专家问答

眼睛疲劳如何缓解

2020-02-07
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王卫副主任医师
中日友好医院 眼科

眼睛疲劳称为视力疲劳，是一种常在用眼后发生的眼部及眼眶周围的感觉模糊但确实存在的不适感。眼睛疲劳的缓解办法要根据导致疲劳的原因来治疗，屈光性眼睛疲劳以及视觉平衡性眼睛疲劳，要矫正眼睛的屈光不正以及使用眼科的双面镜工具来缓解眼睛的调节力，干眼症引起的眼睛疲劳，要使用人工泪液缓解干眼症症状，对于全身因素如身体虚弱，内分泌紊乱，更年期神经衰弱等引起的眼睛疲劳，要给予患者到心理疏导以及加强身体锻炼，保持身心健康，对于因光线过强过暗从引起的眼睛疲劳，要改善工作环境，青少年出现的眼睛疲劳，要注意休息。

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怎样缓解眼睛疲劳
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
缓解眼睛疲劳的方法有以下几点。一、多进行户外运动，观赏绿色植物对缓解眼睛疲劳十分有效。二、尝试使用抗疲劳眼药水，例如萘敏维滴眼液、施图伦滴眼液等。三、热敷眼睑的局部，促进眼部血液循环。四、注意不要长时间近距离看手机电脑屏幕和书本。
如何缓解颈椎疼痛
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
患者出现颈椎疼痛，首先要了解是由于哪些原因所导致的，在疼痛比较严重的情况下，可以选择一个舒服的姿势来缓解症状，或者也可以双手托住下巴将头部撑起来，这样就可以分担颈部的压力，起到缓解的作用，如果尝试多种方法以后仍然没有改善，就需要到医院去做检查，然后在医生的指导下进行治疗。
电焊伤眼睛疼如何快速缓解
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
如果焊工在工作时不戴防护眼镜，那么在这种情况下，电焊弧所产生的紫外线辐射就会导致眼睛产生电光性眼炎，患者会感到剧痛、畏光和眼睛流泪，检查时可看到角膜上皮会脱落。一般来说，电光性眼炎的治疗以止痛、预防感染、减少摩擦和促进角膜上皮的恢复为原则，我们可以局部使用抗生素眼膏以及修复角膜的眼用凝胶，患者如果出现眼痛，那么不能忍受的情况下，我们可以根据需要使用0.5%或者是1%的地卡因溶液这样能够有效地快速缓解疼痛，但是我们要记住，一定要适量的少用，因为这样的不利于角膜上皮修复。
眼睛干涩疲劳
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
当感觉到眼睛干涩并且疲劳时，可以采取下面的方法。1.除了工作以外的时间，大家要尽量少用电脑，少看手机是可以缓解眼睛疲劳的。2.有些患者不仅眼睛干涩，而且还有一点近视散光等等，患者得要及时到医院佩戴眼镜矫正自己的视力。3.还可以尝试热敷眼睛的方式，通过热敷眼睛可以促进我们的眼睛周围血液循环，也能够改善眼睛疲劳。4.没事要多到外面活动活动。5.如果眼睛干涩非常严重，可以滴人工泪液。
每天眼睛都感觉疲劳困是怎么回事
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
眼睛每天都感到疲劳和困倦，这通常是由于使用眼睛的坏习惯造成的，如长时间近距离使用眼睛，长时间接触电脑、手机等电子产品，经常熬夜等坏习惯。所以建议注意保持良好的眼部习惯，避免以上情况的发生。另外平时需要尽量增加户外时间，可以有效缓解眼睛疲劳，也可以给眼睛局部热敷，每天2-3次也可以促进症状的缓解。此外，考虑到屈光不正的可能性，建议到医院进行验光检查。如果确实存在上述情况，应及时配戴眼镜，使眼睛处于清晰的视觉状态，避免眼睛疲劳。
缓解眼睛疼的方法
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
引起眼睛疼的原因有很多，一般情况下就是由于用眼过度，眼部疲劳，导致眼睛疼痛，这时候我们可以闭上眼睛，热敷一下眼睛就可以缓解眼睛的疼痛感。或者也可以做一些保养眼部的眼保健操。一般可以通过按压额头，按压眉间或者按压眼球等这些方法来达到保养眼球的作用。常用还有学校传授给学生的眼保健操，一般都广为人知，是科学有效的缓解眼部疲劳的方法。在频繁使用眼睛之后，利用五分钟时间来做眼保健操，可以减少眼睛疼痛的频率。当然，如果上述方法都不能改善眼睛疼痛，建议到医院眼科就诊，找出病因，完成相关治疗。
颈脖子痛该如何缓解
