专家问答

强迫症自我治疗

2020-03-15
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杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科

精神治疗。以支持性心理治疗为主，对强迫动作可进行行为治疗以反应足以发的疗效较佳。

1、心理动力学的治疗。心理动力学派的治疗强调通过顿悟，改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突以此来达到治疗的目的。

在治疗的过程中大量的运用移情分析，自我联想以及自我重建技术。

2、行为治疗。在于与强迫症的认识上，行为治疗分为两个基本的流派，第一种观点认为具有强迫症的人是借助于各种行为和仪式动作来缓解焦虑称为驱力降低模型，依照这个模型治疗者主要集中于通过激发，可以减少焦虑的情境来消除不适当的行为与仪式动作。

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颈椎病自我治疗方法
卞泗善主任医师
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出现颈椎病之后一定要注意进行自我治疗，平时最好少低头低头时间超过20分钟，之后应该进行后仰拉伸活动，这样能够减轻颈椎的疲劳症状。同时要垫好枕头，枕头软硬适中，最好不要过高或过低。日常生活中要避免外伤，避免出现颈部疼痛等症状。同时还要注意防寒保暖，最好不要让空调直接吹颈部，以免出现颈部受凉症状。
焦虑症的自我治疗
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
当患上焦虑症时，自我治疗的方法有以下几点。1、调整情绪。其实焦虑症和自身情绪有着直接关系，所以日常生活中一定要端正心态，并且随时保持自己乐观。2、宽容自己以及他人。一般来说，患有焦虑症的人群崇尚完美主义，他们不仅对自己有着高要求，同样也对他人有着高要求。而这样的行为很容易产生心理落差，从而加重焦虑症。3、药物治疗。如果是特别严重的人群，则需要进行药物治疗，但在此期间一定要根据医生指导下进行，不可盲目处理。
抑郁症的自我治疗方法
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
针对轻度抑郁的患者，建议在专业医生的指导下自我调适，也是能够改善症状，但患者一旦患上中度以上抑郁症，一般是很难自行调适的。此时也要在医生的指导下进行治疗，可采取抗抑郁的药物来控制病情，但也要配合心理疗法来改善症状，治疗期间要保持良好的心态，避免出现不良的情绪。针对中度以上的抑郁症患者，期间也会出现失去兴趣等症状，因此靠自我调适也是非常有限的。
前列腺炎自我治疗方法
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
前列腺炎的自我治疗时需要注意以下几点：一是一定要坚持治疗，而且在治疗期间患者不能自己随意的换药物，或者是更换治疗方法，毕竟想要症状得到缓解是需要一个过程的，一般早期治疗要达到两周以上，还有一些药物是需要维持8-12周的时间，如果这段时间随意便换，就会导致菌群失调或者是产生耐药性，从而不能彻底的进行治疗。二是规律性生活，男性在性生活时，不要刻意忍精不射，也不能有过度频繁的手淫，以及不洁的性交行为等。三是正确认识前列腺炎，患者要有一个良好的心态，心理不要有压力，不要夸大自己的症状，否则会出现焦虑、多疑、头晕、失眠、记忆力下降等症状。
强迫症的自我治疗方法
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
强迫症属于精神类疾病的一种，而且它的病因会更加复杂。目前对于治疗强迫症是需要综合性治疗的，也就是采用药物治疗、心理治疗、自我调节等多种方法。如果只是轻度的强迫症患者，只要按照医生的指导，进行认知行为治疗和森田疗法、精神动力学等治疗方法。森田疗法是采用按照顺其自然的方法，由患者进行自我调整，出现强迫症状时，可以转移自己的注意力，以及调整认知想法，从而达到缓解强迫症。同时，在平时的生活中患者一要扩展自己的兴趣爱好，可以多参加些具有娱乐性的集体不活，增加自己的人际关系，并且科学用脑和劳逸结合。一定不要有极端的完美主义思想，只要尽力就是最好，万事没有十全十美。
强迫症怎么治疗
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
强迫症治疗可以从这三方面入手，第一就是心理治疗。强迫症属于心理性疾病，需要给患者进行心理辅导。另外这第二种方法就是通过药物治疗，只不过一些药物能够使强迫症得到缓解，但是药物的副作用会比较大，对患者来说这可能不是一个非常好的办法。第三种方法就是用手术的方法来治疗强迫症，比如起搏器，这是一种新出现的方法，把脑起搏器放在脑子里，它能够抑制人体的强迫行为，使强迫症患者的观念和行为得到改变，能够有效的缓解疾病。对于药物治疗和心理治疗无效的患者可以选择手术治疗来缓解强迫症。
