老年人便秘的治疗方法
2020-03-27
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黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
老年便秘除了应用中西药物进行治疗外，还应该配合以下的治疗方法。第一就是坚持参加锻炼。对60岁以上的老年人的调查表明，因年老体弱，极少行走者的便秘发生率是在15.4%，而坚持锻炼者的便秘的发生率仅有0.21%。
因此，鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或者每日双手按摩腹部肌肉，以增强胃肠蠕动。对长期卧床的病人应勤翻身并进行腹部的按摩或者热敷。
按摩腹部要按照从右下腹到右上腹，再到左上腹，再到左下腹的顺序，这种顺时针的方向进行。第二，要培养良好的排便习惯，进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。
可以练习每天清晨排便一次，即使没有便意，亦可以稍微等一等，以形成条件反射，同时要营造安静舒适的环境以及选择坐式的便器。
第三，要合理饮食。老年人要多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类等食物，多饮水，每日至少饮水1500毫升，尤其是每日晨起饮一杯温开水，可以有效地预防便秘。
此外，还应该多食用一些有润肠通便作用的食物，比如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。其他我们还要防止避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极的治疗全身性的疾病及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常的排便反射。
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