专家问答

祛皱抗衰老的食物

2020-03-19
38804
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科

一、去皱：鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头以及鸡和鲨鱼的软骨内含有大量的软骨素，多食用这些食物，可以使皮肤细腻，增加皮肤的弹性，从而有效防止皱纹。

二、抗衰老：维生素e、维生素c、胡萝卜素、维生素a、c等营养素都能起到抗衰老的作用。富含这些营养素的食物有：胡萝卜、大蒜、番茄、黑木耳、燕麦、番薯、猕猴桃、核桃仁、桑椹、芦荟、芝麻、人参、白木耳、菊花、百合，红枣、山药、灵芝等。

另外，大豆和花粉当中也含有植物激素，可以有效调节机体的内分泌功能，对去皱和抗衰老有一定的作用。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
抗衰老的药物有哪些
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
在现代医学上并没有发现可以抗衰老的药物，因为衰老是一个必然的自然规律，谁也不能阻止自己老去。如果想要健康长寿，就要注意自己的身体健康，在日常生活中要营养均衡，多注意锻炼自己的身体，保持每天都有一个很好的心情。每天都要合理的安排作息规律，每年定期检查自己的身体健康，这样就可以有效的预防疾病的发生。在近些年以来，科学家也有发现抗衰老作用的药物，如某些食物中的微量营养元素烟酰胺核糖核苷、已经用了很多年的降糖药二甲双胍、抗肿瘤药达沙替尼、免疫抑制药雷帕霉素等，因为这些药物并没有准确的结论，所以还没有被国家批准可以延长寿命。
女人40吃啥最抗衰老
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
再美的女人也会有衰老的一天，既然不能保持容颜永驻，那么就尽可能的延缓衰老。女人40岁以后可以吃一些抗衰老的食物，比如绿茶，绿茶有抗氧化功能，多喝绿茶可以延缓衰老。西红柿中富含维生素c以及番茄红素，抗氧化效果更好。深海鱼中有丰富的蛋白质，不仅补充营养还能有美容养颜的效果。
10种顶级的抗衰老食物
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
抗衰老、抗氧化是每个女人最关心的事情，特别是对于青春常驻的食物比较喜欢，一是鱼肉。在鱼肉中含有大量的蛋白质，对于抵抗衰老有很好的作用。二是西兰花。在西兰花中有多种抗氧化物、维生素C、胡萝卜素，是抗衰老、抗癌最好的食物。三是冬瓜。在冬瓜中大量的维生素C，可以增加肌肤的胶原蛋白以及弹力纤维等，同时还有很好的滋润作用，多食用冬瓜能抵抗早期皱纹的生成，可以使皮肤柔滑光嫩。四是洋葱。洋葱有很好的清血、降低胆固醇和抗衰老的功效。五是海鲜，在海鲜中有蛋白质和富含硒。六是豆腐。豆腐中有蛋白质，还有异黄酮成分，可以增加雌激素活力。七是圆白菜。这是十字花蔬菜，含有了丰富的维生素c和大量的纤维，有助于肠胃蠕动，消化系统活力足，就可以快速排毒，保持年轻。八是苹果。苹果中有纤维素、维生素c、糖，能预防皮肤生疱疹，可以使保持有光泽。九是胡萝卜，拥有丰富的维生素A，可以保护头发和皮肤。十是牛奶，拥有身体所需的维生素D和钙，使骨骼和牙齿更加的强健。
祛寒湿最快的中成药
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
身体受到风寒邪湿入侵则易引起血管的收缩同时会导致身体气血运行不畅，患者会出现手脚冰凉、腹泻等症状。中成药中防风具有性温、味辛、甘的特性，对于祛风祛湿都很有帮助，特别是对因为寒湿导致的头痛或者身体疼痛的患者很适用。其次是砂仁，砂仁具有性温，味辛的特性，有不错的化湿醒脾的作用，对于因为寒邪入体导致的腹胀、腹痛、呕吐等症状都会很帮助，此外还有花椒、豆蔻等药材对于祛风寒和祛湿邪的效果也很不错。
