专家问答

足底按摩治疗失眠症

2020-03-04
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邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科

足底按摩，中医古典有句说：“人之有脚，树之有根，树枯根先煎，人老脚先衰。”

​脚是第二个心脏，所以做足底按摩，有一个自我保健的作用。足是人体最低的位置，血液循环还是比较差血液容易滞留，所以日常做足底保健，能够促进血液循环，让全身的血液运行流畅。

足底按摩正是这一个最佳的一个方法，所以足底按摩还具有固阳分气、疏通经络、调节自律神经的作用。

那么足底按摩它的目的就是使这个身心放松、起到养生保健，比如说按摩足底的涌泉穴、足三里对缓解头痛，促进睡眠有效。按摩昆仑、丘墟、公孙、太溪、三阴交，内庭等足底的部位也缓解身体的疼痛，促进睡眠。

足底按摩对于有失眠症的患者，是非常有效的，即可以用按、揉、捏、敲、打等等方法相互配合。

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什么药可以治疗失眠症
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缓解并治疗失眠症的最佳方法并不是吃药，吃药只能是短时间缓解症状，常用的药物有阿普唑仑、地西泮等同属苯二氮卓类的药物，还可以服用唑吡坦、艾司佐匹克隆等。失眠往往是人们对于自己睡眠质量不佳的一种主观认知。服药是可能让患者产生依赖的，最主要的办法还是病人改变主观认识，积极配合医生进行引导治疗。患者自己应该保持一个良好的心态，不要吸烟，失眠期间不要喝咖啡、茶等提神饮品，养成适当运动的习惯，疏解自己的心理压力，不要有意熬夜，确保周围良好的睡眠环境。
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面瘫怎样按摩治疗最好
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面瘫可以通过推拿按摩面部的一些穴位，起到促进局部血液循环作用，能改善面瘫不良症状。首先将双手搓热从下颌向上到脸颊、眼眶一直到额头，反复按摩，点揉面部的每个穴位一分钟左右，直至面部微微发热，可以促进肌肉放松，改善面部血液循环。另外，面瘫患者不建议自行采取偏方治疗，需要经过医生诊断以后，在医生指导下使用药物、按摩、针灸、理疗等方式治疗。
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按摩足底可以缓解疲劳，因为，足底按摩可以使身体内产生的乳酸等有害物质及时的排出到身体外面，从而起到缓解肌肉疲劳的效果。由于脚离心脏比较远，通过按摩的方式可以升高脚部的温度，从而促进全身的血液循环，而且按摩足底可以通过血液循环的旺盛，从而带动全身的新陈代谢，从而使人体的机能可以更好的发挥作用。还有可以改善睡眠，因为脚底有很多的血管，还有神经，经常按摩可以起到温热的作用，从而使大脑皮层受到刺激，对于失眠有一定的疗效，可以改善睡眠状况。足底按摩还可以治疗恶心呕吐等情况，对于预防癌症还有一定的效果。长期的按摩足底还可以起到长寿的作用。
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夜间失眠严重，这样的病人往往有很长的病史，治疗可采取以下方法：1.这样的失眠常跟抑郁、焦虑有一定的关系，要注意治疗焦虑抑郁。2.临床上有一些特殊的治疗方法，如经颅磁刺激、足底按摩、刮痧等，可以调和气血，之后改善失眠。3.最重要的是注意生活规律，别熬夜，经常熬夜也会导致失眠。4.做适量的锻炼，一些病人缺乏足够的锻炼，如一些在办公室工作的年轻人不注意锻炼，会导致气血循环不畅，也会影响睡眠。所以白天可以进行一些户外活动。在治疗失眠时，应综合运用多种方法。
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按摩是中医里面治疗的常用方法，对于保健养生有很好的作用。按摩还是非常讲究手法的，手法得当会起到缓解疲劳的作用，如果手法不当很可能加重骨痛或者肌肉痛的情况。平时出现疲劳、肌肉酸痛等情况，可以进行按摩治疗，有很好的缓解作用，长时间坚持可以有养生嗯作用。
驼背怎么治疗
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北京大学第一医院 骨科
