专家问答

半月板损伤手术后怎么康复锻炼

2020-03-12
2517
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科

半月板损伤以后要根据不同的阶段采取不同的锻炼方案：

第一、阶段第一周，主要进行轻度的锻炼，防止肢体的肿胀，这个锻炼要尽早开始，主要包括肢体太高运动和关节的活动。

第二、阶段为术后第二周，康复重点是进行关节活动范围的锻炼，如果这时伴有疼痛可以使用非甾体消炎镇痛药。

第三、阶段是术后第四周，可以进行强度比较大的一些锻炼，使肌力的活动范围恢复到正常，逐步增加踝部的阻力。

第四、阶段术后二个月，对进一步康复恢复正常的体育锻炼，鼓励病人增强锻炼的阻力，为了保持肌力病人可以骑自行车，游泳或者步行。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
半月板损伤手术后多久恢复
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
半月板损伤手术之后，通常需要2-3个月就能够恢复了，手术后需立即进行股四头肌肌力训练，比如抬高患肢，股四头等长肌力收缩的训练。术后四周内不能活动，可进行被动活动，但是角度应不超过90度。四周之后可以进行主动收缩训练，一般可达到120度以上。八周之后再可以进行负重训练。两到三个月之后，如果能达到90%以上的对侧，则说明基本恢复到正常的状态。
宫腔镜手术后过多久可以运动
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
宫腔镜手术之后过六个小时就可以下床活动了，但是仅限于下地走动，且不能活动时间过长。如果是办公室工作的话，那那建议在两周之后再恢复工作。但如果是体力劳动，在一个月之内是不建议进行的，需要等一个月之后再恢复工作。体育运动也很耗费体力，因此建议在一个月之后再进行运动。此外，术后还有一些其它需要注意的事项，首先，一个月之内不可以性生活，不可以盆浴。然后要注意阴道的流血量，在术后两到三周之内有出血是正常的，出血量擦后果月经量的话就需要就医。此外，还要注意适当的使用抗生素药物，避免术后感染。
腰椎间盘突出症手术后应该怎样锻炼
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
腰椎间盘突出手术治疗后，患者应该进行锻炼，促进身体机能恢复：1，手术当天，患者可以在床上进行四肢屈伸练习、足背伸和跖屈练习、股四头肌收缩练习。通过屈膝屈髋锻炼、肢体抬高锻炼等方式，恢复肌肉能力，锻炼患者双下肢。2，手术后第二天，患者就应该进行直抬腿锻炼。这是防止手术后腰部神经根粘连的有效方法。抬高的方式为，从30度开始抬高，维持4秒到5秒，每次抬高10-15次。但是注意活动的范围尽量控制在一米以内，防止下肢部位的神经根被过度的拉伸。3，进行呼吸锻炼。可以通过扩胸运动等方式，增加患者肺活量，防止长时间卧床引发肺栓塞等肺部并发症。4，进行腹部肌肉的锻炼，减少便秘、尿潴留、腹胀等情况出现。
手术后怎么饮食
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
做完手术之后，患者的饮食一定要以清淡、易消化、易吸收的食物为主，选择食物时尽量选择高脂肪、高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等等，避免辛辣、油腻、生冷、不干净的食品，不可以暴饮暴食。在刚做完手术后可以适量的吃一些流质的食物，然后慢慢的过渡到半流质的食物，在没有任何异常的情况下过度为正常的饮食。患者因养成良好的饮食习惯，一定要定时定量，少食多餐，避免一次性进食过多，否则会引起肠道梗阻的现象，从而加重肠胃负担。
股骨头骨折手术后多久能康复
李政主治医师
南京鼓楼医院 康复科
股骨头一旦骨折了，需要做手术，常见的手术有全髋关节置换，半髋关节置换手术。做这种手术的时候需要先注射麻药，如果麻药过了后，身体没有不适，手术很顺利的话，就可以做康复功能锻炼，一般锻炼2~3天左右，患者就可以自由行走了。如果发现伤口有炎性渗出来，而且疼痛特别厉害的话，就需要等疼痛感减轻之后再行走。还有的人需要做股骨头钻孔减压的手术，这种手术容易导致股骨头坏死，因此，在做完手术之后，需要去医院拍片复查，休息一段时间，再慢慢进行体育锻炼。
