专家问答

脚踝扭伤怎么恢复

2020-03-01
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张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科

脚踝扭伤后，需要经过如下的综合处理措施，才可以促进其快速的康复：

1、应该进行脚踝处的石膏或者支具固定，固定时间约为2-3周，固定期间注意抬高患侧下肢，使其高于心脏的位置，有利于下肢的静脉回流，从而有利于减轻肿胀和疼痛的症状。

2、在伤后的急性期，也就是2天之内给予局部的冷敷治疗，用毛巾包裹冰块直接敷于患处，可以明显的减轻局部的肿胀和疼痛等这些症状。

3、急性期过后，则改为局部的热敷理疗，或者是局部贴具有活血化瘀作用的膏药，如活血止痛贴，也可以喷如云南白药喷雾剂等，这些药物都可以促进局部的血液循环，从而可以有利于扭伤处的软组织修复。

4、对于疼痛明显的患者，则可以口服非甾体类的消炎药物，如西乐葆或者扶他林片等，这些药物可以明显的减轻局部的疼痛，从而可以加快脚踝扭伤处的恢复。

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卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
这种情况或许是因为穿高跟鞋造成的，也可能是意外受伤导致的，建议早期的时候一定要注意制动，将扭伤的部位太高一些，然后搭配冷敷。做抬高动作的时候，需要将受伤的肢体抬高到高于心脏的部位，这样可以让血液回流，可以改善水肿。冷敷是可以改善出血，止疼的。建议超过24小时再热敷，针灸，推拿等，还需要吃消炎的药物，比如三七伤排尿，还有跌打丸，或者是云南白药也是有用的。
脚踝扭伤筋多久能恢复
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
很多人都会出现脚踝扭伤筋的情况的，有可能是因为受到外力或者间接外力作用引起的。具体多久能够恢复，没有一个确定的时间的，主要还是要看一看患者的扭伤程度。如果患者出现脚踝软组织损伤，这种情况下可以敷一些活血化瘀的膏药，并且要适当抬高患肢，经过系统的治疗，大概一个星期到两个星期就可以恢复了。如果患者的脚踝部扭伤导致自己的三韧带完全断裂，这种情况下得要采取手术的方式来治疗了，主要就是做切开韧带修补手术，大概需要4个星期的时间才能恢复。
脚踝扭伤多久能恢复
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
患者出现脚踝扭伤，若只是软组织损伤，恢复时间需要三周左右，如果患者扭伤也伴有骨折或者骨裂等现象，此时可通过x线检查或者ct等方式检查，来排除是否伴有骨折或者骨裂的现象，这种情况恢复时间至少需要2~3个月左右。如果脚踝扭伤，如果时间比较短，一般24小时之内可以选择冰敷的方式来消肿止痛，如果是在24小时以上，建议选择泡热水或者热敷，是具有活血化瘀的功效，在脚踝扭伤，不管是否伴有骨折，期间也一定要注意休息，针对伴有骨折的患者休息时间会比较长，但此时也要配合活血化瘀的药物来改善，比如可选择肿痛气雾剂局部喷雾，或者口服丹参片等药物治疗，具有活血化瘀的作用。
脚筋扭伤了怎么恢复最快
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
脚筋扭伤的恢复要遵循PRICE原则，其中的P是指保护，保护受伤的脚不在受到外界的损伤或加重扭伤的危险因素，R是指要休息，当脚部受到扭转后应立即停止下来，避免扭转加重。I、C、E是指将扭转的患肢抬高，局部进行冰敷治疗。冰敷要在48小时内进行，这样能有效的减少出血，避免患肢出现肿胀的情况。在48后可进行热敷，这样能促进血液循环，加速血肿的吸收。患者将患肢抬高其目的是加速血液的回流达到康复的目的，患者可在脚下垫一个枕头或一床被子。
瞳孔放大怎么恢复正常
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
出现瞳孔放大多是有两种原因引起的，一是药物引起的瞳孔放大，一般在使用了睫状肌麻痹剂后，就会出现瞳孔放大。这种药物有两种，一种是短效睫状肌麻痹剂，常见的就是复方托吡卡胺滴眼液，这种药物的持续时间是6-8小时，在使用8小时后瞳孔就会恢复正常。另一种长效睫状肌麻痹剂，常见药物是硫酸阿托品眼用凝胶，这种药物的持续时间比较长，能达到3周左右，在使用此药物后要避免强光，等到3周后瞳孔也会恢复。二是因外伤引起的瞳孔放大，如果轻度散大是有可能恢复，但是放大的程度比较大，一般恢复的可能性会很小。
