专家问答

前列腺炎该怎样锻炼

2020-02-18
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王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科

前列腺位于男性膀胱尿道连接部，是男性重要的生殖腺体，前列腺炎位于前列腺部的炎症，属于前列腺常见的良性病变。

细菌性前列腺炎的患者必须进行抗生素治疗，抗生素首选喹诺酮类：左氧氟沙星、可乐必妥或头孢类抗生素：头孢克肟、头孢吡肟均可。

慢性非细菌性前列腺炎，患者的锻炼则需要加强，主要在于患者自我调理和保健，抗生素治疗是无效的，多喝水勤排尿，每天温水坐浴，禁忌烟酒和辛辣刺激食物，避免久坐，多运动多锻炼。

怎样锻炼并无特殊要求，患者可以进行日常的活动锻炼，如打篮球、踢足球、走路、散步、慢跑均不受任何影响。主要在于需要多走少坐，每天温水坐浴，将一盆温热水打好或者患者坐于浴缸当中舒展身心，长时间浸泡患者前列腺部位，温热水通过肛门进入，可以起到对前列腺部活血化瘀的作用，有助于症状的改善。

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口臭怎么办该怎样消除
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
口臭如果是患有牙龈炎、扁桃体炎、牙龈肿胀等问题而导致的，可以服用消炎药物来治疗，通过注意口腔的卫生，勤漱口，能够将口臭的症状消除。对于患有胃溃疡、胃炎等胃部疾病，也会导致口臭的症状，应该服用治疗胃病的药物，使原发症状得到控制，从而改善口臭的情况。患有糖尿病的患者，由于代谢功能比较差，会在食用食物之后，出现苹果味的口臭现象，应该对血糖做好控制，食用食物之后漱口。
前列腺炎该如何治疗
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
前列腺患者可以根据疾病类型采取相应治疗手段：1、细菌性前列腺炎。这时候就可以采用抗生素进行治疗，比如左氧氟沙星、环丙沙星即可。2、慢性前列腺炎。这样的患者则可以选择盐酸坦索罗辛、或选用热疗、中草药治疗、托特罗定，一般来说疗程周期在5周左右。但是在治疗过程中只是用单一的抗生素进行治疗，未必可以取得好的治疗效果，并且还要配合良好饮食和作息。
腱鞘炎该怎样治疗
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
腱鞘炎的主要发病部位是手指、腕关节，患有腱鞘炎之后要注意关节局部制动，就是平时要减少患处关节的活动，这有利于水肿的减轻。此外还应配合药物进行治疗，比如在出现疼痛症状时，可以外用扶他林软膏，这种药物有助于炎症的减轻。有一些患者的腱鞘炎是发生在肘关节或者肩关节附近的，所以还可以在局部应用一些具有活血止痛功效的药膏。关于腱鞘炎的治疗，还可以进行局部封闭注射，以及进行手术。手术主要是针对腱鞘炎特别严重，而且在平时反反复复发作的患者。
骨折后怎样锻炼恢复快
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
骨折后的康复锻炼对于骨折的恢复有重要作用，但要注意锻炼时机的选择。不管是石膏还是手术固定，进行康复锻炼前都应进行拍片检查，多数是在固定后的4-6周，判断愈合情况，在此之前应该选择静力性锻炼。检查后若牢固可以适当进行接近关节部位的锻炼，但要注意力度和循序渐进，力度以出现轻微疼痛为宜，如果出现红肿应该暂停并辅以热敷，待消肿后再锻炼。
心脏供血不足怎样锻炼呢？
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
对于心脏供血不足的患者需要及时完善心电图、心脏彩超及冠脉造影等检查，评估心脏情况，平时可以做些运动锻炼心肺功能，比如太极拳、舞剑、游泳、走楼梯等，适量的运动可以增加供血功能，但是运动的时候要注意避免情绪激动、精神紧张等。因为情绪激动可导致血中儿茶酚胺增加，降低心室颤动阈，避免诱发室颤的危险。对于情况比较严重的患者不建议剧烈运动，还有就是运动前不宜饱餐，因为饱餐后会导致人体血液供应重新分配，会增加胃肠道的血液，然而心脏的供血相对较少，所以更容易引起冠状动脉供血不足，引发严重的心绞痛。最后运动过后不要马上洗热水澡，这样会造成血管扩张，使心脏供血相对减少，这样是比较危险的。
腰椎间盘突出怎样锻炼
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
