专家问答

基础代谢低需要怎么减肥

2020-02-09
2189
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科

现在人们都是很注重自己的形象和健康问题的，但是现在的肥胖在生活中是普遍存在的。

这种症状是很影响形象和健康的，所以好多的肥胖患者就会想办法减肥，但是由于每个人的体质不同，所以有的患者容易减肥，有的就有一定的困难。

其中基础代谢低的患者减肥很不容易减肥。基础代谢低就是新陈代谢低，这时就需要做一些促进新陈代谢的调理。一般这种就需要在饮食上和生活上多做调理。

这时可以多喝水，多吃清淡的食物，吃一些高蛋白的、含维生素高的食物。但是不要吃小零食和辛辣刺激的食物。另外在生活上要保证充足的睡眠，也要适当的运动。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
梨形身材怎么减肥呢？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
对于梨形身材的可以有以下几种减肥的方法，主要有食疗消肿，对于下半身肥胖的需要予以消肿，主要是可以吃点利尿消肿的蔬果，常见的蔬菜有冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黄瓜、赤小豆等，以上的蔬菜是热量比较低的，可以由减脂的作用，多吃上面食物是有很好的效果的；第二种方式是端正坐姿，不要久坐不起，不要长时间的弓背或翘腿坐，从而严重的会导致阻碍血液循环，出现脂肪堆积的现象；还可以通过按摩的方式，可以促进血液循环，这样是有利于减肥的。
体温低是怎么回事
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
体温过低通常发生在身体产生的热量少于辐射的时候。生理上，它通常是由于长时间呆在寒冷的环境或不利的保暖措施。如果是这个原因，一旦与当时的环境分开，体温往往可以恢复正常状态。在临床工作中，体温过低通常是由身体虚弱、免疫力低下、缺乏营养等反应引起的同时，体温过低可能还需要结合一些临床检查来阐明具体原因。可能是肾上腺皮质功能减退或甲状腺功能减退。有必要去医院的内科做一次全面检查。应该有可能找到一些积极的发现，并在确定病因后选择有针对性的治疗。平时，要加强运动，注意避免过度劳累和熬夜，保持良好的心情，计划合理的饮食，补充一些维生素和微量元素，同时，它还可以给中医以调理身体，并可以补充一些补气血、壮阳的食物，如羊肉、狗肉、枸杞等。
腹部肥胖怎么减肥
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
腹部肥胖减肥时也是需要观察属于哪种类型，如果期间属于脂肪型主要表现为胸腹部或者四肢肥胖，建议期间可调整饮食，多补充新鲜蔬菜或者水果，并且也要适当的锻炼，能够减少内脏脂肪，部分患者期间也会通过中医针刺或者电针，也可采用艾灸的方式来帮助减肥。有的患者出现腹部肥胖也可能是由于内脏脂肪型，此时脂肪主要会堆积在肝脏，因此会出现高脂血症或者脂肪肝，建议饮食要禁止吃高脂肪类的食物。
低血糖怎么治疗
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
对于没有患上糖尿病的人群来说，如果出现低血糖的症状，一定要去寻找低血糖的原因，到底是功能性还是器质性的病变。当身体出现低血糖时，首先要补充葡萄糖来快速纠正低血糖的情况。如果情况比较严重，还是需要通过药物进行治疗。另外，平时也需要多注意饮食以及运动方面的问题。
白蛋白低是怎么回事呢？
王相华主任医师
山东省立医院 血液科
一般在临床上把抽血化验时，患者血浆当中白蛋白低于35克每升，叫做是血白蛋白下降。白蛋白通常是在肝脏当中合成的。发现白蛋白偏低，可能会和各种肝脏疾病有关，比如肝衰竭、肝硬化。这些疾病会使得患者肝脏的合成蛋白能力明显下降。当然也可能是肾脏当中有大量白蛋白漏出，这时就可能会和肾病综合症有关，主要包括原发性的肾病综合症以及继发性肾病综合症。由于大量的白蛋白通过尿液漏出，就会使得血浆里面的白蛋白明显低于参考值。也可能是由于各种慢性疾病消耗了血液里面的白蛋白，像是肺结核、各种肿瘤。在临床上首先需要寻找到白蛋白低的原因，这样才能够方便对病因做治疗。
平均血红蛋白含量偏低是怎么回事
王相华主任医师
山东省立医院 血液科