腰肌劳损怎么恢复
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
出现腰肌劳损，在日常进行护理和恢复中，需要依据自身的具体情况量力而行。可以用双手掐住腰部，然后做缓慢的扭转和舒展运动，特别是经常有伏案工作的患者，要经常做这些动作，能够缓解腰部的肌肉紧张，对腰肌劳损的恢复有较好的帮助作用。还要经常做燕飞动作，或平板支撑等这类动作，但一定不能运动量过大，这种运动能够较好的增加腰背肌肉力量，对缓解腰肌疲劳，促进劳损肌肉的良好修复都有益处。
儿童近视眼怎么恢复视力？
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
儿童，尤其是学龄前儿童，近视通常伴有散光、弱视、斜视等，并且他们自己的视力保护意识薄弱，因此一般儿童近视眼的恢复和治疗较为困难。作为父母应督促孩子尽可能保护视力，避免近视过早发生。如果儿童患有近视，应该定期去医院检查，至少每年检查两次，检查他们是否伴有弱视、斜视、散光和近视的加深。
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出现耳鸣听力下降多是由于听毛细胞受到损伤引起，从而造成了神经性的听力减退。建议到正规的医疗机构治疗，可以服用银杏叶片、甲钴胺、维生素B12等药物营养神经的药物。日常应加强营养和体育锻炼，增强体力。同时应该尽量减少到嘈杂的环境中去，以防引起症状加重。治疗上也可以结合中医，例如采用穴位按摩、针灸等手段，对于改善效果都有积极的作用。
深蹲后腰疼怎么恢复
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
腰疼是生活中很常见的一种疾病，是让人很难忍受的，有些人在深蹲后腰疼的更加厉害，所以要及时的需要解决办法。深蹲后腰疼可以恢复的方法有很多，常用的简单的效果好的有向上抬头手臂向上，肩胛骨收缩，双肩向后向上收起，双脚轻轻抬起，尽量让肋部和腹部支撑身体。坚持几秒，回到原位休息，在继续做这个动作，每天做几次，就可以缓解。还有一种简单的就是小燕飞，这个需要在健身的垫子上操作，这和比较简单就是体呈俯卧的姿态就可以了，效果也是很好的。
眼睛近视怎么恢复
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
近视眼怎么恢复，首先要看患者是真性近视还是属于假性近视。一般假性近视主要和用眼过度疲劳，不注重用眼卫生，以及阅读时的环境光线较差有关，这会导致假性近视的发生，因此，通过合理的休息，不要过多上网，玩手机，看电视，通过向远处眺望，做眼保健操等方式，能够使假性近视逐渐的恢复视力正常。但若经检查为真性近视，则需要通过佩戴矫正眼镜，或者做手术方式才能达到矫正视力目的。另外，即使经过配镜，或手术治疗矫正视力后，也需要更加注意养成良好的用眼习惯，不要过多的长时间用眼，尽量多去野外，公园，看一看蓝天，大海和绿色的植物，这对保护眼睛，缓解视力疲劳，有良好改善作用。
近视眼怎么恢复视力
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
近视眼会发生在不同年龄段的人群，治疗方法也是不相同的，老年人近视，不想做手术的人群可通过戴眼镜纠正视力，也可对三焦点眼内晶体进行手术，如果患有白内障也可以同时进行治疗。成年人近视，近视度数比较稳定的，可通过佩戴眼镜进行矫正，也可以通过飞秒激光进行治疗，超高度近视的人或者高度近视的人可在眼内植入晶体，效果会比较好。未成年人近视，大多数人会选择框架眼镜进行矫正视力，有些人会通过佩戴塑形镜，阻止近视的发展，在佩戴塑形镜的时候要注意用眼卫生。
腰扭伤了怎么恢复最快
陈欣主任医师
北京积水潭医院 烧伤科
腰部扭伤首先要进行拍片检查，看是否损伤到腰椎和脏器。对于单纯的肌肉软组织损伤，需要保持卧床休息，一般休息三到四个星期，这时候可以配合腰部按摩、冷敷来减少疼痛以及红肿。等到红肿慢慢消失之后就可以通过按摩来恢复肌肉的弹力。如果疼痛比较严重，就需要服用消炎镇痛的药物，像是洛索洛芬钠片、阿司匹林等进行治疗。等到腰部疼痛缓解之后就可以进行一些肌肉功能锻炼。
手指扭伤了怎么恢复最快
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
