专家问答

青少年便秘解决的方法

2020-02-19
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黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科

解决便秘首先要调整不良的生活习惯，以及做到膳食结构合理，从而解决便秘的症状。

首先，早晨晨起喝一杯白水，或者淡盐水，每天不少于8杯水，这样可以软化粪便，有助大便顺利排出。日常还要多吃蔬菜瓜果，尤其是有利改善便秘的食物，如薯类，马铃薯，豆类，萝卜，洋葱，豆芽，韭菜，香蕉，苹果，猕猴桃，雪梨等食物可以刺激肠道蠕动，促进排便。

另外，加强日常体育锻炼也能有效促进排便。青少年便秘可能由于多种原因，如上课，玩游戏，看剧等，经常在这种时候忍着不去卫生间，这样长时间会引起的便秘。

要解决便秘，就要养成定时如厕的良好习惯，能提醒和诱导人体排便意识。

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床上瘦腿的方法：首先换上睡衣或比较轻薄的衣服，平躺在床上将双腿抬起，做出骑自行车的动作。一般抬高30度为宜，停留30秒之后再抬起至45度，继续停留30秒，然后抬高到60度、90度，反复3~5次，然后将腿慢慢落下，能够提到瘦腿、减腹肉的效果。也可以侧躺在床上做抬腿动作。平时在饮食当中要多吃瓜果蔬菜，避免油腻、含糖量高的食物。
尿不出快速解决的方法
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尿不出来的时候，就需要借助尿管的方式，排出尿液。但是不能一次将尿液排出，在排了500ml左右，就可以夹闭尿管。一般男性出现尿不出来的情况，需要导尿7天以上，同时服用盐酸坦索罗辛，睡前口服就可以。七天以后，看排尿的情况，拔除尿管。如果是女性出现了尿潴留的情况，可能是因为尿道狭窄和出口的梗阻引起的，需要进行尿道扩张或者手术治疗，方可改善。
解决便秘的方法
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
1、饮食方面，避免辛辣、油炸的食物，以清淡的食物为主，多吃含膳食纤维比较多的食物，如蔬菜或者新鲜的水果。2、注意改善生活方式，增强抵抗力，增强户外活动，改善生活习惯，多注意锻炼身体。3、给予药物对症治疗，临床上常用的有乳果糖口服液、双歧杆菌胶囊、复方聚乙二醇电解质散。如果便秘严重，可以给予开塞露或者温肥皂水灌肠。
补过的牙齿缺失了一小块有什么方法可以解决
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
牙齿修补过后缺失了一小块，可以解决的方法有这么几点：一、缺失的部位如果是原来充填在牙齿的那部分，去到医院口腔科问诊，让专业的科室医生进行重新的充填。二、假如缺失的部位是牙体的本身固有部分，这颗缺失的牙齿进行过杀神经的治疗，那么牙齿就会导致脆弱、营养匮乏、供血没有来源，即牙齿发生掉渣。这个情况而言对牙齿进行系统的治疗是很有必要的，根管治疗的基础上进行完善，做个烤瓷牙或者选择打个桩，更好的保护做过根管的牙齿，增加牙齿的使用寿命，简单充填不是根本的解决方法。
提高基础代谢率的方法都有哪些
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
多锻炼身体能够提高基础的代谢率的。锻炼身体的方式有很多，可以选择慢跑，游泳，骑车，每周最好要坚持锻炼身体3~4次，每次最好要保持半个小时以上的时间。此外平时可以多深呼吸，多泡热水澡。保持合理的饮食习惯，不暴饮暴食，多补充b族维生素，也能够提高基础代谢率的。
女性性高潮的方法有哪些？
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
和性伴侣同房，通过性伴侣的刺激就可以让女性达到高潮。但是有些女性是没有性伴侣的，可是又想达到性高潮，此时就可以通过自慰来解决。自慰有两种方式，一种是用手伸进自己的阴道里面，另外一种就是利用专门的自慰棒，通过抚摸、刺激阴蒂，从而让女性出现性高潮。
