专家问答

睡眠不好什么原因

2020-03-26
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邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科

睡眠不好的原因有很多，目前有以下几大因素是主要引起睡眠质量差的原因：

一、心理因素，包括精神压力过大、长期过度紧张、疲劳、情绪不佳等，这些情况会导致神经衰弱，反而造成不能有效的入睡；

二、疾病因素，很多常见病都会导致睡眠质量下降，比如糖尿病、心脏病、胃溃疡、胃炎、甲状腺功能亢进、慢性咽喉炎以及一些手术之后都可能造成内环境紊乱，扰乱有规律的睡眠机制；

三、环境因素，睡眠环境比较杂乱，声光刺激等因素会使得睡眠质量下降，干扰睡眠中枢造成睡眠障碍的问题。

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睡眠不好是什么原因
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
引起睡眠不好，有多种因素，常见的是心里因素，比如生活压力，工作紧张，环境改变，心里烦躁，思虑太多等。还有身体因素，比如身患病疾，局部疼痛，还有部分女性处在更年期等。还有环境因素，比如睡觉的房间寒冷或者天气太热、脏乱，光线，噪音等。另外，一些人养成熬夜的习惯，时间长了也会导致失眠。经常睡不好或者失眠的患者，应及时找出睡眠不好的原因，纠正错误作息的时间，尽量营造一种良好的睡眠环境，从而可以尽快改善睡眠不好症状。
睡眠不好怎么办
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
睡眠不好会造成身体乏力、头脑昏胀、免疫力下降等等问题。造成睡眠不好的原因大致分为精神压力、环境问题、作息不规律等等。如果出现睡眠浅或失眠时，可以改善一下睡眠环境和睡眠习惯，白天不要睡太长时间，在睡前泡泡脚，喝杯温牛奶，不要喝酒或浓茶等等。如果长期有睡不着的情况时，建议及时去医院做心理疏导，在医生的叮嘱下使用一些安神助眠的药物。同时在日常生活中可以多进行一些户外锻炼，多吃一些富含维生素b的食物，比如坚果或动物肝脏。
久咳嗽不好是什么原因
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
可以导致患者久咳不愈的原因是比较多的，需要根据患者的具体情况来进行分析。患者如果持续咳嗽超过8周以上，被称为慢性咳嗽比较常见的原因，包括变异型哮喘，胃食管反流，服用某些药物引起的相关疾病或者感染后的症状。患者如果是由于变异型哮喘所引起的慢性咳嗽，可以通过服用白三烯调节剂来进行治疗，例如孟鲁斯特或者舒利迭，信必可等一些药物，如果是由于胃食管反流所导致的慢性咳嗽，则可以服用质子泵抑制剂或者促进胃动力的药物来进行治疗，如果是由于服用某些药物所导致的慢性咳嗽，则应当停止服用相关的药物。
头皮上长痘痘是什么原因
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
头皮长痘痘可能与以下几个因素有关：1、不良的饮食习惯。饮食上不加控制，摄入辛辣刺激、油腻性食物，如葱、蒜、辣椒、油炸食品、甜点、酒等，给身体造成很大的负担，导致内分泌出现紊乱，头皮油脂分泌受到影响。2、不好的生活习惯。经常熬夜加班、情绪烦躁、劳累、缺乏睡眠、精神紧张等，会导致头皮油脂分泌变多，滋生细菌，出现痘痘。3、内科疾病，如糖尿病、贫血、慢性肾炎、营养不良、长期使用糖皮质激素和免疫抑制剂等。4、细菌感染，主要是金黄色葡萄球菌感染。5、过多的油脂分泌。油脂分泌过多，堵塞头皮毛囊，从而出现头皮上长痘痘的情况。
什么原因会导致掉头发
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
脱发是一种常见的临床现象，脱发的原因如下：1、油脂分泌过多会导致脱发。2、内分泌失调和营养不良会导致脱发。3、精神压力大和睡眠不好会导致脱发。4、头发受损后会导致脱发。5、遗传因素也会导致脱发。
出现口臭是什么原因引起的
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
