专家问答

40岁女人养生每天必吃什么

2020-02-08
4937
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科

40岁的女人每天都要补充维生素e，维生素e可以淡化脸上色斑，也有抗氧化的作用。

女人还要多补充维c猕猴桃，柚子的维c含量都非常高，具有很好的美白养颜作用。此外女性还要多喝一点豆浆，豆浆里面含有丰富的植物雌激素，坚持每天一杯豆浆可以维持体内的激素平衡。

女性还要多吃红枣，阿胶能够改善血虚的情况。除了以上食补的方式之外，女性还得要睡好。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
49岁月经一直不干净吃什么药调理
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
当49岁的女性月经一直不干净，建议口服中药成分的药物来进行调理，但具体采取何种药物，也是需要针对女性的病情决定。如果女性出现月经不规律，这种情况有可能是跟卵巢功能减退引起的。但49岁这个年龄也是肿瘤的高发阶段，比如子宫内膜癌或者卵巢癌等，建议在治疗期间也一定要进行癌症的排查后在针对性治疗。若患者出现子宫内膜比较薄，此时可采用云南白药等来止血，也可采用中药补肾止血，若通过药物治疗效果不好，此时可在医生指导下采用激素类的药物治疗，比如补佳乐等，但止血后也要进行周期性的调理。
女人肝不好可以吃什么调理？
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
女性肝脏不好，可以吃以下食物进行调理：1、多吃富含维生素E的食物，比如土豆、黄豆等豆制品都含有丰富的蛋白质、钙、维生素b，还含有少量的脂肪和碳水化合物，对肝脏很好。2、多吃新鲜的蔬菜，气候干燥的时候要吃一些新鲜的蔬菜来补充水分，尤其是西红柿，西红柿中含有的维生素c可增强机体免疫力。3、多吃山野菜、荠菜、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋，全部都是生长在野外的，是无污染的，属于纯天然的食物，营养价值还比较高，具有保健的功能，吃法也非常简单，可以凉拌、清炒、煮汤都可以。4、多吃性温、味甘的蔬菜，比如南瓜、扁豆、菠菜、胡萝卜等，有着滋润肝脾，舒肝养血的作用，对于肝气不舒以及胃病都有良好的效果。5、适当的食用动物肝脏，动物肝脏也可以起到保护肝脏、促进细胞修复和再生的作用。
40岁女人生二胎好处有哪些？
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
40岁的女人生育二胎可以有效的降低卵巢癌和乳腺癌的发病几率，但是四十岁的女性身体内的雌激素水平已经呈现出下降的趋势，四十岁的女性已经是一个高龄孕妇，所以孕妇怀孕的过程中存在着更多的风险，比如孕妇可能会出现妊娠高血压或者是妊娠糖尿病的概率大大升高，同时胎儿也可能容易发生问题，所以四十岁要怀孕需要做好身体调理和孕期检查。
女人40吃啥最抗衰老
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
再美的女人也会有衰老的一天，既然不能保持容颜永驻，那么就尽可能的延缓衰老。女人40岁以后可以吃一些抗衰老的食物，比如绿茶，绿茶有抗氧化功能，多喝绿茶可以延缓衰老。西红柿中富含维生素c以及番茄红素，抗氧化效果更好。深海鱼中有丰富的蛋白质，不仅补充营养还能有美容养颜的效果。
七十多岁老人养生的方法
蒋卫民主任医师
复旦大学附属华山医院 感染科
对于70岁以上的老人养生，首先需要看有没有慢性疾病，比如高血压、高血脂、高血糖等，如果有此类的慢性病是需要控制住慢性病的发展，这样也可以避免其它的并发症。想要控制就需要按时吃药，定期检查，一旦病情出现变化，要及时就医。在日常生活中，也需要多吃蔬菜水果，保证营养均衡摄入。如果要吃保健品，一定要在正规渠道购买，避免相信一些偏方。科学养生才是最重要的，每天可以适当散步、打太极拳，也是能修生养性的。
48岁女人在绝经前都会有什么表现