牛筋的功效与作用
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
牛筋，牛身上的筋，也是牛的韧带。它历来都是宴席上的佳品，吃起来历史悠久，味道清淡不油腻，质地像海参。富含胶原蛋白，脂肪含量也低于脂肪，具有强筋强骨的作用，对腰膝柔软，对瘦身有很好的饮食效果。1， 活络筋骨：牛筋具有强健筋骨的作用，对腰膝酸软，身体瘦的人有很好的食疗作用，有利于青少年的生长发育，减缓中老年妇女骨质疏松症的发病速度……2、美与美。2，牛筋含有丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，而且不含胆固醇。增强细胞的生理代谢，使皮肤更有弹性和韧性，延缓皮肤衰老。3，抗衰老。经常吃几头牛的各个器官的功能可以调节身体，以及调节各个循环系统，这样可以延长人的寿命，有抗衰老的作用。4，牛腱富含基质硬蛋白，是一类具有特殊结构和功能的生物大分子。它由胶原蛋白、弹力蛋白、蛋白多糖和糖蛋白组成。1、牛筋富含蛋白多糖和胶原蛋白，脂肪含量也低于脂肪，且不含胆固醇。5，牛筋具有强筋健骨的作用，对腰弱、膝弱、体弱的人有好处。3、牛筋不含胆固醇，能增强细胞的生理代谢，使皮肤更有弹性和延展性，延缓皮肤的衰老。6，牛筋富含钙和胶质蛋白，有助于青少年的生长发育，延缓中老年妇女骨质疏松症的发生。
选用什么抗衰老药物好
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
抗衰老的药物有很多种，要根据每个人的身体情况的不同来选用，有的需要健脑补肾的患者，可以选用一些山药、大枣和龙眼肉这类比较常见的食物，这些都可以健脑补肾，还可以抗衰老。还有的患者是需要增加智力的药，可以用何首乌和枸杞子来增加患者的智力，这样对抗衰老的效果是比较好的，而且吃这些药还能对改善大脑的智力起到很好的作用。也有的患者只是为了平时的保健用的，就可以吃一些人参和蜂蜜，不仅可以起到很好的保健效果，还能起到抗衰老的作用。
抗病毒的食物和水果有哪些
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
抵抗病毒的食物和水果包含了很多种类，就像茶叶类的食物，其中常见的有绿茶或者红茶，还能选择吃点大蒜或者生姜等，这些食物之中的成分都能起到抵抗病毒的功效。如果单单想要依靠食物去抵抗病毒，这是无法实现的事情，因为病毒感染传播的途径非常多，不可能单单吃某种食物之后，就能有效避免这种病毒感染。另外还能通过血液或者呼吸道等方式进行传播，目前从临床方面来说，暂时也没有任何的药物能够完全消灭病毒，选择抵抗病毒的药物，只能起到干扰的效果。
增强肺部免疫功能的食物
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
一般来说，白色食物对肺有营滋养作用，可以增强肺部功能。例如，百合和莲子有助于止咳、强心、抗衰老和改善肺功能。你可以经常吃百合莲藕子粥。山药可以健脾益肺、养颜、健脑、蒸山药、煮粥、炒菜。甘蔗、润肺、补胃、补肾、生津、止咳。梨，润肺清热，化痰消火，滋阴生津，通便，可煮可蒸。金桔和枇杷都有滋阴润肺的功效，可以直接食用或煮水。柑橘、大蒜、银耳、新鲜蔬菜和水果也有润肺作用。补肺的食物包括：首先山药:山药适合春天食用。营养丰富，能健脾益气，防止肝气伤脾。还能补肾益精，提高免疫力。其次，韭菜:韭菜含有抗微生物物质，可以用来调味和杀菌，所以它们适合补肺。再有就是，红枣:红枣香甜温和，尤其适合春天食用。红枣具有润肺的功效。最后就是，菠菜:菠菜含有胡萝卜素，这是非常丰富的，所以肺部不好，你可以吃一些菠菜。
