专家问答

按摩哪些穴位可以缓解头痛

2020-02-14
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陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科

头痛发生以后，如果说这个头痛，你在疼痛的位置能够找到一些压痛点的话，我们中医把我们针灸，把这个叫做阿是穴，因为阿是是唐代孙思邈发明的这个阿是穴，这个穴位它的，这个阿是穴它为什么叫阿是穴呢？

就是说这个病人在这个你可以在身上来寻找他哪里疼，当你压到最疼这一点的时候，病人会说就是这里，所以这个命名叫它叫阿是穴，那你如果能够找到这样的压痛点，你可以在这个压痛点上做按摩。

还有一些像风池穴、太阳穴，这样的穴位，它都是对很多种疼痛都管用，很多种头疼都管用的穴位。其他的远端的那些穴位，就像我们刚才说到的，你要分它的具体是哪一个经脉了，像手脚的穴位，就像我们刚才提到的，那个远端的那些穴都是可以按摩。

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按摩哪些穴位可以降血压
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
想要通过按摩的方式去降低血压，适合按摩的穴位还是挺多的，首先可以按摩前额，后面枕骨的位置，另外就是后背和头顶脊柱，对这些穴位进行正确的按摩，对身体来说会有很大的好处，可以让全身的经络得到更好的疏通。如果对中医方面有研究，可以选择按摩这几个穴位，比如耳穴，太阳穴，风池穴，风府穴，这些都是能够进行按摩的。另外还能按摩神门穴，内关穴，腿部下面的足三里穴位，经常对这些穴位进行按摩，对于调节血压都能起到很好的作用。
按摩哪些穴位可以治疗抑郁症
张保华主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 精神科
治疗方法不同，所针对穴位不同，分为以下两种。1、电针治疗，对于焦虑躯体症候群与认识障碍症候群及反应性抑郁的治疗，西药常用阿米替林，但与电针治疗相比，不良反应多，电针的适应性推广高，具体是：取穴印堂、百会两穴。使用电针治疗仪刺激局部穴位，肌肉轻微抽动即可，脉冲频率80-100次/分，一天1次，每次持续1小时，1个疗程为6周。1、平针治疗：用平针透空或透经上星和神庭两个穴位，留针1-2小时，平补平泻，一天1次，1个疗程10天。可以缓解以下症状：①全身皮肤苍白、口干、厌食及多汗；②强迫性思维，记忆力下降；③极度妄想、悲观情绪、厌世状况；④睡眠质量差或失眠，胆战心惊，情绪紧张，焦虑不安。平补平泻，本法疗效高而无不良反应。
快速有效缓解头痛的方法都有哪些
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
想要快速的缓解头疼的话，第一点就是可以进行冷敷，用冰袋或者湿毛巾敷在头部，只要头部的血管得到收缩之后，头疼的状况也就会缓解。第二就是要平卧休息，最好是选择在比较阴暗和安静的房间里，一般来说休息一个小时左右，头疼的症状也就会改善。第三就是对头部进行按摩，尤其是太阳穴，对太阳穴以及整个头部进行适当的按摩，就可以缓解头疼了。第四点就是要放松心情，如果长期处于一个紧张的状态的话，也是会引起头疼的。所以可以适当的听一些音乐或者是做瑜伽，还可以进行闭目冥想。第五就是可以喝绿茶，主要是因为绿茶中的物质对于头疼的环节有效果。第六点就是可以服用止痛药物，但是不建议过量服用。
腰痛可以按摩哪些穴位
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
轻微的腰痛时常因久坐、久站、长期性弯腰及不正确坐姿引起，因此按摩可一定程度缓解腰部胀痛酸痛。按摩一下穴位可化瘀止痛、活血通络：1.委中穴、承山穴和昆仑穴：对脊椎效果较好，可应用于头痛，颈项强直，脊椎僵硬，腰骶骨痛的治疗。2.命门穴：其位置处在腰部后正中线第2腰椎棘突下凹陷部位。此穴按摩主要针对由体虚、肾虚或遗尿、尿频引起的腰椎疼痛。脊椎反折人群也可按摩此穴以缓解疼痛。3.肾俞穴：主要针对于肾功能缺损，有遗尿、遗精、阳痿现象患者的腰部胀痛酸痛，若女性月经不调或肾功能缺损也可按摩此穴。4.腰痛穴：其位置处在手背处第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，穴位点是腕横纹与掌指关节中点处，按摩此处可有效活血通络、化瘀止痛。
