专家问答

焦虑症的自我治疗

2020-03-15
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杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科

焦虑症的自我治疗方法包括：

1、调整情绪：端正心态，积极乐观，适时转移注意力；

2、宽容自己或他人：大多数焦虑症患者崇尚完美主义，对自己或他人要求甚高，容易产生心理上的落差，应及时自我调节，必要时可在医生指导下行心理治疗、心理疏导；

3、药物治疗：坚持足疗程、足剂量治疗。

具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
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抑郁症的自我治疗方法
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
针对轻度抑郁的患者，建议在专业医生的指导下自我调适，也是能够改善症状，但患者一旦患上中度以上抑郁症，一般是很难自行调适的。此时也要在医生的指导下进行治疗，可采取抗抑郁的药物来控制病情，但也要配合心理疗法来改善症状，治疗期间要保持良好的心态，避免出现不良的情绪。针对中度以上的抑郁症患者，期间也会出现失去兴趣等症状，因此靠自我调适也是非常有限的。
强迫症自我治疗
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
强迫症自我治疗的方法主要是精神类治疗，分为心理动力学的治疗和行为治疗，以心理治疗为主，行为治疗为辅，对强迫动作进行治疗效果更佳。1、心理动力学的治疗。通过让患者顿悟，强化患者情绪、改变自我的方法，进行分析和解释各种矛盾冲突的心理现象，来达到治疗的目的。在心理治疗的过程中，会大量运用自我联想或者自我重建技术，移情分析等。2、行为治疗。基本分为两种流派，第一种称为驱力降低模型，认为强迫症患者是借助于各种行为或者仪式动作来缓解自身焦虑的情况，可以根据此情况进行治疗，治疗主要是通过激发，减少焦虑的情境，来消除不适当的行为与仪式动作的方法。
惊恐症的最佳治疗方法
张保华主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 精神科
对于恐慌症的治疗，首先要找到焦虑和恐惧的根源。通过日常接触和磨合，缓解紧张的情绪。如果症状没有明显缓解，可按医嘱服用抗焦虑药物。阿普唑仑具有较好的抗惊恐作用，对轻度至中度抑郁有效，重度惊恐可选择氯硝安定。因为恐慌是一种发作性障碍，治疗必须在三到四个月的控制后终止。长时间的治疗会影响停药，快速的停药会引起反弹性焦虑。
鼻息肉的最佳治疗方法
廖建春主任医师
海军军医大学长征医院 耳鼻喉科
治疗鼻息肉的最好方式就是要针对息肉的具体情况，采取对症的治疗办法。如果是非常小的鼻息肉可以采用药物疗法，若是采用药物治疗效果不佳，可以考虑手术方式进行治疗。通常鼻息肉主要以手术治疗为主。较大的鼻息肉对鼻部健康有明显不良影响，易导致鼻内分泌物增多，形成鼻阻塞，影响呼吸不畅，甚至可伴有肿胀感和面部的疼痛感，以及嗅觉有不同程度的减退，所以对引起明显症状的鼻息肉一定要及时进行治疗。
鹅口疮的快速治疗方法有哪些？
廖建春主任医师
海军军医大学长征医院 耳鼻喉科
小孩子患有鹅口疮的几率是比较高的，这是一种有白色念珠菌而导致的口腔炎，能够通过肉眼在口腔黏膜上看到乳白色的块物，同时还是擦不掉的。鹅口疮一般不会引起疼痛感，所以对于小孩子来说并不影响到吃饭等日常生活。鹅口疮是因为饮食不注重卫生，或者经常使用抗生素而导致的一种真菌感染，一般可通过制霉菌素片来进行治疗，把药片儿碾碎涂于患处，每天三次。进行涂抹时要注意先让孩子吃奶之后用清水漱口就可以上药了，这样能够有着好的效果，一般涂药三天之后就能够明显改善。
腰椎间盘突出症的中医治疗方法
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
治疗腰椎间盘突出主要有以下几种方式。1.如果患者症状不是很严重，直接卧床休息就行了。2.患者还可以服用消炎止痛的药物，对腰椎间盘突出也有一定的帮助。3.患者还可以做理疗，做针灸，做推拿等等。4.腰椎间盘突出患者还要多游泳。5.患者还可以采取封闭的治疗，主要就是用利多卡因进行封闭的治疗。