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
至于颈部疼痛的常见原因，主要是由于长时间的过度疲劳和寒冷。一般来说，为了缓解这种情况:首先，我们需要指导病人尽可能多休息，这是非常重要的。如果你继续努力，这种疼痛的症状是很难改善的。必须指导患者尽量低头、抬头，避免长时间对颈椎做动作，尽量使颈部肌肉放松。坚持每天一个热水袋，每天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。如果患者对石膏不过敏，也可以使用一些外部石膏促进血液循环，清除血瘀。他可以服用非甾体类抗炎镇痛药和活血化瘀药进行治疗，配合针灸、推拿、电疗等物理治疗方法，更有利于改善颈部疼痛。一般来说，情况会逐渐好转。
热敷眼睛都有什么好处
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
首先，适量的热敷眼睛，有缓解眼睛疲劳的好处，能够促进眼部周围组织的血液循环，对减轻视觉疲劳有良好的改善作用，而且湿热毛巾热敷眼周组织，对周围皮肤也有一种能保持皮肤水分，减轻皱纹效果，特别是经常用电脑，玩手机的人士，用热敷方式可减轻眼睛干涩。其次，适量的热敷能够消除眼睛的一些轻微炎症。比如，长期用眼过度所造成的眼睛局部红肿，疼痛，以及有血丝等轻度的炎症感染，采用热敷方式有一定的消炎作用。但是，需要注意使用的温度不易过高，如果炎症较为严重时则必须使用消炎的滴眼液进行治疗。
眼睛很多红血丝如何消除
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
眼睛充血在很多情况下:1，眼睛疲劳，睡眠不足，饮酒会导致眼睛周围的红色血液增多，这可以进行c。2，结膜和角膜发炎会导致眼睛充血和水肿，可以用抗生素或抗病毒眼药水来治疗。药物的选择应根据病原体是否对其敏感而定。在严重的病例中，在报告药物敏感性结果之前，几种抗生素可以联合使用。睡前使用抗菌素眼霜，严重感染的患者应全身使用抗生素、磺胺类药物或抗病毒药物。3，结膜出血引起的眼睛红血丝，球结膜下出血的原因主要有两种，一种是自发出血，主要原因是血管脆性增加，和便秘打喷嚏、咳嗽、等，可引起腹压增加的因素，导致小结膜血管破裂出血，多见于老年人高血压患者动脉粥样硬化和糖尿病。另一种是由于外伤引起的结膜下出血，发生结膜下出血时，可迅速进行冷敷起到止血的作用，48小时后可进行热敷，以促进血肿的吸收。
电焊伤眼睛疼怎么缓解
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
电焊刺伤导致眼睛疼主要分为两种情况，第一，电光性眼炎，主要是因为电焊工作时产生的紫外线灼伤了眼角膜上皮组织，引起角膜上皮损伤，甚至剥脱。患者会出现眼睛疼，有异物感，经常流泪的症状。电光性眼炎主要通过使用激素类眼药水抗炎，和成纤维细胞生长因子类眼膏修复上皮。根据眼炎的程度不同，通常24-48小时症状可以得到缓解。第二，角膜异物，电焊工作时，焊接处的金属碎屑不小心溅入眼睛，停留在角膜组织上，刚开始病人不会感觉到疼痛，时间长了就会有异物感。很多患者不重视角膜异物，时间长了异物周围就会产生铁锈样物，深入浸润角膜组织。这种症状主要是采取在表麻下行角膜异物取出术的方式，将铁锈处理干净。
如何缓解强迫症
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
在现代社会中，强迫症是一种非常普遍的精神性疾病。患者可以通过转移注意力的方法来进行治疗，当在购买衣服时不知如何选择时，就可以将时间安排的紧凑一点，从而使自己快速作出选择。也可运用心理减压的方式来进行治疗，这也是现在中能够预防选择性强迫症比较好的方法；不定期的进行心理减压，可以使患者的心态放平；保持良好的心理状态，可以对病情起到一定的疗效；在患有强迫症时一定要进行支持积极的治疗，从而尽快的缓解症状，以免病情再次恶化。
六个月宝宝咳嗽如何缓解
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
婴儿的咳嗽大多是由呼吸道感染引起的。有必要观察婴儿咳嗽的持续时间，以及婴儿咳嗽时是否面色发红，剧烈咳嗽时是否呕吐，或者喉咙中是否有痰、鼾声和鼾声。还有一种可能性是，在吸入结束时会有乌鸦的回声。如果婴儿咳嗽时间少于1周，且咳嗽轻微，可口服镇咳祛痰药物，如覃逸精或小菲儿颗粒和小可儿凌川口服液，以缓解症状。如果宝宝长时间咳嗽，喉咙有痰或剧烈咳嗽时呕吐，这可能是由细菌或支原体感染引起的，需要进行血常规检查。如果是细菌感染，给予头孢菌素类抗炎药；如果是支原体感染，给予克拉霉素或罗红霉素治疗，同时给予雾化吸入治疗。