精神分裂症自愈的方法
杨乐金副主任医师
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精神分裂症是一种比较严重的精神方面疾病，它并不是因为心理问题导致的。一旦患有了精神分裂症并且发作的话，是不能够完全治愈的，只能缓解病情。而且每一次发作都会对大脑造成损伤，患有精神分裂症之后，应该及时使用药物治疗，治疗最佳时间是在半年到一年内，错过这个时间，治疗效果会打折扣。
腹部减肥的方法
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
当今社会生活水平提高，导致肥胖率升高，给人们造成了一定的困扰。所以越来越多的人加入了减肥大军，首先减肥要管住嘴迈开腿，控制好饮食，避免高油脂的饮食，可以适当的加强运动。比如常用的方法有仰卧起坐、平板支撑、卷腹、蛙跳、慢跑等方法，一直坚持下去，通过运动和饮食控制，可以达到很好的减肥效果。
拔牙的方法有哪些
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拔牙的方法各种各样，对简单的牙的处理方法其实都差不多，对于病症比较复杂的牙齿，尤其是出现倾斜的或者埋在牙龈里面的那些牙，在以前是需要通过一些工具把牙敲碎，再慢慢捡出来。现在拥有了新技术，就没那么麻烦，比如微创拔牙，先进行麻醉，然后通过切割、分化，慢慢把牙齿拔出来，而且不会存在什么严重的并发症和感染后遗症。
中医治皮肤病的方法
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对于皮肤病可以选择中医治疗，治疗的方法有很多种，比如：第一：中医外治，通过火针、拔火罐、针灸的方式。第二：选择口服汤药，对于阴证的中皮肤颜色晦暗、小便清长、食少纳呆、舌红、脉缓、苔白、大便溏薄等症状可以采用细辛、桂枝、附子等中药治疗。第三：就是静滴中成药，比如：用丹参川芎嗪活、喜炎平、炎琥宁。
治疗鸡眼最好的方法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
对于鸡眼，主要治疗方式可以分为基本疗法、中药贴敷治疗，以及保守治疗这三种。可以考虑在医生的指导下适当的涂抹一些卢氏鸡眼膏之类的药物，也可以适当的使用一些如鲜半夏之类的中药捣烂成泥敷在患处。液氮冷冻治疗鸡眼的效果也是非常不错的，而且见效比较快，患者也不会产生什么痛苦，可根据自己的实际情况进行选择。长有鸡眼的人，还需注意做好日常护理，尽量不要穿高跟鞋和硬底鞋。
治疗抑郁的方法有哪些呢
张保华主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 精神科
现在患抑郁症病人很多，该病的后果很严重，如果不配合治疗加以控制，还可能会导致患者自杀。治疗的方法很多，最常见的是心理疏导，很多医院都配有心理科，患者的精神情况不好，失眠多梦等可以去该科室，里面有专业的器材和专家。还有一种就是药物治疗，比较靠谱，治愈率也很高，按照指示的剂量服用，是可以将该病完全控制住的。
子宫下垂运动恢复的方法
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
子宫下垂可以通过适当的运动改善，而子宫下垂恢复运动的方法有很多。首先患者在平时休息时可以进行锻炼，特别是进行胸肌锻炼，而在锻炼时要掌握好动作的基本要领，患者可以先跪在床上，而大腿要和床面保持垂直，之后胸部尽量贴近床面。每次坚持15分钟，每天锻炼两次，子宫可以逐渐归位。其次，患者也可以做肛提肌锻炼，该种方式主要是通过收缩肛门，促使子宫回归到正常的位置。在做收缩肛门运动时，要注意保持几秒钟之后再放松，继续收缩。每天坚持锻炼10分钟左右，长期坚持可以达到明显的效果，既简单又方便。此外，患者还要注意保持大便通畅，便秘有可能会加重子宫脱垂。而对于子宫脱垂较为严重的患者，上述方法效果不明显时，可以到医院做盆底肌康复训练，必要时可进行手术治疗。
老人便秘有什么好的办法
