专家问答

哪些减肥食谱既能解便秘又能排毒呢？

2020-02-13
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黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科

​很多女性出现肥胖的原因可能是由于便秘引起的，但如果她们不了解自己的肥胖原因，很难达到减肥的效果，便秘不但会引起肥胖，还有可能会引起其他疾病的发生。

给大家推荐一个健康减肥的食谱，又可以解便秘又能排毒，紫菜芝麻饭，原料：烤紫菜一百克、黑白芝麻各120克、米饭。做法：首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，在将擀面杖将两种芝麻弄碎，将刚好处理好的材料，放进米饭中搅拌后一起食用，每份不需要太多的材料，控制在一至两勺的左右即可，剩下的可以存起来等下次使用。

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一日三餐减肥食谱的种类
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
要想制定完善的一日三餐减肥食谱，首先需要明确人体所需的营养素，人体需要的营养元素种类有碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素这四大类。一般患者在减肥减脂期间，应该尽量以这四大类食物为主，患者在早餐时可以选择这四大类中的一些食物进食，如玉米、红薯、燕麦、坚果等。而中餐进食的话，患者应尽量选择碳水化合物和蛋白质类食物。晚餐的话尽量选择蛋白质和维生素，如鱼虾、绿色蔬菜等食物。肥胖患者减肥期间要注意每天尽量只吃八分饱，饮食要低油低脂，尽量以水煮或凉拌为主。
有什么偏方能治疗小儿腺样体肥大吗？
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
很多人想知道治疗小儿腺样体肥大有偏方吗？所谓的偏方就是进行保守治疗，不想手术。如果腺样体肥大超过342，应及早进行手术治疗。如果没达到342，，可尝试保守治疗，每个医生把握的尺度不是一样。关于保守治疗：第一，避免感冒。避免孩子反复的感冒，感冒会加重该病症；第二，如果孩子大于四岁，可应用一些辅舒良，从鼻腔喷进让药物流到鼻腔的后端，减轻腺样体的肥大，这样既能改善鼻子通气又能减小腺样体的肥大。还可以用一些生理海水对鼻腔进行冲洗，促进鼻腔的粘膜水肿的减轻。其它的治疗就是口服消炎药，如果不是急性炎症期，暂时先不建议口服，最主要的还是避免感冒，可以用一些激素来减小它的大小。
茯苓有什么作用
汤姝副主任药师
郑州大学第一附属医院 药剂科
首先得茯苓能够治疗小便不利、水肿等症。第一，茯苓的功能是利水胜湿，药性平和。利水而不伤正气是利水身湿的妙药。凡是还是小便不利，水湿停滞的症候，不论偏于寒湿或者偏于湿热或者属于脾虚湿聚，均可配合应用。第二，茯苓可以用来治疗心悸、失眠、养心、安神，可以用于心神不安、失眠等症。常与人参、远志、酸枣仁为伍。另外，还可以治疗脾虚，泄泻带下。茯苓既能健脾又能胜湿，对于脾虚所致的泄泻带下，运用茯苓有标本兼顾的效果。参与党参、白术、山药等配伍。还可以用来治疗痰与咳嗽，痰需、腰背酸痛，茯苓既能利虚又具有健脾作用。对于脾虚不能运化水湿，停聚化生痰，也具有治疗作用。茯苓还有抗癌作用。临床上常用于治疗食管癌、胃癌、肝癌、舌癌、乳腺癌等，属于脾虚湿盛等症。
身上湿气重如何祛除
孔维萍主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科
身上湿气重可以经常吃薏仁米、红小豆，能够有效的去除湿气重的情况，而且湿气重的人群会出现舌苔厚腻的表现，可以将薏仁米和红小豆放在一起熬粥，早餐喝1~2小碗，既能保护肠胃又能祛湿。如果情况比较严重，通过食物很难调理，可以适当的服用中药来改善湿气重的症状。
骨刺吃什么药效果好？
陈欣主任医师
北京积水潭医院 烧伤科
目前临床上没有特效的根除骨刺的药物，治疗上多采取对症治疗的方法。一、缓解疼痛，可采用双氯芬酸钠等。二、缓解肿胀。如果关节内肿胀提示有积液，可以抽取积液缓解肿胀。三、缓解麻木。可以使用B组维生素等营养神经。四、保护软骨促进软骨生长，可以采用硫酸氨基葡萄糖，既能缓解疼痛又能促进软骨生长，但疗效较慢。
早醒型失眠吃什么药
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
