专家问答

哪些食物有利于降血压

2020-03-14
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周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科

有很多的食物都有一定的降压作用，比如像芹菜。大家都知道高血压的人，多吃芹菜是有益的，但是芹菜它只是有镇静清热的这种作用，所以芹菜是一个不错的选择，对于高血压患者来说，芹菜有很好的，这个降压效果，但是芹菜甲素、芹菜乙素等等。

在芹菜里所含的这种量应该是比较少的，所以说要单纯指着食疗去降压，也是不现实的也不太可能。只是从食物的这种食疗养生方面，它对高血压患者有益。

除了这个芹菜以外，像洋葱、醋泡花生等，这些也都有很好的降压作用。另外，对高血压患者而言，具有安神作用的一些食物，也有比较好的降压作用。

比如灵芝，灵芝泡水喝，又有宁心安神，使得患者紧张的情绪能够舒缓下来，像这些食物或者药物都有比较好的降压作用。

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哪些食物可以降尿酸高
刘爱华副主任医师
北京医院 风湿免疫科
对于痛风的病人如果体内已经生成了大量的尿酸，需要用药物分解或者是促进尿酸的排泄，这个时候靠食物是不能降尿酸的。但是痛风的控制日常生活方式的调整是非常重要的，要注意避免进食高嘌呤类的食物，如海鲜、啤酒等。也可以多使用含膳食纤维、水分丰富的食物，如新鲜的蔬菜萝卜、芹菜、菠菜等，改善身体新陈代谢，促进尿酸排出体外。
降血脂吃哪些食物
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
降血脂吃以下几种食物：1、苹果，这种水果含有比较多的维生素、微量元素，能降血脂，而且可以提高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白。2、葡萄，这种水果含有黎芦醇，这种特殊物质也能降血脂，因为其可以降低胆固醇，阻止血小板凝集。3、山楂，这种水果含有类黄酮物质，具有减少胆固醇、扩张血管和调整血压的作用。4、新鲜的蔬菜，比如胡萝卜、芹菜、冬瓜、韭菜、洋葱等，含有的膳食纤维比较多，能起到降血脂的作用。5、粗粮，常见的有大豆、燕麦、玉米等，含有蛋白质、纤维素，也可以降血脂。
高血压患者吃什么食物能够起到降血压的效果？
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
高血压患者在饮食上应该以清淡、低脂低盐为主。盐需要每天控制在三克左右，还要多吃新鲜水果和蔬菜，比如油菜、芹菜、猕猴桃等。多吃不仅可以补充维生素，还可以改善血液循环，对血压的稳定具有一定的作用。但是当血压较高时，不仅需要通过饮食调理，还需要通过药物、运动等来调理。比如适当加强运动、避免紧张情绪、定期体检、保证充足睡眠等。还要注意保暖，尤其是寒冬季节。饮食上不吃辛辣刺激油腻的食物，还要禁止抽烟喝酒。
降血压最好的药有哪些？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
要说降血压最好的药，因为目前没有能够根治高血压的药物，所以效果最好的药就是控制血压最好的药物。现在医院里较为成熟的降压药有四种，每种的作用原理都不同，治疗的高血压情况也不同。毕竟有的人高血压可能达到三级，有的人可能还是轻微的，病情严重程度不一样，用的药物自然也是不一样的。就医的时候，医生一般会根据患病情况，选择最适合患者的药物。
降血压的药有哪些药名
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
目前降压的药物主要有以下5种。1.钙离子通道拮抗剂，这种药物主要有硝苯地平缓释片，硝苯地平控释片。2.贝那普利、培多普利等。3.替米沙坦、厄贝沙坦也有明显的降血压的效果。4.琥珀酸美托洛尔的降血压效果也是非常明显的。5.氢氯噻嗪也是目前常见的降低血压的药物。另外可乐定也有降压的作用的。
降血压的穴位有哪些
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
出现血压升高时，先要保持自己的心情舒畅，最好要躺下来，用手使劲搓耳后根，很快血压就会降下来了。耳尖也是常见的降血压的穴位，还有一个穴位就是在我们的脚趾头上。一般在第1个跖骨跟第2个跖骨中间用手使劲的揉压，也有很好的降压效果的。如果患者出现惊厥、昏迷的情况，最好要掐人中。
