专家问答

瑜伽对身体有什么好处

2020-02-21
20079
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科

瑜伽对于身体的好处有以下几点：

1、减肥塑形，通过练习瑜伽可以使肌肉富有弹性，可以使脂肪燃烧，达到减肥的目的，同时使身材的比例更加合理。

2、调节情绪，减缓压力，练瑜伽的过程是一个自我修行的过程，可以增加人的洞察力，保持乐观的情绪，可以更好的使精神压力、肌肉酸痛等得到很好的释放。

3、可以调节人体的血管，瑜伽这种有氧运动可以改善血管弹性，对于预防心脑血管疾病有非常大的益处。在日常生活中练习瑜伽需要配合饮食和相关的日常作息，特别是改善睡眠等方面都应该配合，对身体更加有益。

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藕对身体有什么好处
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
人体可以从藕粉获得很多的好处，但必须是合适的人适当地食用才能有很大的好处。藕性寒，可以凉血，散热，可以促进胃脾的一些蠕动，促进通便，促进消化。并且含有丰富的电解质、植物蛋白，含有微量元素，它还可以止血，但是因为藕含有热量比较高可以导致体重的上升和发胖，肥胖人尽量少吃藕粉。处于孕期的准妈妈可以吃一些藕粉，有助于促进营养的吸收、食欲的改善，还有助于增强胎儿机体免疫力。
做汗蒸对身体有哪些好处？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
汗蒸是在高温条件下加速人体新陈代谢。汗蒸能够使人体大量出汗，并通过出汗的过程带走体内的代谢物。汗蒸对人体有以下好处：一是有减肥的作用，可以消除少量皮下脂肪；二是有解毒的作用，能减轻肝脏的负担；三是可以提高睡眠质量，对失眠等疾病有治疗作用；四是有助于缓解妇女痛经；五是可以用来治疗头痛和其他疾病。
胆囊切除后会对身体有什么影响
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
一般来说，人体切除胆囊后，大部分是没有特殊反应的，但是有极少人群会出现消化功能减退，有些患者甚至还会出现腹泻。但当出现这种情况时，只要通过药物就可以进行有效改善。当消化不良时，可以通过一些消化药物进行改善，但如果出现腹泻，可以用一些止泻药物来进行缓解。
玻尿酸对身体有什么危害
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
其实所谓的玻尿酸就是人体每个部分富含的一种必备物质，而且这样的物质含在人体皮肤内真皮皮下。而且现实生活中很多玻尿酸成分是从植物中提取的透明质酸，它对于人体是没有任何伤害的，而且可以完全降解，并且吸收掉，所以大家不用担心玻尿酸会对身体造成不必要的危害。
氩弧焊对身体有什么危害？
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
利用氩气进行保护的一种焊接技术，即为氩弧焊。氩弧焊有以下几个方面的危害作用：第一、氩弧焊进行焊接的过程中产生的高频电磁场，根据操作时间的长短或不同频率，会不同程度影响人体。操作比较短时间时，对人体影响较小。频率较大的起电弧，产生较大影响。第二、利用氩弧焊焊接时产生的大量臭氧和氧氮化物，对人体有很大影响。大量臭氧和氧氮化物对呼吸道、肺均有一定的影响。且此种危害为使用氩弧焊产生的主要危害。第三、操作过程中可能会产生放射性气体或微粒，人体吸入后，即为内放射源，可影响人体生活、身体健康，且较为严重。第四、氩弧焊过程中，对眼部和其他部位产生灼伤，会导致电光性眼炎或电弧灼伤病症。借鉴于以上所有危害，在进行氩弧焊操作时，需格外注意安全，保持通风，尽量在空旷空间进行操作。
用艾叶泡脚有什么好处呢
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
艾叶泡脚能够去除体内多余的寒气，对治疗足部和下肢发凉有一定帮助；还能通经活络，可治疗血瘀；艾叶泡脚还能起到补肾的作用；对缓解疲劳、促进睡眠也能起到一定的功效；艾叶泡脚还能降火，对去除内体的虚火和寒火都有一定功效。