肺部结节手术后可以吃黄芪吗？
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
黄芪具有活血化瘀的效果，在肺部结节手术之后吃黄芪，容易造成出血量更多。还会造成肾血加重的情况，在刚结束手术之后最好不要吃黄芪。肺部结节手术后要禁忌烟酒和辣椒，并且要注意多休息，加强肺部训练。在疾病康复阶段可以服用适量的黄芪。
痔疮手术后多久能够恢复
李辉主任医师
中日友好医院 中医肛肠科
其实痔疮有很多种类型，根据不同的病症，采取的治疗方法也会不一样。同样的道理，各个病人身体素质的不同，又采取了不一样的手术方法，那么术后恢复的时间肯定也会不同。一般来说，绝大部分痔疮在做完手术治疗之后，21到28天左右就可以完全痊愈。但如果要具体到某一个患者做完手术之后需要多久才能够康复，这要根据实际情况具体分析了，我们只能遵循一般的规律讲解这个问题。
做了人流手术后要注意什么怎么调养
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
做了人流手术之后，一定要多注意休息，不可过度劳累，一个月之内不要进行性生活，同时一个月之内也不要同房，多可吃些消炎的药物，来帮助消炎。此外，服用益母草颗粒可帮助子宫恢复，一次吃一包，一天吃三次。如果做完手术后，发现肚子疼或阴道流血量比较多，需要去医院检查。在做完手术一个星期后，需要去医院做妇科检查，看看子宫恢复情况。如果乳房发胀，需要服用维生素b6回奶，饮食一定要清淡一点。
肛周脓肿手术后疼痛怎么回事
李辉主任医师
中日友好医院 中医肛肠科
在临床上，肛周脓肿手术后患者出现疼痛是必然的现象。如果患者出现肛周脓肿手术后疼痛可以1.给予止痛治疗，临床上常使用地佐辛注射液或者氟比洛芬酯注射液。2.患者大便的时候，最好也进行温水坐浴或者进行理疗。3.饮食上要注意多吃水果蔬菜，有利于大便的通畅，同时也有利于患者创面的愈合，可以减轻疼痛。引起疼痛的原因有1.由患者的手术创面引起，肛周的皮肤对于疼痛比较敏感，所以，患者都会感觉到疼痛增加。2.换药或者大便的时候，也会引起疼痛现象的发生。
痔疮手术后疼痛几天
李辉主任医师
中日友好医院 中医肛肠科
痔疮手术虽不是一个大的手术，但术后疼痛非常严重，因为肛门周围有一个非常丰富的神经末梢区域，，所以术后会非常疼痛。手术后1-7天疼痛严重，尤其是手术后1-3天。痔疮手术急剧的疼痛，有些患者难以忍受，甚至影响排便，延长术后恢复。因此，医生将根据患者的疼痛阈值和身体状况制定术后镇痛计划，为患者术后1-3天提供良好的术后镇痛，有利于患者术后康复。
鼻窦炎手术是怎么做的
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
想要做鼻窦炎手术，可以通过鼻内镜手术系统来执行，使用这种手术系统的方法可以把鼻腔里面的状况放大，再由显示器指引，将堵塞在鼻腔内的息肉去除掉，之后使引流通道再次开放，让分泌物可以充分排出体外。做完手术后8~12周左右会恢复，在手术14天内患者会很难受，因为做完手术后需要做鼻腔填塞，再这样就会使鼻腔出现水肿，鼻腔透气性也会存在一定影响，但是随着鼻腔黏膜功能的恢复，水肿症状也会慢慢消失，可以用药物和冲洗的方法来缓解此症状。
骨折后怎样锻炼恢复快
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
骨折后的康复锻炼对于骨折的恢复有重要作用，但要注意锻炼时机的选择。不管是石膏还是手术固定，进行康复锻炼前都应进行拍片检查，多数是在固定后的4-6周，判断愈合情况，在此之前应该选择静力性锻炼。检查后若牢固可以适当进行接近关节部位的锻炼，但要注意力度和循序渐进，力度以出现轻微疼痛为宜，如果出现红肿应该暂停并辅以热敷，待消肿后再锻炼。
膝关节半月板损伤如何康复锻炼方法
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
1、分腿下蹲，又称保加利亚蹲，强力推荐，这个动作需要患者认真配合，保证双脚指向正前方，不要外八和膝盖内扣，半月板损伤后的康复，要注意膝关节弯曲不能超过九十度，切忌蹲得过深。这个动作既可以促进股四头肌、腘伸肌的平衡，又可以促进下肢平衡的能力。2、下蹲练习，安全第一位，有四大原则：一、同分腿下蹲，要保证双脚尽量指向正前方，减少外八和膝盖内扣。二、屁股向后，膝盖不超过脚尖。三、为防止伤及腰部，腰不要向前挺直，也不能弯腰下蹲。所以半月板损伤的患者下蹲训练时应小心，可以选择徒手靠墙静蹲，徒手无负荷半蹲，前期不能挑战高难度的负重深蹲，下蹲训练可以促进臀大肌和股四头肌的力量，在康复后期可以选择坐蹲，亦称箱式蹲，注意也不可蹲得过深，膝关节不要超过九十度，可以放高一些的凳子或者跳箱在屁股后。