平均血红蛋白含量偏低或许是因为缺铁所造成的缺铁性贫血，平均血红蛋白含量属于血常规中红细胞系统的观察依据。如果单是平均血红蛋白含量比较低，其他指标属于正常范围，那么临床意义并不大。假如还有红细胞计数下降，血红蛋白浓度降低，平均红细胞体积也出现了下降，可能是因为缺铁性贫血造成的。这个时候可以检查一下血清铁。除了缺铁性贫血之外，地中海贫血也会导致平均血红蛋白含量偏低的状况，因此还需要做一下地贫基因检测，这样方便排除地中海贫血。
谷草转氨酶偏低是怎么回事
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
谷草转氨酶偏低不需要特别担心，其正常值0－45单位每升。营养不够、过于劳累、连续熬夜或者饮食过于油腻辛辣都有可能导致该数值偏低，只需要注意饮食和保持充足睡眠即可。若是谷草转氨酶升高则需要提高警惕。这种酶大多存在于人体的心肌、骨骼肌、肝脏和肾脏等组织内，该数值会作为心肌梗塞和心肌炎的参考。所以肝脏损伤、肌炎或肌肉损伤等都会可能导致谷草转氨酶偏高。
体温过低是怎么回事
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
人体是恒温的。一般来说，体温在36到37度之间波动。人体体温包括深部体温和浅表体温。深部体温，像体内的温度一样，是相对恒定的，而浅表体温，像口腔或腋窝的温度，变化相对低于深部体温，而且变化会更大一些。一方面，体温过低可能是由遗传因素引起的，父亲和母亲都有体温过低的情况，孩子也可能体温过低。另一方面，患者如果是处于排卵期的女性，那么她的体温通常会低，同时她的泌尿和泌乳素水平也会增加，有多囊卵巢或卵巢功能不佳，女性也可能出现体温过低。
嗜酸性粒细胞百分比低是怎么回事
王相华主任医师
山东省立医院 血液科
嗜酸性粒细胞主要具有一些杀伤细菌以及就是寄生虫的功能，有的时候像一些免疫因素或者过敏性疾病会导致嗜酸性粒细胞的升高。在正常情况下，血液中嗜酸性粒细胞的数量也是周期性波动的，早上起来数量比较少，到中午，下午的时候数量就会比较多，如果减少一般来说意义并不大，则在这种情况下应检查其他检查结果。如果其他检查都是正常的，这个检查是没有明显的意义的。因此如果没有症状可以先观察，必要的时候再复检。嗜酸性粒细胞的比率应该在0.5%到5%中间，比这个小是叫嗜酸性粒百分比低，还是有一些异常的，主要见于一些急性传染病或某些激素的应用等。
胃大怎么减肥
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
胃部比较大的人，想要减肥就可以通过减少饮食进行改善。因为人体胃部本身就具有比较强的适应能力，并且带有一定弹性，只要减少饮食的摄入，自然可以达到减少热量的摄入，同事也可以避免饮食过多，或是过快造成的胃部不适。现实生活中很多肥胖者的胃部都是比较大的，如果不控制饮食量，胃部会越来越大，从而起到增肥的作用。
血小板低了怎么回事
王相华主任医师
山东省立医院 血液科
引起血小板变低的原因有很多，其中最常见的就是患者出现急慢性白血病或者再生障碍性贫血这些疾病，或者患者使用了化疗药物，以及接受了很强的辐射，这些情况下就会让骨髓造血功能变差，无法形成更多的血小板，从而让血小板出现偏低的现象。其实就是血小板被破坏增加，就像患者有初选血小板减少性紫癜，或者怀孕期间有受到感染，这样就会让血小板发生偏低的情况。另外就是脾功能亢进期间，脾脏对血小板会造成滞留的作用，这样也会让血小板发生偏低的现象。
体温低是怎么一回事
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
体温过低通常发生在身体产生的热量少于散热的时候。通常是由于长时间呆在寒冷的环境下引起的。如果是这个原因，一旦与当时的环境分开，体温往往可以恢复正常状态。在临床工作中，体温过低通常是由身体虚弱、免疫力低下、缺乏营养等反应引起的，体温过低可能还需要结合一些临床检查来阐明具体原因。可能是肾上腺皮质功能减退或甲状腺功能减退。这时就需要去医院的内科做一次全面检查，并在确定病因后选择有针对性的治疗。平时，要加强运动，注意避免过度劳累和熬夜，保持良好的心情，合理饮食，补充一些维生素和微量元素。
怎么减肥效果快又好
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
