专家问答

一日三餐减肥食谱的种类

2020-03-05
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陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科

要想制定完善的一日三餐减肥食谱，首先需要明确人体所需的营养素，人体需要的营养元素种类有碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素这四大类。

一般患者在减肥减脂期间，应该尽量以这四大类食物为主，患者在早餐时可以选择这四大类中的一些食物进食，如玉米、红薯、燕麦、坚果等。

而中餐进食的话，患者应尽量选择碳水化合物和蛋白质类食物。晚餐的话尽量选择蛋白质和维生素，如鱼虾、绿色蔬菜等食物。

肥胖患者减肥期间要注意每天尽量只吃八分饱，饮食要低油低脂，尽量以水煮或凉拌为主。

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节育环的种类及价格是多少？
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
节育环的种类是比较丰富多样的，比如在临床上常用的就有圆形环、T型环、柔适环、宫喜环、记忆环、曼月乐环、致美环，针对这些不同的种类，价格自然也是不同的，比如最常用的圆形和T形，一般价格在50～60元之间。柔适和至美类型的，在临床上一般价格在200～500元之间。宫喜和记忆类型的在临床上价格一般是600元左右。目前节育环类型中运用最多的就是吉妮环，也叫柔适环、致美环，同事还有记忆环以及宫喜环，因为这不用扩宫，使用方便。另外，有些节育避孕效果可以高达98%。
癌症的种类有多少？
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
癌症的种类是比较多的，已经超过了100种，但是在临床上最常见的有胃癌、肺癌、肝癌、喉癌、乳腺癌等。癌症属于是恶性肿瘤，会影响到人类的生命安全，如果在早期的时候就能够发现，治愈率是比较高的，但是随着病情的发展到了中晚期，患者就会承受巨大的痛苦，治愈率也比较低。
胃癌的种类是什么
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
胃癌的种类有很多种，病情不同类型不同，不同的时期分为早期胃癌和进展期胃癌。早期胃癌是指粘膜或粘膜下的胃癌，进展期胃癌病变的深度超过了黏膜，会出现肿块，还会有息肉的出现，而且溃疡面增大，四周边缘不规则，而且恶化程度高，转移程度高，若是不能有效的控制，会造成更多影响，一旦进入中晚期需要进行手术治疗，尽早手术提高患者生存质量。
三天清肠减肥法的效果
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
三天清肠减肥法的效果是比较好的，但是建议患者如果确实有减肥的需求，应当前往医院接受医生的指导，减肥的时候要注意遵循科学的原则。所谓的三天减肥法主要就是在三天之内只吃蔬菜并且喝水，只吃蔬菜有助于促进肠胃道的蠕动，加速体内食物的消化，并且有助于将身体中残留的有毒物质代谢出体外。在一定的程度上也能够起到降低血压和血脂的作用，对于心血管病的患者也是有好处的。但是建议患者在减肥的过程中，也要注意遵循适度的原则，饮食要注意科学合理搭配，可以适当的进食一些含有高质量蛋白质的食物，尽量避免出现节食等行为。
安眠药的种类有哪些
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
安眠药的种类有以下几种：1、第一代安眠药，主要包括水合氯醛、苯巴比妥等；2、第二代安眠药，其代表药物是安定，属于苯二氮卓类镇静催眠药；3、第三代安眠药，属于非苯二氮卓类镇静催眠药，相对于第一代和第二代安眠药而言，具有的镇静催眠效果会更好一些，而且副作用相对更少一些。如果要服用安眠药，需要结合临床，并遵医嘱有用药。
强心药的种类有哪些
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
强心药在心血管内科当中属于比较常用的一种药，应用范围比较广泛，种类也有很多。强心药可以加强患者的心肌收缩力，对治疗心力衰竭效果非常显著。在临床当中强心药比较常用的是左西孟旦和米力农，属于钙离子增敏剂和磷酸二酯酶抑制剂。选择西地兰和肾上腺素的患者也很多，是强心苷类和非苷类的药物，患者可以根据治疗的目的，选择合适的种类。
21天辟谷减肥法的效果如何
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