枸杞的营养价值
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
枸杞是临床上很常见的一种中药，它具有很高的药用价值。首先在枸杞里面含有很多枸杞多糖的成分，这种是属于水溶性的，同时还能称为是最主要的一种活性成分，可以有效增强抵抗力，抵抗辐射，抗衰老，保护肝脏，抗疲劳等，对生殖功能也能起到改善和保护的作用。同时在枸杞里面还有甜菜碱的成分，最主要就是可以促进身体内的脂肪代谢，也能有效抗脂肪肝。同时枸杞里面还有枸杞色素的成分，就像叶黄素和胡萝卜素等，对身体会有很多的好处，最主要的功能就是养肝，清热明目等。
枸杞菊花泡水喝的功效
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
枸杞具有益精填髓、益气养颜、抗氧化、抗衰老、降血脂、降血糖、保肝、明目、抗肿瘤等功效。经常用枸杞子来泡水喝，可以促进身体疾病的康复，预防病毒侵入人体，尤其适合一些老年人、体弱多病的人或肿瘤患者。此外，枸杞能够提高人体免疫功能和自我修复功能，是一种较好的辅助药物。菊花具有清肝明目、清肝热、大肠热、通便的功效，可用于治疗头痛、眩晕、胃热等症状。所以，枸杞菊花泡水喝，主要能够起到清肝明目、清热去火、益精填髓、润肠排毒、抗衰老等作用。
肠炎宁片的作用
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
肠炎宁片是一种中成药，它可以治疗腹痛，发热，腹泻以及大便不畅等症状，从中医的角度来讲，肠炎宁片具有祛湿、清热的作用，它可以帮助治疗大肠湿热症。在吃药的时候，饮食应该尽量清淡一点，多吃一些好消化的食物，不要抽烟，喝酒以及吃刺激性的食物。如果对肠炎宁片过敏的人，一定不要使用，吃了药三天左右，如果症状没有能够缓解的话，应该去医院就医，孕妇不要使用。吃了药之后饮食一定要清淡一点，多喝温开水。
当归苦参丸的功效与作用
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
当归苦参丸可有效达到祛湿、凉血的效果，可有效治疗因为血燥湿热所引起的粉刺、疙瘩湿疹、酒糟鼻等等。但是在服用过程中需要牢记禁忌事项，在服用药物时不可选择温热性的药物，也不应该用手挤压患处，同时也应该避免喝酒，避免辛辣的食物，如果出现囊肿或者脓包等现象，不应该继续服用，需要到医院接受治疗。
藿香正气胶囊的功效
孔维萍主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科
藿香正气胶囊具有祛湿、化湿、解表的作用。这是一种中成药物，还能有效的缓解腹胀、腹泻，对于脾胃不好的人群具有一定的缓解效果，还可以缓解食欲不振，除此之外，有明显的催吐作用，能缓解肠痉挛和胃痉挛，也能帮助消除水肿。对于外感风寒患者也是非常不错的。但是对于风热感冒引起的一系列症状是不适合的，风热感冒会出现发热、咽喉疼痛、咳嗽、咳黄痰。但是在用药期间一定要注意一些事项，要做到戒烟和戒酒，不可吃辛辣油腻的食物，在服用药物三天后若是没有明显的改善，应立即停止药物到医院咨询和就诊。
五子衍宗丸和六味地黄丸的区别
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
五子衍宗丸、六味地黄丸都属于补肾的药物，其中五子衍宗丸的主要功效是补肾益精，针对肾虚精亏引发的阳痿早泄、遗精、腰痛、不孕、尿后余沥等症状效果比较明显。而六味地黄丸主要是针对肾阴虚的患者，对腰酸、盗汗、遗精、头晕、耳鸣、手脚心热等症状有一定的治疗效果。同时六味地黄丸还有很好的增加免疫力喝抗衰老功效，在降三高，和改善肾功能方面也有一定的疗效。五子衍宗丸有调节下丘脑垂体性腺轴的能力，两者的功效还是有很大差别的。