当患者有出现腰椎间盘突出的情况，平常最主要锻炼的地方就是腰背部核心的位置，常见的锻炼方式就是游泳，对腰椎不会造成太大的负担，同时还能让腰背部肌肉力量变强，同时也能改善腰椎间盘突出引发出来的一系列症状。如果不会游泳还能选择用拱桥式的方式进行锻炼，就是把肩膀和脚，使得臀部和肚子离开床面，维持20到30秒的时间，每天重复8到10次。另外还能选择做小燕飞，趴着的时候把肩膀和下肢离开床面，这样也能对腰背部肌肉起到锻炼的效果，更好保护腰椎。
锻炼肺功能的方法有哪些
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
锻炼肺功能怎么做呢？可以根据自己的身体状况和呼吸功能选择合适的锻炼方法，如散步、太极拳、呼吸练习等。平时还可以做更多的腹式呼吸，以及缩唇呼吸和吹笛呼吸，这将有助于锻炼肺功能。所谓的嘴唇收缩呼吸就是吸入少量气体后，呼气时半闭上嘴唇，这是一种嘴唇收缩的行为，类似于吹口哨。这使得气体从胸腔缓慢排出，这有助于改善人们的肺功能。大家可以每天早上和晚上练习这个动作。
慢阻肺呼吸功能锻炼怎么做
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
患有慢阻肺的患者可以在平时做呼吸功能的锻炼，比如散步、慢跑、练气功、打太极拳等，能够有效的锻炼呼吸功能，避免病情快速发展。还可以做腹式呼吸锻炼，使用鼻子吸气，嘴呼气，呼吸的时候要呈鱼口状，然后用手按住腹部，将气呼进，每分钟达到8~10次的频率，每日坚持数15分钟左右，一般2~3个月即可改善通气功能。每日的锻炼要适宜，不要过度劳累。
在家怎样锻炼心肺功能？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
在家锻炼的方法:第一是练习深呼吸，每天早上起床打开窗户，如果你能深吸一口新鲜空气，你的肺就会得到很好的锻炼。第二种方法是跳绳，跳绳更适合年轻人，如果一些中老年人腿脚不好，这种方法不应该轻易尝试。实验还证明，人们在跳绳时可以锻炼心肺跳动的力量，而在跳跃时，心脏会剧烈跳动，全身会出汗，所以每天15分钟可以很好地锻炼心肺功能。第三种方法是在家做健美操，或者打太极拳，因为这些有氧运动可以锻炼心肌。因此，通过这些锻炼，身体能够恢复健康。
手足冰凉如何调理
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
得要先注意保暖，可以多锻炼，促进体内的血液循环，能够有效改善手脚冰凉的情况。患者不可以吃生冷以及刺激性的食物，这些食物会伤脾胃。感觉到手脚冰凉，患者还得要多喝点热汤。患者可以煮枸杞生姜汤，生姜是一种热性的食物，患者喝了枸杞生姜汤之后会感觉到身体非常暖和，手脚冰凉的情况将会得到很大的改善。
腹部肌肉该如何锻炼
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
腹部肌肉对人体来说是非常重要的部分，想要更好去锻炼腹部肌肉，其实可以选择最常见的仰卧起坐，这种对于锻炼腹部肌肉能够达到很好的效果。如果是想要去锻炼下腹部的肌肉，首先需要平躺在床上，然后去做抬腿的运动，至于数量是多少个，可以根据个人的条件去确定，可以是5个，20个或者30个。另外想要锻炼腹部肌肉，还能选择平板支撑的方式，这种也能起到非常好的效果。就是需要注意不能太过于急躁了，应该选择循序渐进的方式这样才能达到更加理想的功效。
耳聋耳鸣该怎样治疗？
廖建春主任医师
海军军医大学长征医院 耳鼻喉科
日常护理：注重营养，补充维生素等；避免过于疲劳，免疫力低下感冒等；加强锻炼，促进血液循环。医疗手段：一、服用药物，多为营养神经类的中成药，但效果较慢，应注意循序渐进。二、手术治疗，常会造成较重的经济负担，应综合利弊选择。三、佩戴助听器，通过对外部声音进行扩大来发挥作用，相对安全且无不良反应。
怎么锻炼颈椎
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
锻炼颈椎的方法是比较多的，比如可以进行前后左右旋转颈部，可以向前伸，进行一些向前看向后仰的颈部动作，对活动颈部的肌肉，锻炼颈椎具有很好的作用。除了对颈椎进行锻炼之外，还可以睡黄豆枕，黄豆枕对颈椎病患者的恢复和调理具有好的作用。同时饮食上也需要积极的进行调理，多吃一些营养丰富、易消化、蛋白质和钙含量高的食物，多吃一些新鲜的蔬果，对颈椎病的恢复有好处。再有就是保证充足睡眠，做到规律睡眠，早睡早起。
坐骨神经痛怎样锻炼
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