1、长期的坏习惯或经常吃刺激性食物会引起口臭。2、长期食用辛辣刺激性食物如葱、姜和大蒜的人容易出现口臭。3、长期节食减肥或不能进食，如果口腔唾液分泌减少，衍生细菌生长会出现口臭4、患有口腔疾病的人容易产生口臭，例如龋齿、牙龈炎、牙周炎和智齿冠周炎。5、患有胃肠疾病，如胃炎、胃溃疡、肠炎、肠道肿瘤或幽门螺杆菌感染的人容易产生口臭。6、长期休息不好，睡眠不好，失眠，或内分泌代谢紊乱的人，也容易发生口臭。
早上起来头晕是什么原因
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
很多人早晨起床的时候都会出现头晕的情况，稍微的活动一下，头晕的情况就可以得到好转，不知道怎么回事。这种情况常常是因为晚上睡觉的时候睡眠不太好，特别是枕头不太合适，枕头高度不对或者是硬度不好，就会导致颈椎出现一些不舒适的症状，颈椎不舒适可能会引发脑部缺血，从而造成头晕。这种情况在老年人中间是比较常见的，可能是因为老年人的血管多狭窄，存在颈椎病，存在着三高等情况而造成的。
半夜醒来之后再睡不着是什么原因
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
很多人的睡眠质量不好，晚上醒来就翻来覆去，难以入睡。其实这也是一种失眠，失眠症就是指睡觉的质量和数量难以达到正常的需求，还会影响生活。得失眠症的原因较多，可能是由于白天贪睡，导致晚上睡意不足。也可能工作太累，全身不舒服或者过于疲劳。当然，过度紧张和焦虑也会影响睡眠，失眠不仅会降低工作和学习效率，还可能造成巨大的情绪波动。
经常头晕头痛是什么原因
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
临床上有很多原因都会导致经常头晕头痛，常见的主要有5种：1.平时睡眠质量特别不好；2.有一些患者的血压水平没有得到良好的控制；3.如果最近感冒受凉了，那么也可能有头晕头痛的表现；4.可能患有前庭性偏头痛疾病，在疾病发作的急性期就会出现头晕头痛；5.如果颈椎不太好，有时候也会出现颈源性的头晕头痛症状。
总是想睡觉是什么原因呢
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
经常想睡觉可能是和睡眠不足有关，由于休息不好引起的脑疲劳。对于中老年人来说，比如40-50岁的人，会经常出现困倦打瞌睡等症状，这个就要考虑是脑供血不足的可能了，最常见的是颈椎病或者是脑动脉硬化的患者。这类患者因为颈椎增生压迫了椎管内的血管和神经，致使大脑血液循环障碍，供血不足，所以就会出现头晕、想睡觉等症状。如果患者有以上症状，建议患者去医院检查头颅核磁共振，诊断病因，然后对症治疗，切不可擅自服用药物进行治疗。
头晕脑胀是什么原因造成的
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
如果在平时由于年龄过大或者是用脑过度致使脑部供血不足，患者有可能会出现头晕脑胀疼等不适症状。另外，工作压力过大、情绪过于紧张或者是睡眠时间不足，也有可能会出现这种症状。除了一些生理性的诱因之外，贫血、肺部疾病也会致使患者供血不好感觉到头晕脑胀。而脑梗、脑出血的脑部器质性病变患者也会出现这种感觉。不过，也不排除和其他慢性缺血性脑血管疾病有关，当慢性缺血脑血管疾病发作时，小血管可能会出现梗阻，促使颅内持续性的处于低灌注状态，患者也会感觉到头昏脑胀。
免疫力下降是什么原因
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
导致免疫力下降的原因还是很多的，常见的原因主要有：本身有基础性的疾病，比如：糖尿病，慢性肝炎，慢性肾炎以及其他的慢性阻塞性肺病，心力衰竭等。大多数的慢性疾病，都会导致免疫力下降。其次，艾滋病，肺结核等传染病的患者的免疫力也很容易下降。就拿艾滋病来说，因为艾滋病病毒摧毁了人体的免疫细胞，所以免疫力会明显下降。最后，不良的生活方式也会影响到免疫力，比如：长期多食少动，长期的生活不规律，工作强度大，劳动负荷重，或者长期睡眠不好，也会出现免疫下降。免疫力下降的人去，有病一定要积极进行治疗，并且调整生活方式，这样有助于免疫力的恢复。
老上火是什么原因呢
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
容易上火跟自己的饮食习惯有很大关系，如果平时喜欢吃辛辣、油腻、刺激性的食物，那就很容易导致上火。还有一些人喜欢吃过于温补的食物，比如说榴莲、芒果、桂圆、枸杞等，这些食物就很容易引发上火。因此建议大家平时要饮食清淡，少吃刺激性食物，饮食不要过于温补。上火跟睡眠规律也有关系，如果休息不好，总是熬夜，也容易出现上火的症状。平时应该保证充足的休息，多喝温水，就能起到下火功效。此外，情绪因素也会导致上火，比如说喜欢发脾气，清洗波动比较大的人就容易上火。