手指如果扭伤，可能会损伤肌腱以及关节囊。所以当发现手指扭伤之后，要控制手指的活动。为了防止肌腱受到损伤以及反复牵拉韧带，要减少手指负重以及过度伸屈。因为这样的话会加重手指肿胀和疼痛的症状，对手指恢复会造成不利影响。当手指扭伤的24小时之内，可以通过冷敷来改善手指肿胀疼痛的症状。在超过24小时之后，为了有效减轻手指肿胀的症状，可以使用热敷或者活血化瘀的药物，这也可以加速恢复扭伤组织的速度。除此之外，应该用指板固定住手指，因为这有利于恢复损伤组织。
韧带拉伤怎么做恢复快
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
韧带拉伤后会出现红肿、疼痛的症状。要让韧带拉伤恢复的快首先是制动，患者需要保证不再使患处有过度的活动，或者避免再因为活动使用到受伤的韧带，因此建议患者能卧床休息。如果韧带拉伤严重，已经出现了撕裂或者断裂的情况，则需要进行手术治疗，手术治疗可以恢复韧带的完整性，这样很大程度上能让韧带恢复后还可以保持正常的功能。同时在生活中也要做好对患处的保暖措施。
脚扭伤用什么药恢复快
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
脚扭伤之后可以先冰敷，这样的话能够有效缓解患处的疼痛和肿胀。之后可以在患处使用一些喷雾或外用药，比如云南白药喷雾剂、消痛贴膏等，能够消肿止痛，利于脚扭伤的恢复。脚扭伤之后一定要卧床休息，不要再使用受伤的脚经常走路或做剧烈活动。在睡前的时候可以使用热水泡泡脚，在泡脚过程中加入一些红花等具有活血化瘀功效的药物，也能够对病情的恢复有帮助。有些脚扭伤情况特别严重，一直得不到缓解，这时应去医院拍片或做ct等检查，如果存在骨折，要及时治疗。
牙龈萎缩怎么恢复
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
当患者出现牙龈萎缩的症状后，是比较难恢复的。患者要是患有牙龈炎症的话，就会出现牙龈萎缩的症状，还有在进行正畸治疗的过程中，由于部分牙齿的移动，也可能会导致牙龈萎缩。牙龈萎缩多半是牙周炎症导致的，正常来说，当人体附着在牙齿上的纤维上皮组织发生了退缩，就是很难恢复的。不过患者可以通过进行牙周治疗，来改变生物学宽度，减小牙龈萎缩的情况。要是牙龈萎缩情况比较严重的话，那患者可以进行牙龈修补术，以此来改善牙龈萎缩的症状。
脑出血后偏瘫怎么恢复快
范存刚主任医师
北京大学人民医院 神经外科
脑出血后偏瘫是脑出血的后遗症，出现这种情况没有特效的药物可以治疗，需要在日常生活中做一些肢体功能恢复的训练来治疗。可以让患者多走走路，或者是采用上下台阶的方式作为康复训练。如果患者自己不能自理，害怕走路的话，家人可以陪着患者走路，这样可以让患者有安全感。另外也可以通过理疗、热敷、针灸还有按摩以及艾灸等等方式作为辅助治疗。如果是上肢体偏瘫的话，可以采用手臂的生长运动作为康复训练。另外也可以使用筷子串珠子，这样也可以让上肢恢复。患者在康复期间要注意保持平和的心态，不要给自己过大的心理压力。另外要注意保暖，避免着凉，饮食方面需要多吃水果和蔬菜，不要吃油腻辛辣的食物。
腰部扭伤怎么治疗
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
当病人出现腰部扭伤时，不要过于紧张，这是较为常见的一种现象。可以通过以下方法来促进恢复：首先，在早期，禁止揉搓、按摩损伤处，否则，会对损伤处造成更大损伤。若想快点恢复，可以冰袋、冷毛巾冷敷，不仅可以镇痛，还可以减轻肿胀。其次，避免腰部活动，卧床休息，减轻疼痛并且可以促进损伤处恢复。除了以上两种措施，在48小时后，不再冷敷，采取热敷，促进血液循环，缓解疼痛。最后，口服抗炎药，比如：吲哚美辛、芬必得这类有非甾体类的抗炎药，还可以选择七厘散、跌打丸和云南白药胶囊这类中成药。当病人出现扭伤时，不可乱动，应当采用以上治疗方法，可以促进损伤修复。
腰扭伤了吃什么药管用
陈欣主任医师
北京积水潭医院 烧伤科
当病人腰部扭伤时，可以吃以下几种药。首先是，消炎药，因为，脚踝扭伤主要是局部组织的水肿造成的，所以说，会形成瘀血，通过吃消炎药，可以避免身体局部组织发炎，减缓组织水肿，活血化瘀，促进恢复。其次，跌打损伤药，当病人症状较轻时，不需要去医院拍片，可以通过吃药以及保养，使之痊愈。适合跌打损伤药物有：跌打红药片，中华跌打丸，筋骨跌打丸等，都在一定程度上能够活血化瘀、消肿，促进恢复。最后，通过食补，中国有句古话，缺啥补啥，所以，病人可以吃排骨类的食物，熬排骨汤喝，还可以摄入其他补身体的食物，从而促进恢复。
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