专家问答

补钙吃什么钙片

2020-03-20
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陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

市场上钙制剂五花八门，因此父母在选购时应该仔细看清钙制剂的化学成分、钙元素的含量以及钙的溶解度和吸收率。目前市场上主要的钙剂包括：有机钙、氨基酸钙，含钙量较低但溶解度和吸收率高，对胃肠道的刺激小，口味比较适合宝宝。

奶制品中提取的钙比较容易被吸收，对胃肠道刺激小，生物利用度高于有机钙。

一到六个月母乳喂养的宝宝每天需要钙约三百毫克；人工喂养的宝宝约四百毫克；七到十二个月每天需要约五百到六百毫克；一到三岁每天需要约六百到八百毫克。

宝宝缺钙的时候最先出现的症状是颅骨软、囟门大、压颅骨有触乒乓球的感觉。严重缺钙时可以出现胸骨凸起，如鸡胸，加之因长时间站立造成o型腿或者x型腿，除骨骼的变化以外还可以出现夜间汗多、睡眠不安稳，牙齿萌出延迟、形成枕秃等表现。

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什么钙片补钙效果好
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
若患者在补钙期间也要选择适合自己的钙片来补充效果比较好，针对老年人在补钙期间是可以采用维生素d和碳酸钙来补充吸收是比较好的。碳酸钙也是属于生物利用度较高的钙剂，不会刺激人的脾胃。每一种补钙剂也都有最适应的人群，如果属于胃酸不缺乏者，建议选用无机钙类的药物，但针对类酸缺乏者是需要鳌合钙比较好，因此在选择钙剂也是要因人而异。
老年人吃什么钙片好？
王明轩副主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 急诊科
老年人可能会经常发生骨质疏松，发生骨质疏松需要及时的进行治疗，治疗的主要措施是积极的补充钙质。在现在的市场上存在着非常多的补钙产品，有一些补钙产品特别适合老年人使用，比如65岁以上的老年人，发生了骨质疏松需要及时的使用枸橼酸钙。有的老年人比较喜欢使用碳酸钙，但是碳酸钙容易形成肾结石，如果本身存在着肾结石，可能会加重症状。所以老年人在补充钙剂的时候需要详细的看说明书，选择适合自己的补钙产品。
男人补肾吃什么好
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
男人想补肾可以多吃一些豆类和花生等食物，因为含有大量的精氨酸食物，会帮助男性的精子形成，而且精氨酸也是精子形成十分关键的组成物质，可以帮助将体内的氧化氮释放出来，可以说精氨酸可以起到放松血管、增加血液流量等多种作用，也是利于男人补肾最好的食物之一。大蒜、韭菜等蔬菜也是最好的补肾食物，韭菜、葱、大蒜在中医中都称之为男人菜，是比较适合男人吃的蔬菜，葱可以起到杀菌的作用，还能帮助身体吸收更多的维生素b1，使男性身体的糖类新陈代谢提升，避免出现疲劳的情况。再就是西兰花、胡萝卜等这些十字花科蔬菜可以多吃，能起到防止癌化细胞扩散、补肾的作用。另外，鸽子肉补肾效果也十分不错。
中老年吃什么钙片补钙效果好
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
专家指出，补钙剂主要包括无机酸钙盐和有机酸钙盐。钙片和含有有机酸钙盐的有机钙是老年人的最佳选择，因为有机酸钙盐更容易被肠胃吸收，适合老年人。看药品的成分，乳酸钙葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐。而碳酸钙和磷酸钙氯化钙属于无机酸钙盐。市场上销售的钙片中有机酸钙盐多指乳酸钙葡萄糖酸钙，所以服用上述两种有机酸钙盐更适合中老年人。胃肠道刺激小，溶解度高，吸收好，所以老年人最好用有机酸钙盐和乳酸钙、葡萄糖酸钙钙片补钙。
50岁补钙吃啥钙片好
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
50岁体内钙含量不足，可能会出现背痛的情况，更严重的还可能会出现骨质疏松，所以补钙是非常重要的。当然补钙也要分情况，如果体内钙含量严重不足，口服钙片无法及时补充钙含量，应该选择静脉输液的方式补充钙元素。如果钙含量不是特别眼中，口服钙片就行。至于钙片的选择，正规厂家生产的都可以，口服钙片后最好晒晒太阳，能够促进人体吸收钙元素。