21天辟谷减肥法效果虽然好，但不是所有人都适合，也不是很提倡这种方法。传统的辟谷减肥法一般是7-14天，不吃饭或少吃饭，但是时间长了之后，对健康是不利的。正确的辟谷减肥法应该是只喝少量的水，吃一点水果，少吃一点饭，能够避免由于进食过少引起肠胃道疾病或身体功能障碍。还是选择传统的7-14天比较安全。
冬季减肥最好的办法是什么
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
冬季气候寒冷，身体条件允许的话，可以选择室外运动，比如跑步、打球等。如果条件允许，也可以选择冬泳，游泳是最好的减肥方式。也可以选择室内运动，同样也能达到减肥的效果。可以选择跑步机、跳神、健身操、瑜伽等减肥效果比较好的运动，健身操和瑜伽能更好地针对某个部位减肥。减肥不只是要运动，还要控制好饮食，才能保持好身材，不反弹。
减肥吃的蔬菜有哪些
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
适合减肥人群吃的蔬菜是比较多的，比如生菜、芹菜、冬瓜、西兰花、黄瓜、苦瓜等，这些蔬菜当中所含的热量都是比较低的，而且其中还含有丰富的膳食纤维，可以起到帮助消化，润肠通便的作用，想要达到减肥的效果，平时还应该保持适量的体育锻炼，少吃一些脂肪含量比较高的食物。
糖尿病患者的饮食食谱是什么
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
对于糖尿病的饮食，按照我国人们的习惯，还是碳水化合物为主的，每天碳水化合物的含量可达到50%以上，蛋白质是20%~30%之间，脂肪的含量是25%~35%来进行分配的。因为每个人在饮食上的需求不一样，所以不能够给糖尿病患者制定标准的饮食，可以根据个人的习惯和食物的含糖量来制定适合自己的食谱。另外在制定食谱的时候，还要考虑到患者的劳动强度以及年龄和体重等。患有糖尿病之后，需要在医生的指导下对饮食进行调整。
最好的减肥方式
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
减肥最好的方式，莫过于通过合理的运动以及配合科学的饮食来进行，这样才有利于身材的保持。尽量不要使用减肥药，目前很多减肥药只能够是让患者暂时性的脱去身体当中的水分，而当过一段时间水分补充回来之后，就不会具有任何减肥效果。在减肥期间要合理的调整自己的饮食结构，早饭按时吃，同时要减少高油腻食物的摄入，尽可能不要吃各种油炸食品。午饭要吃的丰富一些，避免营养不良，而晚饭要尽量安排在7:30以前吃，过了这个时间就不可以再吃宵夜。每天适当的吃一些水果，能够补充更加均衡的营养，同时还应该要定时参加体育锻炼。
吃什么食物有很好的减肥效果
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
如果想要通过食物来减肥，当然首选就是一些热量比较低的食物了，蔬菜、水果都是相对来说热量比较低的食物。当然在制作蔬菜的过程中需要尽量的少放油，可以通过凉拌或者是蒸的方法来制作一道可口的蔬菜。其实单单想要通过食物达到减肥的目的可能不太理想，还是要在日常的生活中多做运动，并且也不可能天天都只吃蔬菜这样营养跟不上，对身体非常不好，还是要饮食多元化，当然也要食用适量的肉类、蛋类、海产类均衡饮食多做运动，控制主食的摄入这样就可以很好的达到减肥的效果。
蒸橙子治疗咳嗽的方法
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
蒸橙子治咳嗽的方法是有一定疗效的，但是在制作的时候一定要注意一个细节，用盐蒸橙子。在刚开始咳嗽的时候，确实是有很好的止咳效果，尤其是热咳患者。首先要将橙子冲洗干净用盐水泡一下，一般需要泡二十分钟，然后用刀在橙子上切一下，露出果肉以后，将盐撒在果肉上，然后放到锅里蒸就可以了。如果咳嗽比较严重，最好要及时的看医生，因为咳嗽的种类是非常多的，最好在医生的仔细检查之下采取适当的措施，并且在平时的饮食上要多注意清淡，咳嗽的时候也可以生吃橙子，因为橙子本身就有生津止咳，开胃健脾的功效，营养非常的丰富，在咳嗽的时候适当吃一些，还有止咳化痰的效果。
化学消毒剂的种类有哪些
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
一般来说，在临床上，根据各种化学消毒剂的消毒效果，它们可分为以下四类:一，灭菌剂，能杀灭一切微生物，包括细菌，芽孢，并达到灭菌要求的化学制剂，如，戊二醛环氧乙烷等；二，高效消毒剂，能杀灭一切细菌繁殖体，病毒，真菌以及其孢子等，对细菌芽孢也有一定杀灭作用的化学制剂，如过氧乙酸，过氧化氢等；三，中性消毒剂，能够杀死微生物如分枝杆菌、真菌、病毒和细菌繁殖体如酒精和碘的化学试剂；四，低效消毒剂，能杀死细菌繁殖体和亲脂性病毒的化学物质，如酚类和胍类。
病毒感染血象变化是怎样的
