专家问答

早上空腹能吃香蕉吗

2020-03-31
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陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

不建议在早上空腹的时候吃香蕉，因为香蕉当中的糖分和纤维素质是非常多的，这些物质可以促进肠胃的蠕动，加快食物的消化。

早上正处于空腹的状态，那么血液循环速度就会加快，给心脏增加了很多负荷，很容易导致心脏的不健康。而且早上空腹吃香蕉的话，会不利于心脏。

这个时候肠胃内是没有任何食物的，一旦吃香蕉就会加快肠胃的蠕动速度，从而加快血液循环，加重了心脏负担。而且香蕉一旦吃多了，也会造成血液当中的钾、钠的增加。

特别是在空腹的时候，会促使血液中的钾元素大大增加，这个时候就会危及到心血管的健康会发生麻木，肌肉麻痹，嗜睡乏力等症状。

严重的话，还会导致心律不齐。所以建议大家一定要注意，不要在空腹的时候吃香蕉。

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能空腹吃香蕉吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
不建议空腹吃香蕉的，这是因为香蕉属于寒性水果，吃香蕉可以润肠通便，可以饱腹，如果是健康人群，空腹吃香蕉基本不会出现不适感，但对于脾胃虚寒者或者患有消化道溃疡的病人而言，如果空腹吃香蕉，有可能会加重腹泻或者引起反酸、烧心的症状，因此还是不要空腹吃香蕉比较好。另外，如果在空腹的情况下吃香蕉，会导致胃肠道蠕动加快，血液循环速度也会加快，会加重心脏负担，有可能会导致心肌梗死，所以建议避免空腹吃香蕉，在饭后半小时之后再吃香蕉比较好，如果是其它的一些水果，也建议饭后半小时之后再食用，不仅可以避免加重肠胃负担，还可以有助于营养的吸收。
早上空腹可以吃香蕉吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
空腹不能吃香蕉。香蕉富含钾元素和镁元素，空腹吃香蕉会使血液中钾含量和镁含量高于正常浓度，钾浓度过高会导致明显的嗜睡、肌肉麻痹、乏力等感觉，而破坏血液中镁钙平衡可能会抑制心血管功能。此外，空腹吃香蕉会加速胃肠运动，增加心脏负荷，易造成心肌梗塞。因此建议饭后半小时等不饥饿的状态下吃香蕉。
新型冠状病毒能吃香蕉吗
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
当然能，香蕉富含维生素，含有多种微量元素，通肠润便，还可以补钾。
感冒能吃香蕉吗
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
感冒了也是可以吃香蕉的，但是一定要适量，不能够吃的太多。香蕉和其他的水果含有的纤维以及维生素较高，能够给身体补充营养，对于病情的恢复也有一定作用。感冒是一种自限性质疾病，所以在生病期间应该多吃纤维以及维生素含量较高的食物，这样肠道容易吸收，另外热量较高的食物也是可以选择的，对病情的恢复都是有帮助。
糖尿病能吃香蕉吗
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
香蕉中含有的糖分是比较高的，但是香蕉的血糖指数并不是很高，因此糖尿病的患者是可以适量的吃一些香蕉的，但是如果进食过量的话会造成血糖升高，此外也有可能会导致某些肠胃疾病，比如腹泻以及腹痛等。建议糖尿病的患者每天摄入的香蕉应当控制在100到150克之间，每天进食一到两根即可。另外也有部分香蕉属于生香蕉，患者应当避免进食生香蕉，生香蕉会增加患者便秘的风险。
早上空腹能吃三七粉吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
早上空腹可以吃三七粉，最好是在早饭前半小时，这样效果会比较好，更利于人体的吸收。三七粉能够起到活血化瘀、祛瘀生新的作用，对于脾胃不好的患者，应该在饭后半小时再服用，以免由于空腹服用之后，对胃肠黏膜造成刺激。三七粉还有扩张血管、治疗脑动脉硬化、降低血压、降低胆固醇、抗癌的效果。
吃了螃蟹能吃香蕉吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
螃蟹以及香蕉这两种食物都属于性质寒凉的食物，若是吃了过多的性质寒凉的食物，很容易会导致腹泻之类的现象。而且螃蟹这种食物当中的胆固醇以及蛋白质的含量是较为丰富的，香蕉当中含有丰富的果胶，同时吃了这两种食物以后很容易会导致消化不良的情况。因此建议吃完螃蟹以后最好是不要吃香蕉。若是实在想吃，建议先吃其中的一种，间隔两个小时以上的时间，再吃另外一种。
喝酒后可以吃香蕉吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
喝酒后不光可以吃香蕉，而且吃香蕉对喝酒后的人还有一定的好处:1、香蕉可以为胃附着上一层保护膜，这层保护膜可以降低酒精对胃粘膜的灼烧现象。2、人在喝酒后身体会出现离子紊乱的情况，这是由于人在喝酒后产生了恶心的现象，从而呕吐、出汗。香蕉里含有丰富的钾离子，可以有效地缓解离子紊乱的情况。3、人的血糖在喝酒后会降低，而香蕉可以在人体体内迅速分解出单糖，可以缓解低血糖的现象。
晚上能吃香蕉吗？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
香蕉晚上是可以吃的，只是一定要吃熟透的香蕉。睡前吃香蕉引起胃胀气等，其实多数时候都是由于吃了没有熟透的香蕉而引起的，一般没有熟透的香蕉不容易被吸收和消化，同时还有收敛、吸水的作用，因此在吃之后很容易出现胃胀气。如果想通过吃香蕉来改善睡眠，可以选择完全熟透的香蕉，香蕉里面含有大量的镁元素，能够具有一定的放松身体、松弛肌肉的作用，因此可以有效缓解失眠，促进入睡。但是如果是胃酸分泌过多的人，在晚上建议不要吃过量的香蕉，否则可能会出现胃肠功能紊乱。