绞股蓝的功效是什么
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
绞股蓝是一种古老的中草药，是中国南方常见的茶饮料。绞股蓝的鲜芽、鲜叶经现代中药和茶叶炒制而成。绞股蓝茶汤呈绿色，微苦，有香味。它有降低血压、降低血脂、延缓衰老的作用。绞股蓝是一种很好的强身健体、消炎解毒的茶和中药，现代药理学研究表明，绞股蓝可以缓解疲劳，镇静催眠，抗焦虑，可以治疗偏头痛等多种作用，是一种很好的保健茶。
雪莲花的功效与作用
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
现代医学研究认为天山雪莲，具有温肾，祛风除湿，壮阳补血，暖宫散淤的功效。对治疗各种女性的，内分泌，月经失调都是有很好的效果，它属于一种很珍贵的，药用花圃植物。同时还对肾虚引起的腰痛、祛风湿、通经活络。还能解除平滑肌痉挛，包括解除血管痉挛，还能改善微血管循环。对一些支气管痉挛导致的哮喘和心血管系统引起的问题，都能起到很好的作用。还对于一些急性的炎症，也能起到抗炎和缓解的作用。还可以延缓衰老，抗自由基和抗疲劳的作用。
你知道肺癌不能吃的食物有哪些吗？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
肺癌是一种非常常见的恶性肿瘤，患有肺癌的患者，如果不及时治疗，随着病情的发展，有可能会出现其他部位的转移有可能会危及患者的生命。肺癌属于呼吸系统很常见的一种恶性肿瘤，肺癌一般因为不涉及到消化道，所以对饮食方面没有什么特别的要求，并没有确定的说哪种食物不能吃，但是从健康饮食的角度，患有肺癌的患者在平时的饮食上一定要注意，避免少吃一些辛辣、刺激性、油腻的食物，一定不要吃生冷的食物，不能吸烟，不能饮酒；患有肺癌的患者尽量不要吃腌制的食品，因为这样的食品还有很多致癌物质，有可能会加重患者的病情。另外吃腌制的食品还有可能会引起血压增高。另外，患有肺癌的患者，要避免浓茶，咖啡等刺激性的饮料，避免饮酒，因为这些都有可能会引起抵抗力下降，有可能会加重病情，平时可以多吃一些青菜以及水果，这些富含维生素c。维生素c具有抗癌的功效，能够起到延缓肿瘤生长的作用，适当补充高蛋白饮食，有助于提高身体抵抗力，也有辅助抗肿瘤的作用。另外肺癌还要进行积极的治疗，可以通过手术切除肿瘤。
三七粉吃多久可以祛斑
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
难看斑点成为很多人的困扰，尤其是对于女性而言。通过合理吃三七粉，可以解决问题。其可以合理的让皮肤的内环境得到改善，能够起到活血、补血、去除血瘀的作用，还可以美容养颜，让皮肤保持一定的弹性，皮肤外观也会有所改善，让皮肤在更大程度上受益。我的皮肤周期是二十八天，在使用三七粉后，大概一个月的时间，可以让早期的老年斑还有黄褐斑消失，可是效果是因人而异的，有些人一个月同内能够解决问题，有些人可能时间要稍微长一些，需要在医生指导下用药。三七粉还可以更好地将皱纹去掉，更有清除自由基、抗衰老的作用。
茯苓的作用
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
茯苓属于一种真菌类的植物，外形看起来特别像甘薯，外皮呈现出黑褐色，里面是粉红色，也被人们称为是松苓。在四川，湖北，云南河南等地比较多见。它的功效比较广泛。能够起到宁心安神、健脾和胃、利湿利水的作用。因此对于健忘、遗精、淋浊、痰饮咳逆、水肿胀满、小便不利、泄泻、惊悸等都会有一定的治疗作用。四苓汤、四君子汤里面都搭配有茯苓。进行的医学研究，茯苓有着抗菌、利尿、抗肿瘤的作用。茯苓多糖还能够有效增强机体免疫力。
大家都在问
热门问答