专家问答

大腿肌肉酸痛怎么办

2020-02-23
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张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科

大腿肌肉的酸痛主要包括大腿前侧的股四头肌，大腿后侧的腘绳肌，大腿内侧的内收肌群以及大腿外侧的髂胫束酸痛。肌肉酸痛之后，如果程度较重，需要口服和外用消炎止痛类药物，迅速改善局部的炎性水肿，从而达到缓解症状的目的。

如果酸痛的程度一般，可以不用药物，采取一些理疗、手法按摩以及功能锻炼的方法。功能锻炼建议做一些燕飞式腰背肌功能锻炼，主要锻炼臀大肌以及大腿前侧的股四头肌和后侧的腘绳肌群。

还可以做一些游泳类的运动，如自由泳、蛙泳。另外，消除内收肌群的酸困、疼痛，建议做双膝夹皮球，以锻炼内收肌群的收缩力量。

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大腿酸痛怎么办
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
多数人群在进行剧烈运动之后，会很快出现大腿肌肉酸痛这种表现，一般在医学上被称为急性肌肉酸痛，这种情况一般恢复起来会比较快，另外也会有迟发性肌肉酸痛，也就是在运动后过了几天之后，肌肉才会出现有比较长时间的酸痛，在严重的时候还会伴随有肌肉痉挛，这种恢复起来相对来说比较慢一些。肌肉酸痛的出现，主要是因为乳酸大一些不顺畅，在体内存在有过多的堆积而引起的，这时首先需要注意休息，尽量降低乳酸的生成，然后再在局部进行适度按摩、拍打、揉捏来缓解痉挛的肌肉，使肌肉能够得到快速放松，另外也可以通过局部热敷，来促进血液循环，加快新陈代谢，帮助乳酸快速吸收。
大腿肌肉酸痛是怎么回事
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
左大腿肌肉会有疼痛感原因比较复杂，首先，有可能和长期同一个坐姿有很大关联，很多人上班时候只能站着或者坐着，时间长了臀大肌就会无力，导致腿部的肌肉处在比较紧张的状态，慢慢的就会肌肉疼痛了。其次，长期运动也会导致肌肉酸痛，运动之后会产生乳酸，如果不采取正确的方式处理，自然就会疼了。
运动完大腿酸痛怎么办
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
有很多患者在做完剧烈运动之后，超过了机体负荷，这个时候就很容易出现大腿肌肉酸疼的情况，主要是因为肌肉细胞产生了无氧呼吸，分泌出了乳酸，而乳酸这些代谢物长期聚集在一起，就使得肌肉酸痛，治疗往往都是以多注意休息为主，休息2~3天左右就可以缓解了，同时也可以配合热敷、推拿以及按摩的手法，可缩短它的恢复时间。如果是因为肌肉拉伤才疼痛的，这个时候可以使用冷敷、制动等方法治疗。
大腿肌肉疼痛怎么缓解
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
大腿肌肉疼痛可以通过按摩和理疗来缓解。按摩的力度不宜过重，同时可配合舒筋活络水进行按摩，能够促进大腿血液循环，缓解疼痛。另外还能够口服营养神经的药物治疗。如果是因为腰椎间盘突出引起的神经性疼痛可针对原发疾病对症治疗。在日常生活中也要注意休息，避免过度劳累从而增加疼痛感。
锻炼之后肌肉酸痛怎么办
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
锻炼后容易出现肌肉酸痛的情况，尤其是长时间没有锻炼的人群，经过一段时间的锻炼，会出现明显的酸痛感。当运动后肌肉酸痛可以利用冰袋冷敷肌肉，15分钟左右然后进行热敷，一般酸痛感会逐渐消失。若是长期没有运动忽然剧烈的运动会造成抗乳酸能力差，利用热敷的方法能够加快血液循环，有利于乳酸的代谢。最好是在锻炼后半个小时泡个热水澡，能够缓解酸痛感。出现肌肉酸痛感后不要过度的劳累，否则会造成劳损，每天坚持30分钟左右的运动，可以避免肌肉酸痛。除了热敷方法之外，还可以针灸、烤电、按摩。
大腿肌肉酸怎么回事
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
很多原因都可能会引起大腿肌肉出现酸痛，患者一般会在身体进行剧烈运动后会出现大腿肌肉酸痛的情况。还有一些劳累性的损伤也会引起酸痛症状的出现，如跑步、蹲跳等。因为人体在进行剧烈运动时，体内会产生大量乳酸，而乳酸就会对肌肉形成刺激，从而导致一些不适症状的出现。不过大腿肌肉酸痛的症状三五天左右就会有所缓解，患者也可以进行局部热敷来缓解症状。另外，大腿肌肉酸痛也可能是神经症状，如坐骨神经痛，这时患者可能还会出现腰部不适·局部麻木等症状表现。这种情况下，患者可能需要进行腰椎间盘的CT检查，进一步明确病因。要是酸痛症状比较严重的话，患者还可以根据医嘱口服适量的活血止痛药物。同时患者还需要排除血管栓塞引起的可能，以便及时治疗。