小孩晚上咳嗽厉害如何缓解
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
小孩晚上咳得厉害，这是孩子呼吸道的一种保护性反射，记住不要给孩子镇咳药。应多喝温开水，因为水对咽喉有很好的滋润作用，能稀释痰液，并能通过轻拍背部有效缓解儿童咳嗽。平时，建议给孩子多吃冰糖炖雪梨，因为冰糖炖雪梨有镇咳作用。经常吃可以化痰润肺，有条件的话可以加些贝母，效果会更好。儿童咳嗽时不要吃冷、辣、太酸、太甜、太咸的食物，以免加重儿童的咳嗽。咳嗽若无减轻症状，建议家长带孩子去医院检查孩子是否患有流感、咽炎、气管炎和其他传染病，并治疗原发病。
缓解婴儿肠绞痛的5个方法
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
婴儿出现肠绞痛会议双手紧握、哭闹不止、双腿上蜷起、口周苍白，这是因为肠内胀气而引起的疼痛，婴儿在夜间容易出现这种情况。平时宝妈应该了解一些缓解疼痛的方法，很多的孩子因为肠绞痛会不断的哭泣，这时候可以准备暖水袋，然后让孩子趴在上面能够有效的缓解疼痛，也可以给孩子用手捂肚脐。将双手搓热敷在肚脐部位，对缓解疼痛也有一定的效果。平时也要了解一些预防肠绞痛的方法，每次给孩子喂奶之后要注意帮助孩子排气，不要给婴儿吃的太饱，保持良好的情绪。如果婴儿经常的出现肠绞痛，要及时的检查和确诊一些疾病。
膝盖弯曲伸直时嘎吱响如何缓解
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
膝盖弯曲伸直时嘎吱响，一般无需特别处理，适当的休息即可缓解，因为膝盖在活动时会偶尔出现响声，如果没有疼痛感是生理性弹响。如果有膝关节疼痛、活动受限等情况，可能是关节内发生了病变，比如盘状半月板、半月板钙化、半月板损伤、软骨瘤病等，需要到医院做相关的检查和对应的治疗。平时多摄入不饱和食物，比如鱼虾、橄榄、贝壳、花生等，能够增加关节液的分泌，起到润滑的作用，从而减轻弹响的情况发生。
桑葚酒的功效是什么
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
桑葚酒作为果子酒当中的一种，与其他果子酒一样，是一种健康养生的饮品。在日常生活中多喝桑葚酒，它里面的一些活性物质可以促使皮肤吸收营养，让我们的肌肤变得更加的细腻。对少年白头也是有很大的改善作用的，桑葚酒还能促进血液循环，延迟肌肤衰老，血管老化。不仅如此，桑葚酒能缓解我们的眼睛疲劳，有明目养肝护肾的作用，还能促进人体的新陈代谢以及体内的血红细胞生长。能在一定程度上改善关节硬化、骨质疏松等问题。很适合中老年人饮用。
小孩眼睛疼是怎么回事需要怎么办
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
小孩子会出现眼睛疼的情况，出现的原因有以下几种：一，用眼过度导致眼部疲劳。现在孩子的学习压力大，而除了学习以外再面对电子产品，就会出现眼睛疲劳，继而出现疼痛的感觉。解决问题要合理安排时间，避免长时间用眼，对其造成的伤害。二、眼睛局部有炎症。这是建立在没有好的用眼环境基础之上，用眼过度或是有细菌感染时，就会出现角膜炎或是结膜炎，炎症发生后，自然会有疼痛的感觉。解决问题的话需要及时有效地在医生指导下用药治疗。三、青光眼。相对来说这是极少见的原因，需要严密检查以对症治疗。
天天喝菊花枸杞茶好吗？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
每天适量喝一些菊花枸杞茶，对于身体是有很多好处的，可以有效的缓解眼睛疲劳、干涩等症状，起到保护眼睛的作用，枸杞当中含有非常丰富的胡萝卜素、维生素等，对于治疗肝血不足或者是肾阴亏虚所引起的夜盲症，能够达到很好的效果，同时还具有良好的滋补作用，比较适合体质虚弱的人群。
茉莉花的功效与作用。
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
茉莉花是中药材的一种，茉莉花是一种温热的食材，具有活血解毒的功效。如果患者有腹痛、腹泻、口舌生疮等，可以多喝茉莉花茶。此外喝茉莉花茶还能够缓解眼睛疲劳，对于治疗感冒都有一定的作用。不过大家需要注意点，不是每个人都能喝茉莉花茶的，孕妇不要喝茉莉花茶，容易导致腹泻，对胎儿不利。
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