前列腺炎自我治疗方法
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
前列腺炎的自我治疗时需要注意以下几点：一是一定要坚持治疗，而且在治疗期间患者不能自己随意的换药物，或者是更换治疗方法，毕竟想要症状得到缓解是需要一个过程的，一般早期治疗要达到两周以上，还有一些药物是需要维持8-12周的时间，如果这段时间随意便换，就会导致菌群失调或者是产生耐药性，从而不能彻底的进行治疗。二是规律性生活，男性在性生活时，不要刻意忍精不射，也不能有过度频繁的手淫，以及不洁的性交行为等。三是正确认识前列腺炎，患者要有一个良好的心态，心理不要有压力，不要夸大自己的症状，否则会出现焦虑、多疑、头晕、失眠、记忆力下降等症状。
痔疮的最佳治疗方法是什么
李辉主任医师
中日友好医院 中医肛肠科
只能说适合患者的情况，才算是最佳的治疗方式的。手术的方式有很多种，有的手术是用器械做的，有的是传统的手术方式，还有一些手术是用注射的方式。因此痔疮的最佳治疗方式并不是只有一种的，方法还是有很多种的。有些患者采用药物的方式也能够治疗痔疮，那么用药物方式就是最佳的治疗方式。
脂肪瘤的中医治疗方法是什么
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
脂肪瘤其实就是一些小结节，绝大部分都是皮下脂肪过多造成的，基本上不会影响个人健康。不过，如果脂肪瘤长的太大，很可能会压迫周围的组织或者周围神经，造成功能受到影响。由于脂肪瘤出现在多个部位，且反复生长，所以有一些脂肪瘤病人不太喜欢手术治疗脂肪瘤，而是选择中医治疗的方式来去除脂肪瘤。而中医在治疗脂肪瘤方面，是以消痰散结为主要治疗方向的，这种治疗方式比较安全，对病人而言，损伤小，更容易被接受，但治疗时间相对较长。
结肠炎的症状 治疗
李辉主任医师
中日友好医院 中医肛肠科
平时患者在饮食上不注意，经常吃一些不干净的食物，很容易患结肠炎。这类疾病患者在前期会出现失眠，多梦，怕冷以及腹泻等症状，不及时治疗可能会出现体温过高，心跳加速，贫血等症状。由于每个人的体质不同，所出现的症状也是不同的，部分患者会出现便秘的症状。对于结肠炎，中药的方法治疗效果较好，但是时间较长，西药治疗时效短但效果不是很明显，建议患者最好是用中西药同时治疗。
胃息肉的药物治疗方法
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
咳嗽是属于很常见的一种症状，通常都是因为出现了气管炎支气管炎或者上呼吸道感染造成的。另外患上肺结核或者肺炎等疾病，同样会引发咳嗽，可以服用药物进行治疗，常见的有阿斯美或者复方甘草片。另外还能使用布地奈德去做雾化吸入治疗，另外也能选择用丙酸氟替卡松吸入剂改善。同时还能选择中医的方式治疗，就像推拿，按摩或者针灸，对于改善咳嗽会有不错的效果。另外还能拔罐或者刮痧，同时还能搭配消炎或者抗病毒的药物治疗。如果是心源性咳嗽，需要及时治疗心脏病。
抽动症的最佳治疗方法
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
所谓的田赢、田中螺和黄螺都指的是田螺，分布地区也比较广，田螺中所含有的蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、D、钙、磷、铁、烟酸等成分是非常丰富的。田螺味甘带咸，而且属凉性，具有清热止渴、利尿通淋、明目退黄的作用，因此对于目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病能起到一定的辅助治疗的作用。田螺还具有利水消肿的功效，因此对于各种原因所致水肿也能起到一定的辅助治疗的作用。田螺可以通过蒸、煮、炒等方式进行烹饪食用。
强迫症的自我治疗方法
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
