专家问答

消化不良足底按摩

2020-02-22
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黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科

消化不良的时候确实可以通过足底按摩的方法进行调理，足底按摩的方法比较简单而且很容易学习，效果也是非常好的，非常适合自我操作，一般常用的方法如下。

第一，可以使用拇指的指腹按揉法以及指尖按压法，以一手握脚，另一手的拇指指腹或者是指尖为施力点，作用于足底的脾、胃、十二指肠等反射区域，能够对消化不良、腹胀、腹痛起到一定的效果。

第二，就是可以使用食指中指的扣拳法，用一个手握住脚，另一个手半握拳，食指或者是中指弯曲，用尽端的指间关节或者是指尖为施力点，按压小肠、结肠反射区以及周边区对于恢复肠道功能控制血压、血糖有一定的效果。

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足底按摩治疗失眠症
邵自强主任医师
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足底按摩对治疗失眠症有一定效果。通过足底按摩可以使人体放松，起到养生保健的作用。失眠的患者可以通过按摩足部的涌泉穴和足三里穴位促进睡眠。另外，按摩身体的其他部位也可以缓解失眠症状，如位于头顶部位的百会穴，经常按摩此处不但可以改善睡眠，也有益智的作用。还有位于脚踝向上处的脾经穴和三阴交穴，对于因为心血不足所引起的失眠有一定效果。经常失眠的患者，适量的做些保健运动也可以帮助改善失眠的症状。
足底按摩高血压
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患者使用足底按摩来治疗高血压，该方法主要由四部分组成，在按摩前建议一定要有坚持的决心，每天都要进行按摩不能断断续续，同时要注意方法的时间要求与相应按摩位置的要求，只有在这些前提下，才会有良好的治疗效果。1.患者对自己的足底部和足跟进行有规律的按压，每天两次，每次10分钟以上，20分钟以内。2.三个5分钟按摩，患者用拇指和食指揉搓左足第三趾和大拇指各5分钟，用手揉压足心5分钟，再用手指边上下摩擦平衡器官5分钟，各按摩之间无间隔，每天循环两次。3.患者用拇指轻柔两足，力度适度不宜过大，之后在疼痛明显的区域进行针对性按摩，次过程持续5至10分钟。4.对于涌泉穴的按摩，患者用大拇指朝患者的脚后跟方向揉压连续不间断15分钟左右，之后揉压足后跟三至四次，每次也是15分钟左右。
高血压足底按摩
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
高血压不仅要按时服药，还要注意日常的饮食，不能吃高脂肪、高胆固醇、高盐的食物，日常中要坚强体育锻炼，控制体重，多吃蔬果类。可以选择一些安全降压的方法，比如说足底按摩，脚底有很多的穴位，这些穴位可以起到很好的降压作用。涌泉穴位于脚后跟连线的1/3处，还有2、3脚趾的趾缝纹的最顶端，针对更年期、失眠等都有较好的作用，而且有可以治疗高血压、眩晕。每个高血压患者的情况不同，要根据自己的情况作出针对性的治疗。
感冒了能不能做足底按摩
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
患者在感冒的情况下，是可以做足底按摩的，按摩可以刺激足部穴位，既能够提高人体免疫功能，同时也可以增强各项生理功能，比如不容易受到感冒病毒的侵扰。如果患者患有疾病想做足底按摩的话，往往都是在病理反射区做足底按摩，比如肾上腺、胸部的淋巴腺、肾、头颈淋巴结、支气管、输尿管、膀胱、鼻、肺、喉等，而脚上的穴位有金门、隐白、厉兑、申脉、京骨、足通谷、公孙、八风穴等。
消化不良可以使用的按摩手法
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
消化不良可以按摩足三里穴和四缝穴，足三里是一个很好的穴位，是足阳明胃经的合穴，在治疗消化系统方面起着双向的作用，按摩足三里可以有效的治疗腹泻、便秘等症状，所以足三里穴是可以缓解消化不良等症状。四缝穴是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴位。用大拇指用力掐按就可以有效的治疗消化不良。
每天按摩脚底有哪些好处
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