面对这个疾病的患者，功能锻炼要求如下：1、急性期、发作的时候务必做到卧床休息，这种情况不要锻炼。2、在缓解期就能够逐步的开展功能锻炼了，这个时候锻炼要轻微一些，像慢走等，这种锻炼有助于提升体内循环速度，加快炎症的缓解。3、在症状熟不减轻之后能够做一些腰背部、大腿这些位置的锻炼，像弓桥、燕飞还有瑜伽的一些动作。但是要开展瑜伽的动作，务必要等到症状完全消失，否则可能会导致坐骨神经被刺激，导致症状加重。
腰椎间盘突出症手术后应该怎样锻炼
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
腰椎间盘突出手术治疗后，患者应该进行锻炼，促进身体机能恢复：1，手术当天，患者可以在床上进行四肢屈伸练习、足背伸和跖屈练习、股四头肌收缩练习。通过屈膝屈髋锻炼、肢体抬高锻炼等方式，恢复肌肉能力，锻炼患者双下肢。2，手术后第二天，患者就应该进行直抬腿锻炼。这是防止手术后腰部神经根粘连的有效方法。抬高的方式为，从30度开始抬高，维持4秒到5秒，每次抬高10-15次。但是注意活动的范围尽量控制在一米以内，防止下肢部位的神经根被过度的拉伸。3，进行呼吸锻炼。可以通过扩胸运动等方式，增加患者肺活量，防止长时间卧床引发肺栓塞等肺部并发症。4，进行腹部肌肉的锻炼，减少便秘、尿潴留、腹胀等情况出现。
腰椎间盘膨出怎样锻炼
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
腰椎间盘膨出其实腰椎间盘突出当中算是比较轻微的一种，一般患者的下肢不会出现有明显的症状，主要是感觉腰部疼痛。平时适当地进行一些功能锻炼能够缓解疼痛，比如五点支撑法、三点支撑法、小燕飞等，可以有效加强腰肌的强度，当然也可以进行一些能够拉伸腰部肌肉的运动，像是游泳、吊单杠等，锻炼的时候要尽量避免腰部负重，同时也不宜进行过于剧烈的锻炼，像是打球、搬重物等。
髋关节疼痛怎么锻炼
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
髋关节疼痛后休息就可以缓解，但并不是说以后就不可以动了，针对一些轻中度的胯关节疼痛患者，还是应该保证充分的休息后，同时进行相应的肌肉锻炼，髋关节的稳定性增加后，就可以缓解疼痛的症状。日常中可以进行髋关节训练。1、髋关节向外展开，然后使用正常一侧的腿站立，同一侧的腿部伸直，然后用脚尖像里面扣，再向外伸展45度，十秒钟后就可以慢慢的放下，休息十秒作为一次训练。2、正常一侧的腿在下面侧卧，然后双腿弯曲后成45度，疼痛的腿弯曲膝盖向外伸展45度，将双脚并拢，并且坚持十秒后放下，然后休息十秒为一次。每天可以分三次进行锻炼，早中晚各一次，每次一到两组，一组十次。随着时间的增加可以慢慢的加大锻炼的次数，以上的方法只是针对一些症状较轻的患者，如果坚持一个月后并没有效果，建议及时的去医院。
新型冠状病毒该怎样预防
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
新型冠状病毒预防应注意以下四个方面：一是勤洗手。包括在制备食品之前、期间和之后；咳嗽或打喷嚏后；照护病人时；饭前便后；手脏时；在处理动物或动物排泄物后，立刻用肥皂、含有酒精的洗手液和清水洗手。二是主动防护。在自己咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或袖口或屈肘将口鼻完全遮住，并将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内，并洗手。易感人群应尽量避免去人群密集的公共场所，可佩戴口罩减少接触病原风险。三是避免密切接触。尽量避免在未加防护情况下与养殖或野生动物近距离接触；避免与生病的动物和变质的肉接触；避免与生鲜市场里的流浪动物、垃圾废水接触。四是良好安全饮食习惯。将肉和蛋类彻底煮熟食用，处理生食和熟食之间要洗手，切菜板及刀具要分开。
龟头不舒服总感觉灼热该怎样缓解？
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
龟头不舒服总感觉灼热，这可能是由于龟头出现了炎症感染的情况。正常情况下龟头表面的皮肤是光滑的，只有局部出现炎症感染的情况后，龟头局部皮肤才会出现红肿、灼热、疼痛等系列症状表现。因此，当患者感觉龟头不舒服时，要引起足够重视，做好龟头的清洁护理工作，可以根据医生的建议使用相关康复清洗液来清洗龟头部位，清洗过程中还可以翻开包皮清洗包皮垢，清洗完成后，还可以在龟头部位涂抹适量的碘伏进行消毒消毒，并擦拭抗感染软膏进行治疗，这样有助于改善龟头出现的不适灼热等症状。
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