高血压一日三餐菜谱
2020-05-17
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郭自强主任医师
北京中医药大学东方医院 中医心内科
高血压病的菜谱因人而异,尤其是合并有冠心病,糖尿病,肾病的患者。如果没有上诉的合并疾病推荐菜谱如下。早餐以酸奶,牛奶为主,女同志可以喝豆浆。
午餐和晚餐相对正式一些,但晚餐以7,8分饱为宜。正餐以低盐低脂食物为主,蔬菜每日400到500克,芹菜,菠菜,油菜,海带(注意甲状腺疾病需慎服),豆腐,马铃薯,花生,洋葱,胡萝卜,黄豆芽,木耳,茄子等。
肉类少食红肉,以白肉,鱼,虾等为主。水果如香蕉,苹果,山楂。饮料可以喝橙汁。
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