先天形成的佝偻病或者强直脊柱炎症的治疗分为保守治疗和手术治疗两种。保守治疗对于青少年的驼背属于较轻的畸形，如果患者的年龄较小，家长可以带患者去专业的医疗机构做推拿和按摩治疗，推拿按摩可以松懈肌肉的粘连和矫正后突畸形，但是推拿按摩需要长期规律性的进行才会有一定效果的。患者也可以佩戴专业的支具来进行矫正，而且支具对青少年柔性的畸形是有很好的治疗效果，尤其是姿势性，所以家长一定要注意孩子的坐姿。而对于成年后的骑行驼背，如果畸形形态严重的话会影响心肺的功能，因为畸形的幅度较大所以需要用手术来进行矫正。一般的手术治疗会采用拥抱的铺垫和结果来进行矫正，因为手术相对于是有比较高的风险的，所以一般的骨质需要到成年以后才可以接受手术的矫正。
治疗面瘫后遗症的妙招有哪些
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
治疗面瘫后遗症的妙招有：一，按摩治疗。对于面瘫后遗症有一定的疗效，按摩采取仰卧姿势，患者不能胡思乱想，要排除杂念，集中思想。按摩的时候应先进行热敷，建议用中药浸湿毛巾后热敷作用更好，需要注意的是，千万不能让药液滴进眼睛。二，刮眼睑治疗，对于治疗面瘫后遗症也有效果。用双手食指以及中指的罗纹面为术端，分别从眼内眦向外，均衡地刮上下眼睑各五十次，然后再轻轻地揉眼皮二十至三十转。三，点点四白穴。四白穴在眼眶下面的凹陷处，瞳孔的直下方，点的时候，需要用到食指，一边捻，一边增加压力，要想有效果，需要持续一至两分钟。这是治疗面瘫后遗症的一些小方法，需要坚持去做，才可以使面瘫后遗症获得一定的好转。
肩周炎如何推拿按摩治疗比较好
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
肩周炎是一种非常常见的骨科疾病，大多数的人在50岁左右的时候都会患有这种疾病，西医上没有好的治疗方法和药物可以对这种疾病进行治疗，而中医对肩周炎的治疗以推拿治疗为主，通过推拿治疗来缓解症状，减轻疼痛。推拿治疗前患者需坐着且保持比较放松的状态，这样推拿师轻柔的推拿患者肩关节周围的肌肉以便患者放松。之后拇指和其余四指共同用力将三角肌提起，为了松懈肩关节的黏连将肩关节外展。推拿师还可以将患者一侧的肩关节固定后摇摆另一侧的肩关节，有助于缓解症状。
消化不良用穴位按摩治疗好吗？
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
穴位按摩对于消化不良的治疗还是很有效果的，而且操作起来比较简单方便。第一，四缝穴，四缝穴是消宿食的专用穴位，用大拇指按摩四缝穴，可以有效缓解消化不良的一系列问题。第二，下脘穴，下脘穴距离脾胃很近，按摩下脘穴可以健胃泻火，促消化。第三，足三里穴，按摩此穴位可以促消化，治疗腹泻，解决便秘等问题。
后背发热怎么治疗
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
患者出现后背发热的情况，往往是由于患者背部软组织遭受压迫，对背部的交感神经造成刺激，从而引起的背部灼热后背发热现象。这种情况下，患者可以进行针灸、刮痧或是按摩治疗。通过这些治疗能使背部的软组织得到松解，就能有效缓解背部发热的症状。同时患者也可以口服中药或是谷维素等药物来进行调节，还可以服用舒筋健腰丸等舒筋活络的药物来进行治疗，也可以进行拔罐治疗。
腰椎盘突出压迫神经如何治疗
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
常运用于腰椎盘突出压迫神经的治疗方法有两种，一种是保守治疗法，一种是手术治疗法，如果患者症状明显但是并不影响自己本身的行走和其他的一些身体机能，那么则可以选择保守治疗法，例如体外敷药，服用止痛，营养神经的药物或者是按摩治疗等。在治疗期间和治疗后都应注意避免重体力劳动，防止病情再度反复。如果说患者病情比较严重，已经严重的影响了自己的形体机能，那么则需要考虑利用经皮椎间孔镜手术或者是其他的手术进行椎间盘的摘除。患者需根据实际情况决定具体的治疗方式。
小儿急性肠胃炎的症状及治疗
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
小儿急性肠胃炎的主要表现症状有大便黏液、脓液、大便清稀、白细胞或红细胞，针对小儿急性肠胃炎的治疗方法有以下几种。1、补液。针对电解质紊乱、脱水等症状的患者，需要及时补充电解质及补液。2、西药治疗法。可以使用益生元、双歧杆菌有效调整肠道菌群的平衡。3、按摩治疗。通过按摩腹部穴位治疗。4、中药治疗。可以服用藿香正气水、葛根芩连汤、藿香正气散等中药进行治疗。需跟进临床症状对症下药，积极配合医生的治疗。
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