老人吃什么钙片补钙效果好
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
老年人补钙的方式有很多种，可以晒太阳、食补、吃钙尔奇D等方式。建议老年人每天定时的晒太阳，可以增加钙质的充分吸收；也可以在日常的生活中，多吃一些含钙的食物，如骨头汤、奶制品等。这些方法对于老年人都是比较好的。
补肾吃什么中药好
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
肾虚分为肾气虚、肾阳虚和肾阴虚，不同情况用药不同。肾阳虚患者应服用杜仲、熟地、巴戟天、淫羊藿等温补药；肾阴虚患者应服用生地、山药、桑葚、金樱子等补肾滋阴药物；肾气虚患者应服用黄芪、党参、人参等药物。此外，建议患者多喝水，勤排尿，不憋尿，避避免服用对肾脏有损的药物，如氨基糖苷类抗生素药物、第二代头孢药物、非甾体止痛药等。具体用药应与临床实践相结合，由医生面诊指导为准。
男人补肾吃什么
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
男人补肾最适合吃的食物，一是山药，它具有了很好的补肺健脾，同时还能起到益肾填精的作用，所以山药是男人补肾的佳品。二是鲈鱼，这是一种性平味甘的食物，在食用之后能起到补脾胃和补肝肾益筋骨的良好效果。三是牛骨髓，不仅具有润肺的作用，同时还有补肾益髓的效果，所以牛骨髓是最适合肾虚羸瘦和精血亏损的患者食用。四是海参，海参可以说是一种性温、味咸的食物，它具有了补肾之阳气的作用，所以成为了肾阴肾阳双补的最佳之品，特别是在海参中有大量的精氨酸，对于男性精细胞的构成是最主要的成分，同时还可以改善脑、减缓性腺衰老以及提高勃起能力等功效。
吃什么东西补肾效果最好
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
日常生活中韭菜和蜂蜜等都是有补肾壮阳的功效。还有一种配方就是取枸杞子8-10粒，海萃人参1g，把这两样中药使用煮开的沸水泡制大概需要6分钟左右后，就可以饮用这种水，大家可以反复的冲泡。还可以食用菠菜烘蛋和粉丝茄煲和青蒜烧豆腐还有干锅土豆等等。大家食用上面所介绍的食品时必须要戒除手淫和熬夜还有酗酒，这样长期食用下去，才可以达到良好的效果。
补气养血吃什么药最好
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
补气养血可以服用的药物是比较多的。1、熟地黄。能够补血滋润，经常用于萎黄血虚、眩晕心悸、血崩不止、潮热盗汗、头目昏花、耳鸣耳聋、便秘等等。2、黑豆。黑豆是一种清凉性的滋补强壮药物，可以祛风除热、解毒利尿、补肾养血。3、首乌。首乌是何首乌的根茎，生的称之为生首乌，可以用黑豆的汁搅拌均匀，上屉蒸一下，就变成了首乌，首乌可以补血补肾，视力减退、血虚失眠、肝肾精血亏虚、耳鸣眼花都可以吃首乌来解决。
补锌吃什么食物最快
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
缺锌建议多吃一些海产品如蛤蚧、蚌、牡蛎、海鱼等，动物肾脏肝脏，蛋类如鹅蛋、鸭蛋等，瘦肉，干果类如栗子、芝麻、花生米、胡桃、大豆等，这些锌含量都很高。但是，最好的补锌方法还是把这些含锌量比较高的食物搭配起来，制成膳食食谱，每天三餐合理食用，才能起到最好的补锌效果。
补血补气应该吃什么食物
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
补血气的食物中铁元素的含量是比较多的，所以可以适当的摄入芝麻、黑米、红豆等，但是植物铁在人体内并不是会被完全吸收的，所以建议摄入动物铁，可以选择猪血、鸭血等动物血制品，或者是红肉等，这些食物中的动物铁含量都是非常丰富的。如果存在严重贫血，还需要进行药物治疗。
吃什么补钙最快最好
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
想要补钙的话，可以吃以下几种食物：1：牛奶，牛奶当中的含钙量在一众食物当中是排名靠前的，牛奶当中还有丰富的蛋白质、多种氨基酸、维生素、等，可以促进人体对钙的吸收。2、虾皮和海带，每25克的虾皮和海带大概就有300豪克的钙质，而且还带和虾皮，还可以降低人体内的血脂，可以增强人的体质，预防多种疾病。3、豆类，肉类产品中不仅有丰富的高蛋白，还有丰富的钙质、和人体所需的一些营养物质。多吃豆类不仅可以补充钙，还可以补充人体所需的其他元素。