膝关节退行性关节炎怎么治疗
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
不同时期治疗方法也不同，出现膝关节退行性关节炎之后可以采取以下几种治疗，一、可以进行自我治疗，适当使用止痛药物。二、可以采取药物治疗，比如使用软骨素、蛋白多糖类、激素封闭等各种药物，能够缓解疾病症状。三、可以进行关节镜治疗，此种治疗方式比较适合于半月板损伤、关节不平整等各种问题。通过大量生理盐水冲洗可以刨削不平整的关节部位，取出游离体。四，可以进行开放手术，包括矫形截骨、全膝关节置换等。
去黑头的小办法有哪些
杨竹生主任医师
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黑头被称为开放性粉刺，自我治疗可以通过用粉刺针挤压黑头的方法来祛除，具体方法是用粉刺针顺毛孔的方向把黑头挤压出来。但要注意的是在挤压过后要对挤压部位进行局部的消毒，避免造成感染。而且祛黑头也不要太频繁，一个月一次就可以了。在祛除黑头后最好能马上用敷面膜的方法来修复皮肤损伤，同时在生活中注意为皮肤补水保湿。
艾灸疗法的简易操作
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
艾灸是用艾草制作的艾绒、艾条点燃，放到艾灸盒里，将点燃的艾条插入灸孔，将艾条固定，盖上艾灸盒的盖子，使艾灸的烟雾熏蒸到患处，以此达到活血化瘀、驱寒驱邪的作用。艾灸是一种中医的理疗手段，艾草性阳，是治疗阴气、寒气、湿气的首要之选。通过艾灸可以治疗风湿、月经不调、肩膀酸痛等疾病。并且艾灸比较方便，只要按照正规流程操作，在家里也是可以进行自我治疗的。建议艾灸一定要安全的进行，避免烫伤皮肤，如果想要根治疾病，一定要按疗程治疗，否则是起不到治疗作用的。
前列腺肥大的自我疗法有哪些？
张国喜副主任医师
北京大学人民医院 男科
改变不规律的生活方式是患者自己治疗前列腺肥大的主要方法。生活中应该应该减少刺激性如辛辣类食物的摄入，同时还要忌烟酒，防止病情加深；睡前应适当减少水分的摄入，避免尿量增加导致起夜频繁，进而影响到睡眠质量；建议多吃南瓜子等，因为这类食物富含锌元素，有效帮助前列腺的缩小，如此便可改善病状。患者除了保持自我治疗的方式，也应积极找相应的医生进行专业的临床治疗。
排卵期一般几天
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
宝宝在出现咳嗽时会有黄痰或者白痰等不同的分泌物产生。如咳出黄痰，比较浓，并伴有发热的状况，中医一般以风热感冒或者是风邪入侵来进行治疗；西医则诊断为合并细菌感染，当出现细菌感染的时候，需服用抗生素或物理治疗来进行解决。当咳出白痰时，主要特征为清稀，稀薄，对于中医来讲则属于风寒感冒；西医则是由病毒感染所引起的。具体的病症还是要根据实际的临床症状，由专业的儿科医生进行指导就诊，不要盲目自我治疗。
小胳膊疼怎么回事
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
小胳膊一般就是人的前臂，排除了外伤畸形以外，如果疼痛持续的话，可能是由于慢性损伤导致的，也可能是由于细菌造成的，由于小胳膊在日常中活动较多，所以很容易形成筋膜炎，或是前臂肌肉劳损。除了有疼痛的症状以外，还会发现前臂，或是手腕在活动的时候有牵扯感，不能正常的活动，已经影响到了日常。建议发现疼痛后应该及时休息，可以选择局部热敷的方法缓解疼痛，也要注意做好保暖工作，注意不可以让前臂有太大的压力，也不可以剧烈运动。针对一些疼痛持续的时间太长，并且比较严重的，可以口服药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊或者塞来昔布等，或是使用一些有阵痛效果的膏药，外涂扶他林药膏也可以缓解疼痛。大多数在积极的自我治疗后，一周左右就会有明显的好转，如果发现症状反反复复的出现，这时候有可能是由于颈椎病，或是骨关节疾病引起的。注意了，应该及时的到正规的医院骨科查找引起的病因，然后做出针对性的治疗。
牙痛吃什么药最好
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
临床上牙痛有很多种，有一些牙痛，不吃药也能解决，只需要局部处理，就可缓解牙痛。以下情况就可以通过局部处理缓解疼痛，第一、牙齿的磨耗造成的牙痛，杀神经、全冠修复、脱敏治疗这几种治疗方法能够缓解其产生的疼痛，在这种情况下，吃药是不能够缓解疼痛的。第二、中龋、深龋造成的牙齿冷热酸甜刺激疼痛，当病人出现这种症状时，应当到正规医院或者正规牙科诊所，去龋补牙，不需要吃其他药物，疼痛即可得到缓解。第三、若病人情况较为严重，如急性根尖脓肿、急性牙周脓肿或者是急性冠周脓肿，那么除了需要局部治疗，还要吃药，甲硝唑、阿莫西林、芬必得止疼药都能有效缓解疼痛，总之，病人不可盲目自我治疗，应当及时就医，使疼痛得到缓解。
7个妙招自我治疗缓解焦虑症
