠胃炎、急性水肿性胰腺炎、急性胃肠炎以及细菌性痢疾均会会导致腹部疼痛，肠扭转也可能导致左下腹的疼痛，这需进一步的明确诊断。
降低心率的最快方法是什么
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
有效降低心率的方法就是服用药物，常见药物：有倍他洛克、胺碘酮。降心率的治疗也要了解引起心动过速的原因，比如是情绪或是心律失常、房颤，对于不同的因素，可以采用不同的治疗方法考虑静脉用药，或是口服倍他乐之类的药物。也可以通过锻炼的方式降低心率，通过科学的锻炼可以明显的降低心率，运动员的心率一般都是偏低的。同时也要注意限制兴奋剂的摄入，比如是咖啡因和尼古丁。抽烟喝酒都会造成心率加快，因此要注意减少这些东西的摄入，平时也要注意睡眠，充足的休息可以减缓心跳，同时也要注意控制体重。
对治疗痛风疾病消肿止痛的最快方法是什么
刘爱华副主任医师
北京医院 风湿免疫科
痛风这种疾病还是比较多见，对于这种疾病在发病期间会导致病人在急性关节炎区确实会导致病人出现非常明显的疼痛感，而且当痛风关节炎发展处于急性期其发作会更加迅速，因此在这一时期患者会有强烈想要控制症状、缓解疼痛、消肿等欲望。当痛风发展到急性关节炎时，可以通过有一种特殊的药物秋水仙碱来帮助患者缓解症状，特别在病情初发急性痛风性关节炎缓解效果非常明显。秋水仙碱这种药物一般是作为急性痛风性关节炎发病期的首选药物，其使用频率相对较高。这种药物虽然可以控制病情发作，但是每天规定的累积剂量最好不超过药物使用的最大剂量。当患者出现关节疼痛在使用药物缓解或出现与某些药物相关不良反应时，必须及时停用药物。对于这种药物缓解的方法在使用期间最好是在医院使用，以免患者出现药物不良反应从而影响病情发展。
退烧最快方法有什么
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
当发烧的时候，我们需要使用退烧药物来进行退烧。退烧的药物包括很多种。有口服退烧药物，静脉注射的退烧药物以及纳肛的退烧药物。像散利痛，布洛芬。巴米尔，尼美舒利等药物，都属于口服类退烧药物，都应该在饭后食用，防止对胃肠道的刺激。还可以用赖氨匹林通过静脉注射来进行退烧，还可以用多吲哚美辛栓这样的纳肛的药物进行治疗。这两种药物效果都非常好，但是会大量的出汗，所以在使用退烧药物的时候一定要口服一些葡萄糖等营养药物。防止大量出汗导致休克，有时还会引发脑血管的疾病。具体用药的方法请到正规的医院进行咨询。
吃什么瘦肚子
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
梨形身材，肚子过于肥大是现如今很多人的困扰，怎么吃才能瘦肚子呢？首先，我们要吃一些富含膳食纤维的食物，大量的膳食纤维可以让我们感受到明显的饱腹感，稳定我们的血糖，减少食物的摄取。而且膳食纤维会促进肠道蠕动，燃烧脂肪，让食物更好的被吸收，减少便秘问题。富含膳食纤维的食物主要有：芹菜、土豆、红薯、菠菜、白菜等。运动加控制饮食才是最好的减肥方法，市面上的一些瘦肚子的产品基本是没有效果的，节食这个方法也是不可取的，过度节食可能会对我们的身体健康造成危害。
肚子疼怎么办最快的解决方法是什么
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
当出现肚子疼的情况，首先要排除是不是由于急腹症造成的，如果肚子疼痛很剧烈，最好及时就医，排除是不是因为胆囊炎结石或者阑尾炎等疾病造成的。如果肚子疼并没有那么明显，可以看疼痛的部位进行判断。就像疼痛的地方是上腹部，通常都是因为慢性胃炎造成的，如果是属于右肋部的位置，一般都是由于慢性胆囊炎造成的，有些患者还会出现下腹部疼痛的情况，很有可能是妇科方面的疾病造成。如果是男性虾腹部疼痛，考虑是由于慢性肠炎造成的。
男人减肚子最快的方法是什么
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
很多男性结婚之后，肚子就变大了，男性肚子会变大有两方面的原因，第一是因为饮食习惯的改变，第二是因为锻炼减少。想要快速减肚子，最好从这两方面着手。第一个改变暴饮暴食的方式，减少猪肉、鸭肉等高脂肪食物的摄入，其次不要吃夜宵、油炸食物，将一日三餐改为少吃多餐。第二加强自身的锻炼，可以通过跑步、仰卧起坐等运动减脂，饭前一杯水饭后多走走，不要吃饱饭就坐下来。
减肚子最有效的运动方法
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
腹部的赘肉大多是由于脂肪堆积造成的，因此减肚子主要是要减少腹部的脂肪堆积的情况。建议可以考虑从饮食以及运动两方面入手。首先在日常的饮食中，建议患者应当注意尽量少吃含有油脂比较多以及高热量的食物，可以适当的多吃一些容易消化的水果和蔬菜，其中含有膳食纤维比较多的食物是对减肥有一定的帮助的，此类食物有南瓜以及粗燕麦等。在控制饮食的同时，建议患者应注意加强运动，可以适当的多做一些有氧运动，比如慢跑、骑自行车等，此外也可以根据自身的实际情况做瑜伽或者转呼啦圈。
嗓子疼怎么办最简单方法
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
嗓子疼是很常见的一种情况，引发的因素有很多，想要得到有效的治疗需要找到原因针对性处理。如果是由于急性咽炎造成的，通常是细菌或者病毒感染引起，如果就是属于很单纯的病毒感染，可以选择服用含片或者喷嗓子的药物，期间多补充点水分，注意休息，后期就能慢慢恢复起来。如果是由于急性化脓性扁桃体炎造成的，肉眼就能看到扁桃体变大，表面还能看到一些脓点，就在治疗期间需要服用敏感抗生素药物，同时搭配喷嗓子和含片等药物一起去治疗。
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