按摩足底可以缓解疲劳，因为，足底按摩可以使身体内产生的乳酸等有害物质及时的排出到身体外面，从而起到缓解肌肉疲劳的效果。由于脚离心脏比较远，通过按摩的方式可以升高脚部的温度，从而促进全身的血液循环，而且按摩足底可以通过血液循环的旺盛，从而带动全身的新陈代谢，从而使人体的机能可以更好的发挥作用。还有可以改善睡眠，因为脚底有很多的血管，还有神经，经常按摩可以起到温热的作用，从而使大脑皮层受到刺激，对于失眠有一定的疗效，可以改善睡眠状况。足底按摩还可以治疗恶心呕吐等情况，对于预防癌症还有一定的效果。长期的按摩足底还可以起到长寿的作用。
晚上严重失眠怎么办
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
夜间失眠严重，这样的病人往往有很长的病史，治疗可采取以下方法：1.这样的失眠常跟抑郁、焦虑有一定的关系，要注意治疗焦虑抑郁。2.临床上有一些特殊的治疗方法，如经颅磁刺激、足底按摩、刮痧等，可以调和气血，之后改善失眠。3.最重要的是注意生活规律，别熬夜，经常熬夜也会导致失眠。4.做适量的锻炼，一些病人缺乏足够的锻炼，如一些在办公室工作的年轻人不注意锻炼，会导致气血循环不畅，也会影响睡眠。所以白天可以进行一些户外活动。在治疗失眠时，应综合运用多种方法。
祛湿足贴真有用吗
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
部分足贴通过国家的相关检测，确认成分中包含有中药成分的有保健效果，但是有局限性，保健品达不到很好的效果，作用只是小部分，因为脚底汗液和足粉会产生反应使足贴变黑，这种属于物理现象，只是和足底按摩相似，经过反射区和穴位的刺激，帮助身体排泄和循环增强，不能够达到治疗效果，而且足贴反应是由于足底的穴位受到了药包的刺激。普通人更适合使用足贴，因为足贴比较方便，在晚上泡脚之后贴上，白天醒后揭下来，效果也不错。
消化不良用穴位按摩治疗好吗？
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
穴位按摩对于消化不良的治疗还是很有效果的，而且操作起来比较简单方便。第一，四缝穴，四缝穴是消宿食的专用穴位，用大拇指按摩四缝穴，可以有效缓解消化不良的一系列问题。第二，下脘穴，下脘穴距离脾胃很近，按摩下脘穴可以健胃泻火，促消化。第三，足三里穴，按摩此穴位可以促消化，治疗腹泻，解决便秘等问题。
失眠按摩哪个部位可以快速入睡
邵自强主任医师
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如果患者出现了失眠的情况的话，可以对足底进行按摩，或者可以按摩头部的太阳穴等部位。并且按摩的时候应当要注意手法，按摩的时间不能太短，但是也不能太长。同时患者也要注意的是，按摩只是一种调理的手段，并不是所有的失眠的患者按摩都是有效果的。如果患者的失眠已经严重影响到了日常的生活的话，建议可以到医院中检查一下，必要的时候可以服用镇静类的药物或者安眠类的药物进行治疗。另外就是在晚上临睡觉之前，患者要注意避免做过于刺激的运动。
足部反射区及穴位按摩调治失眠
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
足部的穴位按摩可以反射到全身各个部位，其主要反射区为肾上腺、腹腔神经丛、大脑、垂体、小脑及脑干、心、脾、三叉神经、失眠点。通过良好的按摩，大多失眠患者可以睡眠7个小时左右，可以有效改善失眠症状。另外，结合按摩身体的其他穴位也可以促进睡眠，如失眠穴（百敲穴），完骨穴，三里穴，三阴交穴，涌泉穴以及印堂穴等。通过按摩这些穴位，可以舒缓疲劳及精神紧张，有助治疗失眠。
小孩消化不良怎么调理
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
小孩子出现消化功能不良是很常见的，主要是因为小孩子的消化系统还没有发育完善导致的，主要症状可能会有腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻或者便秘等，会经常反复出现上述症状，一般不会同时出现以上症状，多数可以一种症状为主，以上症状不及时调理会导致孩子食欲不振，然后出现营养不良的情况，患儿营养不良发生率较高，生长发育迟缓也可能发生，本病属功能性疾病应及时做出正确诊断与治疗，注意不要影响孩子学习与生活质量，可以予以益生菌或妈咪爱调理肠道菌群，情况允许的话还可以予以小儿推拿治疗，主要是顺时针方向按摩，促进胃肠蠕动，予以软流食，避吃生冷刺激的。
奶瓣屎属于消化不良吗
