专家问答

解决便秘的方法

2020-02-09
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黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科

临床上解决便秘的方法有以下几种：

1、饮食方面，平时尽可能的不要吃辛辣、油炸的食物，尽可能以清淡的食物为主，多吃含膳食纤维比较多的食物，比如蔬菜、青菜或者新鲜的水果如香蕉、猕猴桃、苹果等。

2、生活方面多注意改善自己的生活方式，增强抵抗力，增强户外活动，改善生活习惯，尽可能的多注意锻炼身体。

3、给予药物性的对症治疗，临床上常用的有乳果糖口服液、双歧杆菌胶囊、复方聚乙二醇电解质散。如果便秘比较严重的，可以给予开塞露或者温肥皂水灌肠。如果药物治疗仍反复不见缓解，最好完善肠镜检查，进一步协助诊治。

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治疗便秘最快的方法
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
便秘也是分类型的，要看是什么性质的便秘。对于急性的便秘，可以外用开塞露治疗，此外还可以口服一些乳果糖，冲服一些番泻叶，都是能起到很好的治疗作用的。对于慢性的便秘，在药物治疗的基础上，可以搭配针灸等方式来综合治疗。针灸时一般是需要找准穴位才能够有效果的，所以最好是找专业的中医来针灸。
青少年便秘解决的方法
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
解决便秘首先要调整不良的生活习惯，以及做到膳食结构合理，从而解决便秘的症状。首先，早晨晨起喝一杯白水，或者淡盐水，每天不少于8杯水，这样可以软化粪便，有助大便顺利排出。日常还要多吃蔬菜瓜果，尤其是有利改善便秘的食物，如薯类，马铃薯，豆类，萝卜，洋葱，豆芽，韭菜，香蕉，苹果，猕猴桃，雪梨等食物可以刺激肠道蠕动，促进排便。另外，加强日常体育锻炼也能有效促进排便。青少年便秘可能由于多种原因，如上课，玩游戏，看剧等，经常在这种时候忍着不去卫生间，这样长时间会引起的便秘。要解决便秘，就要养成定时如厕的良好习惯，能提醒和诱导人体排便意识。
老年便秘特效方法有哪些？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
老年人便秘一定要采取一定的措施，可以通过服用开塞露，达到刺激性排便。如果这种办法还不能够解决老年便秘的情况，可以采用灌肠的方法。不仅如此，老年人还可以通过饮食的调理，来达到解决便秘的办法。做到粗细搭配，多吃一些膳食纤维含量高的食物，基本上每天的蔬菜摄入量要到达400克以上，水果的摄入量要达到200克以上。这样的话，才能够满足身体对于膳食纤维的需求量。使肠蠕动增加，达到治疗便秘的效果。
治便秘的最彻底的好方法有哪些
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
导致便秘发生的因素有很多，在选择比较合适且有效的治疗方法前，应当找到导致便秘的根本原因。对症施治才能看到效果。通常可从饮食调理、习惯规范、药物治疗三个方面进行改善。例如，在饮食方面，早起时多喝开水，促进排毒，多摄入富含膳食纤维的水果蔬菜，当便秘症状相对较重时，可通过多吃蜂蜜、香蕉等通便食物，改善便秘症状。尽量减少吃泻药通便，避免产生依赖性。另外，按时排便很重要，使肠道排便产生时间记忆，能够改善便秘情况。也可通过增加体育锻炼等方式提升体质，促进肠道蠕动，进一步改善便秘情况。
便秘的治疗方法有哪些
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
通常针对治疗便秘的方法，需要根据便秘的类型选择不同的治疗方法，常见的便秘类型可以分为出口梗阻型便秘和慢传输便秘这两种，针对慢传输便秘类型，患者要积极进行治疗，加快结肠运动，可以有效排出大便。针对出口梗阻型便秘，可以通过对盆腔进行一些锻炼，快速进行排便，或者可以通过进行手术改善出口梗阻的症状，此外，同时还可以通过非药物治疗方法达到治疗的效果，如推拿、针灸等传统的中医治疗法，可以有效缓解便秘的现象。近些件，针对便秘肠道菌群的调整及治疗，日益引起医学界的重视。如还可以通过益生元、肠道益生菌及乳果糖等综合治疗法，也可以有效缓解便秘的症状。