屁股和大腿酸痛是怎么回事
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
出现屁股和大腿酸痛的情况有很多，主要见于以下几种情况：1.梨状肌综合征，由于坐骨神经从梨状肌处经过，梨状肌水肿痉挛后压迫坐骨神经常引起明显的屁股和大腿后侧酸痛。2.腰椎间盘突出，腰椎间盘突出后常压迫后方的脊神经根从而引起屁股和大腿的放射性疼痛，这种原因引起的疼痛在屁股和大腿后侧较为明显。3.经常跑跳、登山或喜欢做蹲起的人容易发生，在进行这些活动时，臀部和腿部的肌肉容易多度拉伸而受损，也有可能引起筋膜受损，当休息时，便会发生明显的屁股和大腿肌肉酸痛。
运动后小腿肌肉酸痛怎么办
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
运动后出现小腿肌肉酸痛，是因为人体在运动过程中需要的能量较大，补给速度较快，而身体要做到快速补充能量消耗需要采取糖酵解的方式，而糖酵解时会迅速产生大量的乳酸，当乳酸在身体中堆积过多，的情况下，就会出现机体局部周围肌细胞、软组织酸胀。当患者在运动后出现大量乳酸堆积而导致酸痛时，可以采取局部推拿手法放松的方式，缓解运动后的身体疼痛，也可以采用运动后局部热敷的方式，快速排酸减少乳酸的堆积，缓解运动后疼痛。
小腿肌肉酸痛怎么办
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
当患者出现小腿肌肉酸痛时，首先建议患者多休息，避免长距离的行走，或者是剧烈活动，也要避免长时间的站立，如果疼痛感比较强，可以使用泡热水按摩的方式进行缓解，也可以涂抹止疼的药物或者是贴药膏缓解。导致小腿肌肉酸痛的原因大都是因为长时间坐立、行走时间过长或者是剧烈运动之后，腿部的肌肉发生劳损的现象，或者是乳酸堆积的现象而造成的，其次腰椎间盘突出的患者受到神经的压迫也会导致小腿肌肉酸痛，如果经过3~5天的治疗，症状不能得到明显的缓解，就要到骨科去做核磁共振的检查，明确是否是腰部的疾病而导致的。
大腿根部内侧疼怎么办
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
首先，如果因为是大腿受凉导致的疼痛，那么做好保暖工作就能够减缓疼痛。其次，如果因为大腿受伤影响到了软组织，导致韧带的拉伤而引起的大腿疼痛，可以涂抹一些外用药膏缓解疼痛。另外如果是因为髋关节滑膜炎导致的疼痛，可以服用一些消炎镇痛的药物，再配合热毛巾或者热水袋热敷大腿内侧，平常多休息，做好关节保暖工作也能减缓疼痛。然后，还有一部分人是因为腰椎间盘突出导致腰部疼痛，从而累积到了臀部或者下肢的位置疼痛，应该去医院做检查，确诊后及时治疗。
大腿侧面疼怎么办
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
大腿的侧面疼痛很可能是由于一些疾病引起的。首先是常见的脉管炎，主要的患者多为老人，这种病患者会出现跛脚。这种病情和人体的免疫力有关，免疫力越低越易得病。第二个可能是由于下肢动脉硬化闭塞症所导致的疼痛。这种病情中年老的患者比较多。患这种病的人一般都会有的长时间的高血压。而且会逐渐出现粥样硬化，下肢动脉变得狭窄，还会形成斑块，有时候还会出现栓塞。如果发现下肢动脉硬化闭塞症应该积极的去治疗，动脉硬化更严重的时候，还需要通过手术疏通血管，改善循环功能。
腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办吃什么药
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
腰间盘突出造成的压迫性神经腿疼，一般还会出现走路筋短，会造成大腿后侧、大腿外侧疼痛，小腿肌肉、脚背偶尔也会出现麻木和疼痛，在生活中穿鞋袜、穿裤子会比较吃力。针对这种情况，服用一些营养神经类的药物，如腺苷钴胺片、甲钴胺片可以得到有效的缓解。另外还可以做一些腰部的牵引，配合药膏使用，使症状得到有效的缓解。在日常生活中患者应该睡硬床板、注重腰部的保暖，避免腰部神经性压迫症状的加强；避免弯腰、久坐久站、搬动重物而加强对腰部神经的压迫。除此之外，还可以对腰部进行热敷，促进腰部的血液循环，减少疼痛症状的产生。
肚子有气排不出应怎么办
