苹果煮熟吃有什么功效
2020-05-20
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陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
苹果加热后,熟吃的苹果所含的天然抗氧化物质含量会大幅增加,能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制人体内血浆胆固醇升高。
常吃煮熟的苹果可以起到抗氧化的作用,这是由于苹果中含有大量的多酚类天然抗氧化物质。减少胃肠道刺激,苹果中含有大量的纤维素,还可以起到清热利下的作用,可以帮助排便更加顺畅。
对于一些老年人来说,煮熟后的苹果会变得非常软。更容易消化吸收。
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