王丽萍副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
患者如果出现病毒感染，再进行血常规检查时，淋巴细胞百分率以及淋巴细胞绝对值会相应增高，如果感染情况比较严重，可能会出现白细胞减低。在进行C--反应蛋白和降钙素原的检查中，患者病毒感染时，会出现轻微升高或者不变的情况，如果合并有细菌感染，也有可能出现轻微增高。病毒的种类是比较多的，各种病毒感染的血象变化也会存在一定的差异，例如类似于乙肝病毒感染时，血常规中可以不出现任何改变狂犬病，肾病综合症，出血热等一些病毒感染，有可能会出现白细胞和中性粒细胞相应增高的现象，所以并不能单纯从血象中来判断是否出现病毒感染。
性病的早期症状
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
性病的种类多样，性病的出现跟不洁净的性生活有极大的关系。性病主要是接触传播而引起的，因此要引起高度的重视，不同的性病早期症状不同。梅毒在最早期会出现生殖器溃疡，一般在接触患者后2~4周会有发病的情况，男性主要发生在阴茎阴囊部位，女性主要发生在大小阴唇和子宫颈部位，最初没有特别的感觉，但是在潜伏期间有极强的传染性。淋病在最初期时，患者会明显的感觉到尿道有疼痛感，而且小便次数多，在不洁净的性交后2~5天会有症状出现。除了尿道有感觉之外，还会引起宫颈病变，引起白带增多，白带有恶臭味。尖锐湿疣在初期时没有太多的症状，不会感觉到小便疼痛，而且也不会出现溃疡，潜伏期在3周-8个月。女性在大小阴唇部位会发生病变，男性主要出现在阴茎和包皮内侧。
减肥方法有哪些？
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
减肥的方法一般能分为三类。第一类是改变生活方式。一般就是在饮食的基础上增加运动量，采取运动的方式减肥。第二类是通过药物减肥或是减肥疗法。可以通过针灸、埋线等方式进行减肥，也可以采取推拿按摩的方式减肥。第三类是手术。手术减肥主要是通过对胃部减容的方式达到体重下降的目的，一般是切除一部分的胃或者对胃肠道进行改造。虽然运动减肥是最简单、最经济的方式，但是操作起来是有一定困难的。因为要严格控制饮食，还要坚持运动，是需要一个长期的过程和坚持才能减下体重，一旦放松，体重就容易出现反弹。所以用着这种方式减肥成功的人是比较少的。通过减肥药物和理疗的方式减肥可能可以达到初步的减肥效果，但是并不能达到最终的减肥效果，毕竟药物减肥的效果并不是太理想，还可能引起一些并发症。理疗也是一样的，能在短期内将体重降低，但是同样存在反弹的可能。所以相对可靠的减肥方法就通过手术来实现。但是手术减肥并不适合所有的人，手术减肥比较适合体重过重且伴有糖尿病的人，如果不是很胖的人，是不适合手术的。
减肥方法有哪些？
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
减肥的方法一般能分为三类。第一类是通过药物减肥或是减肥疗法。可以通过针灸、埋线等方式进行减肥，也可以采取推拿按摩的方式减肥。第二类是改变生活方式。一般就是在饮食的基础上增加运动量，采取运动的方式减肥。也是比较大众化的减肥方法。第三类是手术。手术减肥主要是通过对胃部减容的方式达到体重下降的目的，一般是切除一部分的胃或者对胃肠道进行改造。虽然运动减肥是最简单、最经济的方式，但是想要坚持是有一定困难的。因为要严格控制饮食，还要坚持运动，是需要一个长期的过程才能减肥成功，一旦放松，体重就容易出现反弹。所以用着这种方式减肥成功的人是比较少的。通过减肥药物和理疗的方式减肥可能可以达到初步的减肥效果，但是并不能达到最终的减肥效果，毕竟药物减肥的效果并不是太理想，还可能引起一些并发症。理疗也是一样的，能在短期内将体重降低，但是同样存在反弹的可能。所以相对可靠的减肥方法就通过手术来实现。但是手术减肥并不适合所有的人，手术减肥比较适合体重过重且伴有糖尿病的人，如果不是很胖的人，是不适合手术的。
贴肚脐减肥有效吗
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
肚脐贴减肥一般是没有任何作用的，还可能会导致脐周炎。这种减肥大多是不让吃肉，不让喝水，对这个身体造成一定的危害，建议采取其他的减肥的措施。这种方法，药物并不能通过静脉吸收进入血液，药物不能通过静脉被吸收到血液中，许多药物的经皮渗透远远不能满足临床治疗要求，经皮吸收慢，吸收量很小，较大的给药面积才能够使这个血液中药物达到需要达到减肥治疗的水平。最重要的一点是现有的透皮给药理论和技术，主要是使用成分单一的化学药物，适用于重要的单组分，不能用于成分复杂的中药复方药物。因此，有必要通过控制饮食和锻炼来减肥。
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