失眠可有多种原因导致也可据此分为不同的类型，有入睡困难，睡眠维持的障碍或是睡眠多梦以及睡眠质量的下降，这些存在着共同点，从中能看出失眠就是一种睡眠功能的紊乱，由于入睡和睡眠维持的障碍导致睡眠的质量和数量不能达到正常的生理需求而引起的一种疾病。老年人以及抑郁症患者是比较容易出现早醒的患者群体，而不同的群体出现造型的原因也不同。像老年人是由于生理上的原因，随着机体的老化，脑内的褪黑素也分泌逐渐减少进而影响到睡眠时间也随之减少；抑郁症的患者是由于脑中递质的含量明显不足导致容易出现早醒。在用药上，一般长效服用苯二氮卓类药物有氯硝西泮、地西泮等药物可以改善早醒；但如果是正在接受治疗的抑郁症患者，治疗时一般选用既可以治疗抑郁又能改善患者的早醒症状的药物，常用的有米氮平、曲唑酮等类的药物。
早上起床后可以空腹喝茶吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
夜晚新陈代谢会消耗大量水分，造成血液浓度较高，饮茶既能补充水分又能降血压。需要注意的是，肠胃好的人，空腹饮茶要喝淡茶，浓茶会损伤胃粘膜；肠胃不好的人最好不要喝茶，茶水会冲淡胃液阻碍消化，茶叶中的鞣酸会加重便秘，茶碱容易刺激肠胃。此外，饭前饭后喝茶有害无益，不仅会冲淡胃液、抑制胃酸分泌，导致消化不良，还会使鞣酸与蛋白质结合形成难以消化的凝固物，长期会形成结石，有害健康。
治疗失眠的中药
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
治疗失眠的常见中药包括琥珀、夜交藤、百合、酸枣仁。琥珀具有活血散瘀、定惊安神的功效，对多梦、心悸不安、肢体疼痛、淤血忧心造成的失眠效果很好；夜交藤具有祛风通络、养心安神的功效，对肢体关节疼痛多梦、多汗导致的失眠效果很好；百合具有清心安神、润肺止咳的功效，对痰中带血、长期咳嗽、心神失养、精神恍惚、多梦、阴虚肺燥引起的失眠有很好的效果；酸枣仁具有养心安神的功效，对于心慌、烦躁不安、盗汗引起的失眠效果很好。引起失眠的原因比较多，并不是每位患者的治疗方式都是相同的，一定要查明病因，对症进行调理，不能私自服用药物。日常生活中要养成良好的生活习惯，按时睡觉，不能长期熬夜。睡前可以进行一些体育锻炼，既可以增强体质又能改善睡眠。平时也要保持良好的心态，不能紧张焦虑，否则也会引起失眠。
山药的作用以及注意事项有什么
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
山药，甘平，入肺脾肾经，具有补脾益肺的功效。山药作用不寒不热，既能补气又能养阴，是补脾养胃的佳品。临床对于固肾涩精，脾虚泄泻，肺虚喘咳，尿频消渴症都有效果，另外可以和党参，茯苓，白术相结合用药，主要应用于肺虚咳喘，虚老咳嗽等。
最能去湿气的祛湿汤有哪些？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
有四种汤可以去除人体的湿气：1.红豆薏米汤，主要成分是红豆以及薏米，可以健脾除湿，能消除人体中过多的湿气；2.薏米排骨汤，它可以清热，也可以除湿，还能消除水肿；3.扁豆鲫鱼汤，它的主要成分是白扁豆和鲫鱼，能健脾除湿，非常健康；4.橄榄水鱼汤，既能祛湿，又能治疗各种病因是湿气的皮肤病。
什么东西解酒最好最快
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
人生难免要应酬，应酬的时候都少不了被灌酒，而酒醉过后的头痛真的让人难以忍受，那么有哪些解酒的好办法呢？解酒的方法分为两种，一种是喝酒之前，还有一种是在喝酒之后的。第一种情况是利用药物，比如复方维生素B系列，能够促进对酒精分解。第二种情况可以吃水果、和蜂蜜水等等，也能促进酒精的代谢。此外还可以喝点酸奶，这会让胃舒服一点。还可以做解酒汤，汤中主要成分是豆腐和生姜，这两者都能够加快酒精的排泄。
吃什么能减肥最快
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
经常的吃黄瓜能够起到很好的减肥效果，因为黄瓜的热量含量很低，而且含有丰富的纤维素，能够促进胃肠蠕动，起到通便的作用。食用菠菜减肥效果也不错，因为菠菜能够平衡新陈代谢，促进血液循环，能够起到排毒瘦腿的作用。适当的吃韭菜也能把肠道中过多的脂肪、蛋白质排出，因为韭菜含丰富的纤维，能够防止脂肪在体内堆积，达到减肥的功效。
当归的作用有哪些
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
当归的作用有很多，常见的作用有补血活血、调经止痛、化瘀止痛、润肠通便。当归属于温性，多用治疗多种血虚证。由于当归既能起到补血的作用，还具有活血行滞、止痛的功效，因此有妇科圣耀的美称。特别适合血虚或血瘀有寒的女性服用。当归还常用于虚寒腹痛、跌打损伤、风湿痹痛的治疗，主要是由于当归能起到温经通络、阵痛解痉的作用。对于血虚便秘、产后便秘、老年性便秘、习惯性便秘都能起到一定的通便作用。
