百香果的功效成分和作用
2020-02-25
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陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
百香果又名洋石榴。因为它含有很多种香物物质，比如说像苹果、香蕉、菠萝、木瓜当中的香物物质在百香果当中都能找得到，所以得名百香果。
百香果富含水分、膳食纤维、钾、维C等营养物质，所以常吃百香果第一可以帮我们安神助眠。因为百香果当中的香物物质可以让我们的神经系统得到舒缓。
第二常吃百香果有利于排毒养颜，因为其中的膳食纤维可以帮我们润肠通便，促进肠道蠕动，促进肠道当中有益菌的生长繁殖。
所以短期而言，可以预防便秘，排毒养颜，长期而言可以帮我们降低肠道癌症的发病风险。
第三百香果当中的维C它可以帮我们清除自由基，抗氧化，延缓衰老，同时可以帮我们促进胶原蛋白的合成，让我们越吃越漂亮。
另外，百香果当中的钾、镁这样的矿物质，钾可以帮我们平衡血压，镁可以帮我们降低患心血管疾病的风险，所以常吃百香果可以让我们安神助眠，可以让我们排毒养颜，可以让我们皮肤更漂亮、更年轻、延缓衰老，同时降低我们患心血管疾病的风险。
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