专家问答

日常生活中要如何养胃

2020-02-15
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尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科

三分治七分养，胃病的调养也非常重要、胃病调养的第一步，胃主要是吃的一个器官，我们吃要特别讲究，要吃一些容易消化的，要吃一些不刺激，要避免一些辛辣、油腻、厚味。

第二个就是吃的量要把握，中医讲饮食自倍肠胃乃伤，吃多了肯定不行。要饭吃六七分饱，小量地吃，让胃保持一个很好的消化状态。

第三个吃的时候要适时适温度，要规律地吃，定时定点地吃，有利于胃的消化功能，然后温度要适宜、寒热要适宜，过寒过热都对胃有不良的刺激。

第四点就是要保持，吃的时候的状态，要有好的心情，心情好胃的消化功能状态好，就有利于消化。第五就是吃完以后运动，餐后运动有利于助于脾胃的消化。

第六点平常胃病我们可以选择一个，胃部的局部按摩，局部按摩的话可以有中脘穴、足三里，这两个穴是对脾胃的调整，是非常重要的穴位、按摩可以用穴位的刺激，可以用艾灸灸疗，都是非常有效的。

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精神病患者日常生活中会出现这些异常行为：1、精神病患者经常会说一些不着边际的话语。2、会无意识的在室内转来转去，也不知道自己究竟想要做什么，可能口中还喃喃自语。3、如果是精神分裂患者经常会出现幻听的情况，会对着空气谩骂，而且有时候总认为别人都在害他。4、自己的穿着打扮会和他人格格不入，有时候会特别夸张。5、可能会出现走失的情况。
养肝护肝的方法和饮食
蒋卫民主任医师
复旦大学附属华山医院 感染科
在日常生活中有很多养肝护肝的好方法，但首先应做到饮食健康。日常膳食中要少吃辛辣和高蛋白，高脂肪类的食物，从而可以较好减轻肝脏负担，同时要减少酗酒行为，因为经常酗酒对肝脏的损伤较大。还有要尽可能的要避免长期服用一些抗生素类药物，或者镇痛类药物，还有些人有长期服用补品及保健药物习，在非有必要情况下，也不建议过多使用。平常应多吃些富含维c的食物，还有一些优质蛋白以及菌类食物，都有较好的养肝护肝功效。另外，要注意保持日常心情舒畅，开朗，适量运动，提高身体机能，对养肝护肝都有良好的保健作用。
吃什么对肝好要怎么养肝
陈立勇主任医师
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要想养肝，在平时可以多吃一些韭菜，多喝一些猪肝汤。韭菜是温性食物，如果在春天多吃韭菜，有助于提升阳气，而猪肝也可以补养肝血，很适合一些便秘、夜盲症、肝病的患者。此外也可以多吃黑米粥，因为黑米中含有多种维生素，还含有一些人体必需的氨基酸，对肝肾也特别有好处，很适合一些肝肾虚损、产后体虚的人。此外，红枣粥对肝脏也是有好处的，红枣具有补气血的功效，非常适合由于脾胃虚弱而引起的血小板减少、贫血、营养不良、气血不足等情况。在生活中要有愉快的心情，适度锻炼，能增强体质，对肠胃的蠕动也有好处。
吃什么食物养胃
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
关于吃什么能够养胃，相关的食物有太多太多了，不胜枚举。其中包括有几大类，例如富含高蛋白的食物有牛羊肉、鸡肉、鲢鱼、猪肝、猪肚、牛奶等等。另外一类例如：人参、黄芪、茯苓、甘草、白术等中药材，能够起到养胃健脾的功效。再有就是我们日常生活中会食用到的养胃食材，蔬菜和水果。其中蔬菜有白菜、玉米、胡萝卜、香菇、土豆、南瓜、地瓜、豌豆、蘑菇、茄子、白萝卜木耳等等。水果则有石榴、橙子、荔枝、香蕉、苹果、山楂、木瓜、桃子、椰子、柠檬等等好多种。要做到营养均衡，荤素搭配，这样才能更好的养胃。
日常如何调理弱精症
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
弱精症，如果通过改善生活方式得不到纠正时，要及时去正规医院接受治疗。在日常生活中要积极锻炼身体，经常去户外参加有氧运动，少做无氧的运动，避免身体过度劳累，多注意休息，并且要调理饮食结构，多吃富含维生素的蔬菜和水果，可以吃一些坚果以及水产品等，食物要多样化，不要吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，不要长时间久坐，尤其是出租车司机、长途运输的人以及IT工作者，要引起重视，期间要适当活动和休息。
嗓子痛咽口水都痛怎么办
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