床上瘦腿的方法
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
床上瘦腿的方法：首先换上睡衣或比较轻薄的衣服，平躺在床上将双腿抬起，做出骑自行车的动作。一般抬高30度为宜，停留30秒之后再抬起至45度，继续停留30秒，然后抬高到60度、90度，反复3~5次，然后将腿慢慢落下，能够提到瘦腿、减腹肉的效果。也可以侧躺在床上做抬腿动作。平时在饮食当中要多吃瓜果蔬菜，避免油腻、含糖量高的食物。
便秘的治疗方法
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
便秘分为两种，第一种肛门排出功能障碍导致的便秘，需要到医院进行相关检查，根据病情进行相对应的治疗。第二种因为结肠的运输功能减慢导致的便秘，这种情况有3种解决方法分别是：1、吃相关治疗便秘的药物，例如可以吃促进肠道蠕的胃肠动力药或者容积、渗透性较好的泻药。2、便秘时可以进行腹部按摩或者中医针灸促进排便。3、饮食上多吃高纤维食物，少吃细粮，可以促进肠道运动。
食疗便秘最快的方法
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
食疗便秘治疗方法有很多，可以从饮食方面进行调理，可以吃足够的饮食量，能够刺激肠蠕动，而且还可以使粪便正常的排出体外，尤其是早饭要吃饱，平时也应该多吃含纤维素的食物，多吃粗粮，每天也应该多吃些蔬菜和新鲜的水果，早上和晚上最好空腹吃苹果。另外一方面可以适当的喝茶，或者是中草药的茶饮，在早晨起来可以空腹喝杯淡盐水或者是蜂蜜水，再配合腹部的按摩，经常喝水可以润肠道，有通便的功效。最后应该参加适当的体育锻炼，每天晚上睡觉前可以适当的按摩腹部，应该养成每天排便的习惯，生活应该有规律。
老年人便秘的治疗方法
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
大部分老年人出现便秘症状跟运动量不足有关系，年老多病和行动不便的老年人更容易出现便秘症状，想要治疗便秘，就要增强体育锻炼，这样才能促进肠胃的蠕动和消化。比如散步、慢走都可以促进肠胃的蠕动。按摩腹部也可以治疗便秘，按照顺时针的方向慢慢的按摩，坚持几天之后可以看到效果。重要的是要养成良好的排便习惯，在晨起之后要及时排便，以便形成条件反射。饮食上也可以治疗便秘，多吃一些粗纤维的食物，比如蔬菜、瓜果、豆类等，而且要保证充足的饮水量。
提高基础代谢率的方法都有哪些
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
多锻炼身体能够提高基础的代谢率的。锻炼身体的方式有很多，可以选择慢跑，游泳，骑车，每周最好要坚持锻炼身体3~4次，每次最好要保持半个小时以上的时间。此外平时可以多深呼吸，多泡热水澡。保持合理的饮食习惯，不暴饮暴食，多补充b族维生素，也能够提高基础代谢率的。
女性性高潮的方法有哪些？
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
和性伴侣同房，通过性伴侣的刺激就可以让女性达到高潮。但是有些女性是没有性伴侣的，可是又想达到性高潮，此时就可以通过自慰来解决。自慰有两种方式，一种是用手伸进自己的阴道里面，另外一种就是利用专门的自慰棒，通过抚摸、刺激阴蒂，从而让女性出现性高潮。
便秘有哪些特效药
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
最常见的药物有开塞露、小麦纤维素颗粒、芦荟胶囊以及甘油果糖，但这些药只能暂缓症状，并不能彻底根治。想要彻底解决便秘，必须要先找到便秘的原因，大部分便秘都是因为生活习惯不好，饮食习惯不好所导致的，因此一定要及时调整自己的习惯，养成定时排便，上厕所时不要玩手机，多喝淡盐水或蜂蜜水的习惯。多吃一些纤维素较多的食物，很多水果蔬菜当中都含有丰富的维生素，可以促进肠胃蠕动。
中医治皮肤病的方法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
对于皮肤病可以选择中医治疗，治疗的方法有很多种，比如：第一：中医外治，通过火针、拔火罐、针灸的方式。第二：选择口服汤药，对于阴证的中皮肤颜色晦暗、小便清长、食少纳呆、舌红、脉缓、苔白、大便溏薄等症状可以采用细辛、桂枝、附子等中药治疗。第三：就是静滴中成药，比如：用丹参川芎嗪活、喜炎平、炎琥宁。
