解决失眠的方法
2020-03-17
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邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
失眠症包括各种类型，如入睡困难、早醒、睡眠浅、梦多、醒后难以入睡等。治疗失眠的方法包括：
一、了解睡眠的卫生，避免一些不良的睡眠习惯，比如禁止在睡前吃得过饱，不要饮酒、喝茶，尽量不要在床上看书、看报，避免白天午睡或者小睡。
二、服用治疗失眠的药物，例如以入睡困难为主者，可以服用速效催眠药，常用的有咪达唑仑、唑吡坦；以早醒为主者，可以服用长效催眠药，如地西泮、氯硝西泮等；以梦多、睡眠浅为主要表现者，可以服用右佐匹克隆、艾司唑仑等；伴有抑郁的睡眠障碍患者，可以服用阿戈美拉汀。另外，一些中成药也用来辅助治疗失眠，常用的有舒肝解郁胶囊、枣仁安神颗粒、百乐眠胶囊。
三、穴位的按摩可以用来辅助治疗失眠，如太冲穴、涌泉穴、太溪穴、神门穴、百会穴等。
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