脖子前倾不垫枕头行吗
2020-04-23
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张博副主任医师
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脖子前倾睡觉的时候不枕枕头是可以的,最好可以连脖子和头部一起枕,但是单纯这样,可能不能治疗。脖子前倾也叫做驼背,是由于长时间姿势不良导致,和长时间低头有很大关系。
长时间低头会导致颈部后方的肌肉劳损无力,颈椎出现曲度变直,甚至反曲。这样会出现脖子向前、驼背,建议配合做颈部后方肌肉锻炼,配合进行治疗。
做双手抱头向前,用力头向后仰,每天建议做200次,分4-5次做完。尽量避免长时间低头看手机或者工作,在工作学习过程中注意保持良好的姿势,尽量避免长时间低头。
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