晚上吃什么可以减肥瘦身
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陈立勇主任医师

通过调整晚餐的结构,更有利于减肥,而晚餐吃黄瓜现在是最受欢迎的选择。
黄瓜洗净后带皮生吃,效果会更好。它不仅含有丰富的粗纤维,而且不含脂肪和糖,能更好地使人体消耗能量,尤其是将脂肪转化为相关热量。
此外,晚餐应该吃少量低脂肪食物,并且应该和黄瓜一起吃。黄瓜可以提供充足的水分,又有利于减肥。因此,黄瓜是健康减肥的必备食品。
提醒大家的是黄瓜性寒,多吃会影响肠胃,所以不建议长时间用它减肥。
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