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
大便中含有奶瓣是机体消化功能不良好的具体症状表现，如若偶尔出现上述这种情况，那么问题不是很大，不需要进行特殊处理。如果孩子大便中一直是含有奶瓣状态的，并且大便的次数以及大便中的水分较多，这就是消化功能不良的表现。解决方法如下：首先，需要从喂养方面给予适当的调整，可采用少量多次的喂养方式，给宝宝进行腹部的按摩，这样可改善宝宝的胃肠功能，妈妈也应尽可能地吃易消化地食物，应尽量避免食用油腻、生冷、辛辣、刺激的食物等，且平常要注意饮食，多注意作息规律的调整。
按摩涌泉穴的功效和作用
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
涌泉穴是常见的的保健穴位，其位于足底掌的侧前部，按摩的用拇指点按的方式按压涌泉穴五分钟以上，按摩的力度要力道透穴才能发挥作用。按摩涌泉穴的主要功效是能够促进足部的血液循环，通常会有热流涌入足底的感觉，对于手脚冰冷的人来说，能起到一定的改善作用。经常失眠的人按摩涌泉穴，能起到提高睡眠质量的作用。男性按摩涌泉穴，还能起到滋阴壮阳的作用，具有一定保健强身的功效。
消化不良快速解决方法
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
消化不良可以通过揉摩腹部促进消化。揉摩腹部不仅可以增加腹肌和肠平滑肌的血流，从而增加胃肠内壁的肌肉的张力及淋巴系统的功能，加强对食物的消化，吸收和排泄情况，很好的预防便秘，通常按摩选择在晚上入睡前和早上刚睁眼进行，第一步要排空小便，将手洗干净，双膝微屈，放松，平躺，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手则放在左手之上，先顺时针的方向，绕脐部揉腹五十次，再逆时针揉五十次，力度不要过大，精力集中，自然呼吸。
消化不良肠胃不好怎样治疗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
消化不良跟肠道菌群失调、肠胃蠕动、功能紊乱、消化酶不足等原因有关，常表现为大便比较稀、嗳气、腹胀、放屁多等症状。可通过饮食同时配合着药物，综合性的进行调理。药物方面可以口服一些助消化的常用药物，比如马来酸曲美布丁配合多酶片、整肠生或者口服枸橼酸莫沙必利，大概服用1~2周可改善。腹胀较为明显者，可以每天用手顺时针按摩腹部，来促进肠胃的蠕动，有助于消化。饮食方面尽量的吃一些清淡的食物，避免吃油炸、油腻性的食物，加重肠胃的负担，禁止饮酒。
宝宝经常消化不良怎么调理
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
宝宝消化不良的原因有很多的，有可能是宝宝吃了比较多的饭或者食物太油腻了，再加上宝宝的脾胃功能比较差，就会导致宝宝出现消化不良了。一定要保持清淡的饮食，如果宝宝的食欲还是很好的话，要调整宝宝的食用量，让宝宝的肠道得到休息。如果出现乳食积滞，可以酌情给宝宝服用健胃消食片，饱和丸来治疗。另外家长可以采用腹部按摩的方式或者热敷腹部来促进宝宝的肠道蠕动。
足底筋膜炎应该治疗
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
足底筋膜炎可以分为无菌性足底筋膜炎、化脓性足底筋膜炎。无菌性的足底经膜炎更为常见，主要是由于患者长期久站、剧烈性的运动所致，患者需要应用具有活血化瘀作用的中药进行热敷烫洗，另外配合适当的按摩、针灸等理疗方法，改善局部症状。病情比较严重时可以口服洛索洛芬钠，局部外用氟比洛芬巴布膏、扶他林软膏，如有必要，可以针对局部疼痛点注射盐酸利多卡因注射液、曲安奈德注射液进行封闭性的治疗，一般2~3次即可得到明显的缓解。而化脓性足底筋膜炎主要是由于开放性的外伤引起局部细菌感染所致，需要及时的进行抗生素、抗感染治疗，但是不能选择局部热敷或者是推拿按摩等方法，如有必要可以进行手术切开引流，在治疗期间需要抬高患肢，在饮食上要注意以优质蛋白类的食物为主。
足疗按摩脚底疼为什么
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
引起足疗按摩时脚底疼痛的因素有：1、足底感觉神经敏感，若受到刺激就会引起疼痛感。2、长时间运动引起炎症发生，导致按摩时脚底出现疼痛。所以按摩要注意力度，以患者承受力的程度为准，以免力度过大引起足部损伤。若长期疼痛不止，最好通过检查，查明具体原因，对症下药。
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