经常吃六味地黄丸会有什么好处？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
经常服用六味地黄丸有四点好处：一是六味地黄丸对一些慢性疾病会有很好的治疗效果，例如高血脂、高血压、高血糖等等，而且在服用六味地黄丸后，还能起到降血脂、降血压、降血糖、改善肾功疾病能等作用，对于预防相关疾病也有一定的效果。二是六味地黄丸具有了抗衰老的作用，有亚健康、提前衰老的患者最适合服用，对于面部的斑点、皱纹还有预防的作用，起到一定的美容养颜效果。三是六味地黄丸对于青壮年，可以起到肾虚症状，特别是腰膝酸软、健忘、失眠等。四是六味地黄丸可以对更年期综合征、恶性肿瘤的放化疗等疾病，有辅助治疗的功效。
喝酵素对身体有什么好处？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
水果经过发酵之后会分泌一种酵素，酵素的味道和果醋差不多。喝水果酵素是对身体有非常大好处的，因为酵素中含有非常多的微量元素以及非常丰富的营养物质，能有效的缓解身体出现血压血脂增高或胆固醇增高。另外长时间的饮用酵素是对心脑血管有非常大保护作用的，能有效的预防心脑血管疾病。总而言之，酵素有提高身体免疫力，排毒促进新陈代谢的作用，对身体帮助非常大。
性生活对女人有什么好处？
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
性生活，对于许多恋人、夫妻来说，这不仅是维护感情的一种方式，还是一种维持双方身体建立的方式。适当的性生活，不仅可以减去身体多余的脂肪保持苗条身材，还可以改善睡眠质量和抗衰老。经过调查发现，女性朋友如果每周保持一次正常的性生活，体内的雌性激素会比没有性生活的女性高，因此不进可以减少女性患上妇科疾病的几率，还可以缓解女性朋友痛经症状，减少宫寒。
喝茶叶有什么好处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
茶叶中有茶单宁、咖啡碱、茶多酚等丰富的营养物质。喝茶的好处：（1）促进胃肠蠕动，帮助消化，增加食欲（2）促进血液循环，改善微循环，冬季饮用能起到保暖的作用（3）解除疲劳，提高工作力和学习能力（4）降低胆固醇，预防高血压、动脉硬化，防治心脑血管疾病的发生。（5）分解脂肪，预防肥胖（6）美容养颜，延缓衰老（7）提高机体的免疫力和抗病能力（8）夏季饮用防暑降温（9）润肺止咳生津之效。故建议常饮茶，但不建议晚上饮用，不利于睡眠。
三七对心脏有什么好处
罗国华主任医师
中国医学科学院阜外医院 心脏外科
三七主要是来源于植物三七的根茎部位，是一种多年生的草本植物，主要产于我国的云南以及广西等地区。在实际的临床中三七具有一定的活血化瘀以及消肿止痛等作用，并且对于心血管也是有一定的好处的。常见的如麝香保心丸以及丹参滴丸等药物中都含有三七的成分，如果患者有冠心病或者心绞痛等症状的话可以在医生的指导下服用此药物，一般在服药之后就会很好的缓解心脏疼痛。建议患者可以根据自身的实际情况选择药物进行服用，在服用的时候应注意遵循医嘱。
吃枣有什么好处呢
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
红枣本身就含有丰富的营养元素以及微量元素，尤其含铁量极高，所以可以起到很好的补血效果，并且提高自身免疫力。而且经常吃枣还可以起到调节神经衰弱，治疗失眠，治疗贫血等症状。尤其像经常吃枣的女性，皮肤都会变得水嫩光滑，面色红润，还可以很好的延缓衰老。同时吃枣还可以起到阳刚防癌的功效。
鹅蛋吃了有什么好处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
鹅蛋中含有丰富的蛋白质，胆固醇，维生素以及微量元素。所以说它可以维持人体所需要的营养以及能量。尤其像体虚的人群，多吃鹅蛋，可以起到补充营养，强身健体的作用。另外，吃鹅蛋还能带来以下几种好处。1、视觉功能。经常使用鹅蛋可以预防一些夜盲症以及视力减退的情况。2、防止湿疹。鹅蛋可以促进细胞再生，防止皮肤粗糙，从而可以增进皮肤健康，因此可以起到预防湿疹的效果。