急性咽炎、急性扁桃体炎、扁桃体周围炎、扁桃体周围脓肿等疾病都可以导致嗓子痛，甚至咽口水都痛，其主要原因是由于感冒、长期吃辛辣食物、大量吸烟、饮酒、过度疲劳引起的。一般来说，可以先口服阿莫西林和蒲地蓝口服液。如果有好转，则继续服用，一般疗程约为1周。如果服用3天后没有明显改善，需要去医院看医生进行详细检查。日常生活中要注意清淡饮食、戒烟戒酒、避免辛辣刺激性食物的摄入。
高血压能吃补中益气丸吗
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
补中益气丸主要用于治疗脾胃虚弱、身体疲乏、少食、腹胀、肛门下垂、大便不稳等。它是一种中成药，副作用相对较小。高血压患者如有上述症状，可服用补中益气丸。服药期间应避免吃油腻、刺激性的食物，避免饮酒，否则会影响疗效。高血压患者在日常生活中要保持稳定的情绪，生活要有规律，避免熬夜。
胃不好吃什么食物养胃
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
日常生活中很多人都存在胃病。我们最常见的养胃健脾食物就属小米了。其实除了小米，薏米和玉米也可以健脾养胃，防止多种肠道疾病。另外，山药可以补气虚，养胃，南瓜能保护胃黏膜，蜂蜜可修复胃黏膜。菠菜可以滋润肠胃，白萝卜，芹菜，酸奶促进肠胃蠕动，木耳可以清胃，红枣可促消化，健脾胃，香蕉，苹果可以润肠，健脾养胃。
牙菌斑怎么去掉
张卫群主任医师
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在日常生活中要想控制牙菌斑，就需要养成刷牙、刷对牙的习惯，除了牙刷还可以配合使用牙线、牙间刷以及冲牙器等。牙菌斑得不到控制会导致牙石的出现，要去除牙石，仅靠刷牙是做不到的，需要在医院用超声波振荡的洗牙方式去除。而且牙菌斑还容易造成牙周病，牙周病是比较严重的，晚期甚至会造成牙齿松动脱落、牙的缺失。所以牙菌斑不是小事，很容易造成牙结石、牙周炎等，在平时生活中注意多刷牙，定期去医院检查、定期洗牙才能保持牙周组织的健康。
血压中低压的正常范围是怎么样的
周恒副主任医师
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对于健康人来说，血压的范围如下：舒张压为不低于60、不超过90mmHg，而收缩压为不低于90、不超过140mmHg，其中舒张压就是低压，也就是说血压的低压在60-90mmHg之间的范围内是正常的。要有效的控制血压，日常生活中要注意清淡饮食，要控制盐和胆固醇的摄入，这些都会导致血压的升高，少吃含有动物脂肪的油腻食物，多吃蔬菜和水果，这些都有辅助治疗的作用。此外，注意监测血压，还要定期检查身体情况。平时要控制情绪，避免情绪的波动过大，遇事不要急躁上火，否则很容易出现血压升高的情况。
颈椎病的日常锻炼方法
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
颈椎病主要指的是颈型脊椎病，平时多锻炼颈部可以有效的减少颈椎病的疼痛。日常生活中要保持正确的颈部姿势，不要长时间的对着电脑，手机，不要趴着睡觉。枕的枕头不要太高，太软。长时间工作后可以做一些运动缓解颈部的肌肉痉挛，比如打打羽毛球，游泳，放风筝等。除此之外，还可以进行爬行锻炼，做一些推拿，按摩，针灸等治疗方法。工作的间隙可以用颈部写“米”字来预防颈椎病。如果是脊髓型颈椎病，锻炼已经起不到太大作用了，这时候需要采取手术治疗，解除脊髓的压迫。
肾结石要注意哪些方面
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
对于治疗肾结石，临床上没有什么能一次清除结石的药物，患者可以通过多做一些跳跃的运动加让体内结石尽快的排出，另外患者在日常生活中要注意多喝水，尽可能每天的饮水量在2000毫升以，体内水分充足，能增加尿量，让结石有效的排出，患者在饮食上也要注意，尽可能的不要吃一些菠菜、豆腐这种含钙丰富的食物，避免结石情况加重，肾结石比较容易复发，所以患者可以通过以上方法来进行预防，肾结石患者腰部会出现剧烈的痛感，这时应该去医院检查病灶，进行治疗，让病情尽快恢复。
前列腺炎一般吃什么消炎药比较好
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
