专家问答

减肚子的最好方法

2020-03-10
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陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

减肚子的方法有很多，总体需要综合治疗，效果好一点：

1.饮食上要有所控制，即所谓的吃得巧，对瘦身有很大的帮助，平坦小肚子一条重要原则就是每天吃东西要计算卡路里、观察份量，不要吃垃圾食品，这样才能让肚子饿下来。一旦恢复正常饮食，小肚子又再次起来。

2.像风一样走路，把平时走路的速度放快，这样就能够针对腹部的脂肪多消耗1/10的热量，在整个快走中保持高强度，是好的减肥方法。

3.腹肌的锻炼，这种方法是非常不错的方法，可以很好的减掉腹部的脂肪。

4.适量的力量训练，如快走、慢跑等有氧运动，能够很好的燃烧腹部脂肪，计划一个全身的力量训练则更有利于使腰部肌肉更结实。

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治疗胃病的最好方法
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治疗胃病的最好方法是护理，平时可以吃点思密达，奥美拉唑肠溶片等抗炎、西药、或宝和丸，人参健脾丸，砂养胃丸等脾益气中成药，平时食物精致、禁食生冷、油腻，辛辣刺激性食物，避免暴饮暴食，尽量少吃多餐。可以用陈皮泡水喝或者喝粥，有维护脾胃的功能，可以做一些有氧运动，避免长时间的有氧运动，维生素c对胃有保护作用，维持正常胃液维生素c含量，能有效发挥胃的功能，保护胃和加强胃的抗病能力，因此，在平时多吃水果和蔬菜，富含维生素c。
迅速治宝宝拉肚子的小方法
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快速治疗宝宝拉肚子的小方法有以下几种。1、焦米汤。他怎么可以抓一把大米，洗干净后放入锅内干炒。但在此期间一定要注意火不能太大，然后再放入水煮。2、生姜。而这种方法是偏方中最为简便而且有效的，具体操作就是将生姜洗干净后剁成碎末，放在药布上，贴在肚脐处即可。3、花生。将花生放在锅里翻炒，然后将红衣全部拨下来泡水，宝宝只要喝水即可。
中医补气血的最好方法
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患者可以服用中成药来补血，例如复方阿胶浆，生脉饮、养血胶囊等等。此外患者还可以用中草药煎汤喝，中草药主要有当归，熟地黄，龙眼肉，人参，红参等等。贫血患者还可以采用足浴的方式，也能够有效改善贫血的情况的。在采用上述方法之后，患者气血不足的情况很快就会得到缓解。
减肚子的最快方法
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
减肚子最有效最快的方式有以下几种。1、饮食问题。平时一定要多吃低热量的食物，或是油腻的食物，并且选择少吃多餐，而且要多吃蔬菜或是水果。2、适当运动。想要减肥运动也是不可少的，减肚子更是需要大量运动才可以看到明显效果。另外，也可以对腹部进行按摩。
男人减肚子最快的方法是什么
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很多男性结婚之后，肚子就变大了，男性肚子会变大有两方面的原因，第一是因为饮食习惯的改变，第二是因为锻炼减少。想要快速减肚子，最好从这两方面着手。第一个改变暴饮暴食的方式，减少猪肉、鸭肉等高脂肪食物的摄入，其次不要吃夜宵、油炸食物，将一日三餐改为少吃多餐。第二加强自身的锻炼，可以通过跑步、仰卧起坐等运动减脂，饭前一杯水饭后多走走，不要吃饱饭就坐下来。
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腹部的赘肉大多是由于脂肪堆积造成的，因此减肚子主要是要减少腹部的脂肪堆积的情况。建议可以考虑从饮食以及运动两方面入手。首先在日常的饮食中，建议患者应当注意尽量少吃含有油脂比较多以及高热量的食物，可以适当的多吃一些容易消化的水果和蔬菜，其中含有膳食纤维比较多的食物是对减肥有一定的帮助的，此类食物有南瓜以及粗燕麦等。在控制饮食的同时，建议患者应注意加强运动，可以适当的多做一些有氧运动，比如慢跑、骑自行车等，此外也可以根据自身的实际情况做瑜伽或者转呼啦圈。
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减肚子赘肉方法有哪些