按摩哪个穴位可以缓解腰椎间盘突出
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
想要缓解腰椎间盘突出，可以针对腰痛以及下肢的放射性疼痛这样做：1，按摩疼痛对应位置的穴位，比如腰部的肾俞穴、命门穴，臀部的还翘穴、下肢的委中穴。2，可以使用斜扳的方式，对腰椎间盘进行复位。3，对于腰椎间盘生理曲度向前突或变直的患者，可以使用两头翘等方式恢复生理曲度。
辅助治疗阳痿可以按摩哪些穴位
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
辅助治疗阳痿可以通过按摩穴位的方式，可以按摩以下的穴位：1、足三里，足三里的位置在下肢、小腿的上方，它是非常常见的强壮穴，长期按摩足三里不仅可以辅助治疗阳痿，还可以增强人体的体质，可以让身体变得越来越强壮，而且对于心脾虚引起的气血不足有一定的作用。2、中极穴、关元穴和气海穴，也就是用手指按压肚脐以下的下腹部正中部位，对阳痿有辅助治疗的作用。3、按摩神阙穴可以用手掌轻轻的对局部进行按摩，也可以用针灸法进行按摩，效果会更好，尤其对于肾阳虚证引起的阳痿。4、会阴穴，位置在肛门和阴囊之间的连线正中的部位，进行自我的按摩，也对阳痿的辅助治疗有一定的效果。
胆囊息肉应该按摩什么身体的哪些穴位
蒋卫民主任医师
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治疗胆囊息肉最好考虑药物治疗或者手术切除，按摩仅可以作为保健手段来使用。如果患者有按摩的需求的话，可以考虑按照以下的手法进行按摩：1、按法。建议可以考虑掌按法或者曲肘按法。2、摩法。我国中医中的摩法主要有指摩法，掌摩法和掌根摩法三种类型。3、抚法。这里的抚法主要指的是轻摩法。4、揉法。这里的揉法主要有指揉法，鱼际揉法和掌揉法三种类型。建议在按摩的时候可以考虑按摩曲池穴，阳池穴以及阳陵泉穴位和足三里等部位，按摩的时间和手法要根据患者的具体的情况来判断，一般不宜按摩过久的时间，并且按摩的力度要注意循序渐进，避免用力过猛导致患者难以承受。
按摩哪个部位可以止咳
王星光副主任医师
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按摩属于比较流行的一种养生方式，同时还能够辅助治疗很多种疾病，如果患者出现咳嗽症状，可以按摩肺俞穴、列缺穴、合谷穴等，适当按摩这些穴位都可以起到缓解的效果，但如果经过按摩这些穴位，症状仍然没有得到缓解，反而比之前更加严重，就需要服用药物进行治疗。
经常感冒按摩哪些穴位好
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
经常感冒跟免疫力有很大的关系，而免疫力差一大部分都是因为气血不足，因此说从根本上来讲，需要从调理自身的脾胃气血开始会比较好；另外一般感冒跟肺系也有关系，那么这时候就可以经常按摩肺经的部分穴位，像列缺、鱼际和曲池。也可以对头部的风池穴和大椎穴进行按摩，可以起到疏风祛寒、振奋阳气的作用。虽然说采用中医按摩治疗对机体的副作用没那么大，但是这些所有的治疗都是被动的，如果要想达到最好的效果，就要自身主动做锻炼，一方面可以锻炼自己的身体增强抵抗力，还有一方面就是对治疗起到积极的作用。
按摩哪些穴位可以辅助预防老年痴呆？
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
上厕所会出血，其实就是便血，这个时候我们需要先看看血的颜色到底是鲜红色还是暗红色，如果是鲜红色，那么有可能是患有了痔疮或肛裂，痔疮出血的话，往往没有什么疼痛感，而如果是肛裂导致的出血，这个时候会有很强烈的刀割样的疼痛。如果出的血的颜色是暗红色的，那么往往都是因为上消化道出血导致的，这个时候建议大家做一个胃镜检查，来看一下胃部有没有肿瘤以及溃疡，同时也要做电子结肠镜的检查，看看结肠上面有没有炎症、肿瘤或者局部出血的情况。
血压高可以按摩哪些穴位
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
高血压可以通过按摩穴位对血压进行控制。按摩时可以涂抹一点润滑膏进行辅助。这些穴位有很多：1.内关穴。内关穴是心包经上的穴位，它可以改变血管的收缩和舒张，对很多心脏病有保健作用。2.桥弓穴。头转向一侧，此时会鼓起来一条筋，用手往上推即可。这一穴位对急性高血压和血压突然升高引起的头痛、眼睛胀痛的治疗效果很好。三，太冲穴，太冲穴是肝经的穴位。太冲穴可以和内关穴配合使用，对血压高引起的头痛，头晕或者耳鸣十分有效。