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
48岁女性在绝经前的症状，月经是会发生变化的。会发现月经周期正在慢慢的变短，经量也会相应的减少，然后就会慢慢绝经了，会发现月经周期变得不规则，经量多少会发生变化，还有可能会大出血的，随着年龄的变大经血也会慢慢变少。有些女性的月经会突然的停止，但是这种情况是比较少见的。血管的收缩症状也是绝经之前会有的，会有潮热多汗的症状，持续的时间不一样，可能是几秒甚至是几分钟，每天发作的次数还是比较多的。此外在精神上面也会有症状，容易激动，情绪失控，注意力也会不集中，代谢异常也是绝经期的表现，血压升高，心悸，甚至是早搏等，对于绝经期的表现每个人都是不一样的。
40岁减肥最佳方案
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
40岁想要减肥可能会不如年轻人减肥速度快这是因为40岁之后，身体代谢差，油脂就不容易消退。不过只要采取合适的减肥方法也是能够瘦身的。闭上嘴迈开腿是最佳的减肥方法，闭上嘴就是指少吃辛辣刺激油腻高胆固醇的食物，迈开腿就是多多进行体育锻炼，对于40岁的人来说可以跑跑步、骑骑自行车或者跳跳广场舞，这些方法都能过帮助减肥。
49岁女人绝经的症状
蒋卫民主任医师
复旦大学附属华山医院 感染科
一般49岁的女性在绝经期间，首先表现症状是闭经，并且在前期也会伴有月经不稳定或者月经量忽多忽少，但也有的女性是突然绝经。在绝经期间，女性也会出现情绪不稳定以及焦虑以和爱发脾气的现象。除此之外期间内分泌会出现紊乱以及雌激素水平下降，也会易造成子宫内膜发生改变，其次排卵也会停止。如果女性属于生理性绝经，可不用处理，但针对于病理性绝经，建议及时在正规医院诊断针对性治疗。
48岁女人绝经前的征兆有哪些
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
48岁女性在绝经之前表现的症状较多，首先要观察月经的变化，一般这种情况月经周期缩短以及伴有尽量减少，部分女性期间也会出现月经突然停止。另外在绝经期间也会表现血管的收缩症状以及神经精神症状，并且也会出现代谢异常和骨质疏松等不适，如果患者伴有骨质疏松，也会引起四肢疼痛以及关节疼痛，骨质疏松在不小心的情况下也会易出现骨折，因此绝经之前出现的症状是比较多，但根据每个女性的体质不同表现症状都会存在差别。除此以外， 在绝经之前也会伴有泌尿生殖道的症状，比如性交疼痛或者阴道干燥等症状。
40岁割包茎是不是有点晚了
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
若是包茎过长应该早点割，一般10岁左右是最好的治疗年龄，不过超过40岁也是能够进行治疗的，可以进行包皮环切手术。包皮过长有诸多坏处，比如容易残污纳垢引起生殖器官的炎症，反复刺激情况下还容易导致阴茎癌。另外包皮过长也影响夫妻生活，不利于双方得到性满足。所以40岁治疗包茎虽然有点晚但是也是可以进行治疗的。
40岁血压多少为正常
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
高血压是临床上比较常见的一种疾病，目前发病率随着年龄的升高逐渐增加，所以现在对于血压要特别重视，对于40岁的人群来说，理想的血压值范围应该是80~120mmHg，当血压值达到90~140mmHg，就可以被称作为高血压，对于40岁左右的人群来说，需要特别注意自己血压的变化，平时要保持低盐低脂饮食和适量的运动。
50岁女人失眠应怎么办
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
造成女性失眠的原因是非常多的，尤其是50岁的女性正处在上有老下有小的情况，平时的生活压力大，很多女性不仅仅要照顾家庭，还要上班工作，因此会出现情绪紧张和劳累的情况。若是出现了失眠可以服用维生素和安神补脑液进行治疗。50岁女性正是处在绝经期间，这段时间女性也会出现失眠的情况，一定要注意心情的调节，保持乐观的心态，合理的饮食，多注意运动，到外面走一走有利于心情的放松，同时又可以辅助治疗失眠。
男人养生吃什么好