降血压的最快方法
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
降低血压的方法有很多，首先可以选择快步走，通过快速走路的方法，能够让血压下降6到8毫米汞柱，还能帮助心脏吸收更多的氧气。其次就是深呼吸，就像太极拳或者瑜伽等，这样就能让应激激素下降，从而使得血压降低，建议早晚尝试深呼吸五分钟。然后还能吃点钾含量高的食物，这种也是降低血压非常不错的选择，常见的有香蕉，红薯，哈密瓜，番茄等，这些都能有效降低血压。另外也能多吃点黑巧克力，这种巧克力里面有磺胺醇的成分，能够让血管变得更有弹性，降低血压。
降血压的水果有哪些
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
降血压的水果有：苹果，香蕉，荔枝，橘子，西瓜等等。虽然这些水果可以起到降血压、利尿的作用，但是服用水果的时候，还是需要配合适当药物一起进行，这样就可以很好的控制血压问题。另外，人们出现高血压时，是很容易引起脑血管病变、大血管病变等严重情况，严重的甚至还会危及到生命。
降血压吃什么最好
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
就是对于这个问题涉及内容比较广，比如生活中的生活方式，或是饮食方面都会导致高血压的情况。如果想要起到降血压的作用，最好就吃清淡的食物，或是易消化的食物。尤其像北方人，总是喜欢吃一些口味比较重或是比较咸的食物，长此以往很容易出现高血压的情况，所以平时一定要注意低盐饮食。
降血压的快速方法是什么
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
生活中有很多降血压的方法，比如多吃一些含钾的食物，像豌豆、红薯、橘子、番茄或者是哈密瓜、干果等，也可以适量吃一些黑巧克力，里面含有的黄烷醇可以使血管更加有弹性，可以起到降血压的功效。快步走路也可以起到降血压的效果，它可使高血压降低八到六个毫米汞柱。锻炼可以促进氧气的交换，增加心脏的功能，在生活中走路的时候可以尝试提高步速或者增加走路的距离。此外早晚的时候也可以尝试进行深呼吸，都可以起到降血压的作用。
降血压的中医方法
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
高血压也是一种比较常见的疾病，多发病于老年人的群体。那么高血压一般就是通过降压药来治疗，但是长期的西药服用，可能对于我们的肠胃产生一定的影响。那么中医上，哪些方法能够更有效的降低血压呢？ 中医治疗方法根据不同的体质，用药也是有所区别的。对于肝肾阴虚的患者来说，可以服用肾气丸。阴阳两虚的体质，需要服用滋阴潜阳的药物。而肝阳上亢的体质，服用天麻钩藤饮更有效果。痰浊阻滞则需要服用半夏白术天麻汤。这些中医的方法对于身体有一定的调理作用，更值得使用。
吃什么蔬菜降血压快
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
如果患者有高血压的情况的话，建议在日常的饮食中可以进食：1、含有维生素C比较多的食物，比如大白菜等。白菜叶中含有的维生素C可以很好的起到预防动脉粥样硬化以及某些心脑血管疾病的作用。2、西红柿类食物。西红柿具有降低血压以及止血的作用，对于患有高血压或者有眼底出血的患者是有一定的作用的。建议在食用之前应当洗净，防止出现细菌或者寄生虫感染。3、茄子。茄子中含有的维生素P是比较丰富的，经常进食茄子可以有效的降低体内的胆固醇水平，同时也可以增强毛细血管的韧性，进而起到保护心脑血管的作用。4、香菇。香菇中含有丰富的营养物质，适量的进食可以促进消化，提高人体的新陈代谢水平。
降血压的好方法
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
降血压的方法主要分为各方面，一方面是药物降压，另一方面是饮食降压。饮食降压，主要是在平时的饮食上，要严格控制含盐量过高的食物，以及一些脂肪含量高的食物，还要加强体育锻炼，比较常见的运动方式有慢跑，可以有效的促进血液循环，有效预防脑梗塞等一些疾病发生。药物降压，药物降压需要根据患者的病情，选择不同的降压药，比较常见的降压药物有利尿剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂和受体拮抗剂等。