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
造成肚子胀气的原因是多种多样的，有的是因为吃进去大量的空气造成的，有的是因为吃进去的食物属于产气食物导致的，所以肚子胀气，有气体排泄不出来，需要积极寻找方法。如果肠道内存在着气体排泄不出是很难受的，一定要选择人少的地方将气体排泄出去，也可以使用薄荷油涂抹在肚脐周围，可以帮助排气，也可以吃一些薄荷茶或柑橘茶来排气，也可以平躺、膝盖弯曲，双手抱住小腿，大腿尽量贴近肚子，可以排气。
大腿根内侧瘙痒怎么办
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
大腿根内侧瘙痒难耐可能和湿疹有关，这是因为大腿内侧潮湿容易受到病菌感染，生了湿疹可以使用止痒抑菌的药膏进行治疗。除此之外还可能和股藓有关，股藓就是好发于大腿根部，以红色斑片状为主，以弧状或者环状向四周扩散。如果是股藓引起的，则可使用联苯苄唑霜以及盐酸特比萘芬软膏局部治疗。另外在日常生活中，患者还需要保持皮肤干燥清洁，勤换衣物。
大腿酸痛无力怎么办
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
发生大腿酸疼无力这种现象，通常都是因为腿部肌肉活动太少造成的，由于血液循环的速度很快，从而使得腿部出现了酸疼的情况。针对这种症状，可以选择适当坐下热敷的工作，比如热水袋或者热毛巾直接敷在患处，对于减轻疼痛能够发挥很好的作用。另外就在热敷期间，还应该给腿部做好按摩的工作，这样可以让腿部得到更好的放松，对缓解酸疼无力也能发挥很好的作用。平常做完运动之后，同样要对腿部适当按摩，让肌肉能够得到充分的放松，改善大腿酸疼。
大腿内侧有红斑有点痒怎么办？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
大腿内侧如果出现红斑或是比较痒的情况，首先可以考虑是股癣引起的，出现这也的情况最好去当地医院进行详细检查，明确原因，对症治疗。如果确定是股癣引起的的，这时候就可以选择一些外用药物进行治疗，这也就可以有效减轻症状。另外，平时也需要注意个人护理，或是个人卫生情况。
大腿肌肉疼是什么原因
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
一般人所感觉到的大腿肌肉疼通常是股部的肌肉性疼痛，该区域肌肉群主要包括前群、后群以及内收肌群和外侧肌群，不同原因会导致不同部位以及不同程度的疼痛。具体诊疗方案需要根据患者的个人情况予以确定，比如患者是否有过局部肌肉拉伤。同时需要对患者的肢体状况进行评估，根据其患肢肌力和肌张力来明确是否有肢体肿物。如果肢体有异常状况，还需进行软组织超声检查、核磁共振，以便了解是否有出血、纤维化、钙化的症状。确定具体原因后，可以考虑理疗和针对性康复训练。
大腿外侧疼怎么办
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
大腿外侧疼痛是比较常见的一种现象，出现这种情况可能是由于大腿外侧肌肉出现了长期的慢性劳损造成骨外侧肌损伤，因此才会有疼痛的感觉，。在治疗方面，病人要尽量多卧床休息，还有这个位置一定要注意保暖，不要着凉。另外可以在这个位置敷上一些膏药，像是具有活血化瘀功效的，也可以通过理疗仪烤电或者是使用微波仪等方式来进行治疗。还有像是使用一些物理方法，针刺，艾灸也是很不错的，能够让该位置血液循环加快，促进静脉的回流。该位置的疼痛如果是骨外侧神经炎，那么治疗方面，首先要多休息，其次可以吃一点营养神经以及b族维生素，还有非甾体类的一些具有抗炎镇痛功效的药物。一般有这种情况应该及时就医，针对性治疗。
大腿外侧疼痛怎么办
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
大腿外侧疼痛，一般都是由于长期使用同一个姿势或者慢性劳损造成的。因此想要有效治疗大腿外侧疼痛，应该，在明确病因后制定相对应的治疗措施。如果大腿外侧疼痛是由于长时间的姿势造成的，患者要避免长时间保持重复同一动作，建议每20分钟进行一次身体活动，此外还需要注意局部保暖，适当对大腿外侧进行按摩、推拿等；如果大腿外侧疼痛难忍且发现有瘤变时，建议患者要积极接受治疗，积极进行手术，切除肿瘤；如果大腿外侧疼痛处是由于化脓性感染疾病引起的，患者可以进行抗生素治疗，有必要时就可进行引流。如果单是由于大腿受冷引起疼痛的，在生活中可以适当增加衣物，避免大腿直接受寒。
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