专家问答

每天吃一片维生素C好吗

2020-03-14
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陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

维生素C，是每个人体所必需的营养成分，应该每天都摄入，因为维C在体内的储存时间很短，必须要靠外源性的摄入。好在维生素C丰富地存在于新鲜的蔬菜和水果之中，每天我们推荐维C摄入80～100mg。

举个例子，平均半斤左右的一个苹果，或者是200g的一个橙子，其中就含有100mg的维C，也就足够你每天的需求。但是现在现代人的生活，很多人更迷信于吃维C片，通过制剂的补充，来达到一个标准。

我们的原则是能够食补尽量食补，实在食补不够，再进行补充。

对于常用的市场上的制剂，一天一片维C100mg，能够满足需求。但是从我个人的角度，不建议大量地摄入维C，比如现在很多的维C，是一片是1000mg，过度地抗氧化，可能反倒对身体不利。

因此我们建议每天吃一片维C的时候，要注意说明书上所标签的它的含量具体是多少，不要摄入太多的维C。

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一天一粒维生素e好吗
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
维生素E的效果还是很多的，比如抗衰老、抗癌、抗氧化、预防皮肤病、减少细胞的耗氧量，还可以调节荷尔蒙、延缓老化、改善血液循环保护组织，降低胆固醇，预防高血压等功效。每天用量：一般一天一次一粒。要注意不要过量的服用维生素E，过量的服用维生素E还是会有副作用的，可能会引起血小板聚集、血压升高、造成肺栓塞或者血栓性静脉炎，以及头晕头痛，视力模糊等症状。
每天吃一片维生素c有什么好处吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
在临床上维生素c是应用非常广泛的一种药物，有很多的功效，患者可以根据治疗目的适量的服用维生素c。患者如果从身体健康方面考虑，如果没有疾病，是不需要每天都服用维生素c的。在研究中表明维生素c有非常好的抗氧化的作用，可以促进身体的新陈代谢，维持良好的免疫功能，并且积极的参与胶原的形成。经常服用维生素c可以起到淡斑和美白的作用，也能有效的防治癌症和白癜风。患者在服用维生素c的时候要注意用量，自行加大药物的使用量，可能会使患者出现反胃和腹泻的不良反应，也有可能会使胎儿出现坏血病，严重的时候可能会形成尿酸结石。在药品研究中很多药物的合成也需要维生素c。
别嘌醇一次吃1片会有影响吗
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
一天吃一片是非常正常的药量，是没有影响的。别嘌醇是用来抑制尿酸的，可以用于痛风缓解期。这个药物直接口服，半衰期1~3个小时，服用之后一两天血尿酸就会下降，每次吃的时候吃一片，一片等于100毫克。服用别嘌醇，一天不能超过1000毫克，具体的用量应该根据尿血酸的值来定。
维生素c一天吃多少
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
补充维生素c对人体有很好的调节功能，可以促进抵抗力，年龄越小对于维生素的需求量是越少的，一般在500毫克以下即可。过量地服用维生素c片会有很多的麻烦，维生素c进入人体后一部分会被分解，分解到最后的成分是草酸，若是大量的吃维生素c会造成体内形成结石。大量的吃也会造成血管儿脆弱，孕妇过量吃会对胎儿带来很大的影响，也有一些患者会出现肠胃反应，因此，平时要注意服用维生素的量，不能盲目吃，根据情况每天可以一片。除了服用维生素c片之外，也可以从食物中获取。
药用维生素c可以每天吃吗
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
药用维生素长期吃是否会有副作用，主要取决于服用量。如果每次服用超过两克就会增加肾脏负担，而引起各种身体不适，比如腹泻，同时也会增加患者出现肾结石、痛风等疾病的风险。维生素c也被称为是抗坏血栓。每一个人的身体对于维生素c的需求量它是具有一定限制的，不管是哪一种维生素c，如果过量服用都会引起一些副作用，长期服用在突然停药后可能会引起坏血病，因此需要慢慢减少剂量。长期大量服用维生素c也可能会引起尿酸盐等症状，过量服用会引起尿频、头痛、皮肤红、腹泻、胃痉挛、恶心等表现。
什么水果富含的维生素c最多呢