你知道肺癌不能吃的食物有哪些吗？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
肺癌是一种非常常见的恶性肿瘤，患有肺癌的患者，如果不及时治疗，随着病情的发展，有可能会出现其他部位的转移有可能会危及患者的生命。肺癌属于呼吸系统很常见的一种恶性肿瘤，肺癌一般因为不涉及到消化道，所以对饮食方面没有什么特别的要求，并没有确定的说哪种食物不能吃，但是从健康饮食的角度，患有肺癌的患者在平时的饮食上一定要注意，避免少吃一些辛辣、刺激性、油腻的食物，一定不要吃生冷的食物，不能吸烟，不能饮酒；患有肺癌的患者尽量不要吃腌制的食品，因为这样的食品还有很多致癌物质，有可能会加重患者的病情。另外吃腌制的食品还有可能会引起血压增高。另外，患有肺癌的患者，要避免浓茶，咖啡等刺激性的饮料，避免饮酒，因为这些都有可能会引起抵抗力下降，有可能会加重病情，平时可以多吃一些青菜以及水果，这些富含维生素c。维生素c具有抗癌的功效，能够起到延缓肿瘤生长的作用，适当补充高蛋白饮食，有助于提高身体抵抗力，也有辅助抗肿瘤的作用。另外肺癌还要进行积极的治疗，可以通过手术切除肿瘤。
夫妻肺片双黄连
王丽萍副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
双黄连的处方组成是金银花、黄芩和连翘，具有疏风解表，清热解毒的功效。方中金银花、连翘既能疏散风热以解表，又能清热解毒以利咽；再加苦寒之黄芩清肺火及上焦之实热以止咳。三味药共奏解表，清热，解毒之功。它用于外感风热所致的感冒，发热，咳嗽咽痛等症状。市面常见剂型有颗粒剂、口服液、注射液等。口服液瓶每瓶是一百毫升或是每只十毫升。颗粒剂每袋五克，以及胶囊每粒0.4克，片剂每片0.5克，滴丸剂每丸0.4克。
肺炎什么时候可以解封
王丽萍副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
钟南山院士在1月28日接受采访时称，疫情什么时候达到高峰，很难绝对地估计。但确诊病例不会大规模地增加了，但对于肺炎疫情什么时候可以控制住，没给出明确的日期。而且传染病学专家李兰娟表示，现在全国多省都有输入性病人，必须采取严格措施，否则疫情可能继续蔓延。她表示，新发病人明显减少甚至没有了，管控就可解除。
解肝毒的中药有哪些？
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
肝脏是非常重要的排毒器官，若是肝脏出现问题会影响到解毒功能，还会造成新陈代谢缓慢。若是长时间的熬夜，经常的喝酒，长期的生气对肝脏的损伤是非常大的出现，肝损伤后会引起口干舌燥、眼睛昏花。平时可以吃一些解肝毒的中药，常见的中药有黄芪、决明子、枸杞、五味子。用这些中药进行泡水，长期喝对肝脏具有一定的保护功能，而且还可以帮助排毒，但是具体使用的中药还应咨询医生，不可盲目服用。
什么药能让男人延时
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
如果想让男人延时可以使用延时喷剂，延时喷剂的作用是把有麻醉或者刺激血管作用的药剂涂抹在男性冠状沟部位，起到修复局部粘膜的作用，从而降低外生殖器的敏感度。延时药物有轻微的麻痹的作用，会做到延长男性喷射时间的效果。延时喷剂可以分为两种类型，第一种是中药类，不麻木只是进行物理层面的影响从而达到延时的效果，不对神经元分泌系统进行化学刺激，是目前副作用最小的喷剂，这种喷剂因为不麻痹神经，也不对阴茎体产生刺激，因此有不麻木的特点。其中丁香提取物中有一种物质能够直接激发毛细血管中的血细胞流通速度，同时却不对细胞体产生刺激，毛细血管中的血细胞能够迅速的分解和转运神经元细胞分泌的神经递质，从而极大地增强延时效果。优点是既能延时又不失快感，见效比较慢。第二种是西药类，它有轻微的麻木，不会失去知觉，延时器会加入一种局部麻醉药本所卡因，西药类的延迟喷剂是用一定的麻木感来换取快速作用的时间，频繁使用会越来越具有抗药性，应该注意使用的频率。
莲藕的功效与作用有哪些
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
莲藕富含丰富的淀粉、维生素c、维生素b、蛋白质，脂肪碳水化合物、以及磷、钙、铁等多种微量元素，其性凉，味甘，辛，其可食用，又有一定的药用价值。莲藕生食能凉血散瘀，清热生津，主要治疗热病，女性子宫出血，还有咯血，吐血，尿血，便血等症。熟食莲藕能够滋阴养胃，健脾益气，有消食止渴，通便止泻之作用，可主治食欲不振，胃纳不佳，食少便溏等不良症状。莲藕中还含有较丰富的膳食纤维以及粘液蛋白，其能和体内胆酸盐，以及食物中的胆固醇结合，可促使其从便中排出，有较好的减肥降脂，预防便秘的功效。
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