补钙吃什么最好
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
如果患者有补钙的需求的话建议最好通过日常的饮食进行获取，常见的食物有：1、各种奶类，比如牛奶、羊奶等，其中牛奶制品含有的钙物质是非常的丰富的，并且相对容易吸收。2、鸡蛋以及海产品，其中蛋黄和虾皮等食物中含有的钙物质也是比较丰富的。3、植物。在植物中，大豆产品以及坚果类食物含有的钙物质相对比较丰富，如大豆、花生、核桃等。4、蔬菜。常见的如金针菇、香菇、木耳、萝卜等。建议患者在补钙的同时可以适当的多参加一些体育活动，这样有利于钙物质的吸收和利用。最后如果患者缺钙的症状比较明显的话，建议最好直接服用钙片进行调理。
两腿发软无力吃什么好
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
想要治疗两腿发软无力，首先要知道两腿发软无力的原因是什么。如果是因为气血两虚造成的，就要吃补气养血的药物，比如参芪五味子，补中益气丸，归脾丸等中成药。假如是由于肾虚导致的，就要吃肾气丸，肾宝片等补肾的中成药。如果是因为缺钙引发的两腿发软无力，就要吃碳酸钙D3片或葡糖酸钙等补钙药物。
骨质增生吃什么药好
郭自强主任医师
北京中医药大学东方医院 中医心内科
骨质增生如果是关节的位置，可能会影响到正常的活动，如果没有明显的不良症状反应，不需要做特殊的治疗，通过适当的补钙来进行观察，但是对于症状比较严重的骨质增生，比如局部有严重的疼痛感，可以通过洛芬待因缓释片来口服镇痛，也可以口服氨基葡萄糖等来保护关节软骨，骨质增生为骨骼系统的退行性改变，有些患者的骨质增生，可以通过影像检查时提示有增生，不一定会有明显的症状表现，所以在用药方面要根据患者的实际病情来进行，如果是严重的骨质增生，比如髋关节和膝关节等影响到了关节的活动和正常功能，可以到正规的医院，在医生的检查和评估下，看是否需要进行关节置换手术。
补精吃什么药最好
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
常用的金锁固精丸，葡萄糖酸锌，百令胶囊，维生素e，生精片都是有助于生精的，食用含有镁的食物，镁可以调节人体心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力，建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和一个香蕉。含镁较高的食物有大豆，马铃薯，核桃仁，燕麦粥，通心粉，叶菜和海产品，精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力，富含精氨酸的锌物和海参，鲤鱼，泥鳅，芝麻，山药，银杏，豆腐，冻豆腐，栗子等，如海参自古以来就被视为补肾益精、壮阳和养胃的珍品。精子富含微量元素锌，锌在男性生殖功能中起着重要作用，因为锌是精子代替必须的物质。
脑梗吃什么药断根
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
脑梗塞是指在脑血管病变或者血流障碍的基础上发生的局限性或者弥漫性脑功能障碍。脑梗塞有高发病率、高死亡率、高损害率的特点，因此得过脑梗塞的患者应当按时服药做好预防。可以口服抗血小板凝集的药物比如：阿司匹林、氯匹格雷，以及调节血脂的药物比如：阿托伐他汀钙片、波立维。除了用药物控制，平常生活中也要注意饮食，以低盐低脂饮食为主，多锻炼，控制体重。
颈动脉斑块吃什么药好？有哪些药呢？
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
动脉硬化是常见的病症，而颈动脉斑块就是动脉硬化表现的一种。虽然颈动脉斑块不至于影响大脑的供血，却还是需要重视的。因为它有可能会恶化，也有可能会导致血栓形成，这种警惕性还是要有的。为了防止颈动脉斑块出现可以服用他汀类药物、活血化瘀药物和抗血小板药物。想要治疗颈动脉斑块就要服用脑络通、血塞通、阿司匹林肠溶片、血康和阿托伐他丁钙片等药物了。另外，颈动脉斑块患者要进行适当的运动，还要饮食清淡，当然心情愉快也是很重要的。
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