专家问答

如何补钙效果才是最好的

2020-03-12
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陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

补钙是非常重要的事情，受到了很多人的重视，然而大家并不是很清楚，如何补钙才能达到最好的效果。

其实想要补钙可以先通过食物去进行改善，目前在生活中能够看到很多钙含量高的食物，不过对这个方面也存在一些误区，实际上最好补钙的食物就是牛奶，每天如果摄入的牛奶量达到300毫升，能够补充身体里面所需要的钙含量，其次豆制品也是很好的补钙食物，适当吃点也能达到很好的效果。

不过要是缺钙很严重的情况下，依然还是要通过药物进行补钙。

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中老年女性如何补钙效果最佳
卞泗善主任医师
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中老年女性主要是通过食补的方式补钙，当食补补充的钙含量不足时，可以适当的增加一些钙片，但是要根据食物中的含钙量的多少来增加。人体每天正常的钙含量需要在1200mg左右，另外需要注意膳食的均衡性，尤其是钙磷的比例。对于补钙的原则不是一次性补够，例如早晨服用1mg的钙，就容易造成高血钙。补钙应主张分为多次服用，而且要根据个人的习惯以及药物的剂量来决定的，建议钙可以和其他的食物配合服用，如果单独服用会引发胃肠道功能减退而出现便秘。而对于钙的剂量问题，可以在网上查看食物的含钙表进行了解，最简单直接的方法就是每天服用钙600到800mg，有些人不喜欢含钙高的食品，可以选择剂量比较大的钙片，可以每天服用钙1200mg。
补肾阳虚最好的中成药
谭维勇副主任医师
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补肾阳虚效果不错的中成药物，其中有金匮肾气丸，附桂理中丸，右归丸，龟鹿二仙胶等。这类中成药均是用于调理肾阳虚较好的中成药，但是治疗肾阳虚只有适应证候才是最好的中成药，通过应辨证施治才能起到好的治疗和调理效果。比如，金匮肾气丸主要适用于患者为单纯性肾阳虚。而龟鹿二仙胶使用于肾阳虚合并有肾精不足的患者，因为其既具有补肾阳的作用，同时又可补肾精。有肾阳虚患者均需要通过中医科医生做辩证论治之后才能对症施治用药才是最好的方法。
最有效的妇科消炎药是什么
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
治疗妇科的消炎药物是比较多的，在临床当中针对不同的疾病使用的药物也不同，所以并不存在最有效的，如果是患有盆腔炎，宫腔炎等疾病，通常都是由于不同的病菌所感染的，所以需要使用不同的抗生素来进行治疗，只有选择最合适的药物效果才是最好的，任何消炎药并没有好坏之分，需要根据具体的病情来判断是否合适。
附件炎吃什么药效果好
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
附件炎是一种由感染引起的疾病，在治疗时，对症治疗效果才是最好的。附件炎的感染源通常都是细菌、衣原体、支原体、病毒或霉菌等各种感染源，因此在临近炎症的急性期，医生通常都会要求患者做阴道探针培养，然后再结合实验室的检查和药敏试验的结果，然后选择抗生素来予以治疗。妇科感染大多都是因为厌氧菌感染。通常都会使用甲硝唑、替硝唑、青霉素等有效药物。只有自己知道自己的感染源然后再进行药物治疗才是最有效的。所以近些年来，越来越多的世界组织倡议，所有的成年妇女每一年都应该去医院进行一次妇科检查，这样才可以更早的发现疾病和更好的预防疾病。
优甲乐什么时候吃最好
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
优甲乐是一种治疗甲状腺功能减退的药物，需要长期服用，服用这种药物需要注意一些问题。比如优甲乐不是可以随意服用的。优甲乐的服用需要在早上空腹来吃，一般来说与食物最好是与饮食间隔2~4个小时，这样服用的效果才是最好的。如果无法满足这项服用条件，也可以在睡前的时候服用。优甲乐的服用，一般来说开始的时候需要小剂量服用，之后逐渐的加量，并且每月做一次甲状腺功能检查，根据检查结果来调整用量。
要去除黑头可以做激光治疗吗