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
富含维生素c最多的水果是酸枣，每一百克酸枣中，维生素c的含量大约有九百毫克，是目前水果中维生素c含量最高的。其种子酸枣仁可入药，有镇定安神的作用，适用于神经衰弱，失眠等症状。酸枣的果实里含有人体所需的维生素c，每天吃一粒可以补充身体所需的维生素c。因为酸枣维生素c含量最多，建议大家每天吃一颗酸枣，帮助补充身体所需的维生素c。
他汀两天吃一片可以吗？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
汀类药物常用于治疗治疗冠心病和心脑血管疾病，在每晚睡觉之前服用一片。若是达不到控制疾病的效果，可以根据医生的建议服用药物，若是血脂明显的降低，也可以适量的减少药物量，不建议改用其他的药物。在服用药物期间，要经常的测量血压和血糖，监测肝功能和肾功能。虽然他汀对预防心脑血管病有一定的作用，但是不可以盲目的使用。很多患者会出现腰背酸痛、四肢乏力等不适情况，要注意合理的进行检查。
维生素d3什么时候吃
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
维生素d3什么时候吃并没有特别的限制，在饭前或者是空腹的时候吃都是可以的。在吃维生素d3的时候要注意不要同时吃其他的保健品，这样容易造成挤压，会影响营养吸收。早餐的饮食一般会比较单一，所以对于维生素的摄入会比较少，可以在早餐后吃一片维生素d3，这样可以补充维生素。晚饭后或者是睡觉之前吃维生素d3也是可以的，如果因为工作需要熬夜的话，也可以在熬夜的时候吃一片维生素d3。吃维生素d3的作用有很多，可以预防一些疾病的出现，还可以用于慢性的低钙血症治疗，对于佝偻病、低磷血症、管乳化病也有预防的功效。还可以用于慢性以及急性的术后抽搐症治疗，维生素d3的功效有很多，但是也不能过度服用。
咳嗽妙方一天见效是真的吗
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
咳嗽的食疗方法有很多种，比较常用的有以下几种：1、 取生姜片止咳，洗净去皮，切成片，放入口中一片止咳，立即见效。喉咙发痒的时候再吃一片，一天两次，晚上睡觉前吃一次，第二天吃两三次。一般来说，这是有效的。2、 白萝卜水可以治咳嗽。一天喝四五次即可，晚上睡觉的时候也可以煮萝卜汤。每天晚上，把萝卜切成块，用清水煮萝卜汤，煮熟后用茶杯过滤掉。不太热的时候就可以喝。咳嗽的治疗效果也很理想，连续喝几天之后，有些咳嗽会有明显的效果。
褪黑素吃1片会多久入睡
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
褪黑素吃一片多久能入睡没有明确的时间限制，只能具体情况具体分析。对体内的湿寒容易被吸收的人而言，服用褪黑素以后大约有50%的机率会进入到血液当中。而褪黑素在体内的起效时间一般是半小时到五十分钟，所以吃一片褪黑素大概半小时到一个小时就会有睡意，建议在睡前服用一次就好。
厄贝沙坦氢氯噻嗪片可不可以吃半片
樊瑛副主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院 心血管内科
如果患者血压比较高，可以将厄贝沙坦氢氯噻嗪片吃半片，如果血压不是特别高的话，应该从半片之前开始服用，平时也要做好血压监测。如果血压一直控制不好的话，不在一个正常的范围可加大药量，比如吃一片。这是一种降压的药物，它里面有arb类和利尿剂。这种降压效果更加好一点，因为里面不含有acei类，所以很多患者都不会咳嗽。除了使用这个药之外，也可以服用其他的降压药物，保证患者的血压在正常范围内。
口服一片地西泮片可以睡多久
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
地西泮片是属于促进睡眠的药物，而对于吃一片地西泮片药物时可以使患者睡多久还是需要根据患者对药物的反应情况而决定。有些病人在服用这种药物时一般可以睡一整晚，但是有些病人对这种药物的疗不够敏感，甚至还可能起不到效果。此外对于地西泮片这种药物除了时用来镇定、催眠外，通常还会被用来缓解炎症给身体带来的反射性肌肉痉挛症状，另外还可以治疗惊恐症、肌紧张性头痛，还有家族性、老年性、特发性震颤等疾病，除了这些还可以用于麻醉前给药等现象，如果需要服用这种药物尽量谨遵医嘱，避免私自用药以免影响健康。
优思明长期吃会怎样
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