前列腺炎并不难治，可以通过服用药物进行治疗。药物建议服用有消炎灭菌、清利湿热、补肾益气、补气养血作用的，患者日常一定不能劳累过度、不能熬夜，生活应该有规律，日常生活中要注意防感冒，感冒容易导致免疫功能低下，且易引起前列腺疾病的反复发作，忌食用辛辣刺激性的食物，包括海鲜也不可食用。禁烟禁酒，烟酒也易引起炎症复发，需要多饮水，多排尿，保持大小便通畅，以帮助前列腺分泌排除，务必要避免久坐不动，若患者长时间驾驶机动车时也要注意坐椅散热，定时停车活动、饮水及排尿，做适当的身体锻炼改善血液的循环，有利于局部炎症吸收。饮食上注意营养均衡，增强自身免疫功能，增强自身抗病能力。前列腺炎是成年男性常见疾病，病因多为湿热下注，前列腺充血可能会导致少数患者为细菌感染引发发病，主要症状表现为排尿频通。
什么药治胃病最好
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
从西医来说可以口服奥美拉唑肠溶片来保护胃粘膜，还有口服一些中成药物，比如越鞠保和丸、人参健脾丸、香杀养胃丸等。日常生活中要避免暴饮暴食，少吃多餐，保持规律的饮食和生活习惯，还要喝一些陈皮水等等，用以健脾养胃。还要保持适量的运动，可以提高免疫能力，多食用富含维生素C的食物，可以保护胃，因为胃液中有维生素c的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力，平时要多喝一些温开水，多注意休息。
早上空腹喝茶油治胃病
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
茶油养胃又抗菌，它可以抑制九成以上幽门螺旋杆菌繁殖，治疗胃溃疡、胃炎等疾病。空腹喝茶油不仅能清肠润胃、消炎杀菌，还能增强肠胃吸收能力，促进胃部粘膜修复。此外能缓解中枢神经的紧张感，加强垂体功能。日常生活中要清淡饮食，戒烟戒酒，少吃刺激性的食物，少食多餐。
治疗失眠的中药
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
治疗失眠的常见中药包括琥珀、夜交藤、百合、酸枣仁。琥珀具有活血散瘀、定惊安神的功效，对多梦、心悸不安、肢体疼痛、淤血忧心造成的失眠效果很好；夜交藤具有祛风通络、养心安神的功效，对肢体关节疼痛多梦、多汗导致的失眠效果很好；百合具有清心安神、润肺止咳的功效，对痰中带血、长期咳嗽、心神失养、精神恍惚、多梦、阴虚肺燥引起的失眠有很好的效果；酸枣仁具有养心安神的功效，对于心慌、烦躁不安、盗汗引起的失眠效果很好。引起失眠的原因比较多，并不是每位患者的治疗方式都是相同的，一定要查明病因，对症进行调理，不能私自服用药物。日常生活中要养成良好的生活习惯，按时睡觉，不能长期熬夜。睡前可以进行一些体育锻炼，既可以增强体质又能改善睡眠。平时也要保持良好的心态，不能紧张焦虑，否则也会引起失眠。
肝脾不和的表现
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
肝脾不和的患者，日常生活中会有很多影响，通常会出现胸胁胀满或者是窜痛以及时欲大息、情志郁闷或者烦躁易怒，食欲不振，腹胀的现象，还会出现腹痛，拉肚子，舌苔白腻，弦脉等，肝脾不和患者在平时，需要注意保护好肝脾，远离各种受血液污染的器具，还要注意，饮食清淡且要卫生，保证每天有充足的睡眠。另外在日常生活中要注意，不能抽烟，不能喝酒。切记盲目服药，以免服用药物容易比较杂，产生副作用，对患者肝脏功能产生损伤，患者也可以多吃一些红枣，猪血或者红豆，能够达到养肝护肝的作用。
流感要怎么治
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
当我们身体内出现气虚湿气等症状时，都会使身体出现乏力困重的感觉，由于湿气能够阻碍阳气在体内的运行，从而使身体气得不到正常的生化，都会导致症状加重，可以运用补气祛湿的方法来进行治疗，在日常生活中要进行积极的体育锻炼，提高自身的抵抗力，使得身体气得到升华。饮食方面一定要养成良好的饮食习惯，避免吃油腻辛辣的食物，可以减轻脾胃的负担，也可喝一些健脾化湿的茶品，例如藿香，黄芪等。服用参苓白术散也可对身体的循环起到良好的治疗作用，使身体出现好转。
胃不好的话，吃什么蔬菜比较养胃呢？
廖建春主任医师
海军军医大学长征医院 耳鼻喉科
胃不好的话要多吃些富含维生素c和纤维素的蔬菜水果。维生素c对胃有保护作用，能有效发挥胃功能，可以吃些维生素c含量高的蔬菜水果，如西兰花、西红柿、苹果、葡萄、脐橙、火龙果等，如果水果太硬了，可切成小块，细嚼慢咽。富含纤维素的蔬菜可以养胃，促进肠胃蠕动，可以将菠菜、芹菜、生菜、荠菜等剁碎熬粥效果更好。要避免吃寒凉的食物，吃些容易消化的，不增加肠胃负担。生活中要清淡饮食，保持规律的生活作息，忌烟、酒、浓茶、咖啡，保持乐观的态度。
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