专家问答

如何增强免疫力

2020-03-17
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陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

人体的免疫功能十分强大，作用广泛，但日常生活不注意，饮食不规律，作息不正常，也会导致免疫系统紊乱，危害人体健康。

对于增强免疫力有以下几种方法：

1.清淡饮食，可以进行食疗滋补。

2.加强日常锻炼，少喝酒，少饮浓茶，不抽烟。

3.如果已经危及人体免疫系统，临床上通常对症治疗。

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增强免疫力的药物
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
增强免疫力的药物有很多，有中药，有西药，还有保健品。中药包括玉屏风散、黄芪、党参等。西药有左旋咪唑、转移因子、核酸、胸腺肽、匹多莫德、泛福舒、脾氨肽口服液干粉、免疫球蛋白等保健品就更多了，常见的有牛初乳制品，益生菌制剂，多种维生素，微量元素制剂等。同时，有必要适当补充微量元素，以提高机体对外来入侵的抵抗力，包括干扰素，以及个体免疫细胞的数量和活力，这些都与微量元素和矿物质有关。多吃富含硒的食物，如肝、鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、豆类、牡蛎等。
如何增强免疫力
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
加强免疫力有以下几点，要平衡营养，多吃富含维生素的食物，包括维生素A，维生素C、维生素b1、b2和其他补充剂，这些元素和人体非特异性免疫功能有关，还应该注意适当工作和休息，不能熬夜，放弃吸烟和饮酒，多喝水，经常锻炼，以此来提高免疫力。
增强免疫力的食物有哪些？
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
生活中有很多食物都能增强免疫力，大多数富含蛋白质和维生素丰富的食物有能有效增强人体免疫力，还有一些五谷杂类食物也是有助于增强人体免疫力的。其中富含维生素丰富的水果有香蕉、苹果、草莓、猕猴桃、香蕉等；富含维生素的蔬菜有胡萝卜、青菜、蘑菇、洋葱等都有增强免疫力的功效；富含蛋白质丰富的食物有豆腐、鱼虾、瘦肉、牛肉、牛奶等多种食物。另外，还有一些五谷杂粮类食物和山药、土豆等食物都是能够增强免疫力的。要想有效提高人体免疫力，需要保持饮食营养的均衡，食物要多样化，才能提高免疫力。
吃什么增强免疫力最好
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
想要增强抵抗力除了选择运动的方法，一般就是运用食疗来进行改善。首先可以选择多吃点五谷杂粮，特别是炎热的夏季选择吃上一碗五谷杂粮，对身体会有很大的好处，同时还能起到美容的作用，另外也能让皮肤的弹性能力变好，延缓衰老。不管选择全麦食品，五谷杂粮或者杂粮包等都能吃，食用之后可以促进新陈代谢，也能让联体免疫系统起到更好的调节作用。另外还能选择吃点蜂胶，可以让身体免疫能力处于最佳的状态。另外还能吃点蘑菇，可以产生出更多的白血球，让它的防范性变得更强。
吃什么可以增强免疫力
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
增强免疫力，主要通过以下三种食物：第一，维生素类的食物。免疫力下降的人群应该多吃含维生素的食物，它可以帮助我们快速的增强免疫力及抵抗力。其中我们应该多吃含维生素A的食物如奶制品等，它可以有效的提高人体的免疫力。除了维生素A，我们应该多吃新鲜的蔬菜水果，因为其中同样含有丰富的维生素。第二，动物的肝脏。免疫力不强的人群应该多吃一些动物的肝脏类食物，比如说像猪肝、猪腰子、羊腰子等，这些食物中所含有的营养物质，同样有利于免疫力的提高。在这些动物内脏中还有丰富的微量元素c、铜、铁及叶酸、维生素B6等营养成分，在平时生活中适当的多吃，会对人体健康十分有利。第三，癌症患者应该多吃蘑菇等食物，因为其具有抗癌功效。
女人吃什么增强免疫力
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
女性每个月都会来月经，因此一定要补充充足的蛋白质，这样才能有效的提高免疫力，。很多女性为了减肥，喜欢吃素菜，其实这是不正确的。我们在吃东西的时候，应该保证营养摄入均衡，肉类，蛋类，蛋白质以及奶类等，各类型的食物都应该吃一点。此外，也可以多吃一些含有类雌激素的食物，只有荤素搭配，才能有效提高免疫力。