优思明长期吃可引起副作用，主要表现为子宫不规则出血、恶心，情绪不稳定，假如患者并未漏服，也没有推迟服药的情况，这些副作用是比较少见的。优思明是女性常见避孕药，一般只要服用的方法无误，每年避孕的成功率可以达到99%，假如女性有漏服的情况，或者存在不当服药的情况，避孕的成功率就会下降，在吃优思明时，女性必须根据包装上所标示的顺序服用，每日大概在同一时间用少量液体送服即可，每天吃一片，接连吃二十一天，在停药一周以后再开始吃下一盒优思明。
月经期间能吃阿胶糕吗
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
如果月经正常的话，可以在经期停止期间使用阿胶。如果异常经期的人，部分月经过多和经期延长的人，可以每天吃一片阿胶约32克 ，煮熟后吃，也可以在每次倒出后配以10至20克的花旗参。 若月经期间伴有较多血块，腹胀痛为瘀血，可配合蒲黄每次重复后炖六克。 对于身子体血虚、月经量过少的患者，通常可以经常服用半片阿胶、可以配合30克枸杞冲洗后，在月经期也需要暂时停止。
指甲盖上有白点是什么原因
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
营养不良是引起指甲盖上出现白点的常见原因，如果指甲盖上的白点出现的时间比较长，建议完善实验室检查。这时可以做血常规、甲状腺功能以及微量元素检查。平时也需要调整好自己的饮食结构，尽量不偏食、不挑食，为身体补充充足的微量元素，尤其是钙、铁、锌。当然也可以选择药物补充，这时可以通过口服21金维他进行治疗，一般每天吃一片。除此之外，饮食上也要增加优质蛋白、绿色蔬菜、豆制品的摄入。适当使用一些具有护甲作用的护手霜，对指甲起到保护作用。
苯磺酸氨氯地平片降压效果好吗
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
苯磺酸氨氯地平片对于降血压的效果则是因人而异的，不过整体来说还都是不错，对于一般的中度患者来说，每天服用一次药就可以了，能够使得血压平稳。该药物主要用于年轻人以及老年人中中年人服用该药物降血压的效果要远远高于老年人服用该药物的作用。对于降血压药物平时服用量不能太高，防止出现低血压，所以患者应当时常对血压进行监测。
哪种维生素c好呢
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
维生素c能够有效地保护血管，具有抗衰老的作用，同时又能提高人体免疫力。缺乏维生素c对身体的影响是很大的，所以平时一定要注意维生素c的补充，猕猴桃、橘子、番茄和鲜枣中的维生素c是非常丰富的。新鲜的蔬菜中也含有维生素c，所以适量的补充维生素c能降低毛细血管的脆性，能有效的保护血管还可以调节人体免疫力。尤其是经常熬夜和喝酒的人群，适量的补充维生素c，能降低患病的风险。
吃什么食物对肠胃好
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
胃不舒服，胃不好多吃些食物来滋养胃，多吃些温热的食物，如大枣、枸杞等，感觉胃有些虚寒的时候可以喝点姜汁糖水，这样对胃很好。当然，如果觉得胃不舒服，往往会导致便秘的发生，所以肠胃不适的人一定要每天吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如香蕉、橘子、鸡蛋等。胃不舒服一定要少吃生冷、刺激性和油腻的食物，否则会加重肠胃不适的感觉，所以一定要尽快治疗。可以多吃一些粥或小米粥，这样对身体很好，也有助于保持肠胃，另外多吃一些柔软而易消化的食物，平时注意多喝水，保持快乐的心情，注意多休息，避免过度劳累，每天保证充足的睡眠。
一天吃一顿饭可以达到减肥的效果吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
一天一顿，是可以减肥的，通常情况下，进食后，三到四个小时后，食物就会被消化完，此后12到16小时，是处于空腹期，这个期间，增加瘦激素分泌量，延长其作用时间，达到节食减肥的效果，通常情况下，正常进餐，一天一顿，一个月下来，瘦十斤左右，但是对身体伤害极大，容易反弹。对胃的伤害大，一天只吃一顿，肠胃会分泌更多的胃酸，传递饥饿的信息，长时间空腹，就会出现胃酸过多，造成营养不良等情况。因此，应当按时吃饭，科学减肥，不能为了避免囤积脂肪，就只吃一顿饭，应当注重身体健康，通过体育锻炼等科学的方法进行减肥。
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