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
要去除黑头是可以做激光治疗的。首先我们要了解黑头的形成过程，黑头指的是在皮脂腺、毛孔以及毛囊等部位分泌了过多的油脂，从而形成了栓塞，之后毛孔就会慢慢变大，毛孔也被油脂塞住了，通过激光才能够去除这些东西，但是要清洗干净毛孔才可以去做激光治疗，这样才能够促进毛孔的损伤重新修复，毛孔才可以变小，恢复到之前细腻的程度，这样效果才是最好的。若是没有清干净毛孔去做激光治疗的话，也是可以的，但是可能就需要多做几次治疗才能够达到一样的效果，激光去黑头的效果是很好的，但是也要有相应的付出。激光治疗黑头一般是做点阵激光，会出现结痂或非剥脱的损伤，而且治疗可能要反复多次，这是需要注意的地方。
梅毒吃什么药好
杨竹生主任医师
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目前临床上一般会采用注射长效青霉素来治疗梅毒，不过有一部分人打了长效青霉素后还会出现治疗不好的情况，甚至有一部分人因为对青霉素过敏，那么这个时候就需要吃其他的药物来进行治疗。梅毒属于病原体疾病，所以采用抗生素来治疗效果还是可以的。比如盐酸米诺环素、盐酸多西环素、红霉素、阿奇霉素这些抗生素类口服药都是可以的。不过在没有其他特殊情况下， 还是采用注射长效青霉素的方法来治疗梅毒效果才是最好的。
什么钙片补钙效果好
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
若患者在补钙期间也要选择适合自己的钙片来补充效果比较好，针对老年人在补钙期间是可以采用维生素d和碳酸钙来补充吸收是比较好的。碳酸钙也是属于生物利用度较高的钙剂，不会刺激人的脾胃。每一种补钙剂也都有最适应的人群，如果属于胃酸不缺乏者，建议选用无机钙类的药物，但针对类酸缺乏者是需要鳌合钙比较好，因此在选择钙剂也是要因人而异。
中老年吃什么钙片补钙效果好
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
专家指出，补钙剂主要包括无机酸钙盐和有机酸钙盐。钙片和含有有机酸钙盐的有机钙是老年人的最佳选择，因为有机酸钙盐更容易被肠胃吸收，适合老年人。看药品的成分，乳酸钙葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐。而碳酸钙和磷酸钙氯化钙属于无机酸钙盐。市场上销售的钙片中有机酸钙盐多指乳酸钙葡萄糖酸钙，所以服用上述两种有机酸钙盐更适合中老年人。胃肠道刺激小，溶解度高，吸收好，所以老年人最好用有机酸钙盐和乳酸钙、葡萄糖酸钙钙片补钙。
老人吃什么钙片补钙效果好
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
老年人补钙的方式有很多种，可以晒太阳、食补、吃钙尔奇D等方式。建议老年人每天定时的晒太阳，可以增加钙质的充分吸收；也可以在日常的生活中，多吃一些含钙的食物，如骨头汤、奶制品等。这些方法对于老年人都是比较好的。
补钙的药品有哪些
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
目前临床上常用的钙剂主要有有机钙、无机钙、活性钙和酪蛋白钙、生物类蛋白钙等，比如说葡萄糖酸钙属于有机钙，刺激性较小，但是含钙量比较低。碳酸钙属于无机钙，钙含量相对较高，但是刺激性也比较大。活性钙中含有亮金属，也不建议使用。推荐使用抑制酸酪蛋白钙，不仅无刺激，钙含量也比较高。常用的可以报销的钙剂有高钙片、碳酸氢钙片、葡萄糖酸钙钙、钙尔奇d等，其中钙尔奇是唯一的国药准字非处方补钙药品，其它的属于保健品。
尿常规ph值5是正常的吗？
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
尿常规ph值是5，这种情况是不正常的。尿液ph值5.5~7.5，这才是正常的数值。Ph值是5，说明是酸性尿，要考虑到是否有蛋白尿或者红细胞红细胞等等。最好要做个尿沉淀。此外结核感染也会导致ph值是5的，患者应该做肾脏的彩超。如果有必要，还得要做静脉肾盂造影检查，看一下肾盂是否发生改变。
消炎药哪种好
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