降血压的方法
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
血压的有效控制可通过药物治疗和非药物治疗两种方案，药物降压常用的药物有以下四种分别是利尿剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂和受体拮抗剂。使用药物需要根据患者自身不同的病情和并发症来选择相应的药物，如患者出现合并的冠心病、脑梗塞、高脂血症和动脉粥样硬化等症状，需要对症下药。也可通过饮食和运动治疗来起到降压的效果，在饮食方面要控制盐量的摄入，饮食低盐、低脂的食物，控制食盐摄入量每天不要超过六克。通过锻炼也可达到降血压的效果，在饭后进行慢跑或者散步，时间控制在三十到四十分钟，不宜过长，对心脑血管的血液循环有很好的帮助，还可预防冠心病的发生。
喝醋降血压吗
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
喝醋并不可以让血压降低的，也就是说喝醋降低血压的效果不是很好。血压较高的患者，想要控制血压，还是要服用相关的降压药物。但是，醋确实具有防止血压的作用。不过血压偏高的患者，却不能随意服用醋，应该在医生的指导下，采取积极的对症治疗。同时，饮食尽量要清淡，不吃辛辣油腻，生冷刺激性的食物。晚上尽量不要熬夜，保持睡眠充足，不要有太大的压力。另外，高血压的患者，低盐低脂是最基本的饮食原则。平时要做适当运动，尤其要做好血压的监测工作，关注血压的变化情况。对于血压比较高的患者，需要口服苯磺酸氨氯地平片降压。
喝醋有降血压的效果吗
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
喝醋并不能降低血压，因为人体的正常血压是90 ~ 139毫米汞柱的收缩压，60 ~ 89毫米汞柱的舒张压，在这个范围内是正常血压，高于这个范围是高血压。造成高血压的原因有很多，如平时饮食中的高盐、高脂肪、高胆固醇等，容易引起血脂升高，进而使血管阻塞，导致血压升高。而降低血压可以通过调节生活饮食，如低盐、低脂肪、低胆固醇的饮食，多吃绿色蔬菜和水果，少吃动物下水、肥肉、油炸、烧烤等食物。也要注意经常锻炼控制体重，如果血压不能通过这些调整，那么还可以为系统的服用抗高血压药物治疗，而且注意定期检查血压，血压波动的情况，调整抗高血压药物的剂量。
血压高吃什么食物好
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
建议高血压患者少吃多糖和多盐的食物，推荐食用以下食物：动物类食物（1）水产类：海带、海蜇、银鱼、海藻、虾皮等。（2）其他低脂肪类：脱脂牛奶、猪胆、食醋、牛黄、蜂蜜、豆制品、黑白木耳、香菇等。蔬菜、水果类食物：（1）叶菜类。包含芹菜、苋菜、茼蒿、菠菜、韭菜、黄花菜等。（2）瓜果类。包含西瓜、冬瓜、香蕉、西红柿、柠檬、红枣。（3）根茎类。包含竹笋、胡萝卜、白萝卜、马蹄等。（4）干果类。包含花生、芝麻、瓜子、豌豆等。同时应注意保持大便的通畅。因为大便干燥的时候容易导致腹压升高从而引起血压升高。
肺火吃什么食物可以降火
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
肺火吃什么食物可以降火，比如咳嗽、咳黄痰甚至有胸闷、胸疼等等。考考虑是有肺火，这时候食疗最好、降火力量最大的就是鱼腥草。鱼腥草，在南方也被称为折耳根，是一种非常常见的中药。中医认为鱼腥草有鱼腥味，性寒，属肺经，具有很好的清热解毒、除湿消肿的功效。对于肺火引起的咳嗽和痰黄稠的咳嗽，有很好的效果。如果是比较嫩的情况下可以炒着吃，如果是鱼腥草相对老一点，也可以凉拌做成左耳根按凉拌吃，都能达到非常好的清肺火目的。
喝什么茶降血压效果最好
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
想要通过喝茶来降血压可以喝以下的几种茶叶：1、山楂茶，山楂茶内的营养成分是可以扩张血管、降低血压的。2、罗布麻，是属于中药，可以治疗高血压以及心脑血管疾病，同时可以降血压。3、胎菊茶，胎菊茶可以软化血管，对于治疗动脉硬化和高血压都有好的治疗效果，同时能够改善头部血液循环。
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