治疗鸡眼最好的方法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
对于鸡眼，主要治疗方式可以分为基本疗法、中药贴敷治疗，以及保守治疗这三种。可以考虑在医生的指导下适当的涂抹一些卢氏鸡眼膏之类的药物，也可以适当的使用一些如鲜半夏之类的中药捣烂成泥敷在患处。液氮冷冻治疗鸡眼的效果也是非常不错的，而且见效比较快，患者也不会产生什么痛苦，可根据自己的实际情况进行选择。长有鸡眼的人，还需注意做好日常护理，尽量不要穿高跟鞋和硬底鞋。
子宫下垂运动恢复的方法
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
子宫下垂可以通过适当的运动改善，而子宫下垂恢复运动的方法有很多。首先患者在平时休息时可以进行锻炼，特别是进行胸肌锻炼，而在锻炼时要掌握好动作的基本要领，患者可以先跪在床上，而大腿要和床面保持垂直，之后胸部尽量贴近床面。每次坚持15分钟，每天锻炼两次，子宫可以逐渐归位。其次，患者也可以做肛提肌锻炼，该种方式主要是通过收缩肛门，促使子宫回归到正常的位置。在做收缩肛门运动时，要注意保持几秒钟之后再放松，继续收缩。每天坚持锻炼10分钟左右，长期坚持可以达到明显的效果，既简单又方便。此外，患者还要注意保持大便通畅，便秘有可能会加重子宫脱垂。而对于子宫脱垂较为严重的患者，上述方法效果不明显时，可以到医院做盆底肌康复训练，必要时可进行手术治疗。
治疗胃酸最快的方法是什么
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
要想最快地治疗胃酸，可以选择药物，比如可以口服奥美拉唑、吗丁啉等药物。除了药物治疗，还要对平常的饮食有所控制，比如不要再吃一些生冷、辛辣的食物。如果服用药物一段时间还没有产生良好的效果，可以做一下胃镜检查。胃酸很多的话，不要吃过凉或过热的食物，而且过咸、过油腻的食物也不要吃。饮食一定要力求清淡，吃的口味太重会刺激胃酸分泌得更多，这会导致患者更加不舒适。平时饮食中可以放一些少量的生姜和胡椒，可以保护胃粘膜。患者最主要的就是调节饮食，不要暴饮暴食，应少吃多餐，平时也不能喝酒，不能喝咖啡，少吃甜食。
治疗疤痕最有效的方法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
治疗疤痕在医学临床上是非常常见的，特别是毛囊炎和痤疮的这类患者，因此在他的前胸和后背、肩部都会形成一些疤痕，而且还有一些疤痕体质的患者在行手术或者受外伤后局部都会留下疤痕。目前对于治疗疤痕的方法是非常的多，各种花样，有的患者会采用中医疗法，有的会采用局部封闭治疗，还有的会采用单单的外用药物来进行治疗，那么效果最好的方法是哪一种呢，目前最有效且最受大家认可的方法就是将疤痕部位进行手术治疗，主要是切皮然后在局部进行放射疗法，手术加放射一起同时治疗是现在对于治疗疤痕最好的方法，而且疤痕也不容易反复发作。
解决失眠的快速方法
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
出现失眠的情况后，可以尝试：一，创造一个良好的睡眠环境，拉好窗帘，卧室内如果有发光、发声的物体将其搬出卧室，或是盖住，尽量将卧室保持在一个黑暗、安静的环境中，可以帮助睡眠。二，晚上可以早一些尝试跑步，这样可以刺激交感神经系统。但注意不要跑得过久，也不要在跑完后马上就睡觉。睡前不要喝太多水，也不要喝茶、咖啡等这些刺激神经的茶水。三，睡觉时注意放松，可以尝试将注意力放在自己的眼睛上，然后将思绪慢慢放空，不要想任何东西。
加快排便的方法
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
能够达到快速排便效果的方法主要三种，第一种就是用开塞露，把药物注射进入肛门内，通常用药后五分钟左右就会有明显的排便感觉。但是需要等开露塞和大便混合之后，才可以将大便顺利的排出。第二种就是用按摩腹部的方法，通常是用左手和右手一起按摩，但是这个需要的时间是比较长的，患者需要按摩15分钟以上才能有明显的效果。第三种就是平时要注意多喝水，多吃膳食纤维丰富的水果。因为水能加快人体的新陈代谢，膳食纤维能够加快肠道的蠕动，所以能够解决排便困难的现象。
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