减肥成功是很多肥胖者的梦想。怎么样减肥才算快呢？三个月可以瘦到15公斤，就算是比较快的了。怎么样减肥才算好呢？在减肥的过程当中，不会出现严重的不良反应，比如出现停经、贫血、脱发或晕倒等情况。想要减肥效果快同时又好，就一定要在科学的指导下减肥，让身体能够承受得住。有一个平衡的低能量的饮食，同时配合适当体育运动。
谷草和谷丙转氨酶偏低怎么回事
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
谷草的数值一般都是正常或者是偏高的，一旦谷草偏高，说明肝部受到了损害，如果偏低的话不需要担心，一般不是因为患有疾病，也不需要处理，只要定期去医院复查就好了，及时关注谷草的数据，平时可多喝一点水，注意休息，不要抽烟喝酒，可以去医院做一下肝功能的检查，看看是否患有肝脏类的疾病。谷草转氨酶以及谷内转氨酶都可以反映肝脏问题，当肝脏受到伤害的时候，这两种酶分泌会加多，如果做血液检查的话，就会发现这两种酶升高。当出现偏低的情况，有可能是检查结果不准确或受到了其他物质的影响，一定要及时排查，注意保持心情愉悦。
体温一会高一会低怎么回事
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
体温受许多因素影响，如活动、饮食和情绪。因此，人体的体温处于连续的轻微波动状态，所以可以测量的体温不是恒定的。只要体温在正常体温范围内波动，即测得的腋窝温度始终在36-37℃之间，这是正常的，不用担心。如果温度波动范围超过正常值，例如，有时温度超过37℃，可考虑间歇性发热。然而，也应该注意在平静的状态下测量体温，而不是在剧烈运动后或刚吃完饭后。此时测得的体温不能代表真实的体温状态。如果此时测得的温度稍高，这也是一种瞬态现象。
体温低是怎么回事
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
体温过低通常发生在身体产生的热量少于辐射的时候。生理上，它通常是由于长时间呆在寒冷的环境或不利的保暖措施。如果是这个原因，一旦与当时的环境分开，体温往往可以恢复正常状态。在临床工作中，体温过低通常是由身体虚弱、免疫力低下、缺乏营养等反应引起的同时，体温过低可能还需要结合一些临床检查来阐明具体原因。可能是肾上腺皮质功能减退或甲状腺功能减退。有必要去医院的内科做一次全面检查。应该有可能找到一些积极的发现，并在确定病因后选择有针对性的治疗。平时，要加强运动，注意避免过度劳累和熬夜，保持良好的心情，计划合理的饮食，补充一些维生素和微量元素，同时，它还可以给中医以调理身体，并可以补充一些补气血、壮阳的食物，如羊肉、狗肉、枸杞等。
hpv感染需要怎么治疗
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
Hpv是人类乳头瘤病毒的简称通常，抗病毒栓剂用于治疗。例如，干扰素栓剂或保护康可以用来栓塞阴道，但效果不一定很好。一般情况下，建议观察半年左右进行复查。如果复查时发现有感染，需要进行宫颈筛查以确定是否有宫颈上皮内瘤样病变，如有必要，需要进行宫颈活检病理检查。
怎样减肥最快最有效
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
肥胖本身是一种健康问题，减肥的重点是保护健康，所以不能只注重快与慢。通过体质指数可以判断自己是否存在肥胖的问题，体质指数是体重除以身高的平方来计算出来的，如果体质指数保持在24-27.9之间则为超重，如果体质指数超过了28，则为肥胖。对于肥胖的人来说如果在控制了饮食、加强了运动后体重依然不能控制，则需要服用药物来进行治疗。当体质指数超过32时且患者出现了高血压、睡眠呼吸暂停的症状时，则需要进行手术治疗。
怎么减肥最快最有效
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
减肥应该是减少体内脂肪含量，而不是简单的减少体重。因此，真正的减肥应该进行充分的运动，并且适当控制饮食，调整饮食结构，达到减肥的目的。充分运动是指无氧和有氧运动要结合起来做。无氧运动有助于增加身体肌肉的含量，肌肉含量变多了之后，基础代谢率会增加，而有氧运动能有效降低体内脂肪含量。在此运动基础上，应清淡饮食，少吃脂肪含量和碳水化合物含量高的食物，而且优质蛋白质的比例应该适当增加。
大家都在问
热门问答