子宫切除手术后吃啥好
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
子宫切除手术分开腹手术和腹腔镜手术两种，如果做的是开腹手术，手术后需要排完气才能吃东西，而且排气后一天到两天之内需要吃清淡容易消化的食物，比如面条、小米粥等容易消化的流食最好。患者要注意少食多餐，几日后可以循序渐进吃骨头汤、鱼汤、鸡汤等高蛋白的饮食，帮助身体得到更快的恢复。如果做的是腹腔镜手术，手术后第2天才可以吃东西，可以吃些面条、稀粥，如果没有出现明显腹胀的情况，就可以正常饮食了，可适当吃些富含蛋白质以及维生素的食物，尽早加强营养，能够得到尽快的康复。
腰椎间盘突出的康复锻炼
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
腰椎间盘突出康复锻炼主要是增强患者的腰背部肌肉力量，一般建议游泳或做小飞燕动作。由于游泳、小飞燕动作能够使人体腰部、背部的肌肉力量增强，使脊柱更加稳定，腰椎间盘突出一般是因为患者长期姿势不良造成腰背部肌肉疲劳、腰椎不稳定造成的，突出的腰椎间盘压迫到神经根、脊髓，患者就会出现神经症状，包括腰疼、腿疼、腿麻等。因此，腰椎间盘突出康复锻炼做好了，患者的腰部和背部肌肉力量变强了，腰椎变稳定了，腰椎间盘突出的症状就能得以减轻，假如腰椎间盘突出康复锻炼无效或效果不佳，患者可能就需要适当用药治疗，一般可以服用非甾体止痛药、激素药、营养神经的药物等，假如通过康复锻炼、服用药物都没有效果，患者就需要考虑可能得做手术进行治疗了，手术可以选择微创椎间孔镜治疗，也可以选择开放的大手术，具体采取哪种手术需要根据患者病情的轻重程度而定。
关节镜手术后什么时候可以走路
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
关节镜手术之后的恢复情况跟个人身体素质有关，同时跟疾病的严重程度也有关系，术后一定要注意进行康复锻炼，什么时候能够走路需要进行具体的判断。1、简单的关节腔冲洗或利用关节镜诊断操作的患者，第2天就可以下床行走。2、半月板损伤或断裂的患者恢复速度相对来说比较慢，一周之后才能够佩戴支具下床行走。
微创手术后多久才能恢复
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
患者在进行了微创手术后的恢复时间的长短主要要看患者是进行了什么类型的微创手术，比如若是进行了腹腔内的阑尾，胆囊切除手术的话，恢复的时间就比较短，一般情况下，有一周左右的时间就可以完全恢复。若是进行的癌症的根治性的手术治疗，虽然是采取的微创手术治疗方式，但是恢复的周期也会比较长，至少要恢复两周以上。患者在手术以后一定要进行适当的活动，促进胃肠道功能的恢复，从而减少神经，血栓的形成的概率。
腰椎间盘突出术后康复锻炼
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
腰椎间盘突出术后需要进行康复锻炼。腰椎间盘突出属于一种多发性的疾病，在出现之后，一般在情况比较严重的时候需要进行手术，而在日常生活当中也要注意调理。尽量避免久坐久站，避免腰部负重，同时也尽量不要大幅度弯腰。手术之后可以做直腿抬高动作，这样能够避免神经卡住。对于微创手术者，在术后第二天就要带腰围下床活动。术后一个月进行腰背肌功能锻炼，降低腰椎不稳的出现几率。主要的锻炼方式有燕子飞，每天锻炼50次。
韧带断裂手术后恢复期要多久
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
患者的具体情况决定韧带断裂手术后恢复的时间，要想修补或者是重新做韧带的置换，必须将韧带断裂的部位进行手术。因为韧带只能通过瘢痕来修复，这个时候，瘢痕想要生长成原来的模样，并且还想要达到生物性的活性，就必须要保持足够的康复训练，才能使局部有一定的活性。如果将韧带进行置换，必须提早进行康复治疗，让置换的韧带早点起到作用，也不会因为过量运动导致断裂。
大家都在问
热门问答