儿童增强免疫力有哪些药？
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
要想有效增强儿童免疫力的话，家长可以给孩子吃脾氨肽冻干粉、脾氨肽口服液、槐杞黄颗粒等药物，这些药物都是有助于提高儿童免疫力的。另外，如果儿童的年龄满三周岁的话，也可以给孩子吃匹多莫德、羧甲淀粉钠等。增强儿童免疫力除了使用药物外，家长还要注重孩子平日的身体锻炼，让孩子进行适量的户外锻炼，保证足够的影响摄入，养成良好的生活饮食习惯，这样才更有利于增强孩子的体质和免疫力。同时还要注意给孩子补锌，这样也能有效提高孩子的免疫力，预防一些感染性疾病的发生。家长还要按时带孩子接种相关疫苗，有效预防一些疾病的发生。
增强免疫力药有哪些
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
增强和提高免疫力的药物有较多的种类，这其中既有一些中药也有一些为西药，比如中药种类中较为常见的有冬虫夏草，人参，黄芪，党参等等。而常用的能提高免疫力的西药，主要包括转移因子，免疫球蛋白，胸腺肽注射液，匹多莫德等等。另外，若有免疫力不足，抵抗能力低下的人，还需要在日常生活中注重饮食调理，要多吃一些富含有多种维生素以及含钙，锌，铁，磷，镁等多种微量元素丰富的食物，可以较好的增强体质和提高人体免疫力，同时也要结合体育锻炼，从而对改变体质也会有积极作用。
吃什么药增强免疫力
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
很多药物都能够有效增强身体免疫能力，主要是要根据自身的体质来进行合理的选择。免疫力主要指的是抗病能力，而内伤、外邪都可能会引起人们出现各种疾病。因此从中医来讲，增强免疫力就是需要用药物跟来调节体质。中医认为要想增强身体免疫能力，就要调理脾胃、肝肾。在出现肝郁气滞或肝火上炎等情况时，就容易出现有各种身体不适，比如口苦、乳房胀痛、易怒、头晕、月经不调等，这时要舒肝健脾。而当出汗较多时，就需要进行益气固表治疗，同时还要注意滋阴。
儿童可以增强免疫力的食物
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
儿童可以增强免疫力的食物非常多，首先要选择的就是含有优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、精瘦肉等；其次是含有大豆蛋白的食物，儿童吸收后转化为球蛋白，就可以提高身体的免疫力；还有含有维生素类和锌的食物，维生素主要是维生素ABC，主要是新鲜的蔬菜含有丰富的维生素，而含锌较高的食物主要是海产品，如贝壳类、深海的鱼，还有含锌的食物，如果核、果仁、核桃。总之，孩子应该适当的补充以上的营养物质，最好不要挑食，除了以上的食物，也可以多吃一些粗粮。
女性吃哪些食物可以增强免疫力
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
女性增强免疫力的食物有很多，主要包括以下几类： 1、中草药：黄芪、白术、防风、当归、茯苓等中草药，对于提高机体免疫力有很好的疗效。2、富含锌的食物：芝麻、花生、核桃、鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、牡蛎、动物肝脏等。3、富含铁的食物：鸡蛋黄、菠菜等。4、优质蛋白质含量高的食物：里脊肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、海参、豆腐等。
增强免疫力吃什么维生素
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
每日进行补充维生素c可以增强免疫力。一旦人体感染各种病毒和病菌，会有大量的氧自由基产生，对正常的维生素细胞组织造成损伤，维生素c可以抗氧化自由基，可以有效地清除人体产生的自由基，减轻自由基的危害。并且维生素c可以增强淋巴细胞和中性白细胞的杀菌和抗病毒的作用，可以有效提高人体免疫力。因此流感期间服用大量的维生素c，能有效地激活白细胞，促进机体合成抗体，从而增强人体免疫力，帮助人体抵抗感冒。
增强免疫力的药物有哪些？
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
如果想提高免疫力，可以用丙种球蛋白，它可预防麻疹或其他传染性肝炎。当出现严重细菌和病毒性感染的时候，可以起到非常好的治疗效果。另外，也可以使用细胞免疫促进剂，来提高免疫力。它可以使免疫细胞活化，同时也能够增强免疫功能，可以将特异性免疫能力转移到体内，激发特异性免疫。
增强免疫力的方法