月经不调可以按摩哪些穴位来改善
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
月经不调的女性，可以通过按摩穴位来改善：1，按摩雍泉穴。可以增加肾功能，对月经失调有较好的疗效。2，按摩天枢穴。可以促进身体内分泌的紊乱，改善内分泌失调的现象。3，按摩内关穴。有利于缓解月经失调、头疼、眼睛充血。4，按摩关元穴。可以治疗女性的月经不畅。按摩的时候，持续性按压穴位，每次按压的时间持续两秒左右，每次按压五次。
前列腺增生按摩哪些穴位
张国喜副主任医师
北京大学人民医院 男科
前列腺增生可以通过穴位按摩来缓解，这样可以达到辅助效果，但是不是所有的患者都适合进行按摩治疗的，要根据自己的身体状况来选择是否合适。目前男性的常见病及高发病—前列腺增生可以通过以下几个穴位的按摩进行治疗：1.按摩丹田穴（肚脐下约三寸左右），患者仰卧，通过双手重叠轻轻地左右旋转进行按摩，按摩的频率不要过大，不要使太大的劲，坚持每天早晚按摩，这样对前列腺增生会有一定的帮助。2.按压会阴穴，患者双腿弯曲，仰卧，手指搓热在会阴穴上轻轻按压，约三十次左右即可，坚持每天按压，每天可以多次按压。这样会使得患者排尿通畅，改善尿线细、尿等待、小便时间长等现象，对治疗前列腺增生有很大的帮助。
前列腺增生按摩什么穴位好
张国喜副主任医师
北京大学人民医院 男科
前列腺增生是临床上比较常见的一种疾病，患者通常会伴有尿急、尿等待、排尿困难等症状。一般情况下，在55岁的人群当中发病几率会比较高，可以达到60%以上，80岁以上的患者发病率可以达到80%以上，除了可以通过服用药物治疗以外，还可以通过中医保健按摩来缓解，可以选择以下这几种穴位，比如太溪穴、三阴交穴、中极穴、肓俞穴等。
鼻炎按摩什么穴位比较好？
廖建春主任医师
海军军医大学长征医院 耳鼻喉科
鼻部的主要穴位有两个，分别是迎香穴和鼻通穴，一般迎香穴会在鼻翼的旁边中间的位置，鼻通穴的位置在鼻腔两旁的鼻唇沟处。要是患者存在鼻炎的症状的话，可以在专业医师的帮助下，对这两个穴位给予按摩，也可以在医师的指导下自己用食指或中指对这两个穴位给予按摩，这样能够起到有效疏通鼻腔的作用。或者还可以采取针灸治疗的方式针灸这两个穴位，也能起到通鼻腔的作用。而在鼻炎的治疗过程中，除了可以采取按摩针灸的方式来缓解症状，还应口服西药，或是鼻腔用药，这样才有助于鼻炎的治疗。
失眠按摩哪些穴位好
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
失眠是属于神经内科方面的疾病，在生活中是比较多见的。西医方面一般是用药物治疗，而中医治疗效果也是很不错的。一般用中药和中医理疗方法来治疗是比较推荐的方式，像是中医理疗可以使用针灸按摩，刮痧，拔罐等。出现失眠，如果用按摩方式可以按摩不同的穴位的，这样能够起到较好的改善效果。像是患者可以根据自己的情况来选择这些穴位按摩，第一，足三里、血海穴以及三阴交这几个穴位，每次按摩只需要半个小时即可，一天只需要按摩一次就会有效果。第二，可以按摩照海穴、神门，也是用相同的方式。第三，则可以按摩安眠穴，按摩后能够改善失眠症状。
前列腺按摩的穴位
张国喜副主任医师
北京大学人民医院 男科
前列腺出现了问题，可以选择前列腺按摩的方式来进行改善，前列腺增生或前列腺炎也可以通过按摩来得到缓解，前列腺按摩的穴位有好几处，比如可以每天按摩三阴交、阴陵泉、会阴穴、中级穴等学位，每次按摩需要保持在5分钟左右，每天需要按摩两次，也可以轻轻的按摩丹田这个穴位，进行左右旋转，来回按摩30次，但是需要注意用力不要过猛，也可以选择使用前列腺按摩仪来按摩前列腺。
消化不良用穴位按摩治疗好吗？
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
穴位按摩对于消化不良的治疗还是很有效果的，而且操作起来比较简单方便。第一，四缝穴，四缝穴是消宿食的专用穴位，用大拇指按摩四缝穴，可以有效缓解消化不良的一系列问题。第二，下脘穴，下脘穴距离脾胃很近，按摩下脘穴可以健胃泻火，促消化。第三，足三里穴，按摩此穴位可以促消化，治疗腹泻，解决便秘等问题。
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