张保华主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 精神科
通过意志力可以消除焦虑。最好的方法是首先检测出焦虑症状，然后接受自己处于焦虑发作状态。如果您经历的发作较少，则很难做到这一点。但是随着你经历的越来越多，你会明白接受是非常有效的。当你发现自己处于焦虑发作状态时，试着写下你正在经历的症状和想法，这可以帮助你看清焦虑发作的本质。如果你以一种灾难性的方式看待这些症状，焦虑会变得更糟，甚至发展成恐慌症。写下这些经历可以防止你陷入极端消极的想象中。呼吸困难是焦虑发作的征兆。短而浅的呼吸会使情况变得更糟。你可以试试腹式呼吸。
糖尿病能治愈吗
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
当肋骨部位有疼痛症状时，要考虑两方面，一个是由于外伤的引起的，还有一种是疾病引起的，如果没有因为外界的原因导致肋骨骨折，或者是出现胸部肌肉软组织损伤的情况。要考虑是由于肋软骨炎病症的原因，肋软骨炎是指肋骨交界部位和胸部的肋软骨由于非炎症性的因素导致身体出现肿胀、疼痛等症状。当症状出现后，可以尝试两种方法一、自我治疗，通过热敷，针灸，电磁疗等物理治疗方法来减轻痛感，二、休息的方法，多注意休息和保暖，避免胸部剧烈运动和局部受到压迫，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免烟酒。当症状比较明显，可以通过口服和外用药膏，口服布洛芬缓释胶囊，塞来昔布，外用扶他林、双氯芬酸钠乳膏等非甾体类消炎镇痛药物。这种疼痛大多数是由于局部的慢性损伤、劳损，工作劳累，严寒刺激所引发的。如果上述方法不能有效的缓解疼痛，建议到正规的胸外科进行胸部的x光片检查，来确定病因，可以局部进行封闭药物注射。
肌肉拉伤吃什么药
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
根据所问问题的分析，肌肉拉伤后通常会出现疼痛症状。因此，有必要根据疼痛症状服用布洛芬缓释片、塞来昔布、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎镇痛药。临床除疼痛症状外，还常有肌肉拉伤后局部肿胀、拉感、拉紧感、肢体麻木、活动受限等症状，应根据具体症状采取相应的药物治疗。一般来说，如果有肿胀，服用三七胶囊来缓解肿胀。如果四肢麻木无力，也可以服用营养和神经类药物，如维生素B类药物或甲钴胺片。除了口服药物外，我们还应注意休息，避免身体继续剧烈运动，以避免出现持续损伤的情况。我们还需要保暖，多做局部热敷和按摩，可以通过针灸或中药熏蒸等物理方法来放松紧张的肌肉。通过以上自我治疗和调理症状的方法，往往可以逐渐缓解病情的改善。
怎么治疗强迫症的方法
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
治疗强迫症通常会使用药物的方式来治疗，还会配合心理治疗。通过药物方式来治疗的时候，通常会给患者开一些抗强迫症的药物，刚开始药物的剂量比较小，慢慢的就会增加到合适的治疗量。通常这类药物，10~12星期才会起效。由于强迫症患者还会有一些焦虑症状，所以通常还会开一些抗焦虑的药物。心理治疗方面，通常医生会采用认知行为疗法，这种方法是让患者尝试接受强迫症，慢慢的帮助患者，不害怕强迫症。心理治疗方面，除了有认知行为疗法之外，还有支持性心理治疗。
强迫症该如何治疗？
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
强迫症是非常难治的一种疾病，治疗效果往往不尽人意。强迫症见效时间慢，疗效一般按月计算，一个剂量需要一个月以上才能见疗效。强迫症一般不能完全治愈，建议终身服用药物控制病情。很多患者一停药就会复发，还要重新再吃药，再治疗。治疗强迫症的药物是氯米帕明，每天服用150mg-250mg，大概两个月见效，有效率是70%，但氯米帕明的副作用很大，超量服用还会引发中毒，甚至造成患者死亡，所以使用人数比较少。ssri是常用的治疗强迫症的药物。不管是ssri还是氯米帕明疗效基本差不多，合适的剂量才是治疗强迫症的关键。一般治疗强迫症氟西汀的治疗量是抑郁症治疗量的两倍。
思维强迫症如何自愈
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
强迫症如果是以强迫思维为主的，那么这一类的强迫症想要自己恢复是不太可能的。这种强迫思维就是直接闯入到人的大脑之中，不能以患者的意志为转移，在大脑里面总是反复的出现这些不好的想法，或者是没有必要的担忧。病人虽然自己能够意识到这些思想存在是没有必要的，但是自身却并不能够将这些思想进行控制，或者是去除掉。因此病人出现这种情况，应该学会尽量自我调节，去忽略这些思维的存在，必要的时候可以通过药物或者心理方面来进行干预治疗。
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