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
老人便秘常见的症状是排便困难，排便次数少，通常每周排便不足两次，严重的话半个月或一个月才会排一次便。老人便秘通常与脾胃虚弱有关，不能使用泻药促排便，因为泻药容易产生赖药性，则会使老年人的肠胃受到损伤。通常使用食疗的方式进行缓解，要多喝水、多吃新鲜的果蔬、富含膳食纤维的粗粮也要多吃。如果便秘症状非常的严重，则可以适当使用泻药，症状缓解后该立即停药，转为食疗的方式。如果过于严重应及时就医。
治疗胃酸最快的方法是什么
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
要想最快地治疗胃酸，可以选择药物，比如可以口服奥美拉唑、吗丁啉等药物。除了药物治疗，还要对平常的饮食有所控制，比如不要再吃一些生冷、辛辣的食物。如果服用药物一段时间还没有产生良好的效果，可以做一下胃镜检查。胃酸很多的话，不要吃过凉或过热的食物，而且过咸、过油腻的食物也不要吃。饮食一定要力求清淡，吃的口味太重会刺激胃酸分泌得更多，这会导致患者更加不舒适。平时饮食中可以放一些少量的生姜和胡椒，可以保护胃粘膜。患者最主要的就是调节饮食，不要暴饮暴食，应少吃多餐，平时也不能喝酒，不能喝咖啡，少吃甜食。
治疗疤痕最有效的方法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
治疗疤痕在医学临床上是非常常见的，特别是毛囊炎和痤疮的这类患者，因此在他的前胸和后背、肩部都会形成一些疤痕，而且还有一些疤痕体质的患者在行手术或者受外伤后局部都会留下疤痕。目前对于治疗疤痕的方法是非常的多，各种花样，有的患者会采用中医疗法，有的会采用局部封闭治疗，还有的会采用单单的外用药物来进行治疗，那么效果最好的方法是哪一种呢，目前最有效且最受大家认可的方法就是将疤痕部位进行手术治疗，主要是切皮然后在局部进行放射疗法，手术加放射一起同时治疗是现在对于治疗疤痕最好的方法，而且疤痕也不容易反复发作。
加快排便的方法
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
能够达到快速排便效果的方法主要三种，第一种就是用开塞露，把药物注射进入肛门内，通常用药后五分钟左右就会有明显的排便感觉。但是需要等开露塞和大便混合之后，才可以将大便顺利的排出。第二种就是用按摩腹部的方法，通常是用左手和右手一起按摩，但是这个需要的时间是比较长的，患者需要按摩15分钟以上才能有明显的效果。第三种就是平时要注意多喝水，多吃膳食纤维丰富的水果。因为水能加快人体的新陈代谢，膳食纤维能够加快肠道的蠕动，所以能够解决排便困难的现象。
中医治疗痔疮的方法有哪些
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
中医治疗痔疮的方法有以下这些：第一，保守治疗，主要使用外用的药物治疗，比如：中药灌肠、中药熏洗、痔疮膏、痔疮栓等等治疗方法。这种治疗方式适合不想做手术，且痔疮比较轻微的患者。第二，采用手术的方式来治疗，手术方式有：化学铜离子疗法、COOK手术、RPH手术、TST手术、HCPT手术、PPH手术、如消痔灵注射术等等。对于痔疮的具体用药情况还需要根据患者的实际病情来决定，遵循医嘱用药。
治疗鬼剃头最快的方法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
鬼剃头又称斑秃，以突发性局部斑片状脱发为主要症状，且病因相对复杂。在局部治疗中，首先要找出原因，排除可能的诱发因素，注意劳逸结合，保持愉快的心情。通常采用口服与外用药相结合的方法治疗速度快。口服药物包括胱氨酸、泛酸钙、维生素B复合物、谷维素、秃顶丸、复方甘草酸苷、博之片等；外用药物包括米诺地尔溶液、辣椒酊等，以改善局部血液循环，促进大脑皮肤充血，促进头发生长。必要时可局部注射复方倍他米松，每三至四周一次，坚持三四次左右。
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