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
人体在免疫力强的时候可以有效的降低疾病的出现，因此要增强免疫能力。首先要注意合理的饮食，要做到饮食全面和均衡，有效的补充维生素a。维生素a有利于促进糖蛋白的合成，因此必须要充分的摄入不足会造成抵抗力缺乏，因此容易患病，除此之外也要注意维生素c和维生素b1和维生素b2的摄入。蔬菜和水果中含有的维生素是比较丰富的，因此要适量的吃一些。其次要注意多休息，劳逸结合是非常重要的，过度的劳累会造成人体抵抗力下降，还会导致亚健康状态。平时要注意多休息，10点之前应上床睡觉，不要熬夜。再者要注意科学的锻炼，很多人平时忙于生活，没有太多的时间锻炼，有效的增强运动对提高抵抗能力也是非常重要的。第四要注意培养个人的兴趣，广泛的爱好能够修身养性，同时也能调理心理疾病，同时要做到戒烟戒酒，保持良好的心态。
增强免疫力的食物
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
增强人体免疫力的食物需要的营养成分，主要包括维生素C、维生素B6、胡萝卜素、维生素E等，还有叶酸、维生素B12、烟碱、泛酸和铁、锌等矿物质。这些营养物质都与免疫力是有关，可以刺激免疫系统的工作，缺乏这些营养素就会影响到免疫机能。例如维生素C能够刺激身体的制造干扰素，可以破坏病毒从而减少白血球与病毒的结合，可以保证白血球的数目。增强人体免疫力的食物可以选择橙汁、胡萝卜、大蒜、杏仁、榛子，以及全麦食品等。
吃什么药可以增强免疫力
王丽萍副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
免疫力低下的患者会出现乏力困倦，容易感冒，多病等症状。诱发免疫力低下的原因有饮食的不良习惯，挑食偏食引起的，后天的免疫力很难改善，不过还是可以通过药物或者生活方式调节的。当人体脾胃虚弱，要多吃补中益气的食物，气血虚弱时要增强气血，促进血液循环，容易消瘦虚劳的患者，可以每天适当运动，增强食欲，改善消化不良。免疫力的机制是要很漫长的一段调节，工作后要缓解大脑紧张，预防脑部缺氧，调节压力是重要的一方面，适当调节情志，让心情愉悦。合理饮食是免疫力低下另一方面，最好吃些养胃的食物，提升免疫力在于生活的方式，最后一种是药物调节，中成药可以让全身器官得到调理，健脾丸容易被吸收，可以服用一段时间观察下效果。
增强免疫力吃什么好
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
可以通过2方面进行：1、饮食均衡。主要是为了加强营养，所以食物要多样化，不能过于单一。每天最好喝些牛奶，建议饮用量400~500ml；富含蛋白质、铁、锌食物也要摆上餐桌。常见的蔬菜、水果、坚果、海鲜、动物食物等。油炸类的要少吃。2、经常锻炼。主要是能增强你的体力，从而提高你的免疫力。所以，建议和家人多点出去运动，比如跑步、骑自行车、游泳都可以。不喜欢剧烈运动的，可以散散步，晒晒太阳，进行阳光浴，也可以进行室内的水浴等等。锻炼强度要适宜，循环渐进，不要急于求成。
T如何预防小孩肺炎？
苏景力副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
在医疗条件和医疗技术高，目前新生儿肺炎治愈率较高，约90%以上可以治愈，但极少数遗传代谢性疾病、免疫功能低下的患儿治疗相对困难，治疗周期较长，且易发生呼吸衰竭、心力衰竭等并发症。此外新生儿肺炎的病原体也与治愈的概率有管，如果病原体毒力强，或者进入体内的细菌数量多，都会使治疗较为困难。如果是重症的新生儿肺炎通常要综合治疗，包括抗感染、气道管理、吸痰、拍背、中医治疗等。总体而言新生儿肺炎治愈率较高。临床建议通过以下几点预防小儿肺炎：1、冬季带小儿外出时注意戴口罩，避免冷空气吸入；2、加强锻炼，在气候适宜时多加强户外运动，增强免疫力；3、避免与患有发热、咳嗽或流涕等患者接触；4、按时接种疫苗；5、勤喂水，保持呼吸道湿润；6、在饮食上注意营养丰富搭配合理，按时添加辅食，避免出现维生素AD缺乏引起的佝偻病等疾病，较易导致呼吸道疾病频繁发作。
HPV感染怎么治疗
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
HPV感染，如果是短期的感染，通过自身的免疫力能够清除，无需特殊治疗，但要定期的做复查和随访。如果是感染高危型HPV，有可能导致宫颈癌前病变，可以服用增强阴道局部抵抗力的药物，阴道塞药等方式治疗，能够达到杀灭病菌的效果。平时要适当的做体育锻炼，通过运动能够增强免疫力，达到尽快清除病毒的目的。
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