烧大蒜

2020-04-17
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陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

烧大蒜是将大蒜烧烤而成,有些地区会在端午节食用,是中国传统节日习俗之一,寓意为让孩子吃了烧大蒜,夏天不得痢疾,腹内不长虫。烧大蒜具有杀菌、排毒清肠、降低血糖的功效。

1、杀菌 烧大蒜含硫化合物,具有较强的抗菌消炎作用,对多种细菌、真菌和病毒均有抑制和杀灭作用。

2、排毒清肠 烧大蒜可有效抑制和杀死能引起肠胃疾病的幽门螺杆菌,清除肠道有毒物质,刺激胃肠黏膜,促进食欲,加速消化,进而起到排毒清肠的作用。

3、降低血糖 烧大蒜可促进胰岛素的分泌,增加人体内组织细胞对葡萄糖的吸收,提高葡萄糖耐量,降低体内血糖水平,从而预防和治疗糖尿病。

4、防治心脑血管疾病 烧大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积,诱导组织内部脂肪代谢,增加纤维蛋白活性,因此能降低胆固醇,抑制血小板的聚集。它还能促进微动脉的扩张,使血管舒张,增加血管的通透性,因此还有一定调节血压的作用。因而烧大蒜可以抑制血栓的形成,预防动脉硬化,并预防高血压。

5、保护肝功能 烧大蒜中硒元素通过参与血液的有氧代谢,有助于清除毒素,减轻肝脏负担,从而达到保护肝脏的目的。

6、补益肾脏 烧大蒜有补益肾脏的作用,能改善因肾气不足而引发的浑身无力,并促进精子的生成。

7、预防感冒 烧大蒜中含有一种叫"硫化丙烯"的辣素,对病菌有良好的杀灭作用,可预防感冒,并减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。

烧大蒜含挥发油约0.2%,油中主要成分为大蒜辣素,具有杀菌作用,是烧大蒜中所含的蒜氨酸受大蒜酶的作用水解产生。它尚含多种烯丙基、丙基和甲基组成的硫醚化合物等,有助于预防感冒,调节血糖、血脂。

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