小孩盗汗是什么原因引起
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
在孩子的成长发育过程中，出现盗汗的情况是很常见的，可能的原因主要有以下几种：1.缺钙，此时不仅会引起出汗增多，而且孩子还会睡眠不好，容易惊醒、哭闹。此时应当给孩子补钙，一般需要连续补半个月，这样才能得到缓解。2.如果孩子是持续性的盗汗，需要考虑是体虚多汗的缘故。有些孩子身体比较虚，经常会生病，所以会出汗很多，可以用玉屏风颗粒来进行调理，改善体虚多汗。而且在平时一定要做好保暖，不要让孩子受凉，让孩子多喝一些水。3.多汗症，孩子患有多汗症的话，也非常容易出很多汗，可以去看一下中医，让中医开一些中药来调理一下孩子的体质。
干咳头痛什么原因
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
患者出现干咳多数是由于呼吸道感染所导致的，如果出现了发烧就会伴有头痛的症状，但如果没有发烧仍然头痛比较严重，就需要做进一步检查，但如果只是轻微头痛，可能与咳嗽或者是睡眠不足等有一定的关系，如果想要了解干咳头痛的原因，需要按照头痛的程度来进行分析，必要的情况下可以到医院去做相关的检查。
睡觉咳嗽是什么原因
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
导致咳嗽症状的原因有很多，有些是慢性咽喉炎，有些是支气管感染，会产生大量的痰。这些情况都会导致病人不同程度的咳嗽。很大一部分患者在睡眠期间咳嗽会明显加重，并且通常白天咳嗽不多。睡眠期间咳嗽的主要原因如下:第一、这是因为夜间睡觉时，血液气体会流向肺部。一般来说，由于身体的自我修复和调节，病人夜间咳嗽可能会加重。第二、少数孩子的抵抗力相对较低。鉴于某些敏感的支气管哮喘在睡眠时也会引起咳嗽，止咳晚上睡觉时，最好不要让房间太干燥。你可以在房间里放一盆水来湿润空气。、第三、可能由咽喉发炎引起，即使在睡眠时由于空气循环或开空调，导致空气过于干燥，也会在睡眠时引起咳嗽第四，当气管或肺部有炎症时，由于痰多和躺下时身体位置的改变，刺激气管粘膜的痰引起的咳嗽症状将显著加重。
睡眠不好如何调理？
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
因为现在社会节奏很快，工作家庭压力比较大，所以睡眠不好也就是失眠的患者目前占的比率非常大。睡眠质量不好时，需进行一些调理。在白天多进行一些体育活动，多参加户外运动，因为这些活动有助于改善睡眠；经常保持锻炼也能加快新陈代谢，改善睡眠状态。在饮食方面，不喝浓茶咖啡等，多吃一些新鲜的蔬菜和水果等有利于改善睡眠的食物，睡前喝一杯热牛奶，跑半小时脚能够有效帮助人们睡眠。
指甲出现白点是什么原因？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
对于正常的指甲颜色应该是粉红色，毕竟指甲中也是拥有一定微血管的。如果指甲中有白点，可能是身体出现异常的症状。一般是因为消化功能不好而导致的，如果还伴随消化不良以及肚子疼的情况，则是需要注重日常生活中的饮食调理，要好好吃饭，不暴饮暴食，不吃刺激和油腻的食物，如果症状比较严重，可以通过中医的方式来进行缓解。另外指甲中有白点，它可能是身体缺乏一些微量元素的体现，比如缺锌之下就会有点状的白斑，对此需要及时的补锌。体内有寄生虫也可能会导致指甲中出现白点的，除此之外还会有肚子疼以及烦躁的症状，需要做相关检查才能确诊。
嘴干是什么原因导致的
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
会引起嘴干此种情况出现的原因是有很多的，比如存在着阴虚的情况，此时需要注意及时的采取合适的方式生津补液，可以适当的服用一些，如天冬、沙参、玉竹以及麦冬之类的仲要。像甘蔗、橙子之类的水果也有着不错的滋阴生津的效果，可以适当多吃一些。如果脾胃功能不好，是会导致水湿停聚的，这样也会引起口干，此时需要注意服用一些具有健脾利水效果的中药，比如人参健脾片以及理中丸等。发生了淤血阻滞的人也是会出现口干的情况的，可以考虑适当的服用一些桂枝茯苓丸之类的药物来活血化瘀。
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