胃溃疡可以吃香蕉吗
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
对于胃溃疡急性期的患者是最好不要使用香蕉的，因为香蕉铁树太高会对胃酸的分泌起到促进作用，使溃疡面达到二次伤害。同时含纤维素极高的食物像韭菜以及及及浓郁的调味品，浓茶，浓酒也需要谨慎使用。因为这些过酸过啦过闲过，甜过冷的食物都会促进胃酸的分泌，使溃疡面的愈合有一定的阻碍。治疗急性胃溃疡，首先要做一个幽门螺旋杆菌的检查。
咳嗽时可以吃香蕉吗
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
香蕉作为常食用的水果，益处颇多，经常食用香蕉可以增强人体免疫力，同时可以补充身体所需的维生素，当然咳嗽时可以食用香蕉。针对咳嗽的症状，最好是采用冰糖炖雪梨来熬水，可以润肺化痰，如果频繁咳嗽，可以口服止咳化痰类的药物，如止咳糖浆或川贝炖雪梨，都能达到止咳化痰的作用。对于像猕猴桃、西瓜或雪梨等其他水果，也可以适当吃一些，水果可以增强人体的免疫力，对于咳嗽的恢复都有一定帮助的。
新型冠状病毒肺炎不能吃香蕉是真的吗
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
假的，香蕉富含蛋白质，氨基酸，维生素，膳食纤维，能够疏通血脉，润肠通便，解酒毒，可以放心食用香蕉。
感冒能吃虾吗
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
感冒患者只要自身对虾没有过敏史，是可以少量吃些虾肉的。感冒患者在生病期间多吃新鲜的蔬菜如，油菜，蒜苗，菠菜，苦瓜，荠菜，萝卜，木耳等等。水果类，如苹果，香蕉，梨，橘子，橙子，哈密瓜等，多吃维生素含量较高的食物，有助病情尽快恢复。也可以少量吃些蛋白质高的食物，如蛋类、鱼类、瘦肉等，这些可以加强身体营养，提高患者的抵抗力。另外，感冒的患者不能饮酒，尤其在服药期间，如果喝酒会造成肝肾功能损伤，严重时甚至会导致死亡。
月经期可以吃香蕉吗
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
月经期间可以适量的吃香蕉，月经期的女性容易心烦气躁，而香蕉是开心水果。不过香蕉是寒性的，伤阳气，有收经的作用，可能会使月经量减少导致月经不调，因此月经期应少量吃。还有一些属性偏凉的食物也不能多吃，例如冬瓜、丝瓜、茄子、黄瓜、海带、蟹、田螺、橘子、竹笋、梨、西瓜、柚子等，以及一些酸涩的食物，味酸的水果或是一些辛热的食品，如油炸物、胡椒、辣椒、芥末等。都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅。月经期可以吃一些榴莲、桂圆、人参果、荔枝、樱桃、大枣、石榴等性温或性热的水果。
来月经能吃橘子吗
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
橘子是日常比较熟悉且含有大量维生素的水果。女性在月经期间因子宫内膜发生脱落而出血，此时体质较弱且抵抗力也比较差，因此要多吃营养丰富的水果蔬菜，同时还需要多食鸡蛋、豆腐等含有丰富蛋白质的食物。而橘子作为常见水果，经期是可以吃的，不仅可以吃橘子，比如香蕉等此类常见水果也是可以食用的。不过女性在经期，除了注意多吃蛋白质含量高的水果、蔬菜外，还应注意个人卫生，尤其不要穿紧身服饰，同时注意勤清洗外阴，更换卫生巾。
睡觉前能吃香蕉吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
睡觉前不宜吃任何食物，因为睡觉后消化功能会下降，吃任何食物都会加重胃的负担。香蕉含有丰富的糖分和纤维物质，所以多吃香蕉方便排便，但空腹吃香蕉会增加胃的蠕动，增加胃的负担，影响睡眠。一般晚上8点以后不要再吃东西。
糖尿病患者能吃柚子吗
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
糖尿病患者可以吃柚子等水果，但是吃水果有一个前提，就是血糖的控制要达标。糖尿病患者在空腹血糖不超过7mol/L，餐后血糖不超过10mol/L时，可以选择柚子、草莓、荔枝等含糖量低的水果来吃。但是吃水果的时间，要避开餐后，因为餐后容易造成血糖升高。可以选择在餐前一小时或者半小时的时候吃水果，此时血糖往往最低。
糖尿病人能吃苹果吗
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
血糖控制的比较稳定的糖尿病人，可以在两餐之间适量的吃一些水果。血糖控制稳定，指的是空腹血糖不超过7.0，餐后两小时血糖不超过10.0，糖化血红蛋白不超过7.0。苹果含有丰富的维生素和果胶，有利于促进糖尿病患者的肠胃蠕动，减少发生心血管疾病的风险。糖尿病患者易出现便秘，吃苹果还可以缓解便秘。但是注意不要多吃，否则容易引发血糖的波动。
早上空腹可以吃梨吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
一般情况下，早上空腹的状态下不建议吃梨。因为梨本身属于性寒凉的水果，有脾胃虚寒情况的患者在早上空腹吃梨，可能会加重脾胃的虚寒，甚至引起腹泻、恶心等诸多症状。因此，建议在早饭后或两餐之间进食梨等水果，也可以将梨上锅蒸制去除寒性后食用，或削成薄片经开水冲烫后少量进食。
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