消炎药是用于治疗细菌感染疾病的一种抗生素。消炎药治疗效果不可一概而论的，对症下药治疗效果才是最佳的。有以下几点需注意：1.如果有细菌感染的情况，首先要查明病因，对症治疗效果才能会更好。2.由于衣原体或支原体引起的感染疾病，可服用阿奇霉素或青霉素等来进行治疗均可。3.由于扁桃体炎引起的疾病，可服用头孢类的消炎药或阿莫西林消炎药来进行治疗。4.由于病毒感染引起的疾病，可服用利巴韦林或病毒唑来进行治疗。
减肥操什么时候跳效果最好的
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
减肥操最好是在晚饭后的半个小时左右效果是最好的，而且减肥操最好每天分为早、中、晚三个阶段。如果时间有限那么最好在下午这个时间段，因为人体在下午4-7点的时间，是可以承受运动量最强的时候，也是比较好的减肥阶段。但是想要达到减肥效果，还是需要锻炼1小时以上才可以达到燃脂的作用。
高血压降压药哪种好
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
对于高血压患者来说，任何一种降药药都有其效果，没有最有效的药物，一般是根据患者的类型和病情来选用所适合的降压药，也就是适合的才是最好的。如果高血压患者合并有糖尿病、肾功能不全等症状，一般是选择厄贝沙坦acei之类的降血压药，指的是血管紧张素转换酶抑制剂或者血管紧张素2受体拮抗剂这两种，具体有缬沙坦、依那普利、培哚普利等。若是在服用了几年的药物的情况下血压控制的情况没有达到满意的效果的话，通常需要搭配利尿剂一同使用，这是相对来说比较好的方案。此外，对于老年高血压患者来说，一般选用钙离子拮抗剂，比如氨氯地平、硝苯地平和非洛地平等。若是合并有冠心病等具有心律快特点的疾病话，建议选用具有减慢心律作用的β受体阻滞剂。
退烧药哪种好
蒋卫民主任医师
复旦大学附属华山医院 感染科
退热药种类繁多，作用机制各异，应因人而异，因病情而异，最适合的药才是最好的药。体温高于38.5度时，可肛用吲哚美辛栓，口服解热镇痛药如对乙酰氨基酚，布洛芬等，能快速有效地退热。若发热由感冒引起，口服抗感冒药物，如美愈伪麻胶囊、复方氨酚烷胺片、感冒灵颗粒、贝诺酯分散片等，能有效缓解各种感冒症状，如发热、头疼、耳鸣、鼻塞流涕、喷嚏等。口服中成药也有不错的效果：风寒感冒所致发热，可用疏风散寒药物如伤风颗粒、正柴胡饮颗粒；风热感冒所致发热，可用清热解毒药物如清开灵颗粒、蒲地蓝口服液、板蓝根颗粒、莲花清瘟颗粒、羚羊角颗粒、蓝芩口服液等，中药汤剂疗效亦可。荆防败毒散加减辛温解表，可有效治疗风寒感冒；银翘散加减辛凉解表，可有效治疗风热感冒。运用中西结合治疗退热，可使疗效增加，周期缩短。
治疗焦虑症的好药
张保华主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 精神科
治疗焦虑症的好药，实际上取决于个人的情况，要看是哪一种情况，严重程度如何，药没有最好，适合患者的才是最好的。一般来说，焦虑有一定的原因，如高工作压力和自主神经调节障碍。在这种情况下，应该注意改变不良的生活习惯，注意适当的放松，参加更多的户外活动和锻炼。此外，养成良好的生活习惯，不要熬夜，适度休息。另外采用药物，如果难以入睡，就选择百乐眠胶囊、阿普唑仑。如果是自主神经功能障碍，可以选择黛力新这样的药物，所以说没有治疗焦虑症最好的药，只能根据个体化选择药物进行治疗。以上方案仅供参考，请遵循药物说明或按照医生的建议在正规医院使用药物。
冬季减肥最好的办法是什么
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
冬季气候寒冷，身体条件允许的话，可以选择室外运动，比如跑步、打球等。如果条件允许，也可以选择冬泳，游泳是最好的减肥方式。也可以选择室内运动，同样也能达到减肥的效果。可以选择跑步机、跳神、健身操、瑜伽等减肥效果比较好的运动，健身操和瑜伽能更好地针对某个部位减肥。减肥不只是要运动，还要控制好饮食，才能保持好身材，不反弹。
去眼袋最好的方法是什么
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
去除眼袋可以使用结膜内路的手术，只去除脂肪，使皮肤不再松弛严重，达到消除的目的，但效果一般。最好的治疗方法是在眼睫毛下一毫米左右处，做切除手术，将多余的皮肤展开，切除之后缝合，而且刀口比较隐蔽，不会因为有疤痕而影响外观形态。尤其适用于45岁以上的女性。
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