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
想要把肚子上的赘肉减掉，可通过无氧运动和有氧运动进行交替训练，比如每天可以做仰卧起坐和跑步，跑步时间不宜过长，三分钟左右就可以了，除此之外还可以通过跳绳以及原地跑步来代替，主要是根据个人情况来决定的。通过运动进行锻炼，时间一定要控制好。可以选择属于自己的训练动作，这样减肚子上赘肉更有效果，可以根据个人的情况，慢慢地增加自己练习的动作，练习的动作越多，瘦肚子的效果也就越好。另外对于肌肉训练时要尽可能地多做，这样会有着更加明显的效果。
吃什么可以实现减肚子
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
想要减肚子，可以吃一些生菜和胡萝卜这些蔬菜，营养成分高又安全。生菜又被称为减肥菜，其中有不少的膳食纤维，吃下去后可以增加饱腹感。生菜的维生素c、甘露醇，也有利于降低人体的胆固醇，还可以帮助排脂排油，促进血液循环。而胡萝卜同样也可以增加饱腹感以外，其中的维生素c和β胡萝卜素可以抑制腹部脂肪的堆积。除了生菜和胡萝卜以外，减肚子还可以喝一些酸奶。酸奶中含有丰富的钙质和乳酸菌，有利于抑制胆固醇。酸奶中的乳酸菌还可以清理肠道，加速肠胃蠕动，缓解便秘，排出体内的废物。此外，魔芋、大蒜等食物，减肚子的人都可以吃。
治疗幽门螺杆菌的最佳方法
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
幽门螺杆菌是最常见的细菌感染之一，一般药物难以根治，若不及时治疗，病情会愈加严重；中医在长期临床中积累了很多独特的治疗方法，建议采用传统中药黑矾、黑枣、栀子、核桃仁、当归、砂仁、厚朴、三棱、神曲、麦芽、穿山甲、上甲、下甲、红花、海南沉香、铁胆、蜂胶、蜂蜜、蜂蜡等配合治疗，效果显著。这些药物配合使用可以彻底清除脾胃湿热，增强胃肠功能，修复胃肠粘膜，同时日常注意饮食，不洁食物要忌口，以清淡为主。西药主要是中和胃酸只能暂时缓解症状，长期服用西药导致胃酸分泌过多，会对胃粘膜造成更大的伤害，不仅不会痊愈，甚至癌变，故不提倡西医治疗。
口臭的治疗方法
张卫群主任医师
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消除口臭的最佳方法根据口臭的不同原因采取不同的治疗措施。如果口臭是由口腔中的细菌增多和卫生条件差引起的，则需要在口腔内进行治疗以消除口腔中的细菌。如果腐烂根没有被拔掉，需要尽早拔掉。如果存在牙龈炎和牙周炎，则需要洗牙治疗。如果口臭是由耳鼻喉科的慢性炎性隐性扁桃体炎引起的，最好的方法是切除扁桃体，之后口臭就会消失。
治疗颈椎的最好方法
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
患上颈椎病的话是很容易会引起疼痛之类的症状的，此时可以考虑在医生的指导下选用一些镇静剂，止痛剂或者是b族维生素来帮助缓解疼痛。运动疗法治疗颈椎病的效果也是非常不错的，颈椎病的患者可以考虑做一些体操来帮助缓解病情。但是需要注意，在急性发作期的时候不建议采取运动疗法。按摩和推拿的方法也能够很好的治疗颈椎病，发生了颈椎病，可以对局部进行适度的按摩和推拿。若是颈椎病的病情较为严重，也可选择去正规的医院进行手术。
治疗静脉曲张的好方法
李云副主任医师
山东省立医院 胸外科
静脉曲张是一种很常见的疾病，对人体的健康危害很大，对于人体中出现不同部位的静脉曲张，可以采用微创的方法进行治疗，这种治疗方式安全、快捷，对患者来说恢复的时间也是比较短的。另外手术是治疗静脉曲张的最好方法，如果是门静脉高压症，所引起的胃底食管静脉曲张，一般可以用曲张静脉剥脱术或者是高位结扎术，如果是患者的病情比较轻的，这中现象一般可以采用激光治疗，或者是用硬化剂注射进行治疗，如果患者出现的是精索静脉曲张的，那么就可以选择精索静脉高位结扎术来进行治疗了。
肺癌的诊断方法有哪些？
周梅香主治医师
上海市第六人民医院 肿瘤内科
肺癌的诊断方法有很多，包括影像学检查、病理检查、实验室检查等等。一般肺癌会有、胸痛、发热、气促、咳痰、咯血的情况，鳞状抗原还会升高。如果做胸部CT，可以看看是否有纵隔的淋巴结。如果是大气管内的肿瘤，需要做支气管镜活检。如果是周围型肿瘤需要做经皮肺穿刺活检，而且有胸腔积液的患者还要做行胸水的涂片，这样才有可能确诊。
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