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
男性在生活中要注意正常的饮食和营养的搭配，不要过度食用某一食物导致体内营养过剩，造成营养失衡。具体来说建议多吃各种新鲜的青菜、水果、粗粮、粗纤维素，这些食物容易快速消化吸收，可以补充人体适当的水分、维生素、电解质、纤维素、糖分等。应该注意补充适量的蛋白质、脂类，不要吃太咸的食物。建议吃各种海产品，比如海参、虾、鲍鱼、泥鳅以及鱼、鸡肉、牛羊肉等，这些食物可以提供必须的精蛋白。每天必须保证大小便通畅，维持身体的正常运行。
女人绝经后吃什么可以恢复月经
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
如果女性在绝经以后出现潮热、容易出汗、睡眠不好、骨质疏松等更年期的症状，并且年龄在60岁以内，绝经10年内没有禁忌症，没有出现生殖系统的肿瘤、栓塞性的疾病，可以有规律的服用黄体酮、补佳乐等来缓解更年期症状，还能够恢复月经。服用药物不但能够让月经到来，还能够缓解更年期的症状，如果女性有泌尿生殖系统的症状，如性交时出现疼痛、泌尿系感染等，可以进行激素的替代治疗。女性有泌尿生殖道症状时，一般不需要口服药物，主要是以局部用药为主，可以外用雌三醇的乳膏。
女人左肩膀痛是什么原因造成的
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
女人左肩膀痛多是由于长期的低头看手机、电视，睡觉时枕比较高的枕头或局部受到了风寒而引起的骨刺生长、骨质增生，导致颈椎的神经根受压，而出现的肩膀疼痛。也可能是患有冠心病、心肌梗塞等内科疾病，而引起的左胸疼痛，向左肩部放射疼痛。可以通过敷膏药、热敷等方式治疗，如果效果不明显，应该及时到医院做对应的治疗。
女人肾阳虚吃什么药最好
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
女人肾阳虚是可以服用温肾的食物或药物，一旦女性发生肾阳不足，精血亏虚的情况，身体会出现面色黄白，下肢浮肿、怕冷、腹泻、宫寒不孕等问题。可以用中成药物调理，比如右归丸、金匮肾气丸、附子理中丸等，不过在服用以上药物之前，要先去正规医院，通过专业医生的诊断后，在医生的指导下服用药物调理。建议日常可以多吃枸杞、黑芝麻、羊肾、鹿茸、鹿角胶等温肾补精血的食物。
15岁男孩吃什么能够长高
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
15岁正处于人体快速生长的阶段，这个阶段是内男孩子身高迅速增加的阶段，需要摄入充足的营养成分才能够保证身体快速生长。首先男孩子要多吃一些蔬菜，蔬菜里面含有丰富的营养成分，可以增加食欲，促进肠胃蠕动，有利于身高增加；再者需要多长一些水果，比如常见的水果，苹果、梨、葡萄等；还需要多长一些蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鱼类等；还需要保持钙元素的充分摄入。
女人脑供血不足吃什么
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
女性脑供血不足可能和高血糖、高血脂、高血压、颈椎病等有关。因此脑供血不足的患者需要控制好三高，并且在日常生活饮食中注意多吃新鲜的蔬菜水果，保持食物的多样化，控制食盐的摄入量，可以吃一些含钾量高的食物，比如：橘子、香蕉等。可以通过控制动脉粥样硬化而缓解脑供血不足的症状。
女人月经量少吃什么调理
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
造成女性月经量少的原因是比较多的，大部分女性可能是内分泌失调造成的月经量少，比如如果没有排卵或者是卵泡发育存在着问题就需要立即检查一下性激素和甲状腺激素，之后根据造成内分泌不调的原因积极针对性治疗，促进排卵，排卵正常了，月经就会正常。人工流产或者刮宫也可能造成月经量少，可能是因为子宫内膜损伤或者是宫腔黏连造成的，需要针对性治疗，可以服用雌激素，或者是采取手术分离黏连的宫腔。
大家都在问
热门问答