牛脊髓

2020-05-08
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陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

功效作用

牛脊髓为牛科动物黄牛或水牛的骨髓,含有部分脂肪、丰富蛋白质和钙质,很多壮骨粉、补钙产品所用原料就是来自牛骨髓,是补充营养的天然佳品。具有延缓衰老、补肾、润肺健胃等功效。 1、延缓衰老 牛脊髓汤中含有胶原蛋白,能增强人体制造血细胞的能力,提高新陈代谢的能力,延缓衰老。 2、补肾 牛骨髓是能补肾益精、填髓强骨的中药材,对肾虚阳痿以及肢体瘦弱无力、腰膝酸软等症状有良好的治疗作用。 3、润肺健胃 牛脊髓具有润肺健胃的功效,适用于内环境平衡失调和适应机能不全者食用。另外,牛脊髓具有止渴止涎的功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。 4、补钙 牛脊髓含有丰富的钙,可以刺激骨细胞的生长,提高机体抵抗力。

营养价值

牛骨髓中含有丰富的营养成分,其中含有蛋白质、脂肪、灰分、硫胺素、核黄素、烟酸、月桂酸、肉豆蔻酸、棕榈酸、硬脂酸、油酸、亚油酸、钙元素、磷元素等,人体适量食用后有助于身体健康。另外,还含有肽类及维生素。同时,其中含有的蛋白质成分,能够促进人体的发育以及受损细胞的修复和更新,对病后体虚、营养不良者有较好的帮助。

适宜和禁忌

适宜:缺钙、肾虚患者 牛脊髓富含蛋白质、脂肪、维生素和钙质等多种营养成分,可以促进人体钙质吸收,故适宜缺钙者食用。
牛脊髓营养成分比较丰富,具有补肾的功效,肾虚患者适量食用后,可缓解身体不适症状,故适宜食用。
禁忌:肥胖、高血压患者 牛脊髓热量较高,可以增加肥胖患者的身体负担,不利于身体的健康发展,故肥胖患者不适宜食用。
牛脊髓含有丰富的脂肪,过量长期食用可以造成患者粥样动脉硬化,故高血压患者不宜食用。

母婴宜忌

孕妇可适量食用。
牛脊髓含有的有效成分具有安胎的功效,孕妇适量食用后可补充身体营养,有利于安胎。

婴幼儿可适量食用。
牛脊髓里含有大量的脊髓组织和无机化合物等营养成分,可促进婴幼儿的发育。

温馨提示

牛骨髓食用的方法较多,一般可清蒸、红烧,但不宜过量,以免加重胃肠道负担,因其含有丰富的蛋白质。在食用时要区分牛脊髓和牛骨髓,牛脊髓擅长营养神经,而牛骨髓擅于补钙。

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