强迫症属于精神类疾病的一种，而且它的病因会更加复杂。目前对于治疗强迫症是需要综合性治疗的，也就是采用药物治疗、心理治疗、自我调节等多种方法。如果只是轻度的强迫症患者，只要按照医生的指导，进行认知行为治疗和森田疗法、精神动力学等治疗方法。森田疗法是采用按照顺其自然的方法，由患者进行自我调整，出现强迫症状时，可以转移自己的注意力，以及调整认知想法，从而达到缓解强迫症。同时，在平时的生活中患者一要扩展自己的兴趣爱好，可以多参加些具有娱乐性的集体不活，增加自己的人际关系，并且科学用脑和劳逸结合。一定不要有极端的完美主义思想，只要尽力就是最好，万事没有十全十美。
拖延症该怎么治疗
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
拖延症是明知道事情不做可能会有一定的危害，但是仍然不能调节自己去完成事情。常将要做的事情一拖再拖，并且事后伴有严重的自我责备、自我否定等消极情绪。拖延症的治疗需要重视自我的心理调节，降低对于自己过于严苛的要求，放弃对于完美的过度追求，这样就可以放下心理负担，反而利于事情的开展。学会适应周围环境，减少周围环境对于自己的干扰，为自己减压。
阿尔兹海默症的治疗方法
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
阿尔茨海默症会导致人的认知水平衰退，这种衰退是不可逆的，因此对于阿尔茨海默症的治疗，主要是进行护理。阿尔茨海默症严重的情况下会失去生活自理能力，甚至还会引发肺部感染、压疮等并发症，这种情况下就需要进行有效的护理。护理效果好，可以延长患者的寿命，提高生活的质量。另外要注意患者在幻觉和焦虑等情绪的变化，同时要防止患者因认知水平倒退而走失和摔伤。关于具体的护理，可以采用抗精神类的药物进行治疗，使用胆碱能制剂药物可以减缓认知倒退的速度。阿尔兹海默症晚期患者的治疗上，主要还是用吡拉西坦、麦角生物碱类制剂等改善脑代谢的药物进行治疗。
治疗胃食道反流的中成药有哪些
廖建春主任医师
海军军医大学长征医院 耳鼻喉科
治疗胃食道反流的中成药有胃苏颗粒、逍遥丸、逍遥散等，需要根据不同的症型来选择适合的药物。比如脾胃虚寒型、肝郁脾虚型或脾胃气虚型等，都需要服用对症的药物。由于中成药服用方便，而且治疗效果也不错，所以到医院做相应的检查服用适合的药物治疗，即可达到很好的效果。
腺肌症的最佳治疗方法是什么
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
治疗腺肌症要根据患者的实际年龄、是否有生育要求以及病情的严重程度，给予个性化的治疗方案。如果患者症状表现比较轻微，仅通过超声检查发现，每三个月到半年左右去做一次B超复查，观察具体的病情即可，如果患者症状比较严重，也没有生育要求，可以口服短效避孕药、孕三烯酮、GNRH-a针剂、左炔诺孕酮进行保守性治疗，如果治疗疗效并不明显，需要及时做子宫腺瘤切除术或者是子宫全切手术。
治疗腺肌症的最好的方法
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
腺肌症的好发人群是处在生育年龄的女性，常常合并会有子宫内膜异位以及子宫肌瘤，患者通常会月经异常，而且伴有进行性痛经，在医疗领域，暂时没有药物可以彻底解决腺肌症，但是可以通过手术来治疗。那么治疗方案也是因人而异，考虑的方面包括患者症状，年龄和生育要求。比如说，症状比较轻的患者，需要保留生育能力，而且年龄接近绝经期，是可以通过孕三烯酮或达菲林的药物进行治疗，对于症状的缓解很有帮助，值得注意的是，药物的副作用自己停药反应。年龄比较小，还有生育需求的患者，可以使用手术治疗，但不可排除复发的风险。如果症状比较严重，不需要保留生育能力，又或者药物无效的患者，可以进行子宫切除手术，至于卵巢是否需要保留，需要考虑其是否病变，还有年龄。
治疗眩晕症的中成药有什么
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
引起眩晕症的原因有多种，根据病因不同可以选用适宜的药物进行治疗。若是血络不通导致的眩晕，可以服用复方丹参片，血塞通软胶囊，脑心通或强力定眩胶等药物来活血通络；若是肝阳上亢，阴虚阳亢则应服用平肝潜阳的药物，同时合并高血压可以服用天麻钩藤饮以及龙胆泻肝汤；若是颈椎病引起大脑供血不足而致的头晕，既要做到活血通络也要强筋壮骨，像是配合使用仙灵骨葆胶囊等，颈椎病也可配合针灸来达到活血调经的效果。
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