吃维生素b有什么好处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
维生素b在人体中起重要作用，它可以加速痰类、脂肪和蛋白质的代谢速度，释放能量并为血液提供所需的营养物质，还可以促进食物的消化吸收，促进肝脏解毒功能的进行，缓解肝脏功能的压力。还可以解酒、消除疲劳，使人精力充沛，维护神经系统的正常健康的运行，并为其提供所需的营养，预防血管闭塞，维护心脏以及血管的健康。维生素可以降低患直肠癌、结肠癌的风险，维生素b2可以降低患卵巢癌的风险，但饮酒会降低b族维生素的摄入量。
每天打坐有什么好处
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
坚持每天打坐半个小时左右的好处主要有四点，。1，打坐可以使人 放松，能够缓解工作生活中的压力，调节身心，使人能更加专注，精力充沛的对待工作；2，打坐有助于全身血液循环，帮助调整气血；3，打坐有助于调整背部姿势，有利于脊柱畸形的矫正；4，打坐可以使人保持平和的心境，全身气血通畅，从而提高机体的免疫能力。坚持打坐的人能增强对感冒等的抵抗力。
天天喝羊奶有什么好处
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
羊奶中含有非常丰富的矿物质、维生素以及蛋白质，所以多喝一些对于人体的健康是非常有好处的。羊奶中的蛋白质相比牛奶会更加的丰富，所以天天喝羊奶可以更好的提高免疫力，避免一些疾病的侵扰。羊奶中还含有大量的钙质，多喝羊奶可以更好的补钙，可以预防骨质疏松。青少年每天喝一杯羊奶，对于身体发育非常有好处。羊奶中还含有非常丰富的维生素E，维生素E可以组织细胞内的不饱和脂肪酸被分解以及氧化，可以延缓皮肤的衰老，所以女性每天喝一杯羊奶还有美容的功效。羊奶相对于牛奶来说会比较温和，所以容易被吸收。年纪大的人群，以及肠道不好的人群都是可以喝的，如果有乳糖不耐受问题的话，也可以喝羊奶。
灵芝有什么功效
郭自强主任医师
北京中医药大学东方医院 中医心内科
灵芝具有养心安神、理气化瘀、养肺益气的作用。灵芝内含有丰富的营养物质，不仅可以促进新陈代谢，还有减缓身体老化，长皮护修护的作用。主要用于患有慢性病而出现的气血不足等症状。对于出现面黄肌瘦，皮肤萎黄的患者都可以通过灵芝进行调理治疗。在实际临床应用中，它主要针对身体出现的虚劳体弱、食欲不振、神疲乏力、心悸、久咳气喘、头晕、反应迟钝等临床表现症状，有良好的调理和治疗作用。日常生活中，我们可以通过灵芝泡水或者研磨口服的方法，以及通过食疗的方法食用，有良好的增强免疫力和延缓衰老的作用。
胆囊切除对身体有什么危害
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
很多患者担心切除胆囊后会对身体产生严重的危害，但其实这是一种误解。胆囊的作用是储存和浓缩胆汁，胆汁可直接排入肠道参与消化功能。如果胆囊在切除前已经无法起到此类作用，此时切除胆囊并不会对身体产生危害。如果不切除，反而有可能发生其他病变。针对部分胆囊息肉患者，此类患者胆囊尚可起到一定的储存和浓缩胆汁的功能，因此在切除胆囊后机体可能一时无法适应，需要一定时间自我恢复。临床上一般不会将胆囊息肉患者的胆囊完全切除，尽可能保留其对消化道的帮助功能。
胃炎喝苏打水有什么好处
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
苏打水是生活中很常见的，如果本身患有胃炎的疾病，平常适当喝点苏打水会有很多的好处。首先在苏打水这种是属于弱碱性的，喝完之后可以让体内的酸性成分得到中和，更加促进身体的健康。其次就是喝点苏打水还能达到养胃的作用，毕竟苏打水对于中和胃酸会有很大的好处，如果本身自己的胃酸分泌太多，此时喝点苏打水之后就能得到缓解，还能避免出现反酸或者胸口烧灼痛等情况。并且适当喝点苏打水，对于改善便秘和